Bliain a bhí ann ó tháinig mé chun cinn.
Tá machnamh déanta ar an mbliain seo caite ag cur go mór leis. A bhuí le hiontrálacha ó am go ham agus le poist chuig an bhfóram seo, is féidir liom mo chuid fáis agus mo chuid easnamh, mo mhianta agus mo mhianta a fheiceáil. Níos tábhachtaí fós, tugann an cineál seo peirspictíochta dom an cineál spriocanna ba chóir dom a leagan síos don todhchaí agus conas é féin a iompar chun iad a bhaint amach.
Táim ag scríobh anseo inniu chun na rudaí a bhain mé amach go dtí seo a roinnt leat, na rudaí nár bhain mé as, agus cad iad na spriocanna atá agam maidir le taithí a choigeartú don todhchaí.
Bliain amháin ó shin
Chun smaoineamh ar mo dhul chun cinn a thabhairt duit, déanfaidh mé achoimre ar an áit ar thosaigh mé.
Ghearr mé masturbation bliain ó shin ag aois 22. Bhí mé ag fágáil coláiste ag maireachtáil i dteach mo thuismitheoirí, bhí mé ag íoc go dona as roinnt post páirtaimseartha comhairliúcháin gréasáin, bhí mé i gcaidreamh draenála le cailín ngéarghátar, agus Bhraith mé tuiscint ghinearálta ar leadrán agus easpa. Rachainn go porn Idirlín 4 go 7 n-uaire sa tseachtain, agus dhéanfainn gnéas thart ar leath chomh minic. Sa leaba, ba mhaith liom dul amú uaireanta agus stadfainn. Níor shíl mé i ndáiríre gur ceist í mar níor tharla sé an t-am ar fad.
Chuaigh mé le NoFap ní mar cheap mé go raibh fadhb le mo nósanna porn, ach toisc gur mhothaigh mé gan treo, gan staonadh, agus amhail is go raibh mé ag éirí bogásach le mo chás muinteartha. Bhí a fhios agam nach piléar draíochta a bheadh i NoFap nuair a thosaigh mé, ach bhraith sé mar “chéad chéim.” Ní raibh de dhíth orm ach treo éigin le bogadh isteach, le feiceáil cá bhféadfainn dul as sin. Bhí rud ar bith níos fearr ná cur amú mo fichidí luatha i dteach mo thuismitheoirí le post éagobhsaí agus cailín éagobhsaí.
Cad atá déanta agam
Go hachomair agus go croineolaíoch:
* D'fhág mé na gigs comhairliúcháin agus fuair mé fíor-intéirneacht. * Bhog mé amach as mo thuismitheoirí go dtí an chathair. * Dumpáil mé an cailín ngéarghátar agus thosaigh mé ag imirt na páirce. * Rinne mé iarratas arís ar an gcoláiste agus glacadh liom. * Bhuail mé le hottie cliste agus thosaigh mé ag dul di. Thug m'intéirneacht post lánaimseartha dom. * Dhiúltaigh mé an tairiscint poist chun dul ar ais chuig an gcoláiste, áit a bhfuilim anois ag críochnú mo chuid íosghrádaithe.
Ní chuirim na himeachtaí seo i leith staonadh ó masturbation. Chabhraigh NoFap leo iad a chatalú - go háirithe na cinn a bhaineann le mná. Seo súil níos doimhne.
Athruithe Ginearálta Fiseolaíocha
Is é an bealach is fearr is féidir liom cur síos a dhéanamh ar an méid a thug mé dom féin gan fapping ná míchompord éadrom i mo bholg agus i mo bhrollach (cosúil le “féileacáin”). Fásann sé nuair nach bhfuil rudaí á gcur i gcrích agam, mé féin a chur in iúl, mo chorp agus m’intinn a shaothrú, a bheith sóisialta nó a bheith i gceannas. Tá brón orainn má tá sé seo beagán thoir.
Roimhe seo ní bhfaighinn an mothúchán seo ach go hannamh, agus de ghnáth nuair a mhothaigh mé faoi bhagairt nó faoi náire. Cheap mé gur droch-mhothú a bhí ann. Chuirfinn faoi chois é, ag smaoineamh go raibh mé ag dul ar an “mbóthar ard.” Táim cinnte go raibh mo numbness ó bhliain ó shin den chuid is mó mar gheall ar mo chur faoi chois uathoibríoch ar an mothúchán.
Gan é a magadh rinne sé an mothú chomh láidir sin nach bhféadfainn é a chur faoi chois le m’intinn. Mar sin lean mé comhairle a léigh mé ar an subreddit seo: rith mé (go clumsily), rinne mé brú-suas, agus dhírigh mé ar chaitheamh aimsire. Thosaigh mé ag déanamh ceoil arís, ag scríobh, agus ag caitheamh níos mó amach ag cóisirí.
Áit éigin feadh na líne thuig mé go léir an pointe. Ag glacadh leis go mothaíonn eagla mothú éadrom-cófra. Is spreagúil, cumhachtach é an mothúchán i cibé rud a roghnóidh mé a dhíriú agus tugann sé fócas dom.
Athruithe Callacha
Tá a lán de na guys excitable sa subreddit ag éileamh míorúiltí. Ach tá an t-athrú sa ghuth fíor.
Ní amháin go bhfuil mo ghuth beagán níos doimhne, chaith mé níos mó cainte agus beachtais leis. Chabhraigh éisteacht le cuid den ábhar i Vocal Power Roger Love agus é a chleachtadh. Tá níos lú strus agus teannas agam i mo chorp, mar sin tá mo chordaí gutha níos suaimhní agus níos ábalta labhairt gan stró.
Bhí mé ag cur mo ghuth le húsáid le déanaí. Iarradh orm regatta mór bliantúil a fhógairt, le 3000+ duine i láthair. Rinne mé, agus mar thoradh air sin bhí neart moladh agus tairiscint chun ceann níos mó fós a fhógairt. Ba mhaith liom mo ghuth agus mo chuid cainte poiblí a fhorbairt níos mó. Táim ag smaoineamh ar bheith páirteach i mo chaibidil áitiúil de Toastmasters International chun é sin a dhéanamh. Is dócha nach mbeinn ag saothrú mura ligfeadh NoFap dom an scil seo atá agam a fheiceáil.
*Cruthaitheacht agus Spontáineacht *
Phioc mé mo cheol ar ais, agus táim ag obair ar albam atá dlite amach nuair is maith liom é. Thosaigh mé ag scríobh blag faoi mo ollscoil a bhfuil tóir uirthi (agus údair) ar an gcampas.
Buille faoi thuairim mé féin níos lú. Fuair mé amach go mbíonn mo chéad smaoineamh ceart de ghnáth. Agus nuair atá sé mícheart, is féidir liom mé féin a cheartú le grásta. Cleas amháin a bhí á chleachtadh agam go gníomhach ná smaoineamh a rá os ard chomh luath agus a bheidh sé agam. Gan smaoineamh ar é a rá, cinneadh a dhéanamh an bhfuil mé chun é a rá, nó fanacht leis an nóiméad é a rá. D’fhéadfadh sé seo a bheith contrártha leis an gcomhairle choitianta “smaoinigh sula labhraíonn tú”, ach nuair a dhéanaim é, is minic a aimsím daoine ag aontú liom. B’fhéidir go bhfuil an chomhairle sin díreach dóibh siúd atá seans maith le drochfhoclaíocht.
Gnéas
i mo Tuarascáil Sé Mhí, Luaigh mé gur tháinig laghdú ar an bhfadhb a bhí agam ó am go chéile go leathchrann ó uair sa tseachtain go uair sa mhí nó mar sin. Anois, is féidir liom a rá nach bhfuil an fhadhb seo agam riamh.
Níl gnéas agam ach le mo chailín, agus tá sé fós corraitheach. Bhrúigh mé í le haghaidh threesome, a d'aontaigh sí go trialach leis. Tá sé intuigthe go bhfuil áirithintí aici, agus tá súil agam glacadh leis. Is dócha nár iarr mé riamh an raibh mé fós ag féachaint ar porn.
Agus chun na boinn go léir a chlúdach, tá an méid a luaigh mé 6 mí ó shin fíor: tá méadú tagtha ar mo stamina, paisean, cumas agus moill sa leaba ó thosaigh mé an turas seo.
Mná
Bhí mo chara agus mé ag ól roinnt beorach agus ag cócaireacht roinnt cnámha t. Ag tost, dúirt mé leis “Tá éad orm leat, a dhuine.”
"Cén fáth é sin?" a d’fhiafraigh sé.
“Toisc go bhfuil tú singil. Is féidir leat gnéas a bheith agat le cailín ar bith is féidir leat a charm agus seduce. Táimid sa choláiste, agus is leatsa na buntáistí uile a bhaineann le baitsiléireacht. "
“Sea, ach tá tú éad ortsa” d'fhreagair sé. “Tá cailín te le caitheamh tobac agat a bhfuil pearsantacht iontach agat agus is féidir leat aon am a theastaíonn uait a dhéanamh, gan obair a dhéanamh air.”
Tar éis nóiméad machnaimh, chliseamar ár mbuidéil agus bhogamar ar aghaidh go rud éigin eile.
Is dócha gur imir an comhrá sin na milliúin uair, ach is scéal foirfe é do mo aincheist. Cinnte, tá pearsantacht iontach ag mo chailín. Tá sí i ngrá liom. Tá mo chúl aici agus bíonn sí ann i gcónaí nuair a bhíonn mé síos (nó eile). Ina theannta sin, ní raibh mo chara ag luí faoina cuma. Fuair mé fuinneamh agus tiomáint di a chuidigh NoFap le cur ar fáil dom.
B'fhéidir gur cás féar-i-gcónaí-níos glaise é. Ach is fada liom uaim a bheith ag bualadh le cailíní nua agus iad a mhealladh chun go raibh mé níos gaire do thús NoFap. An oiread agus is féidir liom mo chailín le cailíní eile a oiread agus is féidir liom gan mo chailín a ghortú nó a éad a dhéanamh. Níl sé mar an gcéanna cé go fóill. Creid é nó ná bíodh, caillfidh mé i ndáiríre nach bhfuil aon scaoileadh gnéis agam ar feadh ceithre lá nó níos mó.
Is dóigh liom go mbeidh orm cinneadh a dhéanamh roimh i bhfad: cuirfidh mé deireadh le rudaí leis an gcailín iontach seo mar tá mé óg agus ba mhaith liom go mór an déine a bhaineann le bheith i mo fhear saor go hiomlán a mhothú; Nó tabharfaidh mé tiomantas níos mó di, beidh bunús seasmhach grámhar agam i mo shaol, agus n’fheadar i gcónaí ar shocraigh mé.
Chuidigh NoFap le mo chaidreamh a choinneáil bríomhar, ach choinnigh mé orm féachaint ar roghanna eile.
Ach
Thug mé faoi deara den chéad uair guys eile ag breathnú suas chugam agus ag faire ar an méid a dhéanaim mar threoir. Thug sé dom ról ceannaireachta ar mo fhoireann spóirt sa choláiste. Is brú breise é, ach is fiú go mór cairdeas a spreagadh i measc daoine eile. Tá mé níos dírithe ar an taobh amuigh, rud a chuireann muinín as. Is fusa dom caidreamh a dhéanamh le daoine eile agus cairdeas a thógáil. Níl ann ach ábhar toilteanach é sin a dhéanamh, rud atá níos mó agam anois.
An Todhchaí
Tá NoFap anseo le fanacht. Tá porn agus masturbation amach. Is maith liom a bhfuil mé i bhfad níos fearr anois ná mar a bhí mé bliain ó shin. Ba mhaith liom mé féin a fheabhsú i ngach gné de mo shaol.
Níor chomhlíon mé na spriocanna go léir a leag mé amach dom féin tar éis NoFap a thosú.
Níor tháinig mé “i bhfeidhm” i mo chuideachta le linn mo intéirneachta, ach d’fhág mé tuiscint mhaith agus chuir mé roinnt tionscadal mór i gcrích.
Ní dhearna mé “an leas is fearr a bhaint as maireachtáil na cathrach,” ach bhog mé go dtí an chathair, rinne mé iniúchadh ar shaol oíche, agus rinne mé cairde áirithe.
Níor thóg mé an entourage ollmhór a bhí beartaithe agam, ach leathnaigh mé mo chiorcal sóisialta agus rinne mé naisc.
Níor éirigh liom intinn shoiléir cosúil le zen a bhaint amach, ach go ginearálta táim níos feidhmiúla agus níos cinntithí.
I mbliain eile, tá súil agam breathnú siar ar mo fhás pearsanta agus arís feabhsuithe soiléire a fheiceáil. Is léir gur cuid de shaol cothromaithe é NoFap.
B’fhéidir nár tháinig mé ar an bhfórsa dochreidte a raibh súil agam leis, ach d’fheabhsaigh mé mé féin de réir a chéile agus go soiléir ar an oiread sin bealaí.
Seo a dhéanamh i gcónaí.
NASC - Tuarascáil Bliain
by ArdentDrive
;