Mar a deir mo dhialann bhunaidh, bhí mé ag féachaint ar porn ó réamh-dhéagóir go luathbhlianta déagóirí. Le deich mbliana anuas rinne mé iarracht stop a chur go minic agus theip orm go dona. Thug mé suas riamh stad riamh. Ach ansin fuair mé Do Brain on Porn agus Your Brain Athchothromaithe agus tar éis dom peirspictíocht nua a fháil ar an staid, shocraigh mé triail a bhaint as arís. Trí mhí, 90 lá, a bhí sna haidhmeanna.
100 lá ina dhiaidh sin agus ní mhothaím a thuilleadh gafa le porn! Is fada liom uaim an taithí uaireanta, ach braithim i bhfad níos mó smachta agus cumhachtaithe ná mar a bhí mé trí mhí ó shin!
Ba mhaith liom an oiread agus is féidir liom a roinnt, ach b’fhéidir comhrá a fháil ag dul freisin. Mar sin Má tá aon cheist agat ar mhaith leat a fháil amach faoi mo thaithí phearsanta maidir le mo sprioc a bhaint amach, téigh 90 lá ar a laghad PMO saor in aisce, cuir sa phost é anseo.
Féadfaidh tú mo chéad phoist dialainne a léamh i rith na chéad mhí nó mo chúlscéal a fhoghlaim. Tá an nasc de réir m’ainm. D’éirigh mé gnóthach agus ní raibh am agam dialann a dhéanamh, mar sin stop mé á nuashonrú tar éis míosa.
Mar sin, conas a rinne mé é?
I rith an phróisis thug mé nótaí síos a raibh súil agam mo iris a nuashonrú ach gan an t-am a bheith agam riamh. Is féidir liom mo chuid nótaí tosaigh a fháil le linn na chéad mhíosa den turas seo.
D’fhoghlaim mé an iomarca le bheith in aon phost casta amháin, mar b’fhearr liom. Mar sin shocraigh mé díreach iad a bhreacadh síos anseo i bhfoirm pointe piléar. Agus má tá aon cheist agat fúthu, is féidir leat é a phostáil thíos!
Séanadh beag ar dtús: Chuaigh mé 100 lá gan PMO, rud a chiallaíonn nach raibh sé i gceist agam an gréasán a bhrabhsáil le haghaidh íomhánna erotic de ghnéas ná níor úsáid mé aon spreagthóirí amhairc chun cabhrú le masturbation ná níor “phéic mé” nó “níor thapaigh mé é a beag ”agus tú ag féachaint ar íomhánna pornagrafacha ar líne. ach tá MO'd agam go leor uaireanta, ach gan spreagadh amhairc saorga. Chomh maith leis sin chonaic mé pictiúir ar féidir cur síos orthu mar erotic, den chuid is mó ó shuíomhanna dátaithe ina dtaispeánann daoine grianghraif “sexy” díobh féin. Ach níor úsáid mé é seo mar leithscéal chun gawk a dhéanamh ar na híomhánna nó masturbate a dhéanamh orthu nó teagmháil a dhéanamh liom féin nó pléisiúr a dhéanamh liom féin ar aon nós. Rinne mé neamhaird orthu, ach thug siad tógálacha dom uaireanta. Bhí fíor-theagmhais ghnéis agam freisin.
Bíodh a fhios agam cad atá ar siúl An níos mó a d’fhoghlaim mé faoi CÉN FÁTH nach raibh mé in ann seasamh in aghaidh porn, is mó a bhí mé in ann é a rialú. Chabhraigh foghlaim faoi éifeachtaí dopamine agus mo mhian le dlúthchaidreamh liom a fheiceáil nuair a thosaíonn siad ag scamhadh mo chuid mothúchán agus breithiúnas. Bhí sé seo thar a bheith tábhachtach. Le linn na chéad mhí rinne mé iarracht an oiread agus a d’fhéadfainn a léamh faoi dopamine agus ciorcaid ag Your Brain on Porn.
Seachain Triggers Ceacht an-tábhachtach eile a d’fhoghlaim mé ná gur thosaigh beagnach gach ceann de mo chuid cravings porn le spreagthóirí caolchúiseacha: daoine, cásanna, mothúcháin cosúil le leadrán, samhlacha, aisteoirí, fantaisíochtaí. Chabhraigh sé liosta meabhrach a bheith agat de na rudaí go léir is féidir a spreagadh, ach nach gá a bheith ina gcúis leis. Tá sé níos éasca na truicear a fheiceáil agus na truicear a stopadh ná an PMOing iarbhír a stopadh
Intimacy Tá gach duine ag iarraidh dlúthchaidreamh a dhéanamh agus is é sin an fáth a bhfuilimid i bhfad i gcomhair gnéis. Ach ní bhíonn dlúthbhaint ann i gcónaí. Thuig mé go raibh mé uaigneach go mothúchánach agus bhí mé ag úsáid porn mar réiteach. Bainimid úsáid as porn mar mhíreanna saorga de chaidreamh. Is é an réiteach ná fíorchaidreamh a lorg le duine fíor.
Coinnigh fíor é Ar feadh an chéad chúpla seachtain nó mar sin, chuir mé GACH spreagadh gnéasach orm féin. Ní dhearna mé masturbate, féachaint ar porn, smaoineamh ar porn, fantasize, rud ar bith. Bhí sé seo tábhachtach mar mhothaigh sé go raibh mé ag athshocrú m’inchinne agus ag tabhairt seans dó foghlaim, tuiscint a fháil ar mo mhian le dlúthchaidreamh agus spot-spreagthaí go comhfhiosach. Thug sé níos mó smachta do mo chomhfhiosach. Faoi dheireadh, áfach, ní fhéadfainn glacadh le haon phléisiúr gnéis níos mó agus thiomsaigh rud éigin istigh ionam. Chríochnaigh mé go raibh gnéas dáiríre agam agus masturbating agus bhí an-spéis agam i ndáiríre comhpháirtithe gnéis a aimsiú. Bhraith mé mura bhféadfainn porn nó masturbate a úsáid, IS FÉIDIR liom an rud fíor a fháil. Ní mholim duit codladh timpeall, taobh amuigh de chaidreamh tiomanta, mar sin ansin tá masturbation ann.
Coinnigh fíor é le masturbation Tar éis an chéad teagmháil leis an bhfíorshaol rinne mé masturbated den chéad uair ACH, agus tá sé seo fíor-ollmhór, rinne mé pointe é a masturbate chomh beag agus is féidir. Rachainn chomh fada agus ab fhéidir liom sula ndéanfainn uaimh isteach (1.5-2 seachtaine de ghnáth). AGUS nuair a rinne mé masturbate rinne mé iarracht “é a choinneáil fíor” agus is féidir. Rinne mé iarracht díriú ar an mbealach a mhothaigh sé níos mó ná an fantaisíocht. Shíl mé faoi fhíorchásanna a tharla i ndáiríre, seachas cásanna a bhí comhdhéanta. Chuir pléisiúr gnéasach beagnach thart ar uair amháin sa tseachtain agus é a choinneáil dáiríre mar ócáid a bhféadfainn a bheith ag tnúth leis. Rinne sé masturbation níos suimiúla agus níos spreagúla, nuair a bhíodh sé ag iompar dom, gan porn. Chuir sé i gcuimhne dom cathain a thosaigh mé ag masturbating ar dtús agus a dhéanfainn iniúchadh (teicnící, smaointe, srl.). Ar ndóigh chuidigh na fíor-theagmhálacha le pléisiúr gnéis a bhaint as teagmháil, blas, boladh, paisean rudaí pearsanta fíor-ghnéis seachas fantaisíocht. Morálta an scéil seo, téigh chomh fada agus is féidir leat gan aon spreagadh gnéasach, agus nuair nach gá duit a bheith agat, coinnigh an spreagadh chomh fíor, ach spreagúil, agus is féidir leat. Tabharfaidh do chorp luach saothair duit, go liteartha (le dopamine).
Ba iad seo na rudaí bunúsacha a d’fhoghlaim mé. Seo go 100 lá eile!
NASC - Laethanta 100 NÍL PMO !!
by TJ3
Dia duit!
Is é TJ3 mo ainm agus táim nua ar an suíomh seo. Tá cinneadh eile déanta agam porn a dhiúltú, agus ba mhaith liom dul ar an turas seo le pobal. Sin é an fáth go bhfuilim anseo.
Tá mo scéal, maidir le P, fada, ach seo imlíne. Tá súil agam nach mbeidh poist sa todhchaí chomh fada:
Is Meiriceánach mé i mo 20í. Bhí mo chéad teagmháil le porn ag aois óg, timpeall 11 yo. Físeán a bhí ann agus ag pointe éigin chuaigh mé i dtaithí air féachaint air go rialta. Faoi dheireadh (táim doiléir ar dhátaí), thosaigh mé ag brabhsáil rúnda ar porn Idirlín. Thosaigh sé le rudaí simplí ‘fanaile’ Googled agus d'iompaigh sé ina rudaí níos follasaí de réir mar a chuaigh mé in aois. Lean sé seo ar fud an choláiste agus anois.
Is Críostaí mé freisin. Luaim mo chreideamh mar tá ról ollmhór aige i mo scéal pearsanta agus i mo thaithí le P agus is fachtóir mór é gur theastaigh uaim éirí as. Cúpla tidbits faoi sin. Níl a fhios agam an bhfuil masturbation “sinful” per se nó nach bhfuil, ach creidim go bhfuil sé nádúrtha agus dosheachanta d’fhir óga. Ciallaíonn sé sin gurb é an aidhm atá agam i ndáiríre PMO a scor, ní M. Le linn Atosaigh táim ag scor gach rud go sealadach, áfach. Creidim freisin i staonadh. Tabhair faoi deara gur chreid mé go bhfuil béim orm, mar gheall ar chúis eile ba mhaith liom éirí as P thug sé orm gníomhú amach sa saol mór ar bhealaí nach bhfuil ag teacht le cé ba mhaith liom a bheith agus a chreidim go fírinneach. tá súil agam níos mó faoi sin i bpoist amach anseo.
Mo Chaidreamh le Porn (agus rudaí eile)
Chun mo thaithí a achoimriú. Rinne mé iarracht éirí as an tobac cúpla uair roimhe seo. Nuair a thosaigh mé ag féachaint ar porn físeáin den chéad uair i mo réamh-dhéagóirí, bhain sé le fionnachtain. Ní raibh aon smaoineamh agam cad a bhí ag tarlú ar an scáileán. Bhí sé spéisiúil.
Nuair a tháinig mé i dtaithí ar an méid a bhí ag tarlú agus ar an ghnéas a bhí agam, bhog mé ar aghaidh chuig porn Idirlín, thart ar luathbhlianta na déaga. Ag an am seo, bhí an porn Idirlín ag múineadh dom cad é a bhí i gceist le gnéas, an ról a bhí le ceapadh agam agus an méid a raibh mé ag súil leis. Bhí an ré seo de phorn dom suimiúil ar dtús mar bhí mé cúthail, ciúin, singil agus porn thug mé deis dom gnéas a bhlaiseadh agus gnéasacht a fhiosrú. Ansin chuaigh mé go dtí an coláiste áit a raibh príobháideacht iomlán agam agus ríomhaire pearsanta. Bhí mé fós ina maighdean ar dhul isteach sa choláiste. Ach i gcónaí ag faire ar porn nuair a bhí mo roommate amach, ba mhaith liom a iarraidh ar an rud fíor, cé ar leibhéal spioradálta, ní raibh a chreidim go raibh sé ag smaoineamh maith.
Mar sin, thosaigh mé ag ionchorprú suíomhanna dátaithe i mo regimen porn. Mar thoradh air seo bhí beagán obsession le bualadh le daoine ar líne le haghaidh seastáin oíche amháin. Bhí cuid díom nár thaitin leis an iompar seo agus cuid eile a mhothaigh gurbh é an t-aon seans a bheadh agam le dlúthchaidreamh, ós rud é go raibh mé singil agus nach raibh suim agam i gcaidreamh staonadh fadtéarmach. Áit éigin síos an líne chruthaigh mé timthriall dána de bheith ag breathnú ar porn, ag brabhsáil fógraí pearsanta ar líne agus ar ócáid an-annamh “go rathúil” ag bualadh le daoine ó na fógraí IRL (thart ar dhá uair sa bhliain as an gcleachtas laethúil maidir le freagairt do na fógraí agus comhrá).
Ar ndóigh, ní raibh sé seo ar aon dul le mo luachanna mar dhuine agus mar Chrisitan, agus chuir sé an-imní orm. Bhain mé triail as gach rud a d’fhéadfainn smaoineamh air chun PMO a stopadh - rud a cheapaim a bhí ag cruthú an iompair eile - ag scor turcaí fuar, ag tabhairt cuairte ar láithreáin ghréasáin agus ar phobail ar líne do dhaoine atá ag iarraidh porn a scor, ag cur síntí agus bogearraí le mo bhrabhsálaí le stopadh, ag guí, srl. srl. Oícheanta gan chodladh, tinneas cinn agus éifeachtaí eile a bhaineann le ciontacht agus náire mhór.
Dóchas a chailleadh
Faoi dheireadh, d’éirigh mé ag smaoineamh go raibh aon rud ann a d’fhéadfainn a dhéanamh faoi toisc go raibh an chiontacht sáraitheach. Stop mé ag guí an oiread faoi agus lean mé ar aghaidh le PMO, agus a fhios agam i gcúl m’intinn nach raibh mé ag iarraidh é a dhéanamh, ach ag smaoineamh freisin go raibh sé thar mo smacht agus nár ghá dom ach glacadh leis, ach gan glacadh leis. .
De réir mar a chuaigh mé in aois, lasmuigh den choláiste, thosaigh mé ag aibiú. Bhí na blianta coláiste mar chuid de thaiscéalaíocht ghnéasach. Bhí mé ag fiosrú go rúnda mo ghnéasacht, ag tuiscint caidrimh, agus ag dlúthchaidreamh agus bailíochtú, agus mé ag iarraidh staonadh a choinneáil agus a choinneáil amach. Sílim go ndearna na tosca seo deacair dom stopadh.
Thart ar dhá mhí ó shin, stad mé de dhaoine ar líne a dhéanamh go minic agus teagmháil ghnéasach a lorg. Ag éirí as b’fhéidir gur chaith mé na céadta uair an chloig go minic ag teacht ar na suíomhanna seo, ach níor éirigh liom ach bualadh le dornán uaireanta - is dócha uair nó dhó sa scoilbhliain. Chuir an íoróin sin náire orm agus chuir rud éigin cliceáil orm.
Thuig mé gur rud a bhí á sholáthar acu a bhí á lorg agam sna fóraim ar líne sin, ach nár chuir siad ar fáil i ndáiríre: dlúthchaidreamh, glacadh, bailíochtú, caidreamh, gnéas. Is ealaíontóirí scam, catfishes, vain agus vapid an chuid is mó de na daoine ar na suíomhanna seo - agus bhíodh mé i gcónaí ag cnap an joke is é sin an ‘hookup’ ar líne. Tugann na suíomhanna seo an deis dáiríre, ach is bréaga ar fad é.
Ag filleadh ar an gCath
Ba leor an réadú sin chun go gcuirfinn stad ar an iompar sin agus féachaint arís ar mo iompar PMO. Thuig mé nach raibh mé i mo chónaí sa saol mór maidir le gnéas agus dlúthchaidreamh. Chruthaigh Porn mealladh orm go raibh mé i dteideal sásamh gnéasach de chineál éigin agus go bhféadfainn é a fháil ar éileamh, agus ní amháin gnéas, ach gnéas de chineál ar bith a theastaigh uaim. Dá mbeinn ar mo shuaimhneas maidir le __ cineál duine, ba mhaith liom iad a lorg ar an suíomh dátaithe.
Lean mé ar aghaidh le PMO ach bhí tuiscint nua agam ar an gcúis nach raibh sé go maith. Ach ní raibh a fhios agam fós conas PMO a stopadh. Ba é sin go dtí gur chas mé go tobann ar YBOP. Rud a mhothaigh mar seo ba dheis é chun níos mó smachta a ghlacadh ar scor, anois nach bhfuil m’inchinn chomh scamallach le blásta óige, cumha agus tionchair eile.
Agus seo mise inniu. Thosaigh mé ag “atosaigh” OCT. 29. Ó shin níl M nó PMO agam. Is é an aidhm atá agam dul trí mhí ar a laghad ag seachaint gach truicear, lena n-áirítear M. Tá súil agam go dtosóidh mo chiorcaid loighciúla ag fás níos láidre ná mo chuid impulsive ag pointe éigin, agus go mbeidh mé in ann filleadh ar M, gan PMO.
Ag an bpointe seo níl fonn ar bith orm daoine ar líne a bhrabhsáil - ní streachailt laethúil é. Is é an aidhm atá agam dul ar an mbealach sin le PMO - ní amháin PMO a sheachaint, ach gan an fonn é a dhéanamh ar chor ar bith.
Chinn mé é a dhéanamh suas agus foghlaim mar a théann mé. Go dtí seo, tá epiphanies nua agam gach lá agus ba mhaith liom mo dhul chun cinn a roinnt agus foghlaim ón bpobal. Táim ag guí go mbeidh an t-am seo difriúil i ndáiríre.
;