Amhail an lá atá inniu ann, táim ar NoFap ar feadh leathbhliain díreach. Bhí ardteochtaí agus lows an-íseal agam le linn na tréimhse seo, ach is cuma cé chomh míshásúil agus neamhshuimiúil a mhothaigh mé, lean mé de seo a dhéanamh, agus leanaim de mo liosta cúiseanna a fhadú. Anseo thíos tá an liosta sin.
Soiléireacht intinne
Mar is eol don chuid is mó againn, is féidir le NoFap géarchúram meabhrach a sholáthar tar éis tréimhse áirithe staonadh. Is mór an spreagadh domsa é seo, mar braitheann mo rathúlacht ar scoil go díreach ar mo chumas fócas a choinneáil. Le linn tréimhsí nuair a bhíonn mé ag dul thar maoil go minic, éiríonn mé mí-eagraithe, caillfidh mé ceapacháin, déanaim dearmad ar thascanna agus ar dhátaí na dtráth na gceist, bíonn tréimhse dheacair agam staidéar a dhéanamh… téann an liosta ar aghaidh.
Saoirse ó chiontacht agus ó náire
Tá an dá staid intinne seo tar éis dom a leanúint gach lá ar feadh mo shaol. Ní raibh am riamh ann nuair a mhothaigh mé bródúil as duine a fhuascailt go brách, agus is féidir liom a rá go muiníneach nach mbeidh riamh ann. Is fada liom a bheith in ann breathnú ar dhaoine sa tsúil agus tá a fhios agam nach bhfuil a thuilleadh cuimhne, faoi bhun an dromchla, ar mheabhrú na n-uaireanta an chloig roimh dheireadh na hoíche. Ba mhaith liom a bheith in ann breathnú siar ar an am seo agus aoibh gháire. Ní féidir liom é sin a dhéanamh go fóill, ach tá an lá sin i bhfad níos dlúithe ná mar a bhíodh.
Muinín
Ní gá é sin a rá. Seachtain amháin ina dhiaidh sin agus is cinnte go bhfuilim níos sásta labhairt le strainséirí, teagmháil súl a dhéanamh, pointe a ardú nó ceist a chur sa rang, mé féin a chur in aithne do chailín, etc. Mar dhuine a chaith tá an chuid is mó dá saol ag mothú cúthail, neamhleor fiú, tá an mhuinín a fhaighim trí NoFap thar a bheith luachmhar.
Spreagadh
Cosúil le muinín, is rud é an spreagadh a spreagann an chuid is mó againn ar NoFap. Le linn tréimhsí nuair nach mbíonn mé ag déanamh go minic, déantar níos mó rudaí agus mothaím níos fearr faoi iad a dhéanamh. Tá sé iontach.
Féin-luach
Tá dlúthbhaint aige seo le bheith saor ó chiontacht agus ó náire. A mhéid is a dhéanaim iarracht (agus ba chóir duit freisin) gan ligean do mo rathúlacht le NoFap dul i bhfeidhm go mór ar mo bhraistint féin, déanann sé. Cuireann oíche fhada, gan chodladh agus tráthnóna amú porn ag brath go hiontaofa orm mar dhuine cneasta, agus beidh siad i gcónaí. Má táim chun leanúint ar aghaidh ag tógáil mo fhéinluach, ní mór dom leanúint ar aghaidh ag seachaint é seo.
Iomláine
Tóg an ceann seo, áfach. I dtús báire bhí sé seo liostaithe mar “iomláine spioradálta”, mar gheall ar easpa tuairisceoireachta níos fearr, ach is iondúil go bhfuilim i bhfolach ag an bhfocal, mar sin thóg mé amach é. Fág é má tá feidhm leis;). Tá sé rud beag le labhairt faoi, ach go ginearálta mothaím níos iomláine mar dhuine nuair nach raibh PMO agam ar feadh tamaill, agus dá mbeadh anam agam, bheadh sé níos glaine. Ceapaim gur féidir le daoine eile é seo a fheiceáil freisin, rud a fhéadann an cuireadh do dhaoine sláintiúla a oscailt isteach i do shaol.
Dearbhú gur féidir liom cloí le rud éigin
Tá stair fhada agam nach bhfuil ag críochnú rudaí, rud is mian liom a athrú fúm féin. Is annamh a chríochnaíonn mé cluichí físeáin, tá leabharmharcanna ag go leor de mo chuid leabhar leath bealaigh tríd, de ghnáth stopann mé ag feidhmiú chomh luath agus a thosaíonn mé, srl. Beidh ag éirí go maith liomsa lá 90 (agus níos faide anonn), ní hamháin maidir le géilleadh don andúil, ach freisin le bheith tiomanta do rud éigin.
Chompord le míchompord
Is rud é seo u / Self_as_object (Mark Queppet / Guy Gnéasachta Ró-Naofa) agus labhair sé liomsa. Is é seo ceann de na rudaí sin in NoFap ar féidir leis dul ar aghaidh go codanna eile dár saol. Má éiríonn tú compordach ag fulaingt míchompordach is féidir linn ár gcuid nósanna féin-bhrise a bhriseadh agus tús a chur le hobair bhríomhar a dhéanamh ar na daoine a shamhlaímid a bheith againn. Mar a bhfuil sé thart timpeall air sin, tá sé fíor.
Sásamh moillithe a fheidhmiú
Eascraíonn sé seo ón bpointe roimhe seo, agus tá sé chomh luachmhar céanna. Cibé acu an gceannaíonn tú an smaoineamh go bhfuil gach duine ag fulaingt ó hypofrontality, nó ó chineál éigin eile damáiste neurochemical, is dóigh liom go bhfuil an cumas chun rud éigin a theastaíonn uait go mór a dhéanamh ionas gur féidir leat rud níos luachmhaire a bhaint amach tairbheach as a stuaim féin .
Bheith ina bhuachaill dochreidte (faoi dheireadh)
Maidir liom féin, má táthar ag féachaint ar phorn ní choisceann mé mothú iomlán an ghrá agus an mhaisiúcháin (agus go minic meas air) atá indéanta i dtreo mo pháirtí, agus tugtar isteach míshuaimhneas a mhéadaíonn le húsáid. Thosaigh mé NoFap tar éis deireadh mo chaidrimh dheireanaigh. Le linn an ama seo, tá mé tar éis fás níos mó ná mar atá agam in aon tréimhse eile de mo shaol. Creidim go bhfuil rud iontach iontach agam a thabharfaidh an chéad duine eile a thabharfaidh mé isteach i mo shaol. Ba mhaith liom go mbeadh an t-ádh ar an duine sin go bhfuil siad liom, agus sílim go bhfuil sé seo indéanta anois.
Deireadh le hoibiachtúlacht
Go hiontach, tar éis dom féachaint ar porn ar feadh tréimhse ar bith, faighim spreagadh amhairc ó chailín ar bith i mo réimse radhairc. Tá codarsnacht lom idir pléisiúr den chineál seo ag iarraidh áilleacht duine a thuiscint agus a thuiscint i ndáiríre. Tar éis dom mé féin a bhaint ó porn ar feadh tamaill, fuair mé amach go stopfainn ag lorg na leideanna amhairc céanna ar chailíní a thabharfadh orm cliceáil orthu dá mbeidís i mionsamhail. Ina áit sin, thosaigh mé ag glacadh leis an duine iomlán (
Saibhreas mothúchánach
Is cuma cén meicníocht a nglacann tú leis, is féidir le féachana iomarcach porn agus le masturbation d’éifeacht a bhaint as do chumas (nó mo chuid féin ar a laghad) mothúcháin a mhothú go hiomlán. D'aimsigh mé go raibh sé seo fíor le linn gach fada. Bhí an chéad chaoin mhaith agam le blianta beaga anuas tar éis deich lá a chaitheamh isteach i gceann de mo chuid luathshreafaí. Ó shin i leith, tá mé ag cried go minic - agus mé ag éisteacht le ceol, ag léamh scéal, ag smaoineamh ar dhaoine i mo shaol, is féidir le smaointe fiúntacha mo mhothúchánach a dhéanamh dom. Ní raibh sé seo amhlaidh roimh NoFap. Chomh fada agus is cuimhin liom, bhí mé mealltach agus ní raibh tionchar ag an domhan mórthimpeall orm i gcoitinne. Bhí rudaí áirithe cumhachtach go leor le gearradh tríd an gcliathán a raibh cónaí orm air, ach bhí mé ag snámh den chuid is mó. Bhí mé míchompordach numb. Bhí aisiompú ar seo ar cheann de na hathruithe ba mhó a chonaic mé ó thosaigh NoFap, agus is mór an sásamh é.
Cruthaitheacht
Tá íogaireacht mhothúchánach ina chúis le pléascadh cruthaitheachta níos minice. Is mór an sásamh a bhaint as a bheith á bhogadh ag rud atá cruthaithe agat, agus tá sé thar a bheith treisithe. Tá níos mó ceoil á scríobh agam a bhfuilim bródúil as i rith na míonna seo caite ná mar a bhí agam le ceithre bliana anuas ó thosaigh mé. Tugaim uaim freisin go bhfuilim ag smaoineamh ar rudaí a bhaintear go mór ó na drámaí i mo shaol. Tá sé seo i bhfad níos mó ná mar a bhí i m'intinn go stairiúil, rud a chonacthas go ginearálta mar cháineadh féin-mheasctha agus mar shuímh shamhaltacha inar cuireadh ar ceal mé ar bhealach éigin. Níos mó agus níos mó as seo, faigheann mé mé féin spreagtha chun smaoineamh agus ag cruthú arís.
Arousal méadaithe nuair is gá
Ní raibh sé seo chomh mór sin domsa mar go bhfuil sé (agus tá sé fós) do go leor daoine. Mar sin féin, fuair mé mé féin i gcásanna nach raibh mo thiomáint gnéis chomh láidir agus ba chóir dó a bheith, de ghnáth tar éis ragús.
Ní chailltear níos mó codlata le bruscar a phorn
Is mór an rud é seo dom agus mé ag dul trí thréimhsí nuair a bhíonn am crua agam codlata ar aon nós. Nuair a dhúisíonn tú tar éis ceithre huaire an chloig codlata toisc go bhfuadaigh tú suas go pras amach, bíonn go leor i gcónaí i gcónaí, go háirithe má tá rudaí tábhachtacha le déanamh agat an lá sin. Le déanaí bhris mé an oíche roimh shochraid agus b'éigean dom idirghníomhú le baill teaghlaigh nach bhfaca mé le blianta beaga anuas. Bhí mé uafásach uafásach agus chaith mé amach an t-am ar fad, agus mar thoradh air sin, ní raibh mé ábalta teacht suas le duine ar bith, agus is dócha gur fhág mé tuiscint nach raibh chomh dearfach. Tá codladh go leor ar cheann de na rudaí is tábhachtaí is féidir leat a dhéanamh duit féin. Tá sé thar a bheith míchompordach go hómásach fiachas codlata a chur i gcodarsnacht le greim ó ragús agus rud nach mian liom a dhéanamh arís.
Féin-ghrá
Is gníomh féin-ghrá é NoFap ar deireadh. Is é seo an rud is tábhachtaí a chaithfidh mé leanúint ar aghaidh. Más féidir linn a choinneáil i gcuimhne go bhfuilimid ag déanamh an ghrá seo dúinn féin, ansin is féidir linn foghlaim conas maithiúnas dúinn féin nuair a theipeann orainn, is féidir linn an pian agus an míchompord a chosaint, agus is féidir linn tús a chur lenár gcneas. Spreagann sé agus beirtear é as ár buanseasmhacht. Má thógann tú rud amháin uaim inniu, tá súil agam go bhfuil sé seo.
Ba bhreá liom mise a léamh 🙂
NASC - Bhí mé ar NoFap ar feadh 6 mhí ón lá inniu. Seo na fáthanna go bhfuilim ag leanúint ar aghaidh.
by ar aghaidh
;