Tá sé beagnach bliain ó thosaigh mé ar NoFap. Bhí sé an-deacair, agus ar dtús ní fhéadfainn a shamhlú go ndéanfainn é go seachtain, ach seo mé! Seo cúpla rud ba mhaith liom a roinnt. Tá súil agam gur féidir liom rud éigin a thabhairt ar ais don phobal iontach seo ar an mbealach seo. Roinn mé é ina dhá chuid: 'sochair' agus 'cabhrach.'
Sochair:
Ag Fás Aníos; Is dóigh liom go bhfuilim ag fás aníos faoi dheireadh; Ba ghnách liom dul i bhfolach ón domhan, díreach cosúil le leanbh beag i bhfolach taobh thiar de sciortaí a máithreacha. Anois nílim i bhfolach níos mó, ní taobh thiar de PMO nó aon rud eile. Ní cheiltím uaim féin, ó mo mhianta ná ó dhaoine eile.
Táim níos suaimhní ag an am céanna agus tá tonna níos mó fuinnimh agam. Sílim go bhfuil sé seo nádúrtha, ós rud é gur carr mé anois ag tiomáint feadh an mhórbhealaigh ar umar iomlán gáis, in ionad sputtering ar na cúpla braon deiridh. Tuigim mé féin níos fearr anois, tá imní sóisialta imithe, mar braithim iomlán agus ní theastaíonn cead aon duine uaim níos mó. Ní dóigh liom go bhfuil eagla ná uafás orm níos mó dul amach ansin agus rudaí a dhéanamh; Chruthaigh mé banna ceoil, chuir mé ceist ar chailín, mhothaigh mé mothúcháin, chruthaigh mé rudaí. Stop mo shaol ag díscaoileadh, agus anois táim ag tosú ag cur le mo thodhchaí. Táim ar ais ag an roth sa deireadh, tar éis naoi mbliana as láthair.
Cabhrach:
Tá NoFap leis féin an-chumhachtach cheana féin, ach is rudaí iad seo a chabhraigh go mór liom níos mó buntáistí a bhaint amach:
- Meditating (féach ar: Givemesomeheadspace)
- Radaíocht Radacach (seiceáil amach: Command-Z)
- Caisleáin Fuar
- Leabhair fuaime le 'Jed McKenna'
- Chabhraigh an dá leabhar seo liom mé féin a thuiscint níos fearr: An Buntáiste Inbhuanaithe agus an Duine an-Íogair.
- Thug mé faoi deara má fhaighim an fonn chun imeall nó fantasize, ach é a sheasamh, go bhfaigheann mé a lán fuinnimh, díograise agus paisin gur féidir liom a bheith ina gcruth cruthaitheach.
Críochnóidh mé ar an nóta seo: NOFAP FOR LIFE!
NASC - Tuarascáil 90 Lá - Ag Fás Aníos
Suas chun dáta
bhí sé sin trí bliana ó shin. Ah, tá sé fós ar líne! https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1l3zyu/90_day_report_finally_growing_up/
Tháinig mé trasna ar an bhfóram seo arís agus shíl mé go scríobhfainn rud éigin duit féin. 24 anois. Thosaigh mé ag fapáil timpeall 11-12 dar liom, chuaigh porn isteach sna blianta beaga amach romhainn. Má choinnítear do shíol gheobhaidh tú níos mó spreagtha chun rudaí a fháil i do shaol, cailíní san áireamh. Agus is é an rud iontach ná go bhfuil na cailíní go léir beagnach agat duit féin, ós rud é go mbíonn an chuid is mó de na guys ag siúl timpeall go gruama, gan a bheith spreagtha ar chor ar bith dul chuig cailíní. Is mór ag cailíní é má shiúlann tú suas leo agus más féidir leat labhairt leo mar ghnáthdhuine aonair.
Níorbh é Nofap an deireadh. Thug sé dom a thuiscint go raibh mé addicted chun níos mó rudaí a bhealach. Tá beagnach gach rud sa saol nua-aimseartha dírithe ar do ego beag a dhéanamh compordach. Féach ar an scannán 300, Fight Club, Peaceful Warrior. Tosóidh tú ag éirí feasach ar do chuid mífheidhmeanna go léir. Ar ndóigh tá féin-ghlacadh tábhachtach. Ach dá nglacfá go fírinneach leat féin ní bheadh aon andúil ag teastáil uait, déarfainn.
Tar éis an truicear, tá rogha ann i gcónaí. Cuimhnigh air seo. Má thairgeann duine cáca duit, is féidir leat píosa a thógáil nó 'níl maith agat a rá'. Nuair a thairgeann d’intinn andúil seisiún fapping duit, is féidir leat a rá go héasca ‘níl, ach go raibh maith agat!’ Ní tusa d’intinn, is é do mhadra peataí é, do dheartháir leanbh beag. Tá sé ar bís faoin saol ach níl a fhios aige cad atá go maith dó fós. Tá sé seo toisc gur fhás sé aníos i sochaí atá lán de dheartháireacha réamh-dhéagóirí eile agus madraí fáin. Féach timpeall ort, go praiticiúil tá gach duine ina leanbh dhá bhliain déag d’aois atá thar téarma, ceangailte leis an gcraic a roghnaíonn sé, bíodh sé ag fapáil, ag caitheamh tobac, ag bia, ag cearrbhachas, ag milleán, ag bailíochtú, ar an idirlíon, ar an nuacht, nó air sin go léir láithreach.
BÍ AN OIDEACHAS FUCKING SA SEOMRA. Abair “fuck it, tá mé tinn den cac seo, tá mé ag dul a chaitheamh ar shaol fucking uamhnach agus a thabhairt do na leanaí dhá bhliain déag d'aois breathnú suas!" Tá Hedonism bunaithe ar bhonn bréagach, bunús easpa. Ní chuirfidh fapping áthas ort, ní bheidh gnéas le supermodel sásta leat. Ifreann, fiú má bhuaigh tú an crannchur fucking ní bheidh tú sásta. Ní féidir leis na drugaí, an saibhreas, an áilleacht, an cháil agus an rath a bheith sásta tú… IS FÉIDIR LIOM AMHÁIN. Mura féidir leat a bheith sásta suí i do sheomra folamh, ní féidir leat a bheith sásta riamh.
Is stát inmheánach tuillte go crua é an sonas, a shaothraítear trí mheán machnaimh, féin-disciplín agus ionracas i leith do chuid idéalacha. Níl in aon rath domhanda a leanann ina dhiaidh seo ach comhartha duitse. Is é an fíor-rath a bhaineann le féin-máistreacht, ná lig don tsochaí a mhalairt a rá leat. Agus tosaíonn sé ar fad le feasacht, an fheasacht go bhfuil an chumhacht go léir atá uait taobh istigh díot. An chumhacht rogha shimplí a dhéanamh a athróidh gach rud, go deo. Ná fap mo dheartháireacha, gan aon rud a shéanadh duit féin, ach bronntanas na féin-máistreachta a thabhairt duit féin; an t-aon bhronntanas fíor atá ann.
NASC - AN FÍOR SIMPLEST (nó 'bí i do dhuine fásta sa seomra')
;