Tá deireadh an bhóthair fhada ghaoithe sroichte agam ... tá mé 24, d’fhulaing mé ó PIED ó bhí mé 19 agus bhí gnéas agam den chéad uair. Ón gcéad uair a thuig mé go raibh fadhb ann rinne mé iarracht í a shárú; ar dtús líon mé suas le cóireálacha luibhe (ginseng ginko srl.); chuaigh sé chuig an dochtúir agus forordaíodh viagra dó;
rinne sé iarracht minicíocht masturbation a laghdú; leasaigh mé mo réim bia chun iontógáil bianna sláintiúla a mhéadú. Go luath ar (2008) bhí fóraim á bhfaca agam ag moladh caidreamh le porn (mar go raibh idirlíon ardluais ag éirí mar ghnáthnós), agus ar dtús dúirt mé liom féin nach raibh sé sin, agus ní raibh ann ach go raibh mé ag masturbated an iomarca gan gnéas a bheith agam agus a bheith ag teastáil. chun masturbating a stopadh ar feadh tamaill (is léir go raibh sé seo ceart ach ní raibh mé buíoch as an aeroiriúnú ó porn a fuair mé).
Trí 2009, tar éis miondealú a dhéanamh ar mo chaidreamh bunaidh agus droch-eispéiris eile, d’éirigh liom roinnt timthriallta seachtaine a shaoradh ó masturbation, ach fós ag féachaint ar porn ó am go chéile (ba chóir go bhfaca mé an eilimint ansin). Isteach i 2010 d’fhéach mé leis an bhfadhb a shárú go dona, agus bhuail mé mí saor ó PMO, éacht a cheap mé ach níor ciceáil an nós agus ina ionad sin d’fhill mé ar PMO ach ar leibhéal tomhaltais ‘níos sláintiúla’ shíl mé (uair sa tseachtain uas). De réir a chéile fuair mé amach nach raibh mé ag dul aon PMO ar feadh tréimhsí níos faide (1-2 mhí) roimh athiompaithe aonuaire; nuair a rinne mé athsheoladh bhí cic dopamine MASSIVE á fháil agam ach cliceáil ar shuíomhanna Gréasáin i dtosach a thug orm a thuiscint gur cinnte gur andúileach mé a bhí ag téarnamh! I mí na Samhna 2012 rinne mé iarracht chomhfhiosach na tréimhsí gan pornagrafaíocht a dhéanamh deireanach agus an andúil a bhualadh (tar éis neamhfheidhmíochta le cailín an-tarraingteach), agus b’fhéidir go raibh sé 5-6 mhí saor ó porn (agus b’fhéidir 2x MO go ceint sa tréimhse sin).
I mí an Mheithimh 2013 (tar éis dom a bheith buailte gur bhuail mé an andúil ionas go bhféadfainn dul ‘glan’ gan dul ar ais go pornagrafaíocht go deo anois), agus m’aiste bia a leasú chun an táirgeadh ocsaíd nítreach a uasmhéadú, chuaigh mé i gcaidreamh ina raibh na tógálacha is fearr agam. taithí riamh. Bhí droch-chorpoideachas agam fós ach bhí mé ar tí féiniúlacht nua normúlachta a bhaint amach. Dúirt an cailín a raibh mé ag dul léi gurbh mise an fear is géire a raibh sí riamh ann agus nár chuir ach le mo mhuinín.
Ar an drochuair, tar éis dom ach dhá / trí sheachtain de ghnéas a fháil, thit mé go mór chun cinn. Chuir Flatline deireadh leis an gcaidreamh agus shuigh mé ann ar feadh 7 seachtaine, go dtí an tseachtain deiridh de Lúnasa 2013, gan aon libido, dúlagar, gan muinín… ach beidh toil iarainn rudaí a dhéanamh níos fearr ar dhul amach as flatline (rud a bhí ar eolas agam a tharlódh luath nó mall). Níor thug Flatline ach an deis dom athmheasúnú a dhéanamh, mo chuid iarrachtaí a athfhócasú, taighde a dhéanamh agus eolas a charnadh chun ullmhú don chéad chaibidil eile den téarnamh. Bhí a fhios agam go bhféadfainn téarnamh toisc go raibh 2013/10 neart neart agam i Meitheamh 10 a bhféadfainn glaoch orthu tráth ar bith (bhí orm dul agus dul i bhfolach sa leithreas ag an obair nuair a fuair mé tógálacha mar gheall ar an neart agus an déine!), agus ní raibh ann ach an t-aeroiriúnú a chuir mé féin tríd a bhí ag éirí de réir a chéile le atrophy ... ach bhí mé 'an-beagnach ann'.
TODAY - Bhí mé as líne ón tseachtain seo caite i mí Lúnasa, le neart spontáineach 10/10 neart. Bhí mé ag braith ar an mbéim le dhá mhí anuas agus ní raibh aon éifeachtaí díobhálacha ag an orgasming méadaithe, agus is cinnte nár fhill mé ar ais go flatline. Bhuail mé an andúil le himeacht ama agus tá na híomhánna a cuireadh isteach i m’intinn imithe i léig ionas nach gcuirfinn i gcuimhne go foirmiúil radhairc phornagrafacha ó mo chuimhne díreach ar fhéidearthacht gnéis, nach dtarlaíonn sé seo a thuilleadh; cé gur féidir liom a bheith an-adharcach agus a bheith faoi réir tógálacha spontáineacha nílim faoi réir aon iallach orm féachaint ar phornagrafaíocht nó smaoineamh uirthi. Dhéanfainn mo sheasamh inniu mar ‘dhéagóir adharcach’ a mheas, mar gheall go bhfuilim ag tógáil spontáineach beagnach gach lá, ní raibh gnéas agam ó mhí an Mheithimh ach bhí mé nocht le cailín seachtain ó shin agus is léir go raibh an-áthas orm .
Ní féidir liom tacú leis an ról a bhí ag bianna treisithe ocsaíd nítreach domsa, do dhuine a bhuail an andúil agus atá as líne, tá na torthaí a fuair mé dochreidte! Caithfidh mé caveat áfach go bhfuil na torthaí seo ag brath ar chomharthaíocht dopamine, má tá tú fós ag filleadh ar porn ó am go chéile tá do chóras hedonic á sciúradh agus ní bheidh aon mhéid de bhianna borradh ocsaíd nítreach ag cabhrú!
AISTE BIA - Is iad na bianna uiscemhuirearacha nítríocha a threisíonn mé i mo aiste bia, ina bhfuil L-Citrulline a dhéantar a thiontú ina arginine sna duáin, roimh réamh-ocsaíd nítreach; cnónna a sholáthraíonn foinse arginine. Déanaim iarracht freisin mo chuid bia a ithe mar fhoinse de níotráití a chuireann ocsaíd nítreach ar fáil, lena n-áirítear biatas (glacann mé é mar bhia seachas sú biatais mar go bhfuil an sú ard ag an sú gan an snáithín); spionáiste; cál; broccoli; duilleoga roicéad; biabhóg. I gcomhar le bianna níotráite déanaim iarracht an méid bia a itheann siad antioxidant a uasmhéadú chun fad saoil ocsaíde nítreach a chobhsú agus a mhéadú, lena n-áirítear cócó íon 100%; gairleog (Louis Ignarro, a fuair an Duais Noble as ról ocsaíde nítreach a shainaithint, mionnaítear é); tae glas nó hibiscus.
Forlíontaí - Rinne mé iarracht ar go leor forlíonta san am atá thart, na gnáth-amhrastaigh go léir mar Ginseng agus Ginko, ach ní raibh torthaí fiúntacha ann riamh. Tuigim gur dócha go n-oibríonn siad chun vasodilation na n-artairí a fheabhsú agus mar sin is beag torthaí a bheadh ann go dtí go ndéanfaí athshlánú ar mo chóras hedonic. Tá staidéir léite agam a thugann le tuiscint go bhféadfadh torthaí tairbhiúla a bheith ag baint le pycnogenol agus coleus forskolii maidir le vasodilation (a luaithe a aimsítear go bhfuil an córas hedonic buacach) ach fuair mé aiste bia bunaithe ar phlandaí thar a bheith éifeachtach agus mar sin ní gá dom iad a úsáid.
ATHCHÓIRIÚ I gCAIDRIMH - Ní raibh an iomarca taithí agam ar athshlánú a dhéanamh i gcaidreamh; bhí caidreamh ag mo chéad atosaigh (i 2008), ar an drochuair bhí an cailín cleachtaithe le gnéas gach oíche, agus fiú nuair a bhí mé ar an ollscoil theastaigh uaithi go ndéanfainn cam-orgasm léi. Is é an rud a fuair mé ná an níos faide a chuaigh mé gan orgasm is amhlaidh is fearr an atosaigh… Níl ach fianaise starógach agam faoi seo, ach is cuimhin liom uaireanta nuair a bhí mé le cailíní agus bhí braistint thógála agam (b’fhéidir 7/10) agus rachainn isteach le haghaidh gnéis agus bheadh sé cacamas nó ba mhaith liom a chailleadh. Ní raibh mé ach i dtimthriall fí ag iarraidh gnéas a bheith agam agus ag teip ... mar sin shocraigh mé go mbeadh orm dul gan aon PMO ar feadh tréimhse thromchúiseach (seachas timthriallta míosa nó 3 seachtaine idir athiompaithe).
Na ceachtanna atá foghlamtha agam is féidir liom a thabhairt duit, cé go mbeidh cuid acu follasach, tá mé liostaithe anseo-
1) Is léir nach bhfuil aon phornagrafaíocht ann - aon ábhar a sábháladh a scriosadh; bacóirí a thabhairt isteach más gá; anailís a dhéanamh nuair a fhéachann tú ar phornagrafaíocht (m.sh. i d’aonar i dteach, nó oíche nó deireadh seachtaine áirithe agus tú i d’aonar) agus foghlaim faoi na leideanna / na truicear a thabhairt faoi deara chun féachaint ar fhrithbhearta agus iad a ullmhú (b’fhéidir roinnt bia a ullmhú chomh luath agus a bhuaileann tú truicear ), níl sé seo furasta ach tá comhsheasmhacht iompair thar thréimhse fhada ríthábhachtach don téarnamh (bhí sé an-deacair dom ar dtús, ach anois bím ag gáire faoin gcaoi nach raibh an oiread sin smachta agam ar mo fheidhmiú corpartha féin!) ;
2) Fantasy / smaointeoireacht faoi ghnéas - seo rud nár thuig mé / nár thuig mé ar dtús, ach thug mé faoi deara mo atosaigh nuair a stop mé ag smaoineamh / ag imirt gnéis i m’intinn. Cuireann sé seo iontas orm arís toisc go raibh mé i gcónaí ag smaoineamh ar ghnéas agus shíl mé gur próiseas nádúrtha a bhí ann, ach ní raibh m’inchinn ceaptha a bheith ar bís i gcónaí! Mar is amhlaidh le pornagrafaíocht caithfear cur chuige comhsheasmhach a bheith agat, mar sin má aimsíonn tú go bhfuil tú ag sleamhnú isteach i fantaisíocht ghnéasach ag smaoineamh ar rud éigin cosúil le comhartha ‘Stop’, nó an dath dearg, ba íomhánna gasta iad seo a d’úsáid mé agus d’oibrigh sé le himeacht ama, agus anois tá na smaointe gnéis a cuireadh chun cuimhne imithe i léig;
3) Staonadh - Níl sé éasca, go háirithe ar dtús nuair a bhíodh d’inchinn cleachtaithe le masturbating gach lá eile nó níos mó, ach tá sé ríthábhachtach go mbraitheann mé gníomhú mar chatalaíoch don téarnamh. B’fhéidir 1-2 mhí (nó níos mó i mo chás) gan aon ghnéas / masturbation, agus is dócha go bhfaighidh tú ar dtús go ndéanfaidh tú athiompú, ach má tá sé sin le braistint (ie gan aon phornagrafaíocht nó fantaisíocht) ansin ná buille ort féin mar gheall gurb é sin an todhchaí a bhfuil sé mar aidhm agat (sula mbeidh gnéas agat), agus na héifeachtaí a mhaolú trína chinntiú nach dtéann tú ar ais chuig pornagrafaíocht agus ragús;
4) Fill ar chéimniú go masturbation go ceint - nuair a fhillfidh masturbation libido níor chóir go mbeadh pornagrafaíocht nó fantaisíocht i gceist, ní bheidh tú ag dúiseacht ach na bealaí pornagrafaíochta atá imithe i léig; agus ar deireadh
5) Aiste bia - Ní féidir liom aiste bia atá sáite i mbianna plandaí-bhunaithe a shaothrú. Is acmhainn dochreidte eolais cothaithe é an suíomh Gréasáin seo - http://nutritionfacts.org/ - agus is féidir liom torthaí iontacha aiste bia atá ard i mbianna grean, duilleogacha, ocsaíd nitirc mar Kale a dhearbhú; spionáiste; brocailí; roicéad, ansin bianna plandaí neamhghlasa, mar bhiabhóg; biatas; uisce beatha. Tá ról ag na bianna seo 'síos an abhainn', agus ní féidir leo teacht i bhfeidhm ach amháin nuair a bheidh comharthaíocht dopamine ar ais, ach a luaithe a tharlaíonn sé sin bíonn an éifeacht gan staonadh agus thar barr!
Coinnigh truckin 'ar!
NASC - An streachailt ar son pléisiúir
by Gizmo
Thabhairt cothrom le dáta: 3 BHLIAIN LATHA - Go hiomlán cured (ach bí cúramach!)
Táim ar ais ar an bhfóram seo tar éis dom gan postáil i mbeagnach bliain de bharr athiompaithe.
Tá PIED agam ó aois 19 (27 anois). Ó aois 20 bhí mé ag troid ar feadh 7 mbliana chun leigheas a chur i gcrích, ag tosú go leor tús bréagach agus bac. Tháinig an crux mar bhí mé go hiomlán saor ó andúil porn agus chuaigh mé i gcaidreamh monogamous áit a bhféadfainn mo fheidhmíocht a thógáil go dtí go bhféadfainn maireachtáil ar feadh 20 nóiméad - níor shíl mé riamh go dtiocfadh an lá sin.
D'athiompaigh mé go mór. Níor fhéach mé le porn sna sé mhí tar éis dom a bheith ag faire ar porn ceithre huaire sa 10 deireanach.
Is imeacht suarach é seo ach tá a fhios agam go gcaithfidh mé é seo a ghabháil go luath agus é a stopadh sula dtéann sé ar ais chuig mo sheansaol.
Mar sin féin, is scéal rathúil mé ó dhul ó chuimhní cinnithe gan chuimhneamh ar PIED i mo thuairimse go bhfuil gnéis agam trí huaire i oíche!
Is é an leigheas ná gach spreagadh gnéis amhairc a sheachaint ar feadh i bhfad (sé mhí go bliain sula bhfeicfidh tú torthaí i gcásanna PIED tromchúiseach); a fheidhmiú; ag ithe go maith; agus ansin iarracht a dhéanamh ar ghnéas (go dona ar dtús).
Tá a fhios agam anois go bhfuil mé féin i mo aghaidh ach tá a fhios agam gur athraigh mé agus tá sé de rún agam mo chinneadh a cheartú.
;