Hey go léir. Ós rud é go bhfuil sé cakeday lá atá inniu ann, agus is é seo an subreddit Is é an chúis a chuaigh mé Reddit, bhraith mé go raibh gá dom a roinnt rud éigin úsáideach leat guys.
Scéal beag siar: an mhí seo chugainn beidh mé 25 bliana d’aois. Thosaigh mé ag fapáil nuair a bhí mé 14, agus tá a fhios agam na damáistí a bhaineann le porn agus masturbation ó bhí mé 17. Na blianta seo ar fad theastaigh uaim éirí as, ach ní raibh mé in ann é a dhéanamh.
Bhí mé trí andúil de gach cineál: cluichí físeáin, toitíní, fiailí, alcól. Tá dúlagar domhain á láimhseáil agam le blianta, agus abair nár chabhraigh an tseirbhís airm. Agus cé go bhfuil dúlagar agus imní orm le blianta, bhí mé in ann gach ceann de mo andúil a chiceáil…. Glac le ceann amháin. Ní raibh mé in ann dul thar fapping.
Fiú nuair a bhí mé san Arm (agus i bpríosún míleata. Amanna gleoite) ní raibh mé in ann cabhrú liom féin an andúil seo a shárú, agus ó thosaigh mé ag masturbating, is é 14 lá an taifead is fearr atá agam. bhí sé 5 bliana ó shin.
Thosaigh mé le nofap bliain ó shin, ach níor athraigh sé tada. ní fhéadfadh léamh na leideanna agus na dtreoracha go léir cabhrú liom dul trí sheachtain amháin. Ní raibh mé in ann a thuiscint cén fáth go bhféadfadh daoine eile dul trí chúpla seachtain go héasca, cé nach raibh mé in ann bairille a dhéanamh trí 3 nó 4 lá.
Is é an porn an druga foirfe: má cheapann tú gur cosúil le gach substaint eile, tuigeann tú cúpla rud ríthábhachtach:
- Ionas go bhfeidhmeoidh druga, caithfidh ceimiceáin sa druga luí i d’inchinn. Má thugaimid fiailí mar shampla, ní luíonn sé ach thart ar 15% ar ár gcuid brains (Níl a fhios ag aon duine an líon cruinn, is buille faoi thuairim garbh é). Oireann Heroin ár brains thart ar 60% -70%. Mar gheall ar chúiseanna éabhlóideacha, luíonn porn lenár n-inchinn 100%.
- Tá sé chomh coitianta nach amháin go bhfuil sé inghlactha go sóisialta (atá dÚsachtach, má chuireann tú ceist orm), tá sé MÍNIÚ. An féidir leat a shamhlú go mbeifeá ag súil go n-úsáidfeadh do pháistí hearóin? bhuel, i dtréimhse áirithe staire, úsáideadh hearóin mar leigheas. bhí sé inghlactha, coitianta, INIÚCHTA. craiceáilte, huh? an bhfuil sé crazier ná druga a úsáid a oireann 100% d’inchinn?
Tar éis dom éifeachtaí porn a thuiscint i ndáiríre, bhí aidhm shoiléir agam: theastaigh uaim éirí as. Ach tar éis na mblianta seo go léir ag iarraidh, cad eile a d’fhéadfainn a dhéanamh? Ach ansin arís, ní raibh mé in ann éirí as. Ní raibh mé in ann. Is fuath liom go bhféadfadh sruthanna neamhrialaithe meán agus córais oideachais neamhleor mé a mhúnlú i duine nach bhfuil mé ag iarraidh a bheith.
Mar sin choinnigh mé ag léamh agus ag cuardach bealaí chun mo andúil a shárú. Rinne mé tagairt do shuíomh gréasáin darb ainm An comhrac in An Drug Nua. cúpla seachtain ó shin chuir siad leabhar saor in aisce dá síntiúsóirí faoi éirí as an andúil. Níor chríochnaigh mé an leabhar a léamh, ach bhain mé na hairm agus na bealaí is úsáidí a mhol siad cheana féin chun áiteamh a láimhseáil. Theastaigh uaim na beartáin thar a bheith úsáideach seo a roinnt leatsa, mar tar éis na mblianta seo go léir, is é seo an t-aon rud a chuidigh liom. Tá súil agam ó chroí go ndéanfaidh sé an cleas duitse freisin.
Ós rud é nach bhfuil mé cinnte an féidir liom an t-ábhar sa leabhar a chóipeáil agus a ghreamú go dlíthiúil, gheobhaidh mé ábhar den chineál céanna ar láithreáin ghréasáin agus scríobhfaidh mé mo thuairim féin ar an ábhar.
Mar sin tá sé:
Ar dtús, tuig nach féidir le duine ar bith dul tríd ach tú féin. I ndáiríre, níos ginearálta, ní fheicfidh aon duine riamh, EVER, an domhan ó do shúile. Is tú an t-aon duine atá ag dul tríd seo, agus ní féidir le duine ar bith é a dhéanamh duitse. Agus mar a dúirt Churchill: má tá tú ag dul trí ifreann - coinnigh ort.
1. Foghlaim an timthriall andúile. Tá ár gcuid brains uileláithreach - tá siad beagnach mar an gcéanna, agus is é an timthriall céanna é i ngach duine againn. Buail le do pháipéar balla nua. Léigh é, foghlaim é, cuir de ghlanmheabhair é. Sin atá ag tarlú arís agus arís agus arís eile. Ar gach saighead, tá rogha agat: lean ort ag rith síos an cosán, nó déan é a bhriseadh. míneoidh mír 3 an t-arm is fearr is féidir leat a úsáid chun an timthriall a bhriseadh. PS Smaoinigh ar “An fonn éalú / truicear” mar “Siamsaíocht a thabhairt don smaoineamh ar úsáid” - gach ceann de na “mura ndéanaim é seo ach ..”, “Is é seo an uair dheireanach ..”, srl.
2. Bí aireach ar a bhfuil ag tarlú i do chorp agus san inchinn: cén chéim den timthriall atá tú?
3. Nuair a thuigeann tú cá bhfuil tú ar an timthriall andúile, déan STAR:
S. Stop a bhfuil á dhéanamh agat. lámha go dtí na taobhanna, súile go dtí an balla is gaire. Deisigh ar phointe sa bhalla.
T. Tóg 5 breaths domhain agus fada. Bí ag faire mar a líonann do scamhóga aer úr. Scíth a ligean. Ní tusa do chuid smaointe.
A. Fiafraigh duit féin: cad ba mhaith leat a dhéanamh i ndáiríre? an bhfuil sé fiúntach an riosca a theastaíonn uait a chur i mbaol?
R. Imoibriú. Tá an roth i do lámha. Is tú an té atá i gceannas. Is tú an t-aon fhear freagrach. Gníomhú mar é.
Déan an STAR anois. Déan é a oiread agus is mian leat, aon uair is mian leat.
4. Cuir rud éigin eile in ionad an ghnímh:
Meditate - athróidh sé do dhearcadh ar an saol. cuideoidh sé leat a thuiscint nach tusa do chuid smaointe. ní tusa do andúil. ní tusa an guth a insíonn duit tarraing. ní tusa an t-am atá caite agat.
Ceacht - úsáidfidh sé do chuid fuinnimh ar chúiseanna maithe.
Sóisialú - gheobhaidh tú amach go bhfuil tú i bhfad níos lú imní ná mar a bhí tú nuair a choinnigh tú ag cur faitíos ar do shaol.
Ith - Féach suas ar chothú. Faigh amach faoin gcaoi a bhfuil tionscal an bhia cosúil leis an tionscal porn, agus conas a iompaíonn sé pian agus fulaingt ina bhrabús ag baint úsáide as na billiúin dollar san fhógraíocht agus sa stocaireacht. Smaoinigh ar dul Vegan. Tóg an piolla dearg!.
Stop fiailí tobac. stop a chur leis an cac leath-asal a dhéanann do chairde. Ní tusa do chairde! seo an físeán a thug orm a lán a bhaint amach faoi na rudaí a dhéanaim sa saol. Molaim féachaint ar an bhfíseán iomlán (Tá sé siamsúil go leor freisin).
Sin é. Is é seo an modh a thug an chumhacht dom dul trí 16 lá gan fapping.
Rud deireanach amháin ba mhaith liom labhairt faoi ná superpowers. Labhraíonn a lán fapstronauts faoi bheith ag súil le sárchumhachtaí. Mar sin, maidir le sárchumhachtaí - níl ach rud amháin neamhfhiosrach, féin-amhrasach is féidir liom a rá leat: Your Mileage May Vary.
Tá gach duine difriúil. Maidir liom féin, nuair a bhí mo chuid fuinnimh á scriosadh agam, ba ghnách liom a bheith imníoch an t-am ar fad. Bhí pléascanna feirge agam, caoineadh neamhrialaithe agus neamhoird chodlata. Ní raibh cúram níos lú orm faoi mo shaol.
Mar sin, i mo chás, déanaim machnamh ar na hathruithe a bhí agam mar gheall ar “superpowers” nofap: Nach raibh mé ag caoineadh an lá ar fad? cac, sin superpower. Is féidir liom dul taobh amuigh de mo theach i ndáiríre? sin sárchumhacht. Thosaigh mé ag aclaíocht - sin sárchumhacht. Níor chodail tú ach 6 uair an chloig san oíche agus an mbraitheann tú fuinniúil? sin sárchumhacht. Rinne mé suas an misneach fiú dul chuig cailín i dteach tábhairne - sin sárchumhacht ollmhór dom (cé go raibh an cur chuige rud beag fuar, bhí mé chomh bródúil asam féin gur chodail mé le gáire ollmhór ar feadh na hoíche).
Féach, tuig, agus ar ndóigh glacadh go domhain agus go neamhchoinníollach leis an áit a bhfuil tú sa saol agus cé tú féin (ní rud ar bith is féidir leat smaoineamh air, dála an scéil. Níl sé de chumhacht ag daoine tuiscint cheart a fháil ar cé hiad féin. a insíonn dúinn gur féidir linn) an chéad chéim chun tú féin a thógáil níos faide ná mar a cheap tú a bhí indéanta riamh.
Tá súil agam go gcuideoidh sé leat an oiread agus a chuidigh sé liom. Bíodh lá deas agat, agus bí folks láidir!
- Athraigh: typos
- Rinne mé dearmad rud amháin a chur leis: éiríonn sé níos fearr. Seo meafar: smaoinigh ar do chumas tú féin a chosc ó ghníomhartha dochracha mar chnaipe. ar dtús, tá do chnaipe an-bheag, mar sin tá sé deacair é a bhrú. Gach uair a thuigeann tú cén chéim a bhfuil tú ar an timthriall, agus an modh STAR á úsáid agat chun an rogha ceart a dhéanamh, éiríonn an cnaipe níos mó. An chéad uair eile a gheobhaidh tú áiteamh, beidh sé níos éasca an cnaipe a bhrú. le himeacht aimsire, éiríonn an cnaipe chomh mór sin, go mbeidh sé de chumas agat uaireanta é a chiceáil ar bhealach éasca. is é sin toisc gur féidir lenár n-brains athrú, agus mar sin tá cumhacht do uachta.
by roeko
;
