Samhlaím go n-iarrfaí é seo - mar sin na chéad rudaí ar dtús, tá mé i lár na bhfichidí.
Tá súil agam go bhfuil ag éirí go maith le gach duine - theastaigh uaim roinnt smaointe a roinnt le cuidiú le daoine eile, b’fhéidir.
Lig réamhrá air seo - Beidh sé fada. Tá a fhios agam go bhfuil tú cosúil liomsa agus inseoidh d’inchinn duit é a bhearradh nó a phiocadh go cluaisín eile, ach má bhraitheann tú é ansin tabhair léamh dó. Níor chuir mé riamh in iúl dom féin i ndáiríre faoi rud éigin mar seo agus mar sin b’fhéidir nach é an léamh is tarraingtí é. Rinne mé iarracht a bheith ionraic áfach.
Seo roinnt ceoil léitheoireachta chun cuideachta a choinneáil leat:
https://www.youtube.com/watch?v=S4g7mPUskW8
Mar sin, thosaigh mé an cac seo go léir mar gheall ar imní sóisialta. Bhí mé i mo shuí i mbialann ar saoire tráthnóna amháin (bhíomar ann an oíche roimhe sin) agus thuig mé cé chomh difriúil agus a bhí an t-imoibriú ón bhfreastalaí ar na tráthnónta éagsúla.
Ar an gcéad tráthnóna bhí mé meisce go leor, agus bhí an t-imoibriú i bhfad níos cairdiúla agus níos aoibhinn agus níos cainte. An chéad tráthnóna eile bhí mé sober agus is dócha go raibh an fhírinne a bhí mé ag éirí as go hiomlán frithshóisialta agus léirigh sé go hiomlán san aiseolas a bhí á fháil agam ón bhfreastalaí seo.
Ar ndóigh tá sé seo follasach, ach ar chúis ar bith bhuail sé abhaile go raibh mé ag iarraidh athrú a dhéanamh. Bhí a fhios agam i gcónaí go raibh orm athrú - ach bhí tuairim diongbháilte agam go mbeadh gach rud ceart go leor sa deireadh. Ba é seo an pointe a chuir tonna na brící brú orm; NÍ MÓR DUIT NÍOS NÍOS FEARR A DHÉANAMH - IS GACH MÉ AR MI.
Nuair a tháinig mé ar ais shiúil mé trasna alt a mhol drugaí éagsúla agus a n-éifeachtaí difriúla ar an inchinn. Thuig mé gurbh iad na drugaí go léir a bhfuil éifeacht shuntasach acu ar infhaighteacht dopamine nó ar ghéilleadh ná na cinn a chuir mo imní shóisialta chun siúil.
Chuaigh sé seo ar aghaidh chun dianshamhlú a dhéanamh orm agus, ina dhiaidh sin, ní raibh aon rud ann.
Na chéad dhá sheachtain a bhí mé ag fucking sona sásta, shíl mé go raibh mé go léir figured amach. Mhothaigh mé go raibh mé ar luas ar feadh an ama mar go raibh cac ag teacht le chéile faoi dheireadh.
Ar aon nós go tapa chun tosaigh beagáinín, tá corraíl agus míbhuntáistí ann agus is dóigh liom go bhfuil mé ag feabhsú, ach táim cineál NÍ MÓR don lá sin cliceáil nuair a chuaigh an imní sóisialta air. Tá gach cineál tuairiscí á léamh agam faoi na daoine a thóg sé 60-70-80 lá nó cibé rud a d’athraigh cac, agus táim ag cloí leo siúd cosúil le sloth fuckin. Tháinig mé i mo shaineolaí ar thorthaí dearfacha googling ar aon fhap agus imní sóisialta - chuir mé in iúl é ar 300 bealach éagsúla chun torthaí difriúla a fháil chun leanúint den spreagadh (: D)
É sin ráite, Má théann muid siar beagáinín bhí mé ar bíseach le blianta fucking de chearrbhachas / fapping / ríomhaire nach bhfuil ann ach ruaig leanúnach dopamine. Is cúis mhór imní é an cac seo do mo imní sóisialta go cinnte (bhí mé cúthail ach thar a bheith ag dul as oifig mar pháiste / déagóir óg). Chuaigh mé isteach i gcearrbhachas mar iompar seachanta do roinnt cac crua teaghlaigh a raibh mé ag dul tríd agus níor thuig mé riamh go raibh mé fíor-andúil as bealach ró-fhada. Sílim go bhfuil sé mar gheall nuair nach raibh mé ag cearrbhachas go raibh mé amuigh ag ól nó ag déanamh dianghníomhaíochta dopamine eile - chiallaigh sé seo nach bhfuair mé aistarraingtí riamh agus mar sin níor shíl mé go bhféadfainn a bheith andúil. Ó m’fhocal cé chomh dúr a bhí mé.
Gach bliain, ar aghaidh leis an tuarascáil gan fap. Faighim 100 lá + agus tá na buntáistí a chonaic mé cineál ann ach tá siad cineál marbhánta. Is é an rud amháin is féidir liom a rá go fírinneach ná nach dtugann aon dí-íogrúchán fap agus dopamine FUINNEAMH duit. Gan dabht is amhlaidh atá. Fuinneamh meabhrach, fuinneamh fisiceach. Thosaigh mé ag obair amach i bhfad níos déine agus níor chaill mé cleachtadh riamh, thosaigh mé ag machnamh.
Ar an drochuair tá mo imní sóisialta fós i láthair ag an gcéim thuas, cé gur mhaith liom a rá go ndearna mé roinnt dul chun cinn suimiúil sa tréimhse seo. Thart ar an marc 40-50 lá a bhí agam cúpla seachtain ag obair ina raibh mo ghreann go hiomlán liom - ní tharlaíonn sé seo riamh. Déanaim malartú taitneamhachtaí agus droichid bheaga de ghnáth ach imíonn mo ghreann agus mo phearsantacht ag fucking agus ní féidir liom a bheith ionam féin - tá sé chomh frustrach. Níl easpa scileanna sóisialta agam ach fágann siad fucking mé nuair a bhíonn mé le daoine (fiú cinn a bhfuil aithne agam orthu le fada an lá). Caithfidh gur cheap daoine ag an obair go raibh sé aisteach mar fuck !! D’imigh sé seo go mall tar éis tamaill agus chuaigh mé ar ais go dtí an leibhéal imní sóisialta a bhí beagán níos fearr ná mar a bhí agam roimhe seo. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina chúis leis an bhféinmheas ó fhéin-rialú a bheith aige agus rud dearfach a dhéanamh, nó b’fhéidir díreach an infhaighteacht dopamine níos airde, a bhfuil aithne aige.
Just a thabhairt faoi deara - ní raibh aon fhabht ná aon chearrbhachas sa tréimhse iomlán 100 ~ lá. Bhí an ríomhaire á úsáid agam fós (rinne mé iarracht é a theorannú anseo agus ansiúd - ní dhearna mé aon tréimhsí ceoil a bhí chomh deacair sin - ach thug sé orm tosú ag dúil le roinnt ceoil pop simplí arís a bhí cineálta - bhí mé ag éisteacht leis an oiread sin ceoil nach ndéanfadh ach prog ultra-séiseach le go leor séiseanna cuntair i ndáiríre domsa. É sin nó rud uathúil nár chuala mé roimhe seo).
Mar sin, tar éis an 100 lá seo socraíonn mé go gcaithfidh cac a bheith dáiríre - Tá sé thar am gan dul ar ríomhaire - caithfidh gurb é seo an bastion deireanach de dopamine ceart?
Bhí sé deacair FUCK Naofa an chéad seachtain. Tá sé seo ag teacht ó dhuine a bhí ag úsáid an ríomhaire gach lá chun fucking god a fhios cé mhéad bliain. Ach uair amháin nach raibh mé á úsáid bhí mé ar shlí eile ag ól nó ag gníomhaíocht de chineál éigin a ghlacann leat go hiomlán. Is cinnte gur chabhraigh meditation leis seo - mhúin sé dom conas déileáil le bheith leamh. Is éard a bhí i mo laethanta léamh, machnamh, aclaíocht agus ithe.
Le bheith ionraic, fuair mé rud beag dubhach, ach bhí súil agam freisin go scaipfeadh m’imní sóisialta agus mar sin dhíol mé leis. Bhí amanna ann freisin a mhothaigh mé go hiontach, ní féidir liom a thuiscint cén fáth - sílim go gcaithfidh an inchinn am a leamh d’fhonn a bheith sásta i ndáiríre b’fhéidir - níor chónaigh mé an iomarca sin fós.
Thosaigh an t-am ag dul níos gasta i ndáiríre - ní raibh sainchomharthaí figiúrtha ann le húsáid mar phointe tagartha. Chuaigh mé amach ag ól le cairde cúpla uair (ól an-trom - ná déan é seo!) Ach sin faoi. Tá an t-ádh orm mo chairde a bheith agam ó óige nuair a bhí mé sóisialta; tá siad greamaithe liom go pointe áirithe ach ní fheicim iad chomh mór sin.
Ní dhearna an tréimhse ríomhaire seo aon tionchar suntasach ar mo imní sóisialta, ach d’fhoghlaim mé rud éigin uaidh. Ba chóir dom a bheith foghlamtha agam blianta ó shin; Is dóigh liom nach raibh sa nonsense seo go léir ach bealach chun na rudaí nach raibh mé ag iarraidh a chloisteáil a sheachaint - ach bhí níos mó ná sin ann freisin - creidim go fírinneach go bhfuil dí-íogrú dopamine VITAL chun imní sóisialta a shárú (nó roinnt saincheisteanna ‘sláinte meabhrach’) . Is uafásach an andúil atá agat a ligeann duit éalú agus cac a sheachaint gan mothú pian, agus tugann sé bóthar éasca duit nach féidir a chomhlíonadh go fírinneach. Ciallaíonn sé freisin go ndéantar do ghabhdóirí dopamine a shruthlú 24/7 agus mar sin nuair a bhíonn tú ag iarraidh rudaí a shárú níl an fuinneamh ná an bheocht agat chun é sin a dhéanamh (tá sé ró-deacair cosáin nua a thógáil nuair a laghdaítear na gabhdóirí go mór sa chéad áit ).
Onto a bhaint amach go léir - tá EXPOSURE fucking ríthábhachtach. Tá sé gach rud. Níl aon fhap ríthábhachtach freisin - teastaíonn an fuinneamh a thugann sé duit, ach caithfidh tú é a aistriú. Bhreathnaigh mé siar agus thuig mé go raibh gach ‘ardú’ suntasach a bhí agam tar éis tréimhse seans nochtaithe sóisialta breise (faighim SOME nochtadh i gcónaí, ach bhí sé seo níos mó), agus ansin chuaigh mé ar ais go dtí an bunleibhéal.
Tá mé ag caint TITANIC, riamh ag fucking iarracht scor. Faigheann tú amach as an teach gach lá, níl aon leithscéal ann. Is cuimhin liom ar ais san ollscoil shíl mé gurb é an rud nochta ná kinda bullshit toisc go raibh mé ag dul amach chuig ranganna go leor agus ag feiceáil a lán daoine - ach cad a bhí á dhéanamh agam san am idir na himeachtaí sin, agus ar na laethanta saor? Bhí mé i mo shuí ag fucking cearrbhachais nó le cac eile gan fiúntas. Dá ndéanfainn iarracht mhór feabhas a chur air, thabharfainn luach saothair dom le seisiún cearrbhachais fada deas agus bhraithim sásta mar rinne mé iarracht chomh crua - NOPE - FAIGH AN FUCK AMACH IN AGHAIDH. Is luach saothair fadtéarmach é do luach saothair, NÍL gearrthéarmach. Baineann an rud iomlán seo le sásamh fadtéarmach a chur in ionad luaíocht ghearrthéarmach.
Éascóidh sé níos éasca. Tá a lán foghlamtha agam fúmsa féin - tá brón orm gur thóg sé chomh fada orm na rudaí seo a fhoghlaim, ach sheachain mé smaoineamh le cearrbhachas agus ag fánaíocht ró-fhada chun aon rud a phróiseáil i ndáiríre.
Rinne mé dialann bheag agus scríobh mé roinnt rudaí síos le linn mo laethanta gan ríomhaire (yep a leamh). Seo roinnt giotaí a fuair mé a bhí an-ábhartha domsa (agus b’fhéidir duine eile - tá súil agam mar sin).
- NÍ BHFUIL DIÚLTÚ meditation. Tá sé os coinne. Próiseas comhfhiosach is ea an machnamh, ní deis chun sruthlú agus sruthlú.
- Maidir le mothú síos / dúlagar - NÍL conas a bhraitheann tú anois conas a bhraitheann tú i gcónaí. Bíonn sé dodhéanta uaireanta an fhíric a thuiscint san am i láthair na huaire, ach FHIOS SEO. Is féidir rudaí a athrú i splanc.
- Bí chomh awkward agus a chaithfidh tú a bheith. Déan na rudaí dearfacha a cheap tú nach raibh tú in ann a dhéanamh. BEIDH tú addicted dóibh sa deireadh (tuiscint scaoilte ar an bhfocal addicted).
- NÁ QUIT. Ná riamh. FUCKING. QUIT. Tógfaidh sé iarracht fucking nóiméadach, inexorable, ach BEIDH sé WORTH IT.
- An mothú awkward, cringeworthy tar éis teagmháil shóisialta, AIM a bhraitheann ar an mbealach sin. Sin an rud a chaithfidh tú a mhothú, sin an rud is mian leat a mhothú. An níos mó a fheiceann tú go bhfuil tú féin agus daoine eile sóisialta, is mó a thuigeann tú cac mar seo an t-am ar fad agus go ndéantar dearmad ort.
** an té is sine; Ní thugann fuinneamh d’fhuinneamh duit féin, ní dhéanann sé ach tionchar íosta, íosta ar imní shóisialta, ach d’fhéadfadh sé do dhrochthionchar agus do dhearcadh a athrú agus an méid a theastaíonn uait a thabhairt duit le hathrú a thabhairt duit.
Nochtadh, gach lá. Gan teip. Níl tú ag iarraidh é a chloisteáil (thóg sé fada orm glacadh leis an bhfíric seo), ach sin mar atá sé. Téigh amach as an teach fucking. Ná glac le haonrú riamh, EVER arís. **
B’fhéidir go léifidh duine éigin é ar fad, b’fhéidir nach ea. Bhí mé ag iarraidh é seo a scríobh ar feadh tamaill bhig mar sin mothaíonn sé go maith é a scríobh síos is cuma. Bhí tonna eile a theastaigh uaim a rá ach ní féidir liom é a thabhairt chun cuimhne nó é a chur in iúl i láthair na huaire - uair eile b’fhéidir.
Coinnigh na fir ag troid 🙂
NASC - 150 + DAYS nofap. 60 + DAYS aon ríomhaire. B'fhéidir go mbeadh suim ag bros imní shóisialta.
by ahhwelll
Thabhairt cothrom le dáta - Mód Crua 1 BLIAIN - Ó mhór-imní sóisialta go rud éigin níos fearr
Tá a fhios agam go mbainfidh tú aird agus leamh as ach má tá imní sóisialta ort, déan iarracht é seo go léir a léamh. Léigh é beagán ag an am más mian leat. Bhí súil agam, ag tús mo thurais, go mbeadh rud éigin níos tábhachtaí agam ag an bpointe seo. Bhí sé beartaithe agam i gcónaí postáil thart ar an am seo, agus tá súil agam gur féidir liom cabhrú le duine eile a chur ar an gcosán ceart.
Tosaíonn sé mar sin trí imní sóisialta a shainiú, mar is cosúil go bhfuil sainmhínithe difriúla ag gach duine. Feicim go leor daoine atá i gcaidrimh a labhraíonn faoi imní sóisialta, nuair nach mbíonn siad ach cúthail.
Tá an t-imní sóisialta a bhfuilim ag caint air glan - ní féidir leat smaoineamh ar a bhfuil le rá agat, tá an aimsir an-ghéar ort, ní athraíonn sé seo má tá tú timpeall ar dhuine ar feadh i bhfad, ní fhanann sé ach. Tá tú 10/10 féinfhiosrach fiú ag siúl timpeall leat féin. Ní féidir caidrimh de chineál ar bith a chruthú, cé gur maith leat féin agus go bhfuil a fhios agat go bhfuil scileanna sóisialta agat, ní fhágann siad ach tú féin i gcásanna sóisialta. Is é an t-aon uair atá difriúil ná nuair a bhíonn drugaí áirithe á n-úsáid agat, agus ansin is tusa beatha agus anam an pháirtí.
Tá mé déanach sna 20idí, is féidir liom a rá go hionraic nach bhfuil caidreamh dáiríre déanta agam le duine eile ó bhí mé an-óg (13 nó 14 is dócha). Is bóthar an-uaigneach é an escapism a ghearradh amach, ach is bóthar é a chaithfidh tú taisteal síos.
Táim chun mo phost bunaidh a roinnt tar éis streak 6 mhí anuraidh. NÓTA: TAR ÉIS ATHBHREITHNIÚ GO BHFUIL MO TUAIRIMÍ IN AISCE SEO - NÍ FÉIDIR LIOM IAD SA CHUR CHUN FEIDHME CABHRÚ HARDCORE A BHFUIL TÚ AG IARRAIDH Mar sin is é seo mo phost bunaidh - bhí sé tar éis streak 6 mhí lena n-áirítear tamall fada gan an ríomhaire a úsáid ar chor ar bith.
Tá an rud nochta riachtanach dóibh siúd atá díreach cúthail, dóibh siúd ar féidir leo caidreamh a chruthú sa deireadh - beidh gné ann i gcónaí chun tú féin a bhrú, ach fuair mé amach nach bhfuil sa mhianach seo ach ceimiceán amháin. Ba mhaith liom an scéal iomlán a thabhairt duit chun cabhrú leat tuiscint a fháil ar a raibh mé tríd, agus chun cabhrú leat a fheiceáil cad a chuir iallach orm féin teacht ar na conclúidí seo - níl siad phlaicéabó, nó neamhréasúnach. Ba mhaith liom béim a leagan fós go bhfuil sé tábhachtach méid áirithe idirghníomhaíochta sóisialta éigeantaí a choinneáil, ach na feabhsuithe is féidir a tharlú a fheiceáil. NÁ Téigh GO MÓR HERMIT!
Tar éis mo streak 6 mhí anuraidh, chuaigh mé ar ais ag fapping cúpla uair sa tseachtain le binges ó am go chéile. Le linn na 6 mhí atá romhainn chuir mé iallach orm féin go trócaireach go dtí an pointe ídithe i gcásanna sóisialta, agus níor cac é. Chuir sé rud ar bith níos measa dom, toisc go raibh mé chomh fucking ídithe nach raibh an fuinneamh agam mo bhunleibhéal moille sóisialta a choinneáil. Ní raibh a fhios agam go ndearna aon fhabht rud ar bith leis an imní shóisialta a bhí orm, ach bhí na héifeachtaí chomh beag sin nárbh fhiú an iarracht a dhéanamh. Chinn mé go bhféadfainn tiomantas a thabhairt d’aon fhabht arís ag tús na bliana 2015, mar bhí dóchas á chailliúint agam mar sin mhothaigh mé go bhféadfainn chomh maith. Níor chlis mé ón 1 Eanáir 2015.
Mo scéal bliana 1
Níor athraigh aon rud i ndáiríre ag tús na bliana, bhraith sé ar fad mar an gcéanna don chéad 2 mhí (tabhair faoi deara gur scor mé cearrbhachas freisin, mar an gcéanna le mo streak deireanach). Bhí mé ansin ag dul trí irisleabhair ó mo streak 6 mhí, agus tháinig mé ar rud éigin suimiúil. An lá sóisialta iontach a bhí agam, ní raibh aon cheol agam (dúshlán féin-araíonachta) tar éis 3 lá. Bhí mé ar mo shuaimhneas ag siúl timpeall agus ag suirí le cúntóirí siopa agus mhothaigh mé fucking iontach ar feadh lá nó dhó. Ghlac mé leis, ag an am, go raibh sé seo toisc go raibh mé sóisialta breise i rith na míosa sin, agus chuir mé faoi luaineachtaí ginearálta gan aon fhabht é freisin. Bhí a fhios agam go bhfuil ceol mar rud a mbím ag éisteacht leis i gcónaí ó laethanta Napster, agus is fearr é ná aon druga domsa. Ghlac mé leis nach bhféadfadh sé tionchar chomh mór sin a imirt toisc go n-éisteann gach duine leis. Bíodh sé soiléir - NÍ MÓR DUIT A CHINNEADH - Táim ag rá le haghaidh ME, go raibh sé míshláintiúil agus is cosúil go raibh tionchar mór aige ar infhaighteacht dopamine. B’fhearr éisteacht leis an amhrán ceart ná a bheith ar meisce go deas nó cóicín dom - bhí sé mar a bhí m’anam á théamh ón taobh istigh - mhothaigh mé lán le fuinneamh agus go hiomlán beo. Rinne mé mí-úsáid ar an idirlíon chun an mothúchán seo a choinneáil ag dul san áit a bhféadfainn, cé go ndeachaigh cearrbhachas / fapping ar bhealach uaireanta.
Mar sin scor mé den cheol - yep bhí sé deacair mar fuck, ach tar éis cúpla lá bhí céim shóisialta an-saor agam - bhí mo ghreann le feiceáil, bhí mé ag déanamh daoine ag gáire, bhí mé in ann smaoineamh ar rudaí le rá go huathoibríoch. Bhí an-dúlagar orm freisin - ach is dóigh liom go bhfuil baint aige sin gan aon luaineachtaí fap. Dá scorfainn beirt ag an am céanna táim cinnte go mbeadh an chéim shárchumhachta sona sin agam a gheobhaidh a lán daoine. Gan dabht, tháinig deireadh leis an gcéim seo tar éis cúpla seachtain, agus chuaigh mé ar ais chuig an streachailt.
Mí go mí, thosaigh rudaí ag feabhsú go mall i ndeireadh na dála. Tá an luas mall mall, ach ní fheiceann tú garspriocanna beaga gach mí. Beidh go leor laethanta agat ina mbeidh tú níos measa ná nuair a thosaigh tú, bhí an imní agus an dúlagar an-mhór domsa freisin - b’éigean dom gach rud a cheap mé a chuir áthas orm ó mo shaol a ghearradh amach, rud a d’fhág go raibh mé i mo aonar go hiomlán leis ach mo bhuanseasmhacht agus mo athléimneacht don chuideachta. Rinne mé an dúlagar níos measa trí aclaíocht an-trom a dhéanamh don bhliain, agus mé i staid ard struis cheana féin. Déan SOLAS CHUN cleachtadh a dhéanamh - ní féidir leat é a cheilt agus an próiseas a bhrostú trí tú féin a bhrú chun bealaigh. Tógann sé tamall gabhdóirí dopamine a athshlánú. Is aistarraingt iar-ghéarmhíochaine é seo, mar an gcéanna le haon andúil cheimiceach eile le fada an lá.
15+ bliain d’andúil i gceol, fapping agus cearrbhachas - ní raibh sé éasca riamh, cé nach raibh a fhios agam go mbeadh sé chomh deacair sin. Maidir liom féin, ní féidir liom filleadh ar an gcaoi a raibh mé, mar sin leanfaidh mé orm ag brú ar aghaidh.
Mar sin, ligeann sé na buntáistí a bhaint amach. Caithfidh mé a rá go bhfuil bealach fada le déanamh agam fós - ní féidir liom caidreamh a dhéanamh le daoine i ndáiríre, agus braithim féinfhiosrach fós ag siúl timpeall, ach tá sé níos MÓ NÍOS FEARR ná mar a bhí.
- imní ginearálta i bhfad níos ísle - tá sé seo de réir a chéile freisin, agus bhí sé dian ar feadh i bhfad
- dúlagar fós le feiceáil - cé nach féidir liom trácht air seo i ndáiríre mar táim cinnte go bhfuil mo chur chuige i leith giomnáisiam níos measa. Ní rachaidh mé isteach air seo níos mó anois
- tá an fhéinfheasacht nuair a bhíonn sé amuigh, agus timpeall ar dhaoine eile i gcoitinne MÓR IS ÍSEAL! Tá sé fós ann, agus ag feabhsú i gcónaí, beidh sé as láthair go hiomlán samhlaím. Uaireanta bím caillte mar gheall ar mhachnamh, nó tarraingím aird orm le rud álainn agus mé ag siúl timpeall - níor tharla sé seo riamh le mo 15 bliana roimhe sin - bhí míchompord agus féin-chomhfhios orm.
- in ann cumarsáid a dhéanamh agus comhrá a rith i bhfad níos fearr - is minic a dhéanaim comhrá le daoine ag an obair anois - ní mór dom é a chur i bhfeidhm fós, agus braithim go bhfuil easpa rudaí le rá fós agus níl fuinneamh sóisialta ag cuid mhaith den am. Faighim chuimhneacháin de autopilot sóisialta ó am go chéile atá iontach - bealach fada le dul anseo fós.
- teagmháil súl - seo rud a raibh deacrachtaí móra agam leis ó bhí mé i mo dhéagóir óg. Ní féidir leat a thuiscint cé mhéad a chuir mé iallach orm féin maidir leis seo NÍL FUCKING AVAIL. Tá sé i bhfad níos fearr anois - arís, mothaíonn sé go fóill agus awkward cuid mhaith den am, ach i bhfad fucking níos fearr. Is turas fada é an turas.
- ceo agus tiúchan na hinchinne - ag feabhsú go mall, gan a bheith gar do bheith iontach fiú.
- féin-smacht - níos fearr ná éinne a raibh aithne agam air riamh.
Beidh mé macánta leat, tá sé thar a bheith deacair. Dá dtiocfadh duine isteach i meaisín ama agus a dúirt liom go raibh orm dul ar ais go dtí tús na bliana seo agus tosú arís, ní dóigh liom go bhféadfainn é a dhéanamh. Is iad na feabhsuithe mí go mí sin, agus an t-eolas nach féidir liom dul ar ais an rud a choinníonn ar siúl mé.
NÍ MÓR duit a thuiscint freisin go bhfuil imní sóisialta tar éis pléadáil a dhéanamh orm chomh fada sin, bhí sé ina ghaoth oighreata leanúnach ag béiceadh ag m’anam - rinne mé iarracht gach rud go dtí nár aimsigh mé aon fhap - CBT, ag breith smaointe diúltacha, machnaimh, aclaíochta. Sula dtuigeann tú ról dí-íograithe dopamine agus fianaise eimpíreach a bhailiú gan aon fhap, gan aon chearrbhachas agus gan aon cheol, níor athraíodh aon rud.
Is í an fhadhb atá ann, d’fhág mo chuid iarrachtaí go léir sular aimsigh mé aon fhap go raibh mé traochta go leor - bhí an oiread sin éadóchais orm ceangal a dhéanamh le daoine chomh fada, chomh éadóchasach le bheith ionam féin, bhrúigh mé mé féin na blianta sin ar fad agus ní raibh mé in ann a thuiscint cén fáth gur cuireadh mallacht orm. B’fhéidir go raibh sé seo níos deacra dom mar níor thosaigh mé aon fhap beagnach ag ídiú bun na carraige.
Tá sé ionann is dá mbeinn i mbád rámhaíochta, ceangailte leis an gcladach le rópa dofheicthe. Na blianta sin ar fad bhí mé ag rá mo chroí, ach anois thuig mé sa deireadh go bhfuil an rópa ann, agus é a ghearradh, b’éigean dom an cuan a thrasnú agus mé tuirseach cheana féin ó rámhaíocht chomh fada.
Tá sé thar a bheith uaigneach ach uaireanta NÍ MÓR duit seoltóireacht leat féin.
Tá cúpla rud eile ann a chuaigh tríd an tréimhse téarnaimh sínte cosúil liomsa - thug siad dóchas dom. Ar an taobh eile duitse, is dócha gurb é an cás is measa mé - ní dóigh liom go bhfuil tábhacht leis má mhothaigh tú cosúil liomsa níos faide, sílim nuair a bhuaileann tú an pointe sin de fholmhaíocht shóisialta nuair nach féidir leat feidhmiú , tá na hamanna téarnaimh cosúil go leor.
Caithfidh tú an rópa sin a aimsiú atá ag dul timpeall ar an gcladach, bíodh sé ag fánaíocht, ag cearrbhachas, ag cearrbhachas, cibé rud eile, agus é a shéaladh chomh tapa agus is féidir leat. Ná bí ag breathnú siar riamh !!
Freagróidh mé ceisteanna má tá daoine acu - tá sé an-deacair na sonraí go léir a chur isteach i bpost mar seo.
Is í an chomhairle is fearr is féidir liom a thabhairt duit, agus a scríobhaim chugam i gcónaí in irisleabhair ná DO GHNÓTHAÍ A GHLACADH - Coinnigh AG FUCKING GOING. Tá sé foghlamtha agam arís agus arís eile go díreach cad nach n-oibríonn, tá sé in am anois leanúint ag déanamh an rud is eol dom a oibríonn, is cuma cé mhéad atá sé ag bagairt orm a threascairt.
;