Is é an rud greannmhar ná cé nach ndearna mé mí dhíreach nó fiú 90 lá nó bliain gan an sean-iompar, b’fhéidir gurb iad na buntáistí a mhothaigh mé an t-athrú is claochlaithe a rinne mé i mo shaol.
- fócas - tar éis thart ar 2 lá tar éis gach athiompaithe, éiríonn mo fhócas níos soiléire agus tá sé i bhfad níos éasca gan dul ar strae i rith an lae. I gcomhrá is féidir liom díriú ar a bhfuil á rá ag daoine agus anois is féidir liom níos mó ná abairt a léamh gan aird a tharraingt orm. Cuidíonn sé seo le mo chuid oibre, staidéir, caidrimh, sóisialú agus aon rud le cuspóir.
- Muinín - seo an sochar is tábhachtaí dom i ndáiríre mar bhí mo chuid idirghníomhaíochtaí le mná bocht. Is féidir liom comhrá grinn a dhéanamh anois le mná randamacha ar an tsráid. Cuirimis é seo i bpeirspictíocht. I mí na Samhna 2011, thógfadh sé tamall an-fhada orm treoracha sa “mheall” a iarraidh ar chailín a bhfuil cuma mhaith uirthi mar bhealach chun mé féin a íogrú chun dul chuig mná. Anois, is idirghníomhaíocht laidir é nach n-athródh buille mo chroí beagán. Fiú 10 lá isteach sa chéad iarracht bhí mé ag tosú comhráite le mná (ní le piocadh, ach le haghaidh spraoi amháin). Is cuimhin liom chomh beoga cé chomh bródúil asam féin a bhí mé. Seo ceann de na hathruithe is fearr liom.
- Stamina agus neart coirp - mar a léirigh mo chéad sampla, ní amháin go dtabharfaidh sé seo níos mó fuinnimh duit (a chaithfear, mar a mhíneoidh mé, a chaitheamh in áit eile) ach fásfaidh an méid atá tú in ann.
- Stamina meabhrach agus willpower - sochar speisialta eile a bhfuilim buíoch as. Cuimhnigh ar an gcaoi nár úsáid mé aclaíocht riamh agus dá ndéanfainn, bheadh an cleachtadh inmholta mar gheall ar dhrochiarracht agus ansin scorfainn? Anois déanaim aclaíocht 3 huaire sa tseachtain agus nuair a dhéanaim aclaíocht tá an neart meabhrach sin agam le brú anuas ar an mbacainn pian. Mar sin, fiú má thiteann mo neart coirp níos mó, coimeádann m’intinn mé ag dul. Oibrím níos fearr ag mo phost, déanaim staidéar i ndáiríre (hypnotherapy), is féidir liom mé féin a choinneáil i bplé téite, ithim 1000 uair níos fearr ná mar a bhíodh agus níos mó mar sin. Chiceáil mé feoil agus déiríocht go dtí an colbha.
- Inferiority - is maith le duine ar bith nach mbraitheann níos lú ná guin eile agus thug mé faoi deara an tairbhe seo níos mó le mo mhothúcháin inferiority ag filleadh ar ais arís. Ní gá go leor míniú ar seo agus tá sé níos deacra a mhíniú freisin. Tar éis titim, is dóigh liom go bhfuil níos mó gá, mothúchánach, íogair srl. Agus tar éis seachtaine de dhúnadh ó thosú ag mothú an droim ar ais ... mar fhear. Féadfaidh an téarma a bheith suibiachtúil agus na héifeachtaí is lú inchainnithe ach tugann tú faoi deara é i athrú ar na bealaí uathoibríoch a bhraitheann an t-intinn. Mar shampla, nuair atá tú suí os comhair cailín gleoite ar an traein agus tagann cineál fireann alfa ar shuí in aice leat. Tá mothúcháin inréireacha níos lú ná sin agus ba mhaith liom a bheith níos lú eagla.
- Acne - tar éis thart ar sheachtain nó mar sin, glanann an aicne de réir a chéile agus tosaíonn mo chraiceann ag réidhiú. Ansin athiompaím agus tagann sé ar ais arís 🙂
- Ag mothú difriúil faoi mhná - b’fhéidir go bhfuil sé seo mar gheall nach bhfuil mé ag pléisiúr mé féin le díghrádú na mban níos mó ach ag thart ar an marc 1 seachtaine, má tá baol ann go dtarlóidh athiompú orm trí fhantaisíocht a dhéanamh, baineann sé níos mó le cásanna rómánsúla agus ní leis na rudaí gránna níos mó. Ba mhaith liom nasc anam an duine a mhothú níos mó agus ba mhaith liom ceann cailíní a bhualadh isteach i mo chrotch níos lú ... agus ós rud é nach síceapaite mé, is athrú mór é sin. De réir mar a thosaigh an sochar seo i gcónaí díreach agus mé ag athiompú, ní raibh taithí iomlán agam air ach tá súil agam go bhfásfaidh an aisiompú seo ar ais go dtí mo ghnáth-ghrámhar féin níos láidre agus mé ag brú ar aghaidh.
- tightness jaw agus pian glúine - tá sé seo cinnte go bhfuil mé ach mé ach téann mo tightness jaw tar éis cúpla lá de staonadh agus an lá tar éis athiompaithe mo mothaithe glúine ceart mothaíonn lag agus painful. Níl sé cinnte conas atá sé seo nasctha áfach.
- Mian méadaithe chun sóisialú - is dócha toisc nach bhfuil mo ocsaitocin á fháil agam ó ejaculating go porn, tosaím ag iarraidh sóisialú agus buille faoi thuairim a thabhairt ... nuair is mian leat labhairt le daoine, is maith leo i ndáiríre é (sea, téigh an figiúr). D’fhéadfadh an líon uaireanta a fhaighim glao gutháin nó txt comhghaolú le mo fhapping má thaifead mé é. Aon uair a bhí ragús agam, ní bheadh cúram orm faoi dhuine ar bith ar domhan ar feadh cúpla lá. Rud atá greannmhar ná gur mhothaigh mé thar a bheith uaigneach le linn PMO agus tar éis athiompaithe ach ag an am céanna níor theastaigh uaim eolas a fháil faoi dhuine ar bith nó cúram a dhéanamh de. Ba mhaith liom suí ag an obair nó dinnéir teaghlaigh agus ní fheicim ach daoine chomh neamhábhartha agus fós ag caoineadh i mo sheomra as mothú chomh uaigneach. Tarlaíonn a mhalairt de mhalairt; cé gur mhaith liom níos mó a nascadh, ní mhothaím chomh uaigneach. Tá sé seo an-aisteach, chomh hálainn agus an-suntasach ón taobh istigh amach.
Daydreaming - Níl a fhios agam conas nó cén fáth ach le linn blianta PMO agus tar éis athiompaithe bhí sé an-deacair orm éirí as mo chloigeann féin. Ag an bpointe sin tá mo chuid oibre ag fulaingt in éineacht le gach rud eile; Nílim ach ag déanamh an lae. Bhí mé i mo lá mór lae fós ach tugaim faoi deara tar éis seachtaine nó dhó de staonadh, go bhfuil mo mhian le cuma an lae laghdaithe i bhfad. Léigh mé alt faoin difríocht idir an lae. Tá na laethanta saoire 12 soicind sin againn go léir a dtéann ár n-intinn i gcion orthu, ach nuair a bhíonn daoine ag plé go gníomhach lena ndearadh lae agus ag a bhfuil ceapacha leanúnacha a roghnóidh siad ón áit ar fhág siad as, léiríonn sé míshástacht dáiríre leis an domhan timpeall orthu. Tá baint agam leis seo. Nuair a bhí 1-2 sheachtain saor agam, cé go dtosaím ag obair i rith an lae de ghnáth, níl an easpa sin ann.
- Dul le mná - Bhí níos mó gnéis agam sa bhliain nach raibh faitíos orm ná ag am ar bith eile i mo shaol… .FACT! leis an teaglaim sin de mhian méadaithe, níos mó muiníne, níos mó riosca, níos lú imní, níos lú taobh istigh de mo chloigeann, aird níos fearr i gcomhrá srl., bhí mé in ann FWB a fháil dom féin agus tá sé sin iontach. Tá a fhios aici faoi mo PMO agus léifidh sí an coz seo Táim chun an nasc a sheoladh chuici freisin.
- comhbhá - tá sé seo cosúil leis an sóisialú agus leis na mothúcháin faoi giotán ban ach táim díreach faoi chúram daoine eile agus mothaím brónach nuair a fheicim rud brónach agus má mhothaím sásta le daoine nuair a tharlaíonn rud dearfach dóibh. Tá sé i ndáiríre daonnachtúil agus bhí sé an numbness mhothúchánach a fuair mé buartha ar dtús faoi mo nós.
- Orgasms níos fearr ..... tá sé sin simplí go leor. Mura ndéanann tú é gach lá, nuair a tharlaíonn sé ansin is mór an pléisiúr é seachas socrú a dhéanamh. (TBC….)
POST - X BLIAIN UPS AGUS DÚNTAÍ CUID 1
by danielsonUK
1 Bliain na n-eachtraí agus na ndroim
(tá an focal iomlán 5000 focal mar sin tá sé briste i bpoist éagsúla)
Is é an lá a uaslódáil mé an scéal seo díreach 1 bliana (agus lá) ó thosaigh mé gan mo thiomantas ar bith. Tá sé an-tábhachtach domsa mar tá tús curtha agam le scéal pearsanta a scríobh go minic, lena n-áirítear ar an gcéad lá agus gan é a uaslódáil riamh. Cé gur bliain 1 í, tá athiompaithe gan staonadh agam agus mar sin níl mé ar laethanta 365 saor ó fhabht ach tá an-taithí agam ar a bheith eolach ar cad é mar atá sé titim as an capall agus níos mó taithí ag dreapadh ar ais. Seo mo scéal, bliain 1 isteach san athrú pearsanta, ag tosú leis an tús réamh-atosaithe céanna a scríobh mé 366 lá ó shin:
Nollaig 21, 2011- “Thosaigh mé ag Masturbating sula raibh mé sean go leor chun“ a tháirgeadh ”, thosaigh mé ag breathnú ar phorn ag thart ar 13 (agus grá nó pics den chuid is mó) agus táim anois 24 agus mé ag crith dhá uair sa lá agus táim den chuid is mó ní féidir liom dul ar aghaidh ach le cineálacha porn arbh fhearr liom gan a lua fiú agus ní fhéadfainn mo shean-O a dhéanamh dom O (a dúirt mé léi go raibh mé díreach chun cinn). 6 bliain ó shin, má bhuail tú liom ba mhaith leat a rá go bhfuilim te, bríomhar, sochaideartha, éasca le dul, lán de mheon, báúil, ag dul amach agus ceangailte le daoine eile go mothúchánach. Bhí mé i mo dhuine fíor agus bhí go leor cailíní buartha dom (cé go raibh mé ró-cúthail i gcónaí chun cur chuige). Bhí an saol féin taitneamhach agus is minic a dhéanfadh aoibh gháire dáiríre mór mo aghaidh (bhí aithne agam ar mo aoibh gháire). Anois, tá mo chuid imní shóisialta, strus, míshuaimhneas mothúchánach, neamhshuim, uaigneas agus fearg beagnach ró-láidir. Ní féidir liom teagmháil súile a choinneáil fiú! Bhí mé an-tógtha ar ais nuair a bhí mo fhadhb á cur i gcrích agam. Bhí a fhios agam go raibh drochéifeachtaí ag porn mar go bhfuil mé i síceolaíocht agus ag staidéar le bheith ina teiripeoir (hypnotherapist) ach níor thuig mé gur bhuail mé 7 / 7 le haghaidh andúile agus conas mar a dhéileálann na ceisteanna sin go léir leis . Bhí mé ag breathnú ar chlár faisnéise faoi shíceapaite agus dúirt sé go bhfuil a raon mothúchán níos lú, mar sin ní mhothaíonn siad ciontacht agus brón an oiread agus is gnáthdhaoine agus ní mhothaíonn siad áthas ná gean chomh mór le daoine eile. . Tugtar drochthionchar air. Ceapaim go bhfuil sé seo fíor maidir leis an méid atá déanta ag PMO domsa a bheag nó a mhór. Cinnim, cé go dteastaíonn uaim deireadh a chur leis an timthriall uafásach seo, tá sé ag líonadh neamhní agus ag tabhairt sóláis dom ach ag déanamh an neamhní níos mó freisin. Rinne mé iarracht stopadh roimhe seo ach ní mhairfidh mé níos mó ná lá 2 riamh. Tá mo spreagadh anois chomh láidir…. déanaimis an dóigh a bhforbraíonn rudaí ”
20 Nollaig, 2012 - Mar sin seo mo scéal ag dul siar. Tá mé 25, agus ag breathnú siar ar an tréimhse féinfhionnachtana seo, thuig mé mar dhéagóir gur chuir mé m’intinn ghnéasach déagóirí ag fás i bhfíochán in ionad é a úsáid chun cailíní a fháil. Mar thoradh air sin, níor ghnóthaigh mé riamh an spreagadh nó an fios gnó chun dul chuig cailíní a mbíonn níos mó imní agus níos mó aerála mar thoradh orthu. Tá am atá caite addictive agam (caitheamh tobac, bia agus MJ), nár sháraigh mé aon cheann acu gan chabhair sheachtrach. Ar an 6ú maidin, dhúisigh mé ag 5am le níos mó fuinnimh ná is cuimhin liom a bheith agam riamh. D'ordaigh mé coimhdeacht in adharc iomlán agus thiomáin mé chuig an meaisín airgid chun airgead a thógáil amach. De ghnáth ní chuirfinn coimhdeacht in áirithe. Ní rud é a dhéanfainn ach bhí mé chomh adharcach. Agus mé ag páirceáil ar ais sa bhaile, rinne mé rud a bhí chomh murab ionann agus mé agus a chuir iontas mór orm; Chuir mé an coimhdeacht ar ceal. De ghnáth ní bheadh an cineál féin-rialaithe sin agam. le cur leis an cac aisteach seo a bhí ag tarlú dom, chuir mé shorts, geansaí agus bróga reatha orm agus thóg mé mo mhadra ag rith. Bímis soiléir faoi seo ionas go dtuigfimid méid an athraithe a tharla dom i díreach 6 lá agus cé chomh fada ó mo “ghnáth” féin a bhí an t-iompar seo. NÍ MÓR mé a fheidhmiú !!! Scríobh mé níos mó gnáthaimh workout ná líon na bpreas-ups a rinne mé. fós ag 7am ar an 27 Nollaig i Sasana (ag fucking reo fuar agus liath), rith mé ar feadh mílte… ..agus mhothaigh sé iontach… mar d’fhéadfainn rith thar rud ar bith. Mhair an chéad iarracht sin gan aon fhap ar feadh 16 lá agus in imeacht 1 lá, brisfear an taifead sin den chéad uair. Go teicniúil imigh mé le linn na hiarrachta sin agus níor imir mé ar chor ar bith leis an gceann seo. I rith na bliana thit mé den chapall an oiread sin uaireanta, tá sé deacair a shamhlú conas a d’fhéadfadh duine coinneáil ar ais agus cloí leis. B’fhéidir go gceapfadh cuid acu toisc nach ndearna mé 90 lá ar an gcéad iarracht nach bhfuil mo chomhairle chomh tábhachtach ach i ndáiríre is dóigh liom gurb é sin an fáth go bhfuil mo scéal ag teastáil chomh mór sin. Tá a fhios agam cén chuma atá ar an streachailt agus tá a fhios agam cad iad na colbhaí foghlama. Is iad na daoine a gcaithfidh na scéalta seo a léamh an chuid is mó díobh ná na daoine a bhfuil a fhios acu, cosúil liomsa, cad é mar atá sé titim síos.
Mar sin ba é sin mo réamhrá. As seo amach, leis an taithí seo go léir faoi mo chrios, táim chun mo phíosa a dheighilt i 1) Sochair, 2) Míbhuntáistí / Aistarraingt, 3) Comhairle agus leideanna a athsheoladh, agus 4) Achoimre Ghinearálta.
X BLIAIN UPS AGUS DÚNTAÍ CUID 1
Cuid 3 2) Bhuel, ní raibh aistarraingtí agam mar dhaoine eile i ndáiríre. Gan slaghdáin, allas ná aon chuid den stuif sin. B’fhéidir gurb é sin toisc nach ndeachaigh mé thar 2 sheachtain san iomlán. Más cosúil gur charnaigh mo shochair i rith na bliana corraí agus míbhuntáistí, nach dtarraingeofaí siar mé freisin? Bím an-íseal uaireanta ... cosúil le bás íseal ach braithim go bhfuilim thar an gcéim sin. Tá taithí agam ar líneáil árasán agus is cinnte gur corr é. Ní bhfuair mé uafás uafásach cosúil le roinnt girseach eile agus nuair a bhíonn tú cleachtaithe leis, glac leis gur buntáiste é gan a bheith ag iarraidh athiompaithe. Seachas sin is é an t-aon mhíbhuntáiste amháin ná go ndiúltaítear go sealadach pléisiúr nóiméad. I gcomhthéacs is míbhuntáiste é sin.
3) D'fhéadfainn achoimre a dhéanamh ar an straitéis chun an andúil seo agus go leor eile a shárú go héifeachtach i gcatagóirí leathana 2; fálta agus cosáin.
Rudaí a dhéanann tú chun go mbeidh sé níos deacra duit fapáil a dhéanamh agus go mbeidh tú níos leochailí don chathú.
Treoraíonn SÁBHÁILTEANNA tú sa treo ceart, rud a fhágann go bhfuil do thuras níos éasca agus níos fearr, ag líonadh na neamhní le hiompar níos fearr.
D'fhonn na straitéisí sin a fhiosrú agus a achtú go héifeachtach, tá sé tábhachtach “aithne a chur ort féin”. Déanann roinnt guys a sprioc uainithe ar dtús ach déanann go leor againn athiompú. Trí fhéilire a úsáidfidh tú chun staonadh agus dul in éag a rianú, beidh tú i bhfad níos meabhraí faoi cad atá taobh thiar d’agraíocht. Ní tic nó crosa amháin atá i mo fhéilire. Rangaim an lá roimhe sin ar scála 1-5 (5 = staonadh foirfe, 1 = iomlán PMO) agus ansin scríobhaim faoi 5-10 focail a ghabhann leis. D'fhéadfaí é seo a “mheabhrú, a fheidhmiú agus a sheachaint feadán” ar lá maith nó “ag an iris sin agus ag fanacht sa leaba” ar dhrochlá. Tar éis tamaill gheobhaidh tú aithne ar na cásanna leochaileacha sin a fhágann gur dóichí go dtarlódh athiompú. Seo cuid de na rudaí a thugaim faoi deara ó mo thuras (agus a n-eochaintí comhfhreagracha): • An gréasán a scimeáil go randamach agus go neamhbheartaithe, go háirithe YouTube agus Facebook, áit a dtéann mé trasna pictiúr nó vid ina bhfuil cailíní tarraingteacha (mar an cara de phróifíl cairde a chliceálann mé ar ach coz a ghrianghraf a chomhshó). Íoslaghdaigh am surfála an ghréasáin, agus ná bain úsáid as ach le haghaidh na rudaí ar ar lean tú ar aghaidh sa chéad áit. Beidh bearna ann a bheadh le líonadh. Cad é a bheidh le líonadh agat?
• Péinteanna láimhe. Fiú mura bhfuil mé ag fantasizing, is féidir teagmháil fhisiciúil íon a spreagadh. Is féidir leis an éifeacht seo fanacht níos ísle ná an dromchla (níl aon phonc beartaithe) i rith an lae.
• Fantasizing, fiú amháin más rud é go bhfuil sé rómánsúil nó mé ag suirí le cailín. Beidh sé seo níos éasca leis an am.
• Sruthlú nach mbaineann le gnéas ar chor ar bith. Cuireann an saghas seo m'intinn isteach sa mhúnla samhlaíochta sin a fhágann gur dóchúla go mbeadh an fhaisean ann
• Ag luí sa leaba dúisigh san oíche nó ar maidin. Ba mhórfhachtóirí riosca dom an bheirt seo mar gur oibrigh mé ó mo fhéilire go raibh thart ar 80% d'athiompaithe nuair a bhí mé sa leaba cheana féin.
• Ag ithe cacamas - baineann sé seo níos mó le droch-bhianna a sheachaint a bheidh ina gcúis le tuairteadh siúcra agus ansin tá sé faoi chothú is fearr. Má tá tú ag MacDonalds agus ansin a bhraitheann crappy níos déanaí, tá tú níos mó seans a lorg ar bhealach dóiteáin cinnte a bhraitheann níos fearr arís, ceart?
• Gan aon rud le déanamh ar an deireadh seachtaine nó tar éis na hoibre. An iomarca ama ar do lámha, go háirithe sa suíomh ina mbíonn tú i do ghnáth-Oifigeach Bainistíochta mar fhadhb baile. Ginearálta ach ríthábhachtach agus criticiúil FENCE maidir leis an dá phointe dheireanacha seo; íoslaghdú a dhéanamh ar an nochtadh atá agat do na hamanna agus na háiteanna is coitianta duitse. Maidir liom féin, tá baol ann go mbeadh mé ag fanacht sa leaba nó in am agus ag an tráthnóna agus ag an deireadh seachtaine sa bhaile agus mar sin ní chuirfinn isteach sa leaba ach ag an nóiméad deireanach (tá na soilse as ar feadh deich nóiméad fiú mar go gcoinníonn an solas boinn dhúiseacht agus dorcha linn níos tapúla). Déanaim cinnte go mbeidh an mhaidin ar an deireadh seachtaine, fiú mura féidir liom mo lá a líonadh. Mura ndéanaim rud ar bith ar maidin, beidh lá iomlán / lá breithe ag an lá iomlán. TÉIGH AMACH!
• Ag piocadh ag cailíní timpeall orm. Níl sé ina chuidiú, ná ní bheidh sé á fháil agat é a leagan. Má fhéachann tú, cuir chuige.
• Irisí agus nuachtáin. Ós rud é gur bhog mé amach, ní raibh mé ag siúl thar chairn mo mháthar d’eagráin na mban le ceapaí te taobh istigh. Phew! Seachain na hirisí seo más féidir leat agus is cinnte nach léann tú iad.
• Teilifís agus Scannán. Tá sé furasta go leor é a fheiceáil mar tá cailín te ann anois i ngach scannán anois. Go háirithe sna chéad seachtainí níos deacra, ná bí ag faire ar scannáin nó ar an iomarca teilifíse. Cuideoidh mo chuid PATHWAYS leat le roghanna eile.
• Fógraí. Is fuath liom, is fuath liom, agus fógráin I HATE. Tá siad cosúil le sceireacha ag iarraidh an anam a shú as tú féin chun buck tapa a dhéanamh. Amharc ar an vid greannmhar seo faoi fhógraí teilifíse http://www.youtube.com/watch?v=cf7uWRLqfgw&list=UU6co8_uGCP_EUQKGZguG63Q&index=4 tá fógraí deartha chun leas a bhaint as do mhianta is doimhne ó thaobh na hainmhithe de (gnéas agus stádas) chun tú a láimhseáil le haghaidh sprioc chorparáide chun mise nó airgead duine eile a thógáil. Agus buille faoi thuairim ar… .an bhfuil siad an-mhaith air. Mar hypnotherapist is féidir liom nádúr hypnotic na bhfógraí a aithint. Ar a laghad, múch an toirt ach is fearr, ach an cainéal a athrú nó an teilifís a mhúchadh.
• Mothúcháin dhiúltacha ghinearálta. Thug mé faoi deara freisin go bhféadfadh frustrachas faoi rud ar bith, ó mo chomharsana gruama go dtí mo mháthair Ghiúdach a bhí ag dul i léig, gníomhú mar spreagthach nó fiú mar réamhthionscnamh. Nuair a bhíonn tú ag dul ar shuíomhanna gréasáin tithíochta agus ag seiceáil na bhfatima go léir nach féidir liom a cheannach, cuireann sé i meon aigne dom gur féidir liom a dhéanamh níos dóchúla go mbeadh pléisiúir (bia agus gnéas). Bíonn éad orm agus feargach nuair a fheictear “fireannaigh” ar an teilifís a chuir na mná ar chochall iad. Cad é atá ann duitse? Strus? Boredom? Tuirse? Ciontacht? Uaigneas? Agus cad iad na rudaí a spreagann na mothúcháin ghinearálta sin?
• Gan aon ríomhaire glúine, táibléad ná fón agus é sa leaba. Má théim ar pic ghnéasach de thaisme agus mé i mo leaba, tá sé sin i bhfad níos contúirtí ná má fheicim é i siopa caife. Chomh maith leis sin, is ionadh go bhfuil an fuinneamh gníomhachtaithe a theastaíonn chun tús a chur le rud éigin an-choiscteach. Déanaim iarracht iad a choinneáil amach as mo sheomra go hiomlán
• Ná húsáid ach leaba le haghaidh codlata agus gnéis. Má tharlaíonn go leor de na hathiompaithe “ansin”, íoslaghdaigh an t-am “ansin”
• Leathnú ar an bpointe deireanach, íoslaghdaigh an t-am sna háiteanna, sna cásanna agus sna hamanna ina dtarlaíonn tú agus nuair a athiompaíonn tú nó nuair a bhíonn tú an-chuid PMO. Maidir liom féin bhí sé sa leaba ar feadh tréimhse níos faide ná mar ba ghá agus a bheith sa bhaile gan aon rud le déanamh, go háirithe ag an deireadh seachtaine. Cad iad na hamanna agus na háiteanna atá agat?
X BLIAIN UPS AGUS DÚNTAÍ CUID 1
Ní leor an t-atmaisféar amháin. Is féidir an t-uafás a ídiú cosúil le gach rud eile. Laghdóidh an gá atá agat leat féin tú féin a úsáid ag baint úsáide as na TÁSTÁLACHA agus NA SÁSANNA thíos. Tagann an chuid is mó dár n-iompar gan aithne. Is é atá i gceist leis seo ach straitéisí a chruthú chun leas a bhaint as ár n-aithne gan aithne.
Nuair a bhainfidh tú an-áthas ort, beidh neamhní ann a chaithfear a líonadh. Mura líonann tú an neamhní le pléisiúir thairbheacha, líontar an neamhní sin sa deireadh agus ansin ní bheidh rud éigin maith agat duit. Beidh an neamhní dúnta má dhiúltaítear pléisiúr duit ar feadh tamaill ach cén fáth go bhfuil sé níos deacra duit féin rudaí a dhéanamh? Bainim úsáid as an téarma “stacadh pléisiúir” chun cur síos a dhéanamh ar an úsáid a bhaintear as il-phléisiúir chun an saol a dhéanamh níos éasca agus mé ag plé leis an áthas mór sin roimhe seo. Laghdaíonn sé freisin an seans go dtosófar ar andúil eile le linn na tréimhse sin. Seo iad na cosáin is mó muinín agam:
- Machnamh - D'fhéadfainn an comhghaol is soiléire a tharraingt idir mo chleachtas machnaimh (machnamh meabhrach) agus mo staonadh. Déanann machnamh roinnt rudaí (cruthaithe go heolaíoch). Feabhsaíonn sé aird agus rialú an aigne. Nuair a thagann fantaisíocht isteach i do cheann, beidh tú in ann an íomhá sin a ligean agus d'intinn a athdhíriú go héasca in áiteanna eile. Laghdaíonn sé go mór an strus agus mothúcháin dhiúltacha eile. Níos tábhachtaí fós, tugann sé níos mó eolais duit faoi na mothúcháin dhiúltacha sin i ndáiríre ionas nach mbainfimid leo. Tar éis dó machnamh a dhéanamh, tá an aigne chomh ciúin agus soiléir, mothaíonn rudaí go hiontach.
- Ceacht - nuair a shroicheann tú cúpla lá isteach, gheobhaidh tú go nádúrtha méid áirithe fuinnimh a chaithfear a úsáid ar bhealach éigin. Cosúil le madra nach dtógtar le haghaidh siúlóidí, déanaimid dÚsachtach gan ár gcuid fuinnimh a úsáid. Tá feidhmiú i bhfad níos éasca nuair nach féidir liom PMO agus is mór an chabhair é chun mothú go maith (tar éis an chleachtaidh), strus a mhaolú, codlata a fheabhsú (cuimhnigh cé chomh tábhachtach is atá sé dul chun codlata go tapa agus tú ag dul a luí) agus a bhraitheann go ginearálta maith.
- Sóisialú - Uaireanta mothaím míchompordach i suímh ghrúpa ach an lá dár gcionn tugaim suas de ghnáth ag mothú níos fearr ná riamh. Tá riachtanais shóisialta nasctha go cinnte leis seo toisc go mbaineann sé leis an oxytocin tarchuradóra néarógach, arb é an ceimiceán grá / nasctha é.
- Faigh cara cuddle - tá na cúiseanna mar an gcéanna thuas. Bhuail mé leis an gcailín seo a thagann thart agus go minic ní dhéanaimid ach luí le chéile ag féachaint ar an teilifís agus tá sé go hiontach mar is bealach iontach é chun nascáil a oscailt agus a mhothú. Déanann sé an croí a théamh i ndáiríre. Is féidir leis an ngníomh ionadh beag fuarú sin in aice le duine gan labhairt fiú éifeachtaí iontacha a bheith aige sna laethanta ina dhiaidh sin.
- Dialann bhuíochais - tá sé seo ar shuíomh gréasáin YBOP faoi uirlisí aonair. Taispeánann fianaise iontach go gcuirfidh an rud simplí seo feabhas ar do ghiúmar foriomlán má chloíonn tú leis.
- Spriocanna SMART a bheith agat. Sin spriocanna sonracha, intomhaiste, indéanta, réadúla agus tráthúla. Ní féidir a rá go bhfuil “Nílim chun amharc ar chailín arís” indéanta. Go pearsanta, ní maith liom an dúshlán lae 90 mar cuireann sé an sprioc ar líne a dhéanann rudaí… .. ATHRÚ. Dírigh díreach ar thréimhsí gearra ag an am céanna leis an deireadh seachtaine agus ansin an tseachtain nó abair “NÍ FÉIDIR LE DO THOIL, ach is maith liom é” ach tá a fhios agam go ndearna cairt lae 90 ar mo bhalla an sprioc a bheith deacair agus laghdaigh mé mo fhéin-chreideamh. Go pearsanta, tar éis dóibh taithí a fháil air seo, glacaim rudaí lá amháin ag an am anois agus ní dhíríonn mé ach ar an méid is féidir a chuideoidh liom nó a chuirfeadh bac orm i láthair na huaire (agus a fhios agam go bhfuil an t-athrú iompraíochta seo ar feadh an tsaoil).
- Gnáth-am codlata - arís, má bhaineann do chásanna leochaileacha le leaba, socraigh gnáthamh a chuidíonn leat titim ina chodladh chomh tapa agus is féidir nuair a bhíonn tú sa leaba agus chun an chodladh oíche is fearr a thabhairt duit ionas gur féidir leat ath athnuachan agus is féidir leis éirí as an leaba níos éasca. Tá codladh maith oíche riachtanach do giúmar agus do bhainistiú struis. Rud amháin atá ríthábhachtach domsa ná na soilse a chasadh síos faoi 20 nóiméad sula dtéann tú a luí agus stop a chur le gach leictreonaic cosúil le fón etc. 10 nóiméad roimhe sin. Téann sé seo chugam. Déanaim athbheochan i gcónaí má úsáidim gnáthamh am leapa.
- Féin-hypnosis - má tá tú fós ar cheann de na daoine sin a chreideann gur cineál draíochta nó rialaithe intinne é hypnosis, molaim duit taighde a dhéanamh ar níos mó. Is féidir le hypnosis cuidiú go hiontach le raon leathan spriocanna. Ar an drochuair, níl an chuid is mó de na híoslódálacha fuaime iTunes, go háirithe le haghaidh porn, iontach ó thaobh hypnotherapists (ach cabhraíonn siad leo, go háirithe má éisteann tú go minic). Chomh maith leis sin, is féidir leat na híoslódálacha fuaime a úsáid le haghaidh saincheisteanna eile a nascann le PMO mar strus nó codladh nó spreagadh inspreagtha srl. Mar mhalairt air sin is féidir leat dul go dtí hipiteiripeoir go pearsanta cé go gcosnóidh sé níos mó duit. Tá sé greannmhar go leor mar mhac léinn hypnotherapy ag an am, gur seachnódh mé cabhair ghairmiúil ag gach costas agus ansin nuair a rinne mé, bhí gach rud níos éasca arís.
Cad ba chóir a dhéanamh nuair a éiríonn áiteamh? Mar a deir Gary ó YBOP, ní féidir leat é seo a bhlaiseadh agus braitheann tú ar an dtoirt amháin. Is é an bealach is fearr chun é seo a shárú ná a bheith ag brath ar straitéisí a fhágann gur lú an seans go mbeidh an t-uacht. Mar sin féin, má bhíonn tú i láthair ag an nóiméad toilfhuinnimh, seo cuid de na rudaí a d'fhéadfadh a bheith úsáideach duit:
1) Bain tú féin as an timpeallacht. Fág an seomra nó an foirgneamh agus feicfidh tú go n-athróidh do stát go tapa. Fiú má tá an cathú agat fós, laghdaítear do chumas gníomhú air. Dá mhéad atá tú a bhaint, is amhlaidh is mó an t-athrú ar staid mheabhrach.
2) Téigh ar thiomáint. Tá sé thar a bheith buartha agus cabhróidh an ceol sa charr freisin
3) Téigh ag siúl nó ag bogshodar. Caithfidh sé seo an fuinneamh breise, na endorphins scaoilte, an serotonin agus an dopamín agus tabharfaidh sé am duit do cheann a ghlanadh.
4) Bí ag faire ar choimé an tseasaimh. Tá a fhios agam nach bhfuil an teilifís molta ach go hiondúil ní bhíonn ach greann gránna ann, de ghnáth bíonn muid ag mothú go maith trí iad féin agus daoine cáiliúla a bhfuil grá againn dóibh a ghríosadh.
5) Tóg 5-HTP. OK, mar sin níl mé ag rá é seo le gach duine. Is forlíontaí serotonin i bhfad i bhfad é 5-HTP. Cuireann Serotonin orainn a bheith níos ciúine agus níos sona agus úsáidtear dáileoga níos mó chun dúlagar agus imní a chóireáil.
Ní mholaim go hiomlán forlíontaí mar mhóruirlis chun an fhadhb seo a shárú ach is féidir iad a mheas mar leagan meabhair-shláinte de mhaide siúil. Má ghortaigh tú do chos, cé go bhfuil rudaí an-gharbh, is féidir leis cabhrú leat fanacht ceart. Ansin, de réir mar a éiríonn rudaí beagán níos fearr, tacaíonn siad leat agus tú ag déanamh an teiripe réadaigh (sa chás seo machnamh, cleachtadh, sóisialú srl.) Agus ansin aistríonn tú iad go hiomlán agus tú ag leanúint den teiripe. Má úsáideann tú iad go laethúil, tá tú ag éirí spleách agus ag míochainiú a dhíríonn ar an bpointe saoirse. Ach is féidir leis gníomhú mar bata siúil ag am an-chrua. Tá Gary ó YBOP ceart sa mhéid nach bhfuil an fhadhb seo anseo mar gheall ar easnamh forlíonta. Just a bheith cúramach leis le do thoil.
6) Dínádúrú agus Athphróiseáil Gluaiseachta Súl. Ní dhéanfaidh mé é a mhíniú go mion mar sin Google é mura bhfuil a fhios agat cheana féin. Tá sé in úsáid le haghaidh neamhord struis iar-thrámach agus tá an-aird ar an aird mar sin de, mar gheall ar rudaí eile (mar a bhí i gceist leis an rud porn falsa a chreid tú a chiallaigh rud éigin) go mbainfí an aird.
7) Guí. Ní dóigh liom gur creidim mé, ach do roinnt agaibh tá mé cinnte gur féidir leis seo a bheith ina chompord. Má bhaineann tú an cheist seo le cumhacht agus cuspóir níos airde, treiseoidh do chroí agus d'intinn leis an gcumhacht agus leis an gcuspóir níos airde sin do chuid acmhainní a neartú chun dul sa treo ceart.
Cad é mo thuairim ar ghnéas a bheith agam le linn atosaithe? I mo thuairimse, más rud é nach bhfuil tú ag teacht chucu féin ó RÉ, go dtéann tú chuige. Sin é go díreach a theastaíonn ó do chorp; an fíor-áilleacht sa domhan seo a thuiscint. Is é mo chúram amháin cé go bhfuil an gnéas fíor go hiontach le haghaidh atosaithe, d’fhéadfadh sé gur fachtóir riosca é an chuimhne air nó a bheith ag súil leis m.sh. gnéasú.
X BLIAIN UM AGUS DÚNTAÍ CUID 1 (ACHOIMRE)
4) ACHOIMRE - Athlonnú. Tá an sliocht seo as mo chéad theip thart ar bhliain ó shin. Agus é á léamh anois tuigim cé chomh naïve a bhí mé. Tá sé seo tipiciúil do thosaitheoirí…. “Eanáir / 6 - FAILTE !!! Thosaigh sé le smaointe faoi mhná, ansin chuaigh mé ar shuíomh dátaithe, ansin suíomh dátaithe do dhaoine fásta, ansin tar éis dom a bheith ar bís chuaigh mé díreach chun roinnt porn a sheiceáil “ach ní dhéanfaidh mé M ar ndóigh”. Ansin bhí mé ag imeallú féin. Ba é i ndáiríre an chéad uair a bhí mé ag imeallú le linn staonadh. Ansin, le linn na gearrthóige céanna inar dhúirt mé go comhfhiosach liom féin go ndéanfaidh mé imeall, tharla giota an-chorraitheach den ghearrthóg agus chuaigh mé díreach ar a shon. Dúnadh m’inchinn. Bhí an orgasm an-chumhachtach ach chomh folamh agus ní fiú é a dhéanamh. Tá náire orm mar sin. Tuirseach agus náire. Tháinig mé go dtí seo i ndáiríre chomh cinnte nach raibh mé ag dul ag stumble. Na hathruithe sin go léir… an mhuinín, an treallús, an stamina, fuinneamh, athchothromú mothúchánach agus an oiread sin athruithe dearfacha eile ar shamhlaigh mé fúthu chomh fada …… .. F * CK !!!!! Tosaigh arís ”Is éard atá i gceist le hathfhilleadh ná hiccup, ní athchasadh. Níl tú ag tosú arís ón gcéad lá toisc nach mbaineann sé seo go teicniúil le líon na laethanta ach leis na hathruithe i d’inchinn (agus ní théann sé sin ar ais go dtí cearnóg a haon le hiccup amháin). Pioc tú féin, sainaithin an truicear, sainaithin na rudaí a d’fhéadfá a dhéanamh ar bhealach difriúil, agus coinnigh ort ag bogadh go dtí an saol atá tuillte agat mar is áit iontach é.
NACH é an iomarca masturbation chun porn an fhadhb. Déanaim athdhéanamh, NACH é an fhadhb. Ní hé an fhadhb an rud is mó ná an duine ag ró-úsáid nó ag lámhach hearóin. Gach ceann de na hiompair neamhchabhrach seo is iad ár n-intinn Réiteach ar fhadhb eile inár saol. Is é an chúis a bhí leis an stoirm lae 14 seo ná mar a chonaic mé hypnotherapist a d'oscail mo shúile leis an fhírinne seo agus le linn hypnosis, d'oibrigh mé ar mo chuid fadhbanna inmheánacha doimhne mar mo eagla ar feadh an tsaoil nó an toilteanas míchompord a fháil. Chomh luath agus a bhí mé in ann a thuiscint ar leibhéal gan aithne nach gá dom a bheith compordach an t-am ar fad, tá sé níos éasca déileáil le míchompord. D'fhéadfá a bheith anseo chun sárú a dhéanamh ar PMO ach i ndáiríre níl i gceist le PMO ach réiteach lag ar d'fhíorfhadhb. Is é mo chomhairle ná tuiscint a fháil ar an bhfadhb dáiríre atá agat agus í a réiteach níos fearr. Beidh an fonn ar PMO subside níos éasca agus tú ag déanamh sin.
Táim ag eitilt go hionad só sa Téalainn le haghaidh seachtainí 2 amárach mar sin tá a fhios agam go mbeidh staonadh beagnach milliún uair níos éasca (gan aon rud a spreagann agus nach bhfuil i bparthas). Táim chun nuashonrú lá 30 a thabhairt nuair a fhillfidh mé ar chóir dó léargas níos fearr a thabhairt duit. NOLLAG NA NOLLAG AGUS HANNUKAH HAPPY
;