Mar sin táim beagáinín déanach ar an marc 90 lá, mar is é seo an chéad uair dom a bheith ar ais ag mo ríomhaire. Chaith mé an chuid is mó den deireadh seachtaine sa leaba le mo chailín nua, agus ní chiallaíonn sin ar bhealach condescending nó sotalach, ach ar bhealach spreagúil! Thosaigh mé NoFap thart ar 5 mhí ó shin. Is dócha go bhfuil mo scéal cosúil leis an gcuid is mó agaibh.
Thosaigh mé ag fapáil ag 14, ach ní go minic agus ar fhíseáin idirlín go dtí 18. Ní raibh mé ag dul trí chuid mhaith den choláiste, agus ba ghnách le cailíní a rinne mé dáta iad a thógáil go mall agus gan gnéas a bheith agam, mar sin níor aimsigh mé mo ED fadhb go dtí ró-mhall. Tá mé 25 anois. Roimhe seo, is féidir liom a rá go héasca nach raibh gnéas sásúil nó fiú rathúil agam riamh.
Ní dhearna mé aon ghéarú ná aon athrú ar aon rud ná rud ar bith, ach tuigim anois cé chomh míshláintiúil is a bhí sé agus cur amú ama atá ann uaireanta a chaitheamh ar uaireanta de do lá ag íoslódáil agus ag catalógú físeáin fucking porn. Tá a fhios agam nach bhfuil andúil ar bith ag magadh faoi, ach tá sé an-dáiríre anois ... faoi chroitheadh mo chinn agus náire a bheith orm.
Shíl mé go raibh NoFap an-éasca ar dtús, agus ansin chuir pictiúr NSFW go hiomlán neamhchiontach mo intinn ar ais isteach sa gháitear agus athiompaigh mé. Bhí mé i bhfad níos tromchúisí ó shin i leith, agus leis an dearcadh ceart, tá sos measartha maith ag laethanta 90 orm.
SOCHAIR
- Muinín méadaithe agus Scileanna Sóisialta- Ní raibh easpa cumais riamh agam chun sóisialú agus labhairt le cailíní, ach thug NoFap athrú dearfach sa roinn sin mar sin féin. San am atá caite, ní bheinn ag caint le daoine ní toisc go raibh eagla orm, ach toisc go bhfaca mé go mbeadh níos lú iarrachta dul abhaile agus masturbate.A mí ó shin, bhuail mé le cailín ag cluiche frisbee, chuaigh mé chuig ceolchoirm léi an oíche sin, agus ghlaoigh sí uirthi le haghaidh dáta an tseachtain dar gcionn. Nóiméad iomlán faoi uisce a bhí ann. Labhraíomar ar feadh 9 n-uaire díreach thar chaife agus níos déanaí, bia. NINEuair an chloig! An t-am ar fad, bhí m’inchinn 100% i mbun comhrá, gan smaoineamh ar ghnéas ar chor ar bith. Dóibh siúd agaibh a bhíonn réidh, ná bí éadóchasach, mar sa chás seo ba bhuntáiste mór é. Bhí mé lántiomanta dom féin a roinnt leis an gcailín seo, ar gach bealach ach go fisiceach. Bhí mé meabhrach agus spioradálta, agus sea, go pointe áirithe, aroused go fisiciúil. Ar a bharr sin, is é seo an caidreamh is sona agus is sláintiúla dá raibh mé riamh. Ní dóigh liom go bhfuil náire orm rud a chur i bhfolach, agus is dóigh liom Tá cumas nua aimsithe agam nasc a dhéanamh le daoine, agus leis an duine seo go háirithe, nach féidir a bheith ann ach neamhspleách ar porn.
- RÉAMH go leor - Ó chaill mé mo mhaighdeanas i bhfad tar éis dom tosú ag fapáil, bhí a fhios agam go teoiriciúil conas ba chóir don ghnéas dul, agus bhí a fhios agam nach raibh mianach á thomhas, ach níor shamhlaigh mé riamh gurbh é porn a bhí ina chúis leis. Shíl mé i gcónaí nach raibh ann ach imní feidhmíochta agus de ghnáth chuir mé an milleán ar an gcoiscín seachas orm féin. Tar éis 5 beagnachmíonna gan bhriseadh de NoFap, sílim gur féidir liom an solas a fheiceáil ag deireadh an tolláin seo. Ar an gcéad dáta leis an gcailín thuasluaite, phóg mé a oíche mhaith agus fuair mé an tógáil is ollmhór agus is leanúnach a bhí agam le blianta. Ní raibh mé in ann cuimhneamh ar imoibriú chomh náireach neamhrialaithe ón scoil ard. An chéad uair a bhí gnéas againn, imní ar fheidhmíocht, nó éifeachtaí suaracha fapping agus porn, fuair mé an ceann is fearr orm, agus mhothaigh mé cac. Mar sin féin, ní fiú seachtain ina dhiaidh sin, chuamar ar aghaidh arís, agus scéal iomlán difriúil a bhí ann. Bhí gnéas iontach, in airde, agus imréitigh intinne agam trí huaire in an oiread uaireanta an chloig. Bliain ó shin, bheadh an t-ádh orm orgasm a dhéanamh go rathúil ó ghnéas trí huaire i 6 mhí. Le seachtain anuas, níor éirigh liom dul isteach sa leaba leis an gcailín seo gan gnéas a bheith agam trí huaire ar a laghad. Seo an chuid is fearr: an lá eile agus mé ag glacadh cith, bhí mé ag smaoineamh uirthi. Díreach as láthair, ag cuimhneamh ar an uair dheireanach a chonaic mé í. Thosaigh na smaointe ag iompú ón rátáil PG, agus díreach mar sin bhí mé in airde go hiomlán. Stiff mar bhord, i bhfad níos deacra ná aon chur suas a bhí agam ó masturbating le cuimhne le déanaí ... díreach ó smaoineamh a rith!
- Breis Aislingí Beoga agus Cumas Cuimhnigh orthu- Roimh NoFap, bhí an t-ádh orm cuimhneamh ar bhrionglóid amháin as caoga a bhí agam. Anois is cuimhin liom go soiléir agus mo bhrionglóidí á scríobh síos 3 huaire sa tseachtain ar a laghad. Is é seo ceann de na buntáistí is fearr liom, mar mothaíonn sé go bhfeicim taobh díom féin atá i bhfolach le fada, ach den chuid is mó toisc go bhfuil brionglóidí gleoite. Ceann de na brionglóidí is dúshlánaí: Bhí mé i siopa éadaí áit éigin, agus chuaigh bean ar an urlár díolacháin chugam chun cabhrú liom. Bhí sí an-tarraingteach, agus chuaigh sí i mbun comhrá dom, ag sileadh a cuid gruaige agus ag bualadh a fabhraí, agus is léir go raibh suim aici ionam. Tharla go raibh pictiúr ar bhalla an stóir seo, den bhean chéanna, ag cur bra agus mionbhrístíní air. Ar feadh ré an aisling seo bhí mé ag tiúnadh amach go hiomlán agus ag déanamh neamhaird air seo bean fíor a bhí ag suirí liom i bhfabhar an bhean chéanna i bpictiúr. Ní bhíonn sé i bhfad níos soiléire ná sin. Bhí mé cineál trína chéile ar dtús, ach nuair a smaoinigh mé ar an líneáil airgid, shocraigh mé gur chiallaigh sé seo go raibh m’inchinn ag éirí as an gceo agus ag admháil go raibh fadhb aici.
- Smaointeoireacht Níos soiléire agus Fócas Níos Fearr - Níor thug mé faoi deara méadú suntasach ar na cáilíochtaí seo, ach is cinnte go bhfuil siad níos fearr ná mar a bhíodh siad dom.
- Spreagadh Cuí - Táim spreagtha ag rudaí i bhfad níos simplí agus níos fearr anois, go háirithe aon chleachtadh a chuireann orm allais a bhriseadh nó a chuireann goirt orm. Ag teacht ar ais ó thuras fada rothair ag sileadh le allas agus ag gnéas díreach ina dhiaidh sin braitheann mé mar ainmhí fucking, agus dúisíonn sé mo chorp agus m’inchinn ar bhealach chomh hiomlán agus chomh hiomlán, mar nach ndéanann aon rud eile.
- Níos mó ama saor- Ó thosaigh mé ar NoFap, bhí mé ag marcaíocht ar mo rothar i bhfad níos mó, ag rith beagán, ag léamh tonna, ag dul ag siúl, ag glanadh (go leor, atá cineál aisteach, ach corr-láraithe), ag foghlaim Cóiréis, ag aistriú a leathanach d’fhilíocht Laidineach gach lá, ag machnamh (uaireanta, bíonn sé deacair orm an ceann seo a thógáil mar nós), agus codladh níos mó (mar gheall ar é a fhuáil, ligim dom féin beagáinín beag a dhéanamh ó am go ham… ní féidir liom ach urghabháil a dhéanamh an lá an oiread sin). Maidir leis an méid thuas: níl am níos fearr ann dea-nós a thógáil ná droch-nós a bhriseadh. Faighim amach go bhfuil d’inchinn sásta an t-athsholáthar a fháil, fiú mura bhfuil sé chomh spreagúil. Ó thosaigh mé, thosaigh mé ag flossing, ag déanamh staidéir ar stór focal teangacha iasachta, agus ag scríobh gach lá.
- Craving for Adventure - Tá an ceann seo ag dul a chloisteáil go hiomlán cliche, ach le déanaí bhí m’inchinn ag smaoineamh ar gach cineál cac craiceáilte beo-i-do shaol: ag bogadh go dtí an Nua-Shéalainn ar feadh 6 mhí, ag siúl an Appalachian Trail, ag dul ar an traein ar fud na Rúise, srl. Is cosúil anois gurb é an chéad chéim eile foirfe i mo shaol an t-ábhar a chuirfeadh an bejesus as dom cúpla bliain ó shin.
CONS
- Sleepier - Shíl mé go mbraithfinn níos dúisithe an t-am ar fad nuair a thosaigh mé. Cé nach mbíonn mé groggy nó rud ar bith i gcónaí, faighim amach nach leor 7-8 uair an chloig fós, agus go minic caithim an iomarca ama sa leaba. as seo amach, cuirim an milleán air ar mo sceideal gleoite agus an geimhreadh fuar. Tá súil agam go dtógfaidh sé seal níos fearr.
- Greannaitheacht - Go leor drámatúil, ach ar dtús. Tar éis an chéad dhá nó trí seachtaine, d’imigh mo pheataire agus bhí mé ar ais go dtí mo ghnáthrud féin-keeled.
- Fós ag fulaingt ó Íogaireacht Íochtarach - Ag an bpointe seo níl ach cúpla spota ar mo phingin ar cosúil go gcláraíonn siad i m’inchinn má bhíonn siad i dteagmháil léi. Súil go n-imeoidh sé seo go luath.
DÚNRAÍ
- Mo Sceideal Laethúil - Oibrím ó 2: 30-10: 30 in, agus níl a fhios agam an bhfuil sé seo fíor i gcás aon duine eile, ach is deacra liom stíl mhaireachtála níos folláine a thógáil timpeall ar sceideal cac atá macánta. Le 5 mhí anuas tá mé ag machnamh, ag déanamh níos mó aclaíochta, agus ag dea-nósanna eile. Ní raibh fadhb riamh leo seo a choinneáil suas nuair a d’oibrigh mé 9-5, ach ar chúis éigin tá sé i bhfad níos deacra ar an mbealach seo. Má tá sceideal mar seo agat, nó má choisceann Dia ceann níos measa fós, bí cúramach, agus déan tosaíocht is mó do bhuiséadú do chuid ama (seachas gan fapping, ar ndóigh).
- Úsáid Ríomhaireachta - San am atá caite, agus fós ar laethanta an-leisciúla, ní raibh de nós agam ach mo ríomhaire glúine a oscailt an chéad rud ar maidin agus arís a luaithe a thiocfadh mé abhaile ón obair. Níor chuir sé sin isteach orm riamh ar cheann ar bith de mo sheanphoist, ach ag mo phost nua chaith mé 6 uair an chloig de mo lá os comhair ríomhaire cheana féin, agus is fuath liom mé féin nuair a thiocfaidh mé abhaile agus is é an chéad rud a dhéanaim. Tabhair am socraithe duit féin chun an tIdirlíon a úsáid, cuir rud éigin a bhfuil a fhios agat gur chóir duit a bheith á dhéanamh gar do lámh (cosúil le leabhar, ionstraim, do bhróga reatha, srl.) Agus socraigh aláram. Nuair a théann sé as, dún an ríomhaire sin agus déan an rud díreach. Tá sé seo deacair ar dtús, ach beidh iontas ort. Is minic a fhaighim mé féin ar an ríomhaire, ag cur amú ama, ag fanacht go mífhoighneach leis an aláram imeacht. Is oscailt súl é seo, mar is comhartha soiléir é go bhfuil m’inchinn ag spreagadh i gceart sa deireadh.
Ní chreidim go hionraic gur athraigh mo shaol go suntasach i réimsí seachas an corp, ach feicim conas is féidir le NoFap a bheith ina chabhair do dhuine atá ag streachailt le dúlagar nó imní sóisialta. Ar aon chaoi, coinnigh suas é, a shaighdiúirí! Tá solas ag deireadh an tolláin, agus tá an taobh eile den tollán ag fucking iontach. Táim sásta aon cheist a fhreagairt.
TL; DR: Hit 90 days, tá ED imithe i bhfad uainn, ag mothú níos dearfaí ná mar is gnách, a chailín iontach nua a fháil, agus ag déanamh suas do bhlianta fo-par nó gnéis atá caillte amach. Go leor grá agus buíochas leis an bpobal seo agus le YBOP. AMA!
NASC - Tuarascáil Lá 90-ish
by LosPanchos
;