Tá bród orm a rá gur chríochnaigh mé turas an atosaithe lá 90. Tríd an turas seo, chabhraigh na scéalta ratha a cuireadh anseo anseo i mo chath i gcoinne na andúile seo. Dá bhrí sin, is dóigh liom nach bhfuil sé ceart ach mo thaithí a sholáthar agus a chur ar fáil chomh maith. Tá súil agam gur féidir le mo scéal cabhrú leat siúd atá ag streachailt leat féin a dhíbirt as an andúil seo agus ar deireadh thiar seamanna PMO a bhaint amach. Cuireadh tús le hábhar pornagrafaíochta ar dtús ag aois 13, táim 25 anois. Andúil 12 bliana a neartaíodh le himeacht ama. Le linn mo andúile, d’fhorbair mé mór-imní, paranóia, agus luaineacht i giúmar is féidir a bheith inchomparáide le neamhord dépholach. De réir a chéile, tháinig mé ar an tuairim ar deireadh go raibh fadhb agam agus go raibh baint agam le PMO. Chuaigh mé ansin i bhfolach agus go dtí go ndeachaigh mé go dtí gur shiúil mé trasna YBOP. Uaireanta agus uaireanta pasanna mar a léigh mé alt i ndiaidh airteagail. Mar gheall air sin, shocraigh mé ar athrú a dhéanamh, ba mhaith liom mé féin a athbhunú le laethanta 90 saor ó PMO agus MO. Bhí a fhios agam gurbh é seo an dúshlán is deacra a bheadh romham.
De réir mar a thosaigh mé ar mo thuras, bhí na chéad chúpla lá cráiteach. Chaithfí tréimhsí de PMO ar bith agam ar feadh seachtaine agus thiocfainn faoi andúil arís. Ba é an rud a rinne an scéal níos measa ná go ndéanfainn ragús tar éis seachtaine. Mheall mé mé féin trí smaoineamh go raibh sé seo ceart go leor. Shíl mé nach ndéanfainn é seo ach uair sa tseachtain agus laghdófaí an mhinicíocht go mall. Ó conas a bhí mé mícheart, seachas laghdú, cad a tháinig chun bheith ina seachtain de sheachtain nach raibh ina lá, ní raibh na laethanta ina n-uaireanta. Bhí mé ar ais go hiomlán ar mo andúil. Ní raibh aon smaoineamh agam conas mé féin a stopadh. Bhí sé cosúil le go raibh mé faoi uisce i mbuaicphointí, is ea is mó a throid mé, ba mhó a chuir mé go tóin poill. Bhraith mé gan dóchas agus ansin tháinig réadú. Chonaic mé mé féin ag streachailt agus ar deireadh thiar briseadh an toil andúile agus an gníomhas a dhéanamh. D'éirigh mé as a stuaim féin ansin. Chuaigh mé i gcion orm leis gurbh é porn an t-ionad a bhí i mo shaol. Ba é seo an pointe a raibh a fhios agam go raibh orm an deamhan seo a shárú.
Bhí mé tiomanta anois go toiliúil gan aon PMO agus MO a dhéanamh. De réir mar a tháinig na chéad chúpla lá, bhraith na mothúcháin suas agus síos cosúil le rollercoaster. De réir mar a shroich mé an lá 3rd, rinne mé iarracht mé féin a dhíriú ar scannáin agus ar anime. Toisc go raibh mé ag faire ar anime dar teideal One Piece, bhí pointe an-mhothúchánach agam sa tsraith agus thosaigh deora ag sreabhadh. Ní raibh cried mar seo riamh agam riamh roimhe seo, bhí mo mhothúcháin ar neamhní. De réir mar a shroich mé an lá 4, bhraith mé níos fearr agus bhí mo chuid mothúcháin ardaithe agus bhí mé cosúil le mo horoscope leo féin, bhí meon grianmhar agam. Bhí mé ag comhrá le daoine ar chlé agus ar dheis. Ba mhaith le daoine an raibh sé i ndáiríre nó an raibh eachtrannaigh tar éis dom mé a fhuadach agus a chur in ionad m'intinn le haonán eile. Mar sin féin, ar an lá 5, tháinig sé go léir chun cinn arís. Bhraith sé go raibh meáchan an domhain agam ar mo ghualainn. Ba é an t-aon asraon a bhí agam leis an bpian seo ná mo chuid smaointe ar fad a scríobh.
De réir mar a rith an chéad seachtain, bhraith mo cheann thar a bheith trom, amhail is dá mbeadh casúr sledge buailte orm an lá roimh ré. D'fhanfadh sé seo liom go dtí an tseachtain 11. Bhí mé cráite chomh maith le ceo inchinne agus le tuirse. Ní raibh aon réiteach agam ar na saincheisteanna seo ach amháin le dul i ngleic le naps agus iad a thógáil i rith an lae. Bhí tréimhsí ama ann freisin nuair a bhí mé ag fulaingt ó insomnia chomh maith. Go híorónta, mhothaigh mé níos mó fuinnimh ó na laethanta sin seachas na laethanta a bhfuair mé codladh. Mar a lean an tseachtain 2nd, thuig mé go raibh tacaíocht de dhíth orm. Chuaigh mé i muinín mo mheantóra agus mo chara ansin, chuir sé asraon agus tacaíocht ar fáil dom. Chuidigh sé go mór liom. De réir mar a admhaigh mé, thug sé áit slándála dom áit a raibh mé ábalta a chur in iúl go saorálach dom. Bheadh sé ina cholún tacaíochta dom.
De réir mar a tháinig an tseachtain 3rd, thosaigh mé ag lorg gníomhaíochtaí chun mé féin a dhíbirt as mo andúil. Is maith liom mo chuid paiseanta grianghrafadóireachta agus scríbhneoireachta. Thosaigh mé ag taisteal níos mó agus níos mó ag déanamh grianghrafadóireachta a bhain leis an dúlra. Thosaigh mé ag scríobh agus ag cumadóireacht roinnt úrscéalta, cuimhní cinn, filíocht, agus liricí. D'úsáid mé é seo mar uirlis chun gan a bheith buartha nuair a leag mé ar mo dhoras. Gach uair a d'iarr sé air, bheinn ag tumadh isteach i mo chaitheamh aimsire, gan ligean dó smacht a fháil. Chinn mé freisin gur tháinig luas níos minicí ar chathú nuair nach raibh aon rud le déanamh agam.
De réir mar a shroich mé an 4ú seachtain anois, bhí mé tosaithe ag obair amach níos beoga arís. Nuair a bhíodh mé ag traenáil sa seomra aclaíochta, mhothaigh mé amhail is go raibh ardchlár buailte ag mo chorp agus nach raibh mé in ann gnóthachain bhreise a dhéanamh. Chun mo choinne, agus mé ag traenáil anois, ba chosúil go n-athródh cruth mo choirp. Le gach cleachtadh, is mó a fheicfinn torthaí. Níor thuig mé riamh go bhféadfadh PMO dul i bhfeidhm ar mo chorp go dtí an chéim sin. Ba é seo an t-am freisin a thosaigh mé ag tabhairt faoi deara níos lú gruaige ag caitheamh sa chith. D'éirigh mo dhearcadh níos dearfaí. Bhí imní mhór orm i gcónaí agus mé ag tabhairt aghaidh ar mhná tarraingteacha. Chuirfeadh mo néaróga cosc orm a bheith ionam féin agus chuirfeadh an imní mo bhéal dúnta. Ní raibh mé riamh in ann na rudaí a theastaigh uaim a rá. Ach, de réir mar a tháinig seachtain 4, bhraith mé méadú ar mhuinín. Thosaigh mé ag tabhairt faoi deara mná níos mó agus níos mó. Ba chosúil go raibh siad taitneamhach breathnú ar rudaí gnéis agus ní rudaí gnéis amháin. Chuirfeadh mo shúile glas leo agus iad ag gobadh amach. Chuir sé iontas orm an muinín nua a bhí agam. Mar sin féin, ní raibh mé muiníneach go leor fós le druidim. Is ansin a bhí a fhios agam go raibh orm troid ar aghaidh agus an atosaigh 90 lá a chríochnú.
Scéal difriúil a bheadh i 5th agus 6th seachtaine. Phléasc mo chuid mothúchán arís eile. Thug mé faoi deara freisin nuair a ith mé go dona, d’fhágfadh sé go dtógfadh mo chuid giúmar seal níos measa. Agus ansin, d'ith mé chomh sláintiúil agus a thiocfadh liom. Is éard a bhí i mo chuid béilí feoil thrua, veggies, torthaí, pasta ríse donn agus cruithneacht bulgur den chuid is mó. Dhéanfainn mo bhrón a scaoileadh trí dhialanna agus beidh comhráite fada agam le mo mhuintir arís.
Mar a bhuail mé an tseachtain 7th agus 8th, bhuail mé líne chothrom. Ní raibh aon mhianta agam do mhná, do chaitheamh aimsire ná do dhaoine i gcoitinne. Bhraith sé go raibh mé tar éis titim faoi dhúlagar. Bhí an chuma orm go raibh sé tar éis titim faoi shuaimhneas domhain. Níor smaoinigh mé ach cá fhad a thógfadh sé air a mhúscailt, b'fhéidir go dtí an lá a thiocfadh banphrionsa uirthi agus póg a thabhairt dó.
De réir mar a théann mé isteach sa tseachtain 9, tá mo leibhéil fuinnimh ag tosú go mór, tá mo thuairim ag éirí níos dearfaí, agus tá m'intinn glanta. Cé go bhfuil beagán ceo intinne fós ann, is dóigh liom gur athbheochan mé. San am a chuaigh thart, bhraith mé i gcónaí gur zombie mé. Amháin a bhogann ach a bhí marbh taobh istigh. Mothaíonn sé mar a rugadh saol nua laistigh dom. Tugann mo chuid paisean níos mó paisean dom agus tá athrú tagtha ar mo shaol. Ó thús an turais seo, bhí a fhios agam go raibh andúil agam. Cad é nach raibh a fhios agam ná an chaoi ar dhramhaigh an andúil seo m'anam agus gur shíl mé an saol as dom. Agus mar a sheasann mé anois, táim tar éis an ról a aisiompú. Tá saol na andúile seo agam anois agus anois is gearr liom é. Arís ní thiocfaidh mé faoi andúil.
Agus mé ag dul isteach sa 10ú seachtain, buaileann comharthaí insomnia agus fliú orm. Níl mé cinnte an é mo atosaigh ba chúis leis na hairíonna cosúil le fliú nó an raibh an fliú orm i ndáiríre. Le linn mo insomnia, mhair sé ar feadh laethanta agus bhí mé bréan den deireadh. Thiomáin mé mé féin i dtreo anraith mór le rá i bpobal na Síne d’fhonn iarracht a dhéanamh an insomnia a réiteach. Is é seo anraith comhdhéanta de dhátaí dearga triomaithe agus tar éis an anraith seo a chaitheamh, wa la! Bhí scíth oíche mhaith agam sa deireadh. Chuir mé nasc leis an oideas sna moltaí.
De réir mar a thosaíonn an tseachtain 11th, fanann méideanna rianaithe paranóia agus imní. Mar sin féin, tá déine na paranóia agus an imní laghdaithe faoi roinnt folds. Tá caidreamh níos fearr agam liom féin freisin. Feicim anois an mhí-úsáid a chuir mé faoi mo chorp. Tá naisc á ndéanamh agam leis na caidrimh mhíshláintiúla go léir laistigh de mo shaol, an féidir leo a bheith ina n-andúil nó ina ndaoine. Tá meas agam anois orm féin i bhfad níos mó. Chomh maith leis sin, thug mé faoi deara difríocht sa tslí a bhfeicim mná anois. San am atá caite, cé go raibh siad go hálainn, sheas na neamhfhoirfeachtaí i gcónaí. Bhí mé faoi réir porn chun foirfeacht a lorg nach bhfuil ann. Táim anois in ann mná a thuiscint i gciall nua.
Bhuel tháinig an lá ar deireadh, seachtain 12! Tá na buaicphointí agus na cnapáin fós ann. Mar sin féin, is mó an líon is airde ná na líonta. In iarracht chun feabhas breise a chur ar mo shláinte, tá mé tar éis dul ar ais go dtí anraith a chaith mé nuair a bhí mé an-óg, anraith mhímhacánta. Is iontach an cúnamh a thug an anraith seo dom agus mé ag iarraidh codlata. Thug mé faoi deara go bhfuilim in ann codladh níos éasca agus níos doimhne nuair a itheann mé babhla de anraith mhí-ama roimh chodladh. Tá mo chuid mothúchán fós scaipthe agus tá imní agus paranóia fós ann. Tá sé laghdaithe de réir míle i gcomparáid leis an áit a raibh sé roimh an atosú. Agus fiú amháin mar a thagann deireadh le seachtainí 12 anois, tuigim nach mbeidh mo throid os a chionn. Tá sé ar intinn agam gan an PMO a dhéanamh arís agus táim an-tiomanta dó. Trí na seachtainí 12 seo, rinne mé MO faoi dhó. Mar sin féin, níor tharla sé ach i ndiaidh an chéad dá mhí gan aon PMO agus MO. Tá machnamh déanta agam freisin agus de réir mar a bhíonn imní agus paranóia ag teacht isteach, ní féidir liom ach machnamh a dhéanamh agus moill a chur orm. Is gnáthamh anois é machnamh a dhéanamh gach maidin tar éis dom múscail. Tá ceo inchinne fós ann. Mar sin féin, tá laghdú tagtha ar 80% ar a laghad. Ní léiríonn sé seo ach go bhfuil a ráta aisghabhála féin ag gach duine. NÍ FÉIDIR LEIS AN MBEIDH MÁ THAÍONN TÚ NÍOS EILE! Ádh mór le do chuid iarrachtaí agus gan éirí as!
Moltaí
- Amharc ort féin os comhair scáileáin ag déanamh an ghníomhais agus ag glacadh leis seo. (Chuir sé seo náire orm go dtí an pointe ina raibh a fhios agam go raibh orm éirí as.)
- Coinnigh dialann agus scaoil gach mothúchán air. (Chabhraigh sé liom cuid de mo shástacht a choinneáil le linn mo atosaigh.)
- Bíodh muinín agat as duine ar fiú iontaobhas é nó is féidir leat tacaíocht a fháil gan ainm tríd an suíomh seo i gcónaí. (Tháinig siad chun bheith ina philéar tacaíochta mar a rinne sé domsa.)
- Pioc caitheamh aimsire roimhe seo nó caitheamh aimsire nua. (Aon uair a bhuailfeadh an temptation, chaithfinn mé féin i saol mo chaitheamh aimsire chun aird a tharraingt orm féin.)
- Ith sláintiúil. (Nuair a d’ith mé míshláintiúil, rinne sé mo chuid mothúchán níos measa.)
- Maidir le insomnia, ól anraith dáta dearg agus anraith miso. (Thug sé deis dom codladh)
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html Is féidir anraith Miso a dhéanamh go héasca le greamaigh miso, is féidir é a fháil sa chuid is mó de do chuid siopaí grósaeireachta na hÁise. Tuaslaig an miso greamaigh in uisce te agus measc na comhábhair eile mar atá le do thoil, wa la! (Is é mo chos pearsanta mo shrio miso, síolta chia, scallóga diced, agus tofu.)
- Meditate. (Chuir sé suaimhneas orm.
Athruithe faoi deara
- Soiléire intinne
- Dearcadh níos dearfaí
- Guth níos doimhne
- Súile scíth a ligean (Bhíodh mo shúile ionsaitheach i gcónaí)
- Lúide níos lú gruaige le linn nigh
- Níos mó sainmhínithe ar mhais muscle ó workouts
- Laghdú ar an imní
- Laghdú ar an paranóia
- Níos mó fuinnimh
- Codladh níos doimhne agus níos lú insomnia
- Féin-mheas nua aimsithe
- Meas agus díol spéise nua do mhná (Gan féachaint orthu mar rudaí a thuilleadh)
- Mo fhear ag ardú ar ócáid ar bith gan aon chruatan mar a bhí riamh agus gach maidin, is é an t-ainm atá air anois ná cúis Chevrolet go bhfuil sé tógtha cosúil le carraig!
Seo iad na hathruithe is mó a tharla le linn mo atosaithe lae 90.
Focail Deiridh
Bíodh creidimh agat féin. Fiú má thiteann muid, faigh ar ais aníos. Má thiteann muid 100 huaire, ciallaíonn sé go gcaithfimid amanna 100 a fháil ar ais. Ná tabhair suas riamh. Tá an cosán deacair, ach is fiú go mór an luach saothair. Ón lá 1, is cosúil go bhfuil tollán tite sa dorchadas. Dorchadas an tslabhra atá ceangailte dúinn, andúile. Mar sin féin, le gach tollán, tá solas ag deireadh an tolláin. Tagann an solas sin i laethanta 90. Ná bacter, tá mo thacaíocht agam! Anois cuir na deamhain sin chun sosa!
Thig leat ceisteanna nó tuairimí a fhágáil, freagróidh mé chomh tapa agus is féidir liom.
Go raibh maith agat as an léitheoireacht agus na mianta is fearr!
PS - Cuimhnigh le do thoil go bhfuil ár gcorp go léir tógtha ar bhealach difriúil, d’fhéadfadh go mbeadh an tréimhse ama do cheann amháin difriúil do cheann eile. Féadfaidh duine 60 lá a thógáil chun atosaigh agus leigheas agus tógann duine eile 180. Ná falter agus lean ar aghaidh. A bhfuil tú nua ag fanacht trasna na spéire, an nglacfaidh tú leis an dúshlán?
NASC - Iar-Veni Vidi Vici
AG - KatanaRise
;