Moladh do Dhia a rinne mé é. Tá mé 25, bhí streaks nofap rathúil agam roimhe seo, ach is é seo an dara ceann is faide riamh agus rebound ollmhór dom. Táim an-sásta, fuair mé an pobal seo mar choinnigh sé orm ag dul. Ar aon nós, ba mhaith liom roinnt feabhsuithe, ceachtanna a foghlaimíodh / buaicphointí, agus spriocanna nua a roinnt.
Feabhsuithe Saoil / Buaicphointí
- Níl níos mó den mheáchan ciontach sin ag tarraingt orm. Is dóigh liom go bhfuil mé níos éadroime i ngach áit.
- Níos mó muiníne. Creidim go dlisteanach ionam féin níos mó agus ní bhíonn eagla orm chomh furasta, agus is cuma liom faoi thuairimí daoine eile ionam. Chomh maith leis sin, má dhéantar rud chomh deacair agus chomh neamhchoitianta sin a chur i gcrích bíonn dúshláin eile níos lú ná mar a bhíodh.
- Fuair mé mo intéirneacht bhrionglóid don samhradh, agus bhí agallaimh iontacha agam.
- Chuaigh mé trí bhriseadh, bhraith sé mothúcháin dáiríre, chuaigh sé íseal ar feadh tamaill gan fapping. Ba eispéireas fírinneach an duine é seo, ní raibh sé as cuimse le fapping, agus táim níos láidre uaidh.
- Táim i ndáiríre níos sona. Bíonn daoine ag gáire níos mó nuair a fheiceann siad mé. Déanaim aoibh gháire níos mó nuair a fheicim iad. Níl sé éigeantach, ní tharlaíonn sé ach. Tá ard nádúrtha ann a thagann as a bheith le cairde a airím anois agus nach bhfaca mé roimhe seo.
- Dúil níos láidre le bean chéile agus toilteanas a dhéanamh.
- Níos mó grá agus compáis do dhaoine eile.
Ceachtanna Foghlamtha
- Cothromaigh “nofap” le “tá sláintiúil _______.” Tugaim fap toisc go mbím dímhisneach, frustrach, mífhoighneach, agus go mbím faoi strus agus ag tabhairt cógais dom trí fhapáil. Tá brokenness againn go léir a dhéanaimid cógais le fapping agus rudaí eile agus ní amháin go gcaithfimid stop a chur le fapping ach cibé rud atá mícheart a shocrú. Maidir liom féin, chabhraigh machnamh ar an scrioptúr agus guí thar ceann daoine eile chun mo smaointe agus mo mheon aigne a íonú agus roinnt patrún smaoinimh a athshocrú. D’fhéadfadh sé go mbeadh sé difriúil duitse, ach faigh amach céard atá go spioradálta as wack agus faigh bealach chun an diúltach a chur ina ionad. Mura ndéanann tú é seo, ba é an t-eispéireas a bhí agam, seachas fapáil a dhéanamh, go bhfaighinn rudaí míshláintiúla eile le déanamh chun mo chuid brokenness a íoc, mar sin déan cinnte go bhfaighidh tú leigheas ar cibé rud atá mícheart ionas nach scuabfaidh tú do shalachar faoi ruga difriúil.
“Déan an crann go maith agus a thorthaí go maith, nó déan an crann go dona agus a thorthaí go dona; óir is eol dá chrann crann…. Táirgeann fear maith rudaí maithe óna stór maith, agus táirgeann fear olc rudaí olc as a stór. ”~ Mat.12
- Coinnigh upping an ante. Go luath ina dhiaidh sin bhí mé sásta imeallú / fantasize ach thuig mé go gcuirfeadh sé sin isteach ar mo chuid iarrachtaí, agus mar sin choigeartaigh mé mo spriocanna go mí 1 - gan aon masturbating / porn; mí 2 - gan aon imeallú / baint agam féin; mí 3 - gan aon fantasizing. Arís, ba é céim 1 d’intinn a íonú an eochair dóibh seo go léir. Tosaíonn sé ar fad i d’intinn agus i do spiorad mar sin faigh bealach éigin chun iad sin a ghlanadh. Níor mhaith leat a bheith bogásach riamh.
- Fan ar aghaidh leis na pobail seo. Is iomaí uair a theastaigh uaim athiompú ó mo ghnáthaimh is gnách ach neartaíodh é sin trí fhios a bheith agam cé mhéad duine eile a bhí ag rith an chine seo. Bhí sé chomh spreagúil sin go leor scéalta a fheiceáil maidir le daoine ag aontú go seasta faoi dhrochthionchair an PMO agus ag cur in aghaidh na luí a dhéanaimid triall orainn féin agus sinn ag creidiúint buntáistí nofap.
- Tá córas cúnaimh / rianaithe thar a bheith cabhrach. Rinne mé cuntas chains.cc a mholaim go mór. Is meabhrúchán chomh maith é an rud sin a bheith á amharc gach lá. Bhí babhla de mirlíní ag duine éigin eile ina n-aistríonn sé isteach i bpróca gach lá agus is dóigh liom gur córas uamhnach é seo freisin.
Spriocanna Nua
- Cuir mé féin i mo chuid oibre go léir. Molaim, déanaim an obair sin chun é a dhéanamh, agus níl mé beagnach ar mo chumas. Ní mór deireadh a chur leis seo; Tá fíor-spriocanna agam sa saol is féidir liom a bhaint amach agus caithfidh mé a bheith in ann múscail ar maidin agus obair chrua a dhéanamh chun iad a fháil.
- Fan eagraithe. Coinnigh mo theach, mo charr, na leabhair nótaí, an ríomhaire glan agus eagraithe. Coinnigh liosta todo agus coinnigh nuashonrú ar mo chál.
- Faigh cruth fisiceach. Ceacht ollmhór a d’fhoghlaim mé ná go neartaíonn cleachtaí coirp an spiorad agus go gcuidíonn sé an oiread sin le gach rud, nofap san áireamh. Má dhéantar do chumhacht chumhachta a shimpliú chun an corp a shéanadh tá sé compordach agus sosa nuair a bhíonn sé ag impí ort, déanann sé an oiread sin níos láidre duit. Ba ghnách liom snámh go hiomaíoch agus pleanáil chun dul ar ais sa linn agus mé féin a bhrú, ní amháin chun dul i gcruth go fisiciúil, ach chun mo spiorad laochra a neartú.
Coinnigh ar fhapstronauts. Iad siúd atá agaibh cúpla mí ar shiúl, is fiú go mór é a fháil go dtí seo. Níl aon nóiméad míshástachta míshásta gar don phléisiúr é a dhéanamh go dtí seo. Níl anseo ach an tús. Le dúnadh, is dócha gurb é seo an sliocht is fearr liom sa bhíobla agus ceann de na codanna lárnacha de mo straitéis.
Is beannaithe é an fear a shiúlann ní i gcomhairle na n-uaigh, ná a sheasann ar bhealach na bpeacach, ná ní shuíonn sé i suíochán na n-iarrthóirí; ach tá a aoibhneas i ndlí YHWH, agus ar a dhlí déanann sé machnamh ar lá agus oíche. Tá sé cosúil le crann a chuir sruthanna uisce a tháirgeann a chuid torthaí ina shéasúr, agus níl a dhuilleog ag dul. I ngach a dhéanann sé, éiríonn leis. ~ Salm 1
;