Cúlra: Is gairmí TF 26 bliain d'aois mé a bhí ina shaol sách gnáth. Ag aois 9 nó 10, d'aimsigh mé “fapping”, an gníomh chun féin-phléisiúr a dhéanamh. Is cuimhin liom gan fiú a bheith in ann ejaculate, ar dtús, ach go luath, thiocfainn i ngéill leis an Rush dopamine de orgasm. Rinne mé masturbated uair amháin sa lá agus dhéanfainn uaireanta amanna a dhéanamh air 3-4 in aghaidh an lae. Bhí sé in aois 12 go raibh suim agam i ríomhairí, agus ina dhiaidh sin, pornagrafaíocht. Ní raibh aon rud ró-dhÚsachtach porn-greannmhar, ach thóg an bíseach deadly de PMO fréamh i mo shaol. Ní raibh ann ach rud a rinne mé, ó lá go lá, gan teip. Nuair nach raibh mo ghráid cothrom le tástáil, nó nuair a bhí mé ag dul trí rud pearsanta, bhí masturbation mar asraon cathartic a raibh mé ag súil leis nuair a chuaigh mé abhaile. Chonaic mé daoine eile a deir go mbeadh orthu, fiú le linn turais shóisialta, imeacht agus masturbate a dhéanamh. I mo chás, chreid mé go raibh mo mhisneach gnéasach ag cur isteach orm agus go raibh smaointe gnéis ar thús cadhnaíochta agam i mo riocht meabhrach laethúil.
Ba phríomhthéama eile den timthriall fí seo imní. Smaointe gránna ag caint le daoine, smaointe imniúla maidir le comhrá a thosú le mná agus staid intinne atá an-imníoch nuair a tháinig sé chun rudaí eile sa saol. Níl aon stair dúlagar nó imní agam. Go dáiríre, ní raibh aon smaoineamh agam go raibh rudaí ag athrú fiú go dtí gur fhoghlaim mé faoin imní a bhí i mo luath-20s. Cuireann mothrátaí, smaointe allais agus smaointe diúltacha mo chuid cuimhní cinn in aois 17-25 san áireamh; dúisigh ar maidin, ag labhairt le daoine, ag tabhairt aghaidh ar dhúshláin nua agus ar thaithí laethúil saoil. Ag aois 22, thosaigh mé ag fulaingt ó chuireann migraine beagnach gach lá. Upped mé mo iontógáil uisce, thosaigh mé ag feidhmiú agus ag ithe níos fearr ach fós fhulaing mé ó na "pulsating" tinneas cinn. Cosúil le hobair chloiche, bhraithfainn na héifeachtaí a bhaineann leis na migraines timpeall 12 - 3 PM agus bhraith mé gan chumhacht mar a thosaigh sé ag dul i bhfeidhm ar mo lucht léinn. Gach am, thart ar 21, thosaigh mé ag fulaingt ó breakouts acne, droch-chraiceann agus gruaige tirim / sobhriste. Coinnigh i gcuimhne go bhfuil mé PMO'ing uair nó dhó sa lá, rud a léiríonn mo stupidity agus éagumas chun "ceangal na poncanna", ach níos mó ar sin níos déanaí. Tá mé 6 2, Guy dea-lorg, mar sin bhí gach ceann de na nithe thuasluaite ina shuaimhneas do mo mheas féin. Bhí mé cleachtaithe le cailíní ag seiceáil mé amach ach bhraith mé ar mo chuid is ísle le linn an ama seo.
Bhí mé i gcónaí ceart go leor le mná. Ar fud na scoile ard go coláiste, bhí cailíní i gcónaí a sheiceáil mé amach, ag iarraidh a hang amach agus ag iarraidh a hookup. Ag breathnú siar, ní raibh baint ar bith aige seo le PMO ach ní raibh ar mo chumas tabhairt faoi leideanna sóisialta caolchúiseacha, agus uaireanta a bhí follasach. Go háirithe, ní raibh aon smaoineamh agam conas labhairt le cailíní, i bhfad níos lú mothú compordach timpeall orthu. Dhéanfadh an t-easnamh seo feidhmiú mar shásra-mheicníocht, agus dá bhrí sin chuirfid mo imní i bhfeidhm agus chuirim imníoch orm nuair a smaoiním ar dhuine ar an nguthán. Cinnte rud éigin cearr ansin. Bhí mé an-mhuiníneach faoi gach rud den chuid is mó agus ba mhinic a thuig mé go héasca. Timpeall aois 21, thug mé faoi deara nárbh fhéidir liom a dhéanamh gan uaireanta codlata 8-10, agus fiú ansin, bhí an chodladh mar subpar agus bhraith mé i gcónaí groggy, agus is minic a mhothaím an “ceo aigne” a luann fapstronauts anseo. Ní dhéanfadh aon reisimint sláinte ná athrú ar stíl mhaireachtála difear dom an oiread agus a rinne NoFap.
Amhail an Bhealtaine 20th, 2013, ní dhéanfaidh mé masturbated, nó ní raibh orgánach agam, le haghaidh laethanta 50. De réir mar is féidir le manaigh, ceoltóirí agus ascetics a fhianú, is féidir le héifeachtaí staonadh gnéis a bheith cumhachtach. Dóibh siúd a bhfuil ábaltacht acu pléisiúr a fháil trí phornagrafaíocht agus masturbation, tá fuilaistriú orgánaigh ag fucking PROFOUND. Tá a fhios agat cad a phógann mé an chuid is mó? Go bhfuil mé ach figured amach cad atá ar siúl ag aois 25. Chuir mé romham m'intinn, mo chorp agus mo ghnéasacht a fháil ar ais trí NoFap a dhéanamh. Ar an dea-uair, bhí NoFap sách éasca dom mar go raibh mo thaithí NoFap cothrom le 85%. Ní dhearna mé / ní raibh aon ghnéas agam ar bith. Go deimhin, le linn laethanta 30-40, b'éigean dom seiceáil a dhéanamh faoi dhó chun a fháil amach an raibh gach rud “ceart go leor” síos ann. Anseo thíos tá léargas ar mo chuid féin roimh NoFap agus ina dhiaidh; Níl “superpowers” anseo, ach cuntas macánta ar mo shaol laethúil ó lá 50 de NoFap:
Roimh NoFap:
- Cailliúint suime i bhformhór na rudaí; m.sh. bhí mé ar an lucht leanúna hiphop is mó ach chaill mé spéis sa cheol agus i bhformhór na rudaí eile
- Rudaí a chuirfeadh moill orm go dtí an pointe go bhfuil tú cráiteach, beagnach. Ba mhaith liom focail agus gníomh daoine eile a dhéanamh an-phearsanta
- Deacracht díriú agus léamh. Bhraith mé nárbh fhéidir liom faisnéis a choinneáil mar gheall ar a bheith “imníoch”
- Cé go raibh sé sách maith (ag déanamh níos mó ná 62K in aghaidh na bliana), bhraith mé go raibh mé míshásta agus críonna ar bhonn laethúil.
- Easpa imní, m.sh. duine a thugann an fón dom chun labhairt le duine éigin. Nuair a dhúisigh mé go luath ar maidin, bheadh smaointe diúltacha agam, uaireanta féinmharaithe fiú. Dhéanfadh sé seo subside tríd an lá ach filleadh ar an mhaidin dár gcionn
- Dull, migraine pulsating beagnach gach lá amháin
- Ráta croí bonn méadaithe, is dócha gur siomtóim imní é
- Féinmheas íseal; go leor “pointí ísle”, íomhá an-dona féin, ag cur síos orm féin i gcónaí
- Codladh ísealcháilíochta, go háirithe ó aois 20-25, áit a nglacaim leis gur thosaigh PMO ag cur isteach orm níos mó fós
- Briseáin craicinn agus craiceann dull / olach, gruaig mhéadaithe agus gruaig thirim / shliocht
- Gnéas a bheith i gcónaí ar m'intinn
Tar éis NoFap:
- Ní féidir liom cuimhneamh ar mo chodladh riamh mar seo agus téim go codladh beagnach láithreach. Chomh maith leis sin, mothaím go hiontach nuair a dhúisigh mé ar maidin, níl aon smaointe diúltacha agam. Fiú nuair a fhaighim uaireanta codlata 3-5, is féidir liom feidhmiú agus mothú go hiontach! Oibrím 60 uair an chloig in aghaidh na seachtaine ag dhá phost agus mothaím go mór fiú nuair a bhíonn orm oibriú ó 7 AM go Meán Oíche
- Níl / Níl mórán imní AG GACH. Ní mhothaím go bhfuil fonn orm bualadh le daoine nua, dul i mbun comhrá nó labhairt os comhair daoine. Go deimhin, níl rud ar bith a fhágann go bhfuil mé chomh himníoch agus a bhí mé ag iarraidh
- Braithim SO SOTHAITHE. Ní raibh mé riamh níos táirgiúla ag an obair agus díograiseach i mo chuid oibre. Níor mhothaigh mé riamh go bhfuil mé chomh spreagtha le céim eile a fháil, tús a chur le mo shaol a athrú agus a athrú de ghnáth. Ní áibhéil é seo toisc nach mothúchán amháin é an spreagadh, is staid intinne é a théann tríd gach rud a dhéanann tú. Déanaim iarracht barr feabhais a bhaint amach agus mé féin a fheabhsú i ngach áit. D’fhéadfadh sé seo a bheith ina éifeacht ag mo dhisciplín nua
- Braithim go bhfuilim sásta, suaimhneach agus ábhar an chuid is mó den lá. Just a mothú go deas ar fholláine agus ar chompord. Ní chuireann rudaí isteach orm agus mothaím MAITH. Is oíche agus lá go liteartha é nuair a smaoiním ar an méid imní a bhí ar mo shaol roimh NoFap
- An cumas pléisiúr agus taitneamh a fháil i mbeagnach gach rud a dhéanaim. Tuigim go gcaithfidh sé seo a dhéanamh le mo inchinn ag filleadh ar ghnáthleibhéil dopamine agus “ath-sreangú” féin
- Tá mo chomhchruinniú i bhfad níos fearr. Is féidir liom eolas a léamh agus a choinneáil / a thabhairt chun cuimhne agus is cosúil go bhfuil mo chuimhne níos géire.
- Ton craicinn i bhfad níos fearr, beagnach “glowing”, ní cuimhin liom an uair dheireanach a bhris mé amach agus mo chraiceann ag breathnú chomh sláintiúil agus a dhéanann sé anois
- Uigeacht ghruaig níos fearr
- Thig liom mé féin a dhéanamh níos faide i ngníomhaíochtaí fisiciúla agus ní féidir liom a bheith chomh tuirseach sin go héasca
Tá saol níos fearr anois le NoFap. Tar éis laethanta 90, tá sé i gceist agam staonadh ó mhaistíniú go hiomlán don chuid eile de mo shaol. Beidh mo chailín bliana 2 agus mé ag pósadh an bhliain seo chugainn agus táim ag tnúth le dearcadh sláintiúil gnéasach a bheith agam léi i bpósadh. Is féidir liom NoFap a shannadh go sábháilte do na héifeachtaí dochreidte a bhí agam. Is measa dom nach raibh mé ag nascadh na héifeachtaí diúltacha a bhí ag masturbation leis na fadhbanna a bhí agam mar fhear óg.
Pléadaím le gach duine anseo a rún a neartú agus dul trí NoFap leis an eolas go bhfuil taobh níos géire leis an andúil seo agus gur féidir é a shárú. Go raibh maith agat as léamh agus dea-luck!
NASC - 50 lá de NoFap: Mo Fianaise
;