Tá mé 26. Rith mé isteach sa phornagrafaíocht idirlín den chéad uair i mo dhéagóirí luatha, agus is cinnte go ndéanfainn rangú mar úsáideoir trom. Ba annamh dom lá a chailleadh. Bhí mé go dtí le déanaí fós ina maighdean. Chonaic mé trácht ar NoFap den chéad uair nuair a chuaigh mé le Reddit, agus rinne mé gáire as na “cailliúnaithe” ansin. Dúradh liom i gcónaí nach raibh aon rud cearr le masturbation nó porn, agus labhraíodh ar féachaint ar porn mar rud go hiomlán gnáth má tógadh suas í riamh (“ó sea, déanann gach duine é sin”).
Bliain ina dhiaidh sin (bliain agus 3 mí ó shin) thosaigh mé a thuiscint go bhféadfadh dlisteanacht éigin a bheith ag baint leis an scéal agus leis na saincheisteanna a bhíonn ag daoine, go háirithe toisc go bhfaca mé roinnt cac dáiríre. Mar sin, thug mé urchar do NoFap.
Rinne mé é 20 lá ar mo chéad iarracht agus shíl mé go bhfuil sé seo furasta, níl fadhb agam, ní féidir liom ach buaic gasta a ghlacadh… Sula raibh a fhios agam go raibh mé binged agus mhothaigh mé go hiomlán disgusted liom féin. Sin nuair a thosaigh sé ag breacadh an lae orm gur fíorfhadhb é seo.
Tá mo liosta de na suaitheantais athshocraithe ar nofap fada. Ar feadh bliana, theip orm TON. Ach bhí dul chun cinn á dhéanamh agam, agus bhí mo ghnáth-ghnáthlá 10 lá ar a laghad de nofap / pornfree ag an am, uaireanta níos faide (taifead de mhí 1).
Go dtí an pointe seo bhí mé ag úsáid caithimh aimsire ar na subreddits nofap / pornfree. Thuig mé go raibh sé seo toisc go raibh faitíos orm fós a admháil i ndáiríre cén fhadhb a bhí agam, agus ní raibh mé ag ligean i ndáiríre. Bhí mé fós an-andúil agus shíl mé dá bhféadfainn é a chur ar leataobh ar feadh tamaill, ba mhaith liom dul i gceann cúpla mí agus d’fhéadfainn dul ar ais ag mí-úsáid porn. Tá an inchinn thar cionn ag iarraidh orainn rudaí uafásacha a dhéanamh má rinneamar mí-úsáid air.
Tar éis bliana trialach agus earráide shocraigh mé ar deireadh thiar gan a bheith i bhfolach taobh thiar de throwaways, agus úsáid a bhaint as mo phríomhchuntas reddit. Bhí an tuiscint seo ar chuntasacht an-chabhrach chun mo spriocanna a bhaint amach. Chiallaigh sé gur ghlac mé leis gurbh é seo mé, agus gur ghá dom déileáil leis an bhfadhb, gan a bheith i bhfolach taobh thiar d’intín nó náire.
Bhí mé ar an mbóthar ceart faoin am seo. Is é an rud a chuir mo shuaimhneas orm go raibh rath iomlán orm ná caidreamh a fhorbairt le cara fada liom. Ag an bpointe seo bhí mé ar an eolas go hiomlán faoi cé chomh briste a bhí mé, agus go raibh mé ag fulaingt ó PIED. Ós rud é go raibh mé compordach cheana féin le mo chailín mar gheall ar a gcairde fada, agus go raibhim an-oscailte lena c (h) uid faoi gach rud, chuire mé in iúl dom go luath faoi mo dhrochúsáid porn, porn, chun rabhadh a thabhairt di go bhféadfadh sé go mbeadh tionchar dáiríre, diúltach aici ar ár gcaidreamh. Ba mhór an t-áthas orm, agus tá sí an-tacúil, agus bhí sin go leor chun cinnteacht a thabhairt dom gur bhog mé ar aghaidh, agus le mo thaithí roimhe seo ag fáil amach cad a spreag mé agus conas a rinne mo inchinn mo ghníomhartha a ionramháil ag amanna , mar aon leis an bhféinmhuinín mhéadaithe ó rath níos faide agus níos faide, bhí mé ag dúnadh an chaibidil dhorcha sin de mo shaol agus ag fágáil taobh thiar dom.
Mar sin, seo mé, os cionn 90 lá isteach anois, agus is dóigh liom go bhfuilim láidir go leor chun an cacamas díobhálach atá porn a sheachaint don chuid eile de mo shaol. Níl aon áit aige i mo shaol, sin cinnte.
Chomh maith leis sin, tar éis 90 lá de pornfree / nofap neamh-chrua, is féidir liom a rá go bhfeicim feabhas éigin le mo PIED. Níl áit ar bith gar do sheasta, ach is cinnte go bhfuil sé níos fearr.
Go hachomair, roinnt procips a fuair mé úsáideach i mo streachailt:
1) Cúrsaí cuntasachta. Ná ceilt taobh thiar de chaithbhealaí. Glac leis gurb é seo cé tú féin. Tá tú lochtach, ach níl tú thar dóchas. De bharr go bhfuil tú anseo tá tú ag feabhsú. Is fearr i gcónaí tú féin.
2) Tá hardmode NoFap an-deacair do andúileach porn. Sílim gur fearr claonadh níos troime i dtreo PornFree (ie P a sheachaint, ní gá MO). Is cinnte gur chabhraigh sé liom aistriú ó athiompú agus binging go dtí an streak atá ar siúl agam anois (90+ lá de nofap agus pornfree, ach ní modh crua). Maidir liom féin chabhraigh sé liom doimhneacht m’eisiúna a bhaint amach mar gan porn, léirigh masturbation amháin dom cé chomh dí-íograithe a bhí mé, agus go raibh PIED ag fulaingt orm. Spreagann sé sin, cuir muinín ionam.
lá t, laethanta 90, woo! Dá bhféadfainn é a dhéanamh, is féidir leat é a dhéanamh freisin!
NASC - Arna dhéanamh thar 90. Roinnt smaointe.
by LoveOfProfit
;