Amárach, beidh mé ag críochnú 90 Lá ó bhreathnaigh mé go deireanach ar porn nó ar masturbated. Fuair mé amach faoi noFap i mí Mheán Fómhair na bliana seo caite, rinne sé go leor ciall agus shocraigh mé staonadh. Brisfidh mé an post seo ina dhá chuid. Ceann amháin, labhróidh mé faoi na buntáistí nó na Superpowers, mar a thugtar orthu, a bhaintear amach trí staonadh ar feadh 90 lá agus dhó, labhróidh mé faoi na rudaí a chuidigh liom staonadh chomh fada, tar éis PMO a bheith agam beagnach gach lá le 14 bliana anuas.
Sochair
Tar éis dom bualadh thart ar 30 lá, thosaigh an t-áiteamh chun masturbate nó féachaint ar porn ag laghdú. Sa lá atá inniu ann, is minic a airím an t-áiteamh gnéasach ar scaoileadh saor, díreach cosúil le 14 bliana anuas. Ach ní dóigh liom go bhfuil masturbating nó féachaint ar porn suimiúil níos mó. Mise níl mé ag iarraidh mo chuid fuinnimh a chur ar an mbealach sin. Is é sin, daoine, an barrchumhacht is tábhachtaí (más mian leat é a ghlaoch air).
Frankly, seachas sin, ní fhaca mé mórán difríochta ionam féin.
Straitéisí
1) Ná caith le gach athiompaithe mar athshocrú go nialas. Fuck an comhaireamh síos go 90 lá. Is é an t-aon chúis atá an t-alt seo á scríobh agam ag 90 lá ná nach mbeidh mórán creidiúnachta san alt seo má scríobh mé é ag comhaireamh lae níos lú. Rinne mé athchraoladh cúpla uair ó Mheán Fómhair go Feabhra. Agus bhí fuath agam dom féin gach uair. Ansin, léigh mé an t-alt seo a leanas faoi chomh díobhálach is féidir leis an meon “athshocrú go nialas” a bheith.
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=5734.0
As sin ar aghaidh, thosaigh mé ag cothabháil scarbhileoige chun na laethanta a athiompaigh mé a rianú. Rinne mé é seo i mí na Nollag agus rinne mé taifead ar na hathiompaithe go léir ag dul ar ais go Meán Fómhair (tá cuimhne mhaith agam). Ag féachaint ar an scarbhileog do mhí Mheán Fómhair go mí na Nollag, thuig mé go raibh minicíocht mo athiompaithe ag dul síos go mall ó uair amháin gach lá 2-3 go laethanta uair go gach seachtain go uair amháin gach 10.
Bhí sé seo an-spreagúil agus chuir sé in iúl dom go raibh dul chun cinn á dhéanamh agam. Creid dom, tá an mothú go bhfuil tú ag déanamh dul chun cinn thar a bheith cabhrach agus ceann de na príomh-uirlisí atá agat chun an andúil seo a bhaint.
2) Bíodh cúis amháin, dírithe agat, leis an bhfáth go bhfuil tú ag déanamh noFap. Ba é an mianach a bhí agam - is fear mé, tá mo mhian gnéasach príomha agus lá éigin, beidh bean agam i mo shaol a mbeidh gnéas agam leis, a roinnfidh mé mo chuid mothúchán leis agus is duine é a mheallfaidh mé go frithpháirteach dó . Níl aon spéis agam mo mhian agus mo fhuinneamh a dhíriú isteach i bhfíochán a thugann pléisiúr mór dom agus a shábhálann mo fhuinneamh.
3) Le linn na laethanta tosaigh de chuid an lae (an chéad ~ lá 30), coinnigh tú féin an-ghnóthach agus fan ar shiúl ó bheith i do theach féin (glacaim leis an chuid is mó daoine PMO sa bhaile agus ní in aon áit eile!). Má tá tú i d'aonar, déan cinnte go bhfuil tú gnóthach le rud éigin.
Seo roinnt alt eile a chuir mé in áirithe iad agus a chuidigh liom ar an mbealach:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1p9ald/women_are_not_the_reward_for_this/
NASC - Tuarascáil 90 Lá - B’fhiú go hiomlán é
by vj1986
;