Dia duit a chairde! Ní fheicfidh mé mo scéal ar fad agus an méid a d'fhoghlaim mé faoin andúil uafásach seo.
Éalú:
Úsáidim chun tiomáint láidir ghnéasach agus ard libido a bheith agam ó cuimhin liom. Thosaigh mé le porn ag 14 bliain d'aois trí roinnt fístéipeanna agus irisí. Is beag a tháinig méadú ar mo ardú beagáinín ó shuíomhanna pictiúir Idirlín, scannáin porn a íoslódáladh, agus tar éis sin láithreáin ghréasáin físeáin a shruthú. D'éirigh as a stuaim féin leis na cách gnéis a bhí agam de réir mar a chuaigh na blianta le cineál fréamhshamhlacha ban a chuir iontas orm agus a chuir isteach orm chomh domhain. Shíl mé go minic go raibh rud éigin lofa agus lag orm.
Saol gnéis:
Bocht agus teoranta. Bhuail mé le mo chailín ag 18 mbliana d’aois. Tubaiste a bhí i mo chéad uair mar gheall ar an imní, an easpa braistintí agus an tógáil éadrom. Tar éis na heachtra seo d’ullmhaigh mé oiliúint go instinctively: rinne mé masturbated gach oíche ag bogadh mo chorp isteach in áit mo láimhe agus ag fantasizing faoina (rinne mé iarracht dul chuig ócáid ghnéis iarbhír), agus choinnigh mé ar shiúl ó porn freisin. Ba é an toradh a bhí air sin gur bhain muid taitneamh as gnéas iontach le chéile. Coinnímid ár gcaidreamh i gcéin ar feadh ceithre bliana, agus ar ndóigh choinnigh mé PMO'ing rud a fhágann go bhfuil spéis scaoilte againn ar intimating. In ainneoin gur cailín fíor gleoite í, agus bhí a fhios agam gur mhaith le níos mó ná 95% de na fir heitrighnéasacha ar an phláinéid gnéas a bheith aici léi, níor mealladh mé, ach chuir mé an milleán ar an ngnáthamh. Bhris mé suas léi agus tháinig fadhbanna. Coicís ina dhiaidh sin bhuail mé le cailín eile agus bhí an fhadhb ED agam le feiceáil go láidir. Shocraigh mé é ag tabhairt suas porn arís agus d’fhéadfainn an gnéas is fearr de mo shaol a bheith agam !! Rinneadh an rud céanna arís agus arís eile ar feadh trí bliana agus bhí mo andúil porn, fadhb ED, imní, dúlagar agus easpa spreagtha ag dul in olcas. Ar bhealach éigin, bhí a fhios agam i gcónaí nach raibh porn ina sochar do shaol gnéis iarbhír, ach níor thuig mé riamh é ar leibhéal comhfhiosach.
Aimsíodh an fhadhb:
Tar éis na taithí gnéis a bhí orm ná bhraith mé go raibh imní orm faoi bheith i do 26 bliain d'aois, fear maith, sláintiúil, láidir, misniúil, greannmhar agus cliste gan aon fhéidearthacht go mbeadh saol gnéis rialta agam le cailín rialta. Ag an gcéim seo bhí mo mhuinín agus mo mhuinín cnagáilte. Chuir cur chuige simplí cailín tús le meon an-dona a chuir mo inchinn ar mo shuaitheadh ó staid chontúirteach. Fuair mé yourbrainonporn.com agus thosaigh mé ag léamh suas le deora i mo aghaidh ag fáil amach cén fhadhb a bhí agam.
Ón lá sin ar scor d’fhág mé PMO'ing, agus mé ag imeacht ó am go ham, agus trí mhí ina dhiaidh sin bhuail mé le cailín gleoite a raibh taithí aige go gnéasach agus a fuair eolas faoi roinnt saincheisteanna gnéis agam. Tar éis di an chéad ghnéas a bheith againn freaked sí amach agus d’iarr mé orm go raibh mé ag cur a cuid fadhbanna gnéis chun solais. Bhí mo instinct ag imirt i mo fhoireann don chéad uair sna blianta !!
Bí ar an eolas !:
Tar éis an taithí rathúil seo rinne mé botún ag teacht ar ais ar an bporn ar feadh trí lá (éifeacht chaser is dócha), agus d'íoc mé an bille. Mí ina dhiaidh sin a bheith as porn agus masturbation rinne mé iarracht gnéas a bheith agam leis an chailín chéanna ach bhí mé i dtréimhse an-soiléir agus bhí mo chuid feidhmíochta nuair a bhí mé an-ghéar. Coinnigh tú uilig go domhain i d'intinn! Ní rogha é “Just a little fix”. Tá mé ag binging ar PMO le haghaidh an iomarca ama, rud a chiallaíonn go bhfuil mo nós porn mhórbhealaigh i gcomparáid leis an mbóthar salachar an nós gnéis iarbhír.
Comhairlí:
• Is é easpa dopamine fréamh ár bhfadhbanna, ní an bod. Fan amach ó nicitín, alcól, Idirlíon agus cluichí físeáin. Thug mé faoi deara go soiléir go bhfuil na bealaí saorga dopamine luaith sin chomh díobhálach le féachaint ar porn. Ní mór dúinn go léir ár leibhéal dopamine bunlíne a ardú le go mbeimid in ann taitneamh iomlán a bhaint as gnéas agus as an saol arís agus an hipofrontacht a dhéanann ár n-andúil éagsúla (más ann dó) a shárú.
• Déan do inchinn a atreorú chuig dea-nósanna. Chonaic mé buntáistí ag cleachtadh spóirt, ag machnamh, ag sóisialú, ag ithe go sláintiúil (thug aiste bia Paleo dom a bheith sa chruth is fearr de mo shaol, sé charraig phacáiste!). Is é an rud is iontach ná, mar shampla, a luaithe a ghlacann tú leis nach bhfuil bia bruscar ar fáil níos faide, go bhfuil saill shláintiúil, próitéin, glasraí agus torthaí i bhfad níos taitneamhaí, agus go stopann tú ag iarraidh bia míshláintiúil, ní chailleann tú i ndáiríre é . Tá baint aige seo go léir le rómheastachán. Déan íosghrádú ar leibhéal spreagtha ciorcad luaíochta an anithing atá i gceist agus fan. Rachaidh an chéad duine agaibh trí flatline, easpa sástachta, ach tá sé seo go hiontach! An bhfuil d’inchinn phlaisteach in easnamh ar an gcóisir, á leigheas féin agus ag oiriúnú don staid nua. Seo an ceacht is tábhachtaí atá foghlamtha agam !! Nílimid sásta maireachtáil sa timpeallacht flúirseach seo, mar sin is é an cinneadh is cliste glacadh leis mar fhíric, agus a fháil amach go bhfuil rochtain gan teorainn ar shásamh príomha rud éigin chomh milis ag an tús, ach scriosann sé an spéis atá agat i ngach rud eile. ná faigh do luaíocht éasca.
• Déan tagairt don ghnéas dáiríre tar éis atosaigh: Chríochnaigh mé mo atosaigh agus binged, ach tar éis 3 mhí eile ó porn, agus a fhios agam nach raibh porn i láthair i m’intinn chonaic mé go raibh mo libido agus mo mhealladh do chailíní chomh lag, mar a bhí mo ghnéas bhí imní fós ann ... arís bhí mothúcháin craptha ag bualadh orm. Chuir sé imní mhór orm, agus shocraigh mé go raibh sé in am a mhíniú do m’inchinn cad é mo fhócas gnéasach, agus é a threisiú. Is í an fhadhb atá agam ná nach bhfuil aon mhná timpeall orm anois, agus mar sin shocraigh mé tosú ag masturbating, uair nó dhó sa tseachtain, ag fantasáil faoi phógadh, teagmháil agus a bheith go hiomlán ar an eolas faoin mbraistint choirp, é a dhéanamh go réidh agus go mall. Feicim anois go bhfuil mo mhian caidreamh pearsanta a dhéanamh le cailín ag teacht ar ais agus ag dul in áit mo sheanmhothú eagla a bhaineann le ED. Tá mé ag tabhairt faoi deara freisin go bhfuil feabhas ag teacht ar mo fhreagra erectile agus is féidir liom é a choinneáil suas níos deacra agus níos deacra níos faide agus níos faide agus tá an pléisiúr dÚsachtach. Tá an smaoineamh ag éirí gnéasach arís le céim íseal spreagtha go dtí go mbeidh gnéas ceart agam.
• Ná déan comparáid idir d’aisghabháil agus daoine eile. D’fhoghlaim mé a lán cuntas athbhútála agus iad á gcur i gcomparáid leis an méid a bhí ag tarlú dom. Ní rud maith mé, agus chuir sé imní orm. Tá sé an-tábhachtach a thuiscint go bhfuil gach ceann uathúil, go bhfuil ár n-uainiú difriúil, agus an rud is fearr is féidir linn a dhéanamh ná éisteacht linn féin go ciallmhar agus breathnú ar na smaointe nó na hiompraíochtaí atá ag cabhrú linn nó nach bhfuil. Bíodh a fhios againn freisin go gcuirfidh ár n-inchinn in aghaidh athruithe ar dtús, ach athróidh sí gan dóchas chun rud éigin nua a fhoghlaim má labhraímid leis ina theanga: Cuir iompraíochtaí in ionad, déan arís iad agus bí foighneach.
CEIST: Mar sin tá tú go hiomlán fíneáil agus ath-atreorú anois, rath ?? Easpa dopamine an cheist a bhí; an déarfá fós go bhfuil an cupán caife corr laethúil ceart go leor?
Tá mé ag atosaigh, is dóigh liom i ndáiríre gur sháraigh mé andúil porn agus an ED is dócha (ní mór dom é a chruthú arís le cailín go luath).
I lámh amháin sílim nach bhfuil freagra dearfach / dearfach ar an gceist seo. Coinneoidh mé cuimhne ar mo shean-nósanna go léir ar feadh mo shaol, is cuid díobh sin mé agus caithfidh mé a bheith cúramach, agus seachain iad a atreorú d’fhonn iad a dhéanamh níos laige. Os a choinne sin táim fós ag troid le andúil eile:
- Alcól: Ólaim uair amháin sa tseachtain agus tugaim faoi deara go spreagann sé meath i mo ghiúmar agus i mo dhóchas. Tá crochadáin chomh trom agus níor mhaith liom pas a fháil tríothu.
- Toitíní: Mo chéad namhaid chun mo leibhéil dopamine a choinneáil seasmhach. Tá a fhios agam go dtéann sé i bhfeidhm orm go speisialta mar gheall ar mo éagobhsaíocht dopamine.
- Caiféin: Chuir mé caife glas in áit caife duit, i bhfad níos fearr, cé gur dóigh liom gurb é an rogha is fearr gan ach uisce a ól, ach nach bhfuil sé dona ar chor ar bith.
Anois tá mo chuid spriocanna ag éirí as caitheamh tobac fuar, laghdaítear go mór an t-iontógáil alcóil chuig beoir nó dhó nuair a bhíonn tú ag crochadh amach, agus ag ól ort.
Ar aon nós tá mo ghiúmar anois i bhfad níos fearr ná riamh agus creidim go fírinneach gur féidir le sean-andúileach porn an fheidhmíocht chéanna a fháil sa leaba nó níos fearr fós ná neamh-andúileach. Tógann sé tamall an bealach nua a fhoghlaim chun a bheith gnéasach arís, agus an cumas a fhorbairt, ach is féidir é a dhéanamh !! Mar sin ná bíodh imní ort, tá seans againn an andúil seo a leigheas agus foghlaim conas a oibríonn an inchinn le bheith ar an eolas faoin gcuid eile dár droch-nósanna !! Is deis iontach é seo nach mbeidh ag an gcuid eile de na daoine go deo !!!
AG - jessiepinkman
;