D’fhulaing mé le HOCD ar feadh deich mbliana de mo shaol go bunúsach. Thosaigh sé nuair a bhí mé 17 (ba é sin i 2001 sular thug Google gach rud duit ar phláta airgid). Gan smaoineamh ar bith agam air, chuaigh mé as smacht go tapa agus shroich mé tréimhse thar a bheith difriúil i mo shaol. Tar éis 8 mbliana de chuardach pianmhar anama d’fhoghlaim mé sa deireadh nach raibh mé aerach, ach go raibh mé i dtimthriall obsessive ag ceistiú agus ag iarraidh go neamhbhalbh mo threoshuíomh a chinneadh.
Chomh luath agus a fuair mé amach cad é hocd thóg sé cúpla mí orm glacadh leis an smaoineamh go bhféadfadh sé gur cur síos ar mo iompar féin é. Lorg mé cóireáil cbt agus trí go leor féinchainte agus tacaíochta ó mo theaghlach tháinig mé chun cinn. Anois agus mé ag breathnú siar tá sé soiléir go soiléir go raibh mo scéal 100% hocd. Cé go ndearna mé turgnamh le porn i mo dhéagóirí, rud a d’fhág go raibh roinnt porn aerach ann, ní thabharfainn hocd porn-spreagtha air, ach gan amhras bhí porn mar fhachtóir amháin de mo cheistiú tosaigh.
Tháinig mé ar aghaidh go dtí an bhliain seo caite agus bhí mé ag tabhairt faoi deara, cé go raibh mo chuid claonadh i gceist ag an am céanna, go raibh imní shóisialta ar eolas agam (bhí sé ag éirí níos measa fós, rud a bhí iontas toisc go raibh mé in ann a rá / a dhéanamh cibé acu a theastaigh uaim i suíomhanna sóisialta gan anailís a dhéanamh air le haghaidh comharthaí a bhaineann le homaighnéasachas) agus bhí imní agus rún ginearálta agam a bhí ag glacadh le diúltach ar mo shaol laethúil.
Sin nuair a thuig mé cé gurb é hocd an príomhfhórsa, bhí dornán saincheisteanna imní ocd agus ginearálaithe eile curtha isteach le himeacht ama nár thug mé faoi deara riamh. Rinne mé iarracht an chuid is mó de na hairíonna a leithlisiú trí fhéin-chaint agus trí aireachas / cbt, ach bhí siad deacair iad a shainiú agus dá bhrí sin bhí sé deacair troid ina gcoinne.
Anois, seo an áit a mbíonn spéis ag an scéal fada gaoithe seo: ar feadh na 10 mbliana ar fad sin, gan teip, bhí mé ag fapáil 1-3 huaire sa lá. Ní fhaca mé riamh gur fadhb í, go háirithe tar éis mo epiphany hocd nuair a stop mé ag cur iallach ar mo chuid féin smaoineamh ar dhudes toisc go raibh sé “comhoiriúnach” le mo threoshuíomh “fíor”. Ina áit sin chuaigh mé ag fantasáil fiáin faoi chailíní agus ag féachaint ar porn “díreach” mar gheall go bhféadfainn gan guth i mo chloigeann a rá liom go raibh mé mícheart. Shíl mé go raibh sé seo neamhdhíobhálach mar bhí mé sláintiúil meabhrach anois. Thapaigh mé agus chlis mé, ag smaoineamh go raibh mé tar éis bogadh níos faide ná gach eagrán a bhí agam roimhe seo.
Ach bhí an imní ginearálta fós ann.
An t-am ar fad a bhí a fhios agam go raibh guth ciúin ag rá liom “tá an fapping seo mícheart, níl sé pléisiúrtha fiú, is féin-mhí-úsáid é, níl smacht agat” srl. Ach mar atá a fhios agam go léir, is féidir le do choinsias a bheith contúirteach éasca a bhac amach i dtroes andúile. Mar sin faoi dheireadh, tar éis roinnt DE a bhí díomách go mór le cailín, shroich mé pointe tosaigh agus shocraigh mé a bheith páirteach i NoFap.
Sin nuair a thosaigh na cumhachtaí ag teacht isteach.
Tá a fhios agam go dtuairiscíonn gach duine a dtorthaí féin ar bhealach difriúil, ach sa bhreis ar an mborradh láithreach i bhféinmhuinín, an dearcadh dearfach agus an maighnéadas i dtreo na mban, fuair mé tonna cáilíochtaí a thug le fios go raibh mo imní ginearálta laghdaithe go SÍNIÚ. Tá mé 100x níos sóisialta agus ag dul as oifig, tá níos lú eagla orm roimh theip, athchuairtim níos lú (smaoineamh san am atá thart / san am i láthair), tá fócas agus soiléireacht agam, tháinig laghdú 70% ar cheo na hinchinne, tá mé spreagtha go fisiciúil, ithim níos fearr, ithim TUILLEADH , Réitím idirghníomhaíocht shóisialta in ionad dul i bhfolach uaidh, agus tugaim smacht ar chásanna nach bhfuil ag obair domsa mar dhuine.
Go bunúsach, is beag an fear a bhí mé ag 17 mbliana d’aois, ní chaitheann ach go leor daoine níos críonna, níos féinchinnte, agus níos cumasaí AON rud ar bith a láimhseáil.
TL; DR: Níor shíl mé go raibh PMO ag cur le mo imní go dtí go ndeachaigh mé le NoFap. Anois, bunaithe ar na feabhsuithe a d’fhulaing mé, tá a fhios agam le cinnte gurbh é an ranníocóir aonair ba mhó é.
AG - zaquells
;