An chéad iarracht ar nofap ar mhodh éasca (cead a thabhairt do ghnéas / céile), rinneadh laethanta 90! Is mór an rud é an sprioc seo a bhaint amach. Tá mé ag lámhach le haghaidh laethanta 120 ina dhiaidh sin agus coinneoidh mé ag iarraidh a thuilleadh míonna a chur leis an stríoc de réir mar a thagann siad.
Is mana éifeachtach dom lá amháin ag an am. Go minic uaireanta dúisigh mé agus deirim, “Ní bheidh mé ag athiompú inniu. Déan é a dhéanamh tríd inniu, sin an rud is tábhachtaí faoi láthair. "
Sochair - Féin-mheas
Níor thuig mé é roimh nofap, ach is dóigh liom go raibh tionchar suntasach ag PMO ar mo fhéinmheas. Braithim i bhfad níos fearr mar gheall orm féin tar éis na 90 lá seo. Is fuath liom go raibh mé pósta agus fós rinne mé masturbated nó PMO'd fós; bhraith sé mí-chreidimh, mícheart, agus mhothaigh mé as smacht mar níor éirigh le hiarrachtaí roimhe seo stopadh liom féin. Uair amháin braithim go bhfuil mo andúil i PMO buailte, agus is mar gheall ar an gcóras tacaíochta nofap, an spreagadh atá agam gan PMO a dhéanamh arís, agus cumhacht mo uachta rath a bhaint amach gach lá. Braithim níos mó cosúil le fear ná mar a bhí agam riamh agus is cinnte go ndeachaigh sé i bhfeidhm ar réimsí eile de mo shaol.
Sochair - Táirgeadh
Gan am a chur amú ag PMOing, ag téarnamh agus ag mothú go dona faoi, agus ag mothú imníoch faoi go dtarlóidh sé arís, tá an oiread sin níos mó ama agus fuinnimh agam. Nuair a thuigim cé chomh difriúil agus a d’fhéadfadh mo shaol a bheith gan PMO tríd an am agus an fuinneamh méadaithe seo, tá mo shúile oscailte don acmhainn atá agam i mo shaol. Timpeall lá 70 nó mar sin, léigh mé post air anseo ag tabhairt mionsonraí faoi chlaochlú an fhir seo trí nofap. Go bunúsach chuaigh sé ó bheith ag mothú mar fhear caillte na himeartha go bheith ina “The Man” i go leor réimsí dá shaol. Chun scéal fada a dhéanamh gearr, leis an am agus an fuinneamh a mhothaím anois, shocraigh mé an lá sin gur féidir liom a bheith i mo dhuine den chineál seo agus gur duine den chineál seo mé cheana féin ar bhealaí. Níor ghá dom ach na rudaí a theastaigh uaim sa saol a leanúint. Ó shin i leith, bhí mé an-ghnóthach leis an gcaoi a n-úsáidim mo chuid ama chun rudaí táirgiúla agus beatha a dhéanamh dom féin. Táim tar éis CrossFit a thosú arís, á reáchtáil cúpla uair sa tseachtain, táim ag tabhairt aird níos mó agus níos fearr ar mo bhean chéile (ag fáil na mbronntanas beag deas ba mhaith léi gan í a iarraidh, ag féachaint ar oideas nua ar mhaith léi agus ag déanamh iontais di béile cócaráilte sa bhaile, níos mó i láthair le linn comhrá, srl.), ag fáil cúltaca de mo scileanna giotáir agus ceoil, ag staidéar / ag smaoineamh níos mó agus níos fearr faoi mo réimse a bhfuilim ar scoil grad dó faoi láthair (teiripe shaothair), chonaic mé teiripeoir, cáilíocht am machnaimh phearsanta, ag coinneáil suas le cairde agus le mo mhuintir, srl. Tá mé ag fáil amach faoin duine is féidir liom a bheith, agus ar go leor bealaí mhothaigh sé gur mhaith liom cabhair a fháil agus PMO a dhitáil.
Sochair - Sóisialta
Mar thoradh ar na hathruithe thuas, braithim níos mó muiníne as daoine eile. Tugaim faoi deara go bhfuilim sásta comhráite a threorú, daoine i ngrúpaí a thabhairt le chéile, teagmháil súl níos fearr a bheith agam, cumarsáid a dhéanamh níos soiléire, agus go ginearálta is mór agam na daoine a bhfuilim ag caint leo. Táim intéirneach agus bródúil aisti, mar sin níor mhaith liom a bheith i mo fhéileacán sóisialta; mar sin féin braitheann sé go maith go mbraitheann mé níos compordaí i mo chraiceann féin timpeall ar ghrúpaí daoine. Chomh maith leis sin, tugaim faoi deara go bhfuil teorainneacha níos fearr agam le daoine. Ní féidir liom aon ní a rá le daoine nuair nach dteastaíonn uaim a rá agus is féidir liom daoine áirithe a sheachaint a d’fhéadfadh a bheith meallta dom a bheith tarraingthe isteach ina saol ach is dócha nach é an smaoineamh ab fhearr a bheadh ann.
Sochair - Saol gnéis
Cé nach bhfaca mé PIED riamh, thug mé faoi deara roimh mo streak nach mbeinn in ann éirí as gan P. Níor tharla sé sin riamh roimhe seo agus sílim go raibh mé ag tosú síos fána sleamhain an dí-íograithe. Anois, níl a fhios agam an amhlaidh fós toisc nach bhfuil M'd agam, ach tá a fhios agam go bhfuil gnéas níos fearr agus níos fearr ag mo bhean chéile agus mé féin. Táim níos íogaire ansin, tá níos mó libido agam, agus ní dóigh liom nach bhfuilim sa cheo níos mó. Mothaíonn sé seo go hiontach, toisc go gcuireann sé níos mó le mothú cumhachtaithe mar fhear. Níl mé ag rá go gcaithfidh gnéas a bheith ag duine le bheith ina fhear, ach cuidíonn sé le d’acmhainn a bhaint amach i ngach réimse den saol, gnéas san áireamh.
Sochair - Maidir le huacht cumhacht agus reiligiún
B’fhéidir nach luíonn an pointe deireanach seo go maith le daoine reiligiúnacha, ach éist liom le do thoil. Ba ghnách liom a bheith sár-reiligiúnach. Bhí mé i mo aire coláiste Críostaí lánaimseartha. Scéal fada gairid, d’fhorbair mé dímheas ar an gCríostaíocht tar éis dom a bheith ag obair san aireacht lánaimseartha agus ó shin d’fhág mé an creideamh anois. Chuaigh sé seo i bhfeidhm ar mo thuras le staonadh ó PMO agus cumhacht mo uachta go suntasach. Nuair a bhí mé reiligiúnach, dhéanfainn iarracht PMO a stopadh mar bhí a fhios agam go raibh sé mícheart, ach níos tábhachtaí fós, mar cheap Dia go raibh sé mícheart. Theipfeadh orm féin agus ar phobail ar bith de Chríostaithe a bhí ag iarraidh stop a chur le PMOing a raibh mé mar chuid de ag pointe éigin, agus bheinn / bheimis ag brath ag guí ar Dhia go dtiocfadh neart níos láidre. I roinnt bealaí is dóigh liom go ndeachaigh sé seo i bhfeidhm ar ár gcumhacht uacht toisc nach raibh muid ag glacadh freagrachta go hiomlán as ár ngníomhartha. Bhí súil againn go ndéanfadh Dia cuid den obair dúinn. Chomh maith leis sin, toisc go raibh muid á dhéanamh seo chun iarracht a dhéanamh Dia a shásamh ar roinnt bealaí, níor fhorbair muid úinéireacht phearsanta láidir riamh agus muid ag iarraidh PMO a fhágáil - roinneadh i gcónaí é lenár riachtanas na rudaí a deir duine éigin eile (Dia) a dhéanamh. Chomh luath agus a bhí úinéireacht agam 100% ar an bhfíric gur theastaigh uaim stop a chur le PMO a dhéanamh dom féin agus nach mbeadh de chumhacht agam ach muinín a bheith agam as scor i gcomhar leis an spreagadh ón bpobal nofap, braithim láidir ar deireadh le glacadh leis an áiteamh. D’éirigh liom, agus tá a fhios agam go bhféadfadh sé go léir imeacht i nóiméad, agus mar sin tá súil agam a bheith dúthrachtach gach lá ag leanúint leis an rath seo sa todhchaí gan reiligiún, mar ba chosúil go gcoinneodh sé siar mé sa chás seo.
Chun é seo go léir a fhilleadh, ba mhaith liom buíochas a ghabháil le gach duine anseo a chuidigh le hábhar ár bhfo-alt agus le haon duine a rinne idirphlé liom agus muid ag iarraidh fás. Tá a fhios agam nach bhféadfainn é féin a athrú gan borradh an phobail seo ag an tús anseo. Ba mhaith liom a bheith níos lú spleách ar an bhfo-alt seo sa deireadh, ach níor mhaith liom riamh é a fhágáil go hiomlán mar gur chabhraigh sé agus ba mhaith liom cuidiú le daoine eile a bhí san áit chéanna le I. Seo lá eile, mí eile, agus bliain sa deireadh de rath nofap!
TL; DR: 90 lá críochnaithe. Chabhraigh pobal Nofap liom mo shaol a athrú lá amháin ag an am. An chéad sprioc eile - 120 lá.
NASC - tuarascáil réasúnta cuimsitheach 90 lá (post fada)
Thabhairt cothrom le dáta - an méid atá foghlamtha agam 4 mhí i
Dia duit gach duine, 27 y / o fear pósta anseo, nofap mód éasca den chéad uair. Just a bhuail 4 mhí an deireadh seachtaine seo caite. Is é an t-aon saincheisteanna atá ciallmhar le PMO na 4 mhí seo ná nuair a théim a chodladh bíonn claonadh agam teagmháil a dhéanamh go héadrom as mo nós. Ní dhéanaim aon rud gar do masturbation i ndáiríre, ach is nós suaimhneach é seo atá mé ag iarraidh a bhriseadh. Ba mhaith liom dul díreach a chodladh gan teagmháil a dhéanamh liom féin ar chor ar bith; is iomaí oíche a tharlaíonn sé seo ach roinnt oícheanta ní tharlaíonn sé. Slí amháin nó slí, ní mheasaim go bhfuil na rudaí seo gar do athiompú, ach is dóigh liom go mbeinn níos fearr as más féidir liom stop a chur leis.
Mar sin féin, tharla go leor athruithe dearfacha sna míonna 4 seo caite!
Chaith mé an chéad dá mhí ag troid go leor áiteamh agus ag tabhairt cuairte ar an bhfo-alt seo beagnach gach lá le haghaidh tacaíochta agus spreagtha, agus bhí sé ag teastáil uaim go cinnte. Áit éigin idir laethanta 60-90, thuig mé gur dócha go raibh mé chun é a dhéanamh go 90 lá. Ní raibh de dhíth orm ach é a ghreamú beagán níos faide chun mo sprioc a bhaint amach, agus ba é an mothú go raibh mé ag dul m’intinn a chur le rud nár éirigh liom a dhéanamh riamh roimhe seo agus é a chur i gcrích (le cabhair uait uile ar ndóigh) iontach. Le linn na tréimhse seo, léigh mé scéal éigin faoi athrú a rinne an tréidlia nofap (tá brón orm nach cuimhin liom a ainm úsáideora), ach go bunúsach ba é an duine a theastaigh uaidh a bheith i gcónaí tar éis do nofap é a spreagadh chun gach réimse dá shaol a fheabhsú. Tar éis dom é seo a léamh, mhothaigh mé guth istigh ionam a dúirt, “Teastaíonn uaim go mbeadh mo shaol níos fearr freisin. Cén fáth nár cheart dó a bheith? Agus cén fáth nár cheart dom gach rud a dhéanamh chun mo chumas a dhéanamh? ” Ó shin i leith, roghnaigh mé mo thoil féin (ní trí roinnt cumhachtaí draíochta a bheith ar nofap, cé nach gcabhraíonn fapping liom leis an gcumas é seo a dhéanamh) feabhas a shaothrú i go leor réimsí de mo shaol agus tá taithí agam ar thorthaí go raibh mé sásta na rudaí seo a leanas a chur san áireamh ach gan a bheith teoranta dóibh:
1) Pósadh níos fearr (caidreamh níos fearr, saol gnéis níos fearr)
2) Téann cumas níos fearr chun seasamh suas dom féin tar éis an méid a theastaíonn uaim
3) Os a choinne sin, ní bhíonn sé chomh míshásta féin gan mé féin a dhearbhú (tá an tslis ar mo ghualainn ag éirí níos lú)
4) Aistríodh ó threadmill simplí agus é ag dul ar aghaidh chun crosmheaitseáil a dhéanamh 5x sa tseachtain agus athruithe fisiceacha a fheiceáil (caillteanas saille, méadú matáin / luais / seasmhachta)
5) Fócas níos mó le linn an ama a leithroinneadh le haghaidh obair scoile ghrád i rith mo lae agus dá bhrí sin níos táirgiúla
6) Caidrimh níos fearr le cairde, agus caidrimh nua a thosú le comhghleacaithe nár labhair mé leo an oiread sin roimhe seo
7) féinmheas níos fearr
8) codladh níos fearr
9) imní níos ginearálta
10) Araíonacht / cumhacht níos fearr
11) scileanna cumarsáide níos fearr (a chur i láthair grúpa, ag labhairt agus tú ag smaoineamh ar mo chosa, etc.)
12) Níos mó ama chun na rudaí maithe seo go léir a dhéanamh
13) Le himeacht ama, ag caitheamh níos lú ama ar an suíomh Gréasáin seo toisc go bhfuil mo sceideal níos iomláine de rudaí bríomhara a bhfuil suim agam iontu agus is gnách liom dearmad a dhéanamh seiceáil siar anseo. domsa, sílim go bhfuil sé sin go maith mar níl mé ag iarraidh a bheith ró-spleách ar an suíomh Gréasáin seo (cé go n-admhaím fós an gá atá agam leis an bhfo-alt seo, mar aréir bhí áiteamh láidir láidir agam cur ina choinne agus mar sin táim cinnte ní as an gcoill fós agus teastaíonn spreagadh gach duine uathu fós)
14) Agus aon chion d’aon duine reiligiúnach anseo, ach domsa, tá níos mó síochána agam agus mé ag bogadh ar aghaidh ó mo radharc reiligiúnach agus ag glacadh freagracht iomlán as mo shaol gan a bheith ag brath ar reiligiún as seo amach. (Ná déan iarracht díospóireacht reiligiúnach a dhéanamh liom, níl suim agam. Nílim ach ag postáil rud a raibh brí leis dom, gan iarracht a dhéanamh ionsaí a dhéanamh ar chreidimh aon duine eile).
Anois, deirim go bhfuil sé seo i bhfad níos fusa é a bheith pósta agus é seo a dhéanamh ar mhodh éasca, samhlaím. Mar sin tá meas mór agam ar dhaoine aonair atá ag saothrú ar mhodh crua. Ceapaim go mbeidh sé go hiomlán fiúntach, mar is dócha go mbeidh aon chaidrimh thú amach anseo i bhfad níos fearr mar thoradh ar do chuid iarrachtaí anois.
Is é an rud deireanach a déarfaidh mé ná tar éis 4 mhí, go bhfuilim in áit i bhfad níos fearr, agus go bhfuil sé i ndáiríre mar gheall ar an gcultúr a ndearna mé tumadh ann tríd an bhfo-alt seo. Is é sin, is éard atá i gceist leis an gcultúr tú féin a fheabhsú ar gach bealach, agus is mó a théann mo smaointe sa treo sin, is ea is mó a bheidh mé sásta mo ghníomhartha a dhéanamh mar a oireann. Is athrú peirspictíochta é Nofap, domsa i ndáiríre. Ní duine mé anois nach bhfaigheann fap (agus atá ag streachailt leis an gcleachtas seo a choinneáil ar bun); Níl ionam ach duine i gcoitinne atá ag iarraidh a bheith níos fearr ag iarraidh na rudaí a theastaíonn uaim sa saol.
TL, DR; 4 mhí trí nofap agus a lán athruithe dearfacha a dhéanamh trí obair chrua agus athruithe ar pheirspictíochtaí ginearálta. go raibh maith agat as an tacaíocht!
;