Níl sé ach bliain ar ais gur thuig mé go bhfuil ED agam. Bhí sé thar a bheith scanrúil mar fhear breá oiriúnach a bhíonn ag feidhmiú go rialta. Rinne mé gach cineál rudaí ó aiste bia mhéadaithe libido, ag tabhairt suas mo dhroch-nósanna, ag déanamh kegels ó lá go lá chun breathnú ar phorn agus iarracht a dhéanamh ar imeall níos faide. Thóg sé mé 6 mí chun an fhadhb a bhaint amach agus bhí sé ar fad romham.
Agus le glacadh go forleathan le porn mar rud nádúrtha agus ó lá go lá, thóg mé níos mó ama chun glacadh leis i ndáiríre. Ach ó shin i leith tá mé i bhfad chun cinn, níl mórán rudaí déanta agam agus measaim go bhfuil téarnamh níos tapúla ná mar a bhíothas ag súil leis. Mar sin, níl anseo ach teaglaim ar féidir leat a chur i bhfeidhm chun téarnamh níos fearr a dhéanamh.
1. NÍL porn ach masturbating agus orgasm Leanann.
LEIBHÉAL DIFRÍOCHTACH: ÉAGAÍOCHT TÚS A DHÉANAMH AR CÓRAS ATHRAITHE
ÉIFEACHTACHT. : ÉIFEACHTACH LEAT
Tosóidh do théarnamh chomh luath agus a stopfaidh tú ag breathnú ar phorn, ach beidh sé an-mhall má leanann tú ar aghaidh ag masturbate. Is é an chúis atá leis ná gur dóigh leat go mbreathnóidh tú go fóill ar do phóstaeir is fearr leat agus na rudaí is fearr leat a choimeád do nasc néaróin san inchinn atá freagrach as PIED tú sa chéad áit. Mar sin, i ndáiríre ní mholaim duit an rogha seo ach mura bhfuil tú in ann dul go turcaí fuar, ar a laghad is féidir é seo a thosú ach ná smaoinigh ar an bporn ar fad a tháinig tú chun comhcheangal le masturbation agus déan cásanna fíor-saoil.
2. NÍL PMO
LEIBHÉAL DIFRÍOCHTACH: AN DÍFHEISTÍOCHT
ÉIFEACHTACHT. : I bhfad níos fearr ná an BHEALACH UM
Is é seo an bealach is deacra ach i bhfad níos éifeachtaí. Níl ort ach toisc go sáraíonn tú an nasc iomlán idir porn agus sástacht ghnéasach go tapa agus go gceadaíonn tú an t-am is mó chun do inchinn a leigheas agus tú féin a athrú. déan cinnte go bhfuil tú ar an eolas faoi na fo-iarsmaí go léir mar líne chothroma agus luascáin giúise sula ndéanann tú é. Ionas go bhfaigheann tú an-bhrón idir an chéim seo.
3. NÍL aon pháirtí PMO +:
LEIBHÉAL DIFRÍOCHTÚIL: AN FÉIDIR LE HAGHAIDH
ÉIFEACHTACHT: ÉIFEACHTACH AMHÁIN
tá roinnt tuairimí contrártha ar an scéal má ba chóir duit gnéas a bheith agat fad is a bhíonn tú ar neamhní ach is é mo thuairim go gcabhraíonn sé go mór leis. Nuair a bheidh tú ag fáil réidh le hornap, is cinnte go gcabhraíonn comhpháirtí leat. Cuidíonn sé leat freisin gnéas a nascadh le boladh agus teagmháil a dhéanamh le do pháirtí seachas díreach meán amhairc ar an scáileán.
I mo thuairimse, cén fáth nach molann formhór na ndaoine gnéis nó go bhfuil rud ar bith le do pháirtí bcs mar ur ar atosú go bhfuil tú fós faoi cheangal fadhbanna ED a bheith agat le linn gnéis. Go háirithe nuair a théann tú ar aghaidh le coiscín a chur ar aghaidh agus is féidir leis sin cur as do mhuinín agus do chreideamh féin ar do phróiseas atosaithe agus amhras a chruthú i do cheann. Is é mo mholadh é a phlé ar dtús le do pháirtí a bhfuil tú ag dul air agus fanacht amach ó ghnéas treáite ar feadh tamaill, cabhróidh sé leat an moncaí sin de do dhroim a thógáil.
I mo thaithí féin, ní raibh fadhb agam ag tógáil suas le linn na n-éadaí a bhí ar siúl agus ansin ar deireadh thiar déanaimid na comharthaí a leanúint ó do chorp. I gcónaí, inseoidh sé duit cathain a rachaidh tú ar aghaidh. Agus ba mhaith liom a chloisteáil uait go bhfuil do chuid taithí le do pháirtí. I mo chás nuair a dúirt mé le mo gf faoi PIED cheap sí go bhfuil an rud atá á dhéanamh agam agus masturbating agus ag faire porn wt mé ceaptha a dhéanamh mar Guy. (Is é sin an chaoi ar deonaíodh muid mar rud nádúrtha, ní hamháin guys ach creideann cailíní fiú an dóigh sin).
Ach tar éis míosa is dócha tar éis di an difríocht a lua, d'iarr sí orm leanúint ar aghaidh le NoFap. Chomh maith leis sin, ní hamháin gur tháinig mo shaol gnéis ó mo thaobh féin (is léir go raibh mé rómhór) ach freisin óna taobh freisin. Caithfidh mé a admháil go raibh sé fuar go leor ar dtús. Bhí an bheirt againn ró-leisciúil chun rudaí a thionscnamh nó a bheith i gceannas orthu. Creidim gur créatúir an-íogaire iad na mná agus go dtugann siad faoi deara na hathruithe beaga i vibes a bpáirtithe agus go bhfuil siad ag teacht leis sin ach rud amháin a dúirt sí liom go raibh sí díreach ina mothú speisialta uirthi gurb í an t-aon bhealach le mo mhianta gnéis a shásamh. Ach ba mhaith liom a fháil amach ó mhná eile chomh maith conas a fhéachann siad air. Is é mo thuairim go gcabhraíonn sé go mór le guys a osclaíonn faoina bpáirtithe. Is féidir le cailíní a lán difríochta a dhéanamh sa phróiseas aisghabhála.
4. Gan PMO + MEASÚNÚ.
LEIBHÉAL DIFRÍOCHTACH: NACH BHFUIL LÁIMH AMHÁIN MAR AMHÁIN
ÉIFEACHTACHT: ÉIFEACHTACH AR FÁIL
níl gach duine againn chomh t-ádh le daoine eile agus taitneamh a bhaint as só comhpháirtí agus má tá tú ag fulaingt ó PIED tá tú an-chosúil leis an té a chuir é féin ar shiúl ó mhná fíor-saoil a chuir tú féin i seomra ina bhféadann tú, agus tú pornstars, taitneamh a bhaint as dátaí croitheadh oíche. Mar sin ag dul go tobann NÍ féidir le haon OCP a lán a dhéanamh frustrachas. Ní hamháin go bhfuil frustrachas gnéis agat ach níl a fhios agat ach cad atá le déanamh agat leis an oiread ama agus fíochán breise. Is é an bealach is fearr ná an t-am sin a infheistiú i roinnt caitheamh aimsire ach is é is ciall leis an bhfachtóir X ná cabhrú leat an té is tapúla a ghnóthú. Is minic a chaitheann muid am ag traenáil ár matáin chun iad a dhéanamh níos láidre ach is beag a dhéanaimid ár n-inchinn a thraenáil, is é sin orgán is éifeachtaí an choirp. Anois, ní dhéanann an cleas chun an inchinn a thraenáil go n-oibreoidh sé níos deacra a ríomhairí féin a dhéanamh an uair sin fiú amháin nuair a bhíonn tú i do chodladh ach am a thabhairt dó scíth a ligean agus gearr é a shit amach nuair a tharlaíonn aisghabháil iarbhír.
Gach a bhfuil tú ag dul giomnáisiam guys a fhios freisin go bhfuil sé do chuid ama resting a ligeann do muscle ag fás ní nuair a bhíonn tú ag obair amach. Níor thosaigh mé ach ag baint sochair shíceolaíocha machnaimh le cúpla mí anuas. Ní hamháin i dtéarmaí atosaithe ach ceadaíonn sé duit dul i muinín. In áit rudaí a chur ina luí ar chailíní nó ar rud eile mar gheall ar ghaol teipthe nó mo mhaighdeanas a chailliúint go déanach sa saol agus ansin formhuiniú a dhéanamh ar thuairimí ar nós deireadh a chur le guys deas agus dá bhrí sin gach cúis amháin a fháil chun go mbraithim gan fiúntas. Tá mé ar a laghad tosaithe ar na rudaí seo a aithint agus a thuiscint gurbh é mo imní féin agus mo chrios compordach a chuir orm gan dóthain tionscnamh a dhéanamh, vibes fuar a thabhairt do chailín spéisiúil agus go raibh mé chomh fada gan gf bcs. a guys bt bcs domhain síos síos i gcónaí a fhios agam gur féidir liom mé féin a shásamh ag an cliceáil ar an luch. Is timthriall fí é is gá duit a bhaint amach agus ansin ní bheidh ort ach an spreagadh is fearr chun an timthriall a bhriseadh.
Seachas na rudaí síceolaíocha seo tá athruithe fisiciúla iarbhír ar do inchinn i seachtainí 8 amháin. Ní gá ach cuardach a dhéanamh ar neuroplasticity agus machnamh meabhrach chun a thuiscint go díreach conas a oibríonn sé. Ach i mo thaithí féin ní mór MEDITATION a bheith agat má tá tú arís agus fiú eile. Is cuma más rud é nach ndéanann tú ach NÍL P nó NÍL PM nó NÍL TÁ NÍL PMO i wl leat machnamh a dhéanamh leis. Tá sé díreach tar éis a dhéanamh do thuras athoscailte i bhfad níos cumhachtaí.
5. NÍL UIMH
DÁTAÍOCHT. : IS ÉASCA
ÉIFEACHTACHT: IS ÉIFEACHTACH
Má tá gach rud thuasluaite léite agat u ní gá a rá gurb é seo an teaglama is éifeachtaí le haghaidh atosaithe. Anois ní féidir leat a thuar cé mhéad ama a thógfaidh sé ort é a fháil ar ais ó dhuine go duine, ó aois, ó dhéine andúile. Ach tá an ceann seo ag dul a laghdú go mór. Thug sé mí dom mé a fháil ar ais ar an mbóthar ceart agus dúirt mé go bhfuil mé fós ag teacht chucu féin go hiomlán. Ach shíl mé go dtógfadh sé mé ar a laghad 3 mí mar go bhfuil mo nós masturbation 15 bliain d'aois agus a bheith ag faire porn do 10 bliana. Sa tréimhse seo ní raibh aon ghnéas agam ach amháin le déanamh amach le mo x gf.
Ní fhaca mé ach le déanaí gur féidir liom PIED a bheith agam agus mar gheall ar na blianta fada sin de mhí-úsáid porn ar mo inchinn shíl mé go dtógfadh sé 3 mhí ar a laghad. Bhí mé thar a bheith sásta nuair a bhí mé i bhfad níos deacra a thógáil agus le fada an lá i gceann míosa amháin agus ó shin i leith níor tháinig feabhas ar mo chás iontais. Mar sin, molaim go gcaithfí machnamh a dhéanamh má tá tú ar atosú agus má tá comhpháirtí ag dul is fearr fiú má dhéanann tú cumarsáid léi i gceart.
Is as mo thaithí phearsanta féin gach rud atá luaite agam agus níl aon saineolaí liachta agam ach scríobh mé, a léadh agus a bhfaca mé le linn an turais seo. Agus tar éis dom mo thaithí féin a fháil agus buntáistí a bhaint as nofap mu fiú níos mó spreagtha chun leanúint ar aghaidh leis an LIFESTYLE seo. Níl ach an oiread buntáistí ann ach is é sin an téama le haghaidh plé eile. Ansin, cuir aon amhras orm má tá tú ag iarraidh freagra is fearr a fháil ar mo chuid eolais, cuir in iúl dom do dhearcadh nó rudaí a bhí éifeachtach duitse ionas gur féidir linn an turas seo a dhéanamh níos fearr dúinn uile.
NASC - Níl aon chomhpháirtí PMO + + machnaimh
by D'aon toil
;