Bhuel, is cinnte go bhfuil an t-am imithe thart ... ach cé mise inniu, agus cé a bhí mé 90 lá ó shin ... tá ollmhór difríocht. Buille faoi thuairim mé le blianta, bhí a fhios agam i gcónaí gur fadhb domsa porn & masturbation, ach bhí cuma chomh gnáth agus chomh nádúrtha ar an mbeirt acu ... bíonn gach duine ag magadh faoi, agus tá porn chomh inrochtana agus tá na mná chomh te… ní bheadh agam riamh shíl mé roimhe seo go bhfuil an dá phróiseas ceart taobh le haon andúil eile le drugaí nó alcól.
Ag breathnú ar an Gary Talk Ted Talk, agus féachaint ar chuid den YBOP Osclaíodh na físeáin go mór - má tá tú nua don phobal agus mura bhfaca tú iad fós, déan fabhar duit féin agus oscail iad i gcluaisín nua anois [Tá siad thall sa bharra taobh ->]
Maidir liom féin, bhí NoFap ró-mhealladh gan iarracht a dhéanamh. Táim i mo 20í déanacha agus ní raibh mé riamh i ngrá, agus go dtí le déanaí ní raibh aon smaoineamh agam cén fáth. Bhí mé le thart ar an líon céanna ban agus a bhí m’aois, ach fós ní raibh ach dornán díobh ina mná a raibh mé i gcaidreamh leo (ní raibh caidreamh ar bith níos faide ná 6 mhí). An chuid eile, is ar éigean is cuimhin liom a n-ainmneacha nó fiú a n-aghaidh ag an bpointe seo. Bheadh sé deacair aghaidh a thabhairt air ag an am, ach tuigim anois ní amháin go bhfuilim addicted le gnéas, ach go bunúsach grá & grá freisin, agus aon mhéid intomhaiste de gean ó bhean.
Is é a shílim go raibh na andúilí seo anois faillí mhothúchánach ó mo mháthair mo shaol ar fad. Is féidir le máthair a bheith i láthair go fisiciúil, agus éadaí agus bia a sholáthar duit, ach mura bhfuil sí ann chun tú a chothú go mothúchánach, agus má bhíonn imní uirthi i gcónaí maidir lena caidrimh agus a cuspóirí féin ar dtús, is féidir go mbraitheann leanbh go robáiltear go bunúsach í ó óige, agus go mbraitheann sí gur “ní fiú é” a chuid riachtanas. Go ceimiceach, is féidir leis seo éagothroime a chur faoi deara dopamine rialachán, chomh maith le oxytocin rialachán (an ceimiceán grá / nascadh), mar sin de, cén fáth nach ndeirim i ndáiríre go bhfuil grá agam daoibh. Seo an nasc leis an bpáipéar eolaíoch a rinne mé an nasc seo: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3319675/
Níor éirigh go maith leis na réadúcháin seo, b’fhéidir go raibh mé leathbhealach tríd cheana féin. Is cinnte go bhfuil an muinín mhéadaithe, an borradh san fhuinneamh, an tiúchan níos mó, na “sárchumhachtaí” seo go léir fíor! Ach samhlaím go dtógfaí ar shiúl iad go héasca le fap amháin. An stuif maith, na réadúcháin maidir le cén fáth a bhfuilimid ag druidim lena dhruga a úsáidimid chun mothú níos fearr, tagann siad sin níos déanaí, agus caithfidh tú a bheith foighneach agus caithfidh creideamh a bheith agat. Tá sé díreach cosúil le réim bia ... má chuir tú meáchan go mall le 10-15 bliana anuas, ní féidir leat a bheith ag súil go gcaillfidh tú é ar fad i gceann cúpla seachtain.
Tacaím go fírinneach leis an dúshlán lae 90 do dhuine ar bith atá amuigh ansin ag streachailt le mothú go spreagann a ghnéas Ní mór a chomhlíonadh d’fhonn éalú óna chuid eagla, imní agus uaigneas gan aithne. D’fhéadfá a bheith ag smaoineamh, “Cad é an beart mór, is maith liom porn agus jerkin‘ it! ”, Ach féach níos doimhne… cathain a bhíonn tú á dhéanamh seo? Cad smaointe tarlú i d’intinn roimh ré? Ní féidir liom labhairt ar son gach duine, ar ndóigh, tá eisceachtaí ann maidir le gach riail ... ach is é láimhseáil is fearr ar an áit as a dtagann do áiteamh an bealach is fearr chun andúil ar bith a chur sa bhréag. Seachas sin, féadfaidh tú andúil amháin a shárú, ach fanann foinse na mothúchán agus bogann tú ar aghaidh chuig rud éigin eile. I mo chéad chúpla seachtain de NoFap, bhí mé ag déanamh uamhnach - ach tá sé mar gheall go raibh ex gf gleoite agam a bhí mé ag crochadh timpeall ag insint gach rud di. Is beag a bhí ar eolas agam, bhí mo andúil á léiriú cheana féin go raibh sé ceangailte le bheith timpeall uirthi, agus ag mothú ard a ghaire agus a suime ionam. Tá leabhar den scoth ann a chuidíonn le bac a chur ar na línte idir cibé an bhfuil grá agat do dhuine i ndáiríre nó nach bhfuil agus cibé an bhfuil tú á n-úsáid ar leibhéal éigin chun mothú níos fearr fút féin. Níor chríochnaigh mé é fós, ach tá an méid atá foghlamtha agam iontach: http://www.amazon.com/Love-Addiction-Changed-Romance-Intimacy/dp/1592857337
Ar nóta níos éadroime, is iad na tairbhí dearfacha nach bhfuil fap agam dom urghnách. Tá an oiread sin agam níos lú eagla agus amhras- tá sé seo níos soiléire go háirithe ag an obair. Oibrím uaireanta le hoifigigh ard-rangú, agus fós féin ná bí imníoch go bhfuilim chun rud éigin a mhéadú níos mó - snámhfaidh mé ar aghaidh go muiníneach agus ní théann aon rud mícheart. Glacaim níos lú cacamas ó dhaoine freisin, agus táim i bhfad níos mó anois abhcóide féin. Taispeántar é seo freisin i dtéarmaí mo theach a ghlanadh. Is dóigh liom gur slob a bhí ionam i gcónaí, ach i ndáiríre níl ann ach go bhfuil an intinn chomh gafa le andúil a bheathú, lig tú do rudaí cosúil le folúsghlanadh agus níocháin agus bia réasúnta a cheannach ón siopa grósaera titim ar thaobh an bhealaigh. Anois, táim ag glanadh codanna de mo theach nach raibh agam le 4+ bliana, agus ag déanamh caoineoga glasa, agus gach cineál rudaí iontacha i dtéarmaí mo shaol baile. Stop mé ag iarraidh gnéas a bheith agam le cuid de na mná atá mar chairde agam ach a bhfuil an-spéis agam iontu, agus an bhfuil tuiscint nua mar thoradh orthu faoi cé hiad féin - b’fhéidir sula raibh mé díreach ró-ghnóthach ag fantasáil mar gheall orthu éisteacht? Freastalaíonn mé anois ar ranganna machnaimh, subh a dhéanamh le cairde, níos mó ealaíne a dhéanamh, OBAIR AMHÁIN CRAZY, chuaigh mé le foireann cicpheile, turas chun na hEorpa a chur in áirithe… Ciallaíonn mé go dtéann an liosta ar aghaidh agus ar dhaoine, ní féidir liom a rá leat an difríocht atá ann i mo shaol. Caithfidh tú é seo a ghlacadh dáiríre más mian leat dul chun cinn go muiníneach i dtreo do bhrionglóid féin (Dr. Wayne Dyer)
NASC - 90 lá ar chrua níos críochnaithe! Rud a d'fhoghlaim mé ...
;