Laethanta 90 NoFap, laethanta 86 aon orgasm. Eagraithe faoi dhó, amharc ar phorn faoi dhó faoi dhó (nach mbaineann le himill). Imní sóisialta, HOCD, agus strus laghdaithe go mór. Muinín suas, fuinneamh, caidreamh a neartú, agus flirtation gan teorainn le cailíní. Fir 28 bliain d'aois. AMA.
[Freagraí ar bhaill éagsúla den fhóram a chuir ceisteanna:]
- Cén lá a thosaigh nofap ag dul i bhfeidhm?
Thosaigh mé ag tabhairt faoi deara éifeachtaí dearfacha agus mé ag druidim leis an marc 7 lá. Cumhacht íon a bhí sa chéad chúpla lá i gcoinne an adharc míchompordach, ach agus mé ag brú tríd thug mé faoi deara titim ghéar in imní ginearálta. Is dócha go raibh seachtainí 2 go 4 ann nuair a chonaic mé na fíorfheabhsuithe fiseolaíocha, agus de réir mar a bhog mé níos faide tríd an dúshlán thosaigh mé ag tabhairt faoi deara an soiléireacht mheabhrach, an fócas méadaithe srl. Tháinig na feabhsuithe meabhracha sin níos déanaí, nuair nach raibh m’intinn á úsáid agam chun mo chorp a throid an oiread sin.
- Cad a cheapann tú nuair a fheiceann tú roinnt fógraí porn ar an idirlíon nó rud éigin?
[Seo] Tá cruth nua curtha ar an gcaoi a bhféachaim ar ghnéasacht ar fad, lena n-áirítear feasacht ar an gcultúr pornagrafach atá ina chónaí againn. Nuair a bhris mé an nasc idir mo lámh agus mo bod, chuir mé isteach ar an éifeacht rialaithe a bhaineann le híomhánna pornagrafacha.
Fógraí faisin, spam porn, ní chuireann aon cheann de sin céim níos mó orm go díreach mar gheall nach bhfuil masturbating air ach rogha. Nuair a roghnaíonn mé breathnú, ní fhéachaim air ach go hoibiachtúil, agus de ghnáth smaoiním ar an duine sa ghrianghraf, ní amháin ar a chorp. Tá sé beagnach mar a bheadh orm lasc meabhrach a smeach chun féachaint air trí lionsa gnéasach. D’fhéadfainn é a dhéanamh, ach ní bheadh mórán pointe ann mar tá a fhios agam cheana féin nach mbeidh sásamh ar bith mar thoradh air.
- Mothaíonn sé go maith, fear?
Mothaíonn sé iontach. Níor chreid mo fhéinmhoillithe riamh go gcaillfí na caolchúisí saol fíor d’fhéadfadh sé seo a bheith an-sásúil, agus aird a tharraingt ar an tsíocháin inmheánach. Tuigim anois go bhfuil intinn shíochánta, chiúin ina réamhtheachtaí ar sonas, rud a shíleann mé go bhfuilim ag tosú ag mothú.
Ní raibh ann ach ceann amháin de na rudaí a tháinig le ham (laethanta 70 is dócha).
- Flirtation feabhsaithe, tá, ach an bhfaca tú na torthaí?
Ní raibh gnéas riamh mar chuspóir agamsa le NoFap. Is é an bealach a fheicim é, sprioc uimhir a haon ná mé féin a fheabhsú agus a bheith níos ceangailte le mo theaghlach agus mo chairde. Má chomhlíontar na rudaí sin, tabharfaidh gach rud seachas sin (gnéas san áireamh) aire dó féin. "Lig do na sceallóga titim san áit ar féidir leo."
É sin ráite, bhí roinnt teagmhálacha agam a raibh dátaí mar thoradh orthu, agus ceann a raibh gnéas mar thoradh air. Is dóigh liom go láidir nach dtarlódh sé dá mbeinn ag cur as do mo fhuinneamh firinscneach go léir, ach ní féidir liom a rá go bhfuil NoFap DÍREACH buíochas a ghabháil. Dhíghlasáil NoFap an fíor dom, agus fuair mé mé féin leagtha! 😉
Ach bhí am amháin ann, nuair a bhí mé ag ithe liom féin ag deli, agus d’iarr freastalaí fuar m’ainm orm. Bhí mé anonn is anall léi, agus sa deireadh d’éirigh léi breathnú suas agus anuas a thabhairt dom agus a rá “Tá súil agam tú a fheiceáil arís am éigin.”
D’fhéadfainn a rá “cad faoi tar éis na hoibre?” Ceart ansin agus ansiúd, ach níor mhothaigh mé fiú an gá le. Maidir liom féin, sin an mothúchán atá ag an tsíocháin inmheánach i ndáiríre. Nach gcaithfidh tú léim ar gach deis amháin a chuirtear ar fáil duit mar is é seo an ceann deireanach a gheobhaidh tú riamh. Chomh craiceáilte is atá sé, mothaíonn an tsaoirse a thagann leis an saoradh sin ó ghnéas níos iomláine agus níos sásúla ná an gnéas féin.
An léimfinn air dá mbeadh seans eile agam? Cé a fhios. Inseoidh mé duit cathain a tharlóidh sé.
- Cad é an leibhéal imní sóisialta a bhí agat roimhe seo agus cad é atá anois ann?
Bhí drogall orm i gcoitinne sóisialú, fiú le cairde agus le mo mhuintir. Sheachnóinn glaonna ar ais, bheadh deacracht agam teagmháil súl a choinneáil, agus go ginearálta thaispeánfainn tréithe a thug amach an vibe nach raibh mé ag iarraidh a bheith ann.
Sílim go raibh sé mar gheall ar shiúil mé timpeall ag mothú mar phony an t-am ar fad; mar a bhí mé ag maireachtáil saol dúbailte. Shroich mé an pointe nuair a ghlacfainn le ról comhréireach, comhréireach in idirghníomhaíochtaí le daoine eile chun iad a achomharc go dtí gur shroich mé an pointe ina bhféadfainn éalú ón idirghníomhaíocht. Rinne mé é seo le hairgeadóirí, daoine nua a mbuailfinn leo, le cairde agus le mo mhuintir, i ndáiríre bhí faitíos orm idirghníomhú le duine ar bith a dheimhneodh go bhfuil mé féin ar an bpláinéad seo - cineál fíor agus brónach de fhéin-ghráin.
Tá rudaí chomh difriúil anois. In ionad eagla a bheith orm idirghníomhú sóisialta glacaim leis. Is dóigh liom nach bhfuil aon rud le cailliúint agam, mar nuair a bhaineann sé leis, níl! Coinním teagmháil súl, bím ag tumadh isteach i gcomhráite ar dtús, bím ag magadh, bím ag magadh, agus is tábhachtaí go n-éistim. Is é sin an cineál fíor idirghníomhaíochta a bhí in easnamh orm, bhí mé ag éisteacht le daoine eile i ndáiríre agus ag díriú orthu, gan a bheith ag athchruthú orm féin. (Is cuid ollmhór den phróiseas seo é freisin, domsa, tá an ghníomhaíocht de chineál rásaíochta add / ocd / mind imithe ó 100 go dtí thart ar 15)
Tríd is tríd, baintear dearfacht asam. Is é an toradh atá air seo ná nasc fíor agus brí, a raibh eagla orm a admháil go raibh sé ar iarraidh i mo shaol. Ní thabharfainn buille faoi thuairim riamh roimhe seo, ach trí mé féin a chur amach tá an domhan mórthimpeall orm athraithe chun feabhais. Is é an t-aon imoibriú diúltach a fhaighim (go hannamh) ná duine turtair a fheiceáil mar a bhíodh. Ach is é an rud tábhachtach atá le cuimhneamh ná nach mbaineann sé liomsa a bheith ag teacht ró-láidir, tá sé mar gheall orthu agus a gcuid saincheisteanna pearsanta. Seo rud a thóg tamall maith orm a thuiscint nuair a bhí mé sa stát sin.
Is cinnte go raibh páirt mhór ag NoFap ag cabhrú liom mo bhealach a dhéanamh amach as. Go háirithe nuair nach raibh an soiléireacht mheabhrach ag m’intinn chun rudaí a réiteach leis féin.
- Cad é a chuidigh le d'intinn a bhaint den cháineadh an chuid is mó, nuair a bhí sé an-dona? Ní gá ach smaoineamh ar na rudaí eile a bhí á ndéanamh agat taobh le nofap.
Déarfainn gur fear cineál neamhstruchtúrtha mé go ginearálta, mar sin ní raibh aon aird agam go díreach nuair a fuair mé an t-áiteamh. Tá a fhios agam go ndéanann daoine áirithe brú-suas, ach nuair a bhí mé ag teas na huaire ba ghnách go raibh mo chuid seachráin níos cheirbreach (ag aistriú mo aird, srl).
Is iomaí uair a bheadh deacracht agam sa 30 nóiméad sula múchfainn na soilse chun dul a chodladh. Ba mhaith liom a leithéid de mhothúchán corraitheach adharcach gan mórán chun mo lámh a choinneáil ar shiúl ó mo bhruscar, mar sin uaireanta chaithfinn cluasáin agus masc súl agus ní chaillfinn ach sa cheol. Uaireanta eile dhéanfainn iarracht rudaí eile a bhí uaim a aithint, seachas orgasm. Mar shampla, Dá n-éireodh liom mo fhócas a bhriseadh ón adharc, thuigfinn go raibh ocras orm i ndáiríre, agus rachainn i dtreo an riachtanais sin ina ionad. Nach bhfuil cócaireacht béile blasta díreach cosúil le rogha eile iontach seachas dul i riocht na féatais? Tá cur síos iontach ag Self_as_object ar an teicníc seo chun míchompord bunúsach ar a dtugtar “flipping your gremlin” a aithint i gceann dá fhíseáin YouTube. An-chabhrach.
Rud a fuair mé amach ag an marc 75 lá ná cumhacht cithfholcadh fuar. Má theastaíonn rud éigin uait riamh chun tú féin a thógáil amach romhainn agus tú a chur isteach sa saol réadúil fisiceach, déanfaidh cithfholcadh fuar CEART ANOIS. Rinne mé iarracht fuar iomlán a dhéanamh Ar feadh cúpla lá as a chéile, agus shroich mé an pointe nuair a tháinig mé i raic leochaileach agus corraitheach, mar sin anois táim tar éis aistriú go dtí an cith “Banna” (tosú te agus deireadh fuar), Agus bhí mé ar aghaidh sin le beagnach 2 sheachtain anois. Go hiomlán grámhar é. Ach is féidir liom a rá go gcuirfidh cithfholcadh fuar in am ar bith laige tú i mód iomlán laochra throttle, ráthaithe.
Maidir le gníomhaíochtaí féinfheabhsúcháin breise, tá mé ag rith go rialta, ag iarraidh Yoga a dhéanamh chomh rialta agus is féidir, agus ag ithe níos fearr go ginearálta. Is rudaí iad seo go léir a theastaigh uaim a dhéanamh ar feadh i bhfad, ach amháin ós rud é go bhfuil sé níos éasca ag NoFap cloí leo
Anois táim ar tí dul amach chun Mindfulness a cheannach i Plain English, mar a mhol 1440p, agus iarracht a dhéanamh machnamh a chur leis an liosta!
- Ar bhonn seachtainiúil, cé chomh minic is a chuir tú faitíos ort?
10 n-uaire is dócha. Má fuair mé síos go dtí 7 ba sheachtain “champ” fíor dom. A leithéid de staid gan chabhair le bheith ann. Cé gur cheart, ba cheart go bhfeicfí go bhfuil fonn ar bith feabhas a chur air. Ach ba neamhábaltacht orgasm ó ghnéas a bhí mar bhrú deiridh chun éirí as.
- Conas a mhothaigh orgasm duit? Chuaigh tú 86 lá agus mar sin ghlac mé leis gur tharla sé go luath (nó le déanaí), ach tar éis gnéas a bheith agam le strainséir (níos mó nó níos lú), táim macánta go leor níos dúlagair inniu.
Bhí mianach pléisiúrtha, ach measartha folamh freisin (sea bhí sé ar lá 86). Ba mheabhrúchán maith é an fáth ar tháinig mé le NoFap sa chéad áit. Níl orgasm níos fearr á lorg agam, tá nasc á lorg agam. Le amach tá na orgasms chomh brí céanna le jerking off. Ba mheabhrúchán maith dom gan dul i dtaithí ar ghnéas a chleachtadh go míchúramach toisc nach mbím ag masturbate.
- Comhairle randamach?
Is dúshlán é seo don aigne. Má théann tú chuige le dearcadh diongbháilte beidh tú rathúil. Envision an duine is mian leat a bheith, agus a chinneadh go bhfuil tú cheana féin. Ansin tóg na céimeanna praiticiúla lena chinntiú go bhfanann tú ar an mbealach sin.
Is é an chéad chéim ná do suaitheantas a fháil. Ansin b’fhéidir go roghnófá seachfhreastalaí porn. Bíodh seachráin réidh agat. Pioc Caitheamh aimsire. Críochnaigh tionscadal a bhí tú ag cur as dó. Déan cibé rud a thógann sé éascú do théarnamh, toisc go bhfuil sé neamhréadúil a bheith ag súil go ndéanfá é féin ar chumhacht an toraidh amháin.
Mar fhocal scoir, lig duit smaoineamh go gcaithfidh tú orgasm a dhéanamh chun sonas sa saol a mhothú. Níl ann ach bréagach. Is mothú éadomhain é sásamh gnéasach, ná bíodh eagla ort é a ligean amach as do shaol, ar feadh tréimhse mhaith ama ar a laghad.
- Cad a fuair tú tríd an gcéad choicís?
Go fírinneach díreach greannadh ar mo chuid fiacla agus diúltú géilleadh isteach. Bhí sé go leor faoi thiomantas meabhrach domsa ar dtús. NÍ rogha é teip. Tréimhse. Tharraing mé mé féin aire freisin nuair ba ghá. Just a athrú rud éigin, rud ar bith a fháil d'intinn de fapping.
Mo oíche is deacra ná thart ar 14 lá. Bhí mé ag leagan isteach sa leaba ag iarraidh mé féin a shíoladh ó stát deas horny ionas go bhféadfainn codladh. Ba mhaith liom a rá go raibh mé i stát deas leochaileach ar dtús. Ansin, go tobann, thosaigh mo chomharsana thuas staighre ag magadh mar mhuca agus ag caoineadh LOT. Mhothaigh sé go raibh gnéas ag druidim isteach orm ó gach uillinn, mar go raibh na cruinne ag insint dom go díreach a thabhairt isteach agus mé féin a mhaolú toisc nach bhfuil aon éalú ann. Dhiúltaigh mé é a dhéanamh. Dhiúltaigh mé chomh dian sin go raibh deora ag sruthú m'aghaidh sa leaba.
Cinnte go leor, de réir mar a dhéanann gach pian, d’éirigh an horniness ar aghaidh agus ar deireadh thiar d’éirigh liom codladh. Ba é an mothú an lá dár gcionn ná leibhéal iomlán nua suaimhneas. Tar éis na chéad choicíse sin thosaigh rudaí ag éirí níos fearr, agus uaireanta níos measa, ach bhí siad i gcónaí ag dul ar aghaidh go seasta. Bhí frustrachas seasta agus gnéasach ina gconstaicí ar fud an dúshláin, mar aon le fonn láidir féachaint ar an bporn (ní masturbate) ag an bpointe leathbhealaigh.
Is cuimhin liom a bheith ag 8 lá. Cloch mhíle is ea comhghairdeas leis an gciorcal uimhreacha 🙂 gach lá. Bí bródúil as gach lá, uair an chloig agus nóiméad nach bhfuil tú ag tabhairt isteach. Faoi dheireadh beidh an carnadh ama ina fhoinse neart duit.
D’fhulaing mé le HOCD ar feadh deich mbliana de mo shaol go bunúsach. Thosaigh sé nuair a bhí mé 17 (ba é sin i 2001 sular thug Google gach rud duit ar phláta airgid). Gan aon smaoineamh agam faoi, chuaigh mé as smacht go tapa agus shroich mé tréimhse an-éadóchasach i mo shaol. Tar éis 8 mbliana de chuardach pianmhar anama d’fhoghlaim mé sa deireadh nach raibh mé aerach, ach go raibh mé i dtimthriall obsessive ag ceistiú agus ag iarraidh go neamhbhalbh mo threoshuíomh a chinneadh.
Chomh luath agus a fuair mé amach cad é hocd thóg sé cúpla mí orm glacadh leis an smaoineamh go bhféadfadh sé gur cur síos ar mo iompar féin é. Lorg mé cóireáil cbt agus trí go leor féinchainte agus tacaíochta ó mo theaghlach tháinig mé chun cinn. Anois agus mé ag breathnú siar tá sé soiléir go soiléir go raibh mo scéal 100% hocd. Cé go ndearna mé turgnamh le porn i mo dhéagóirí, rud a d’fhág go raibh roinnt porn aerach ann, ní thabharfainn hocd porn-spreagtha air, ach gan amhras bhí porn mar fhachtóir amháin de mo cheistiú tosaigh.
Tháinig mé ar aghaidh go dtí an bhliain seo caite agus bhí mé ag tabhairt faoi deara, cé go raibh mo chuid claonadh i gceist ag an am céanna, go raibh imní shóisialta ar eolas agam (bhí sé ag éirí níos measa fós, rud a bhí iontas toisc go raibh mé in ann a rá / a dhéanamh cibé acu a theastaigh uaim i suíomhanna sóisialta gan anailís a dhéanamh air le haghaidh comharthaí a bhaineann le homaighnéasachas) agus bhí imní agus rún ginearálta agam a bhí ag glacadh le diúltach ar mo shaol laethúil.
Sin nuair a thuig mé cé gurb é hocd an príomhfhórsa, bhí dornán saincheisteanna imní ocd agus ginearálaithe eile curtha isteach le himeacht ama nár thug mé faoi deara riamh. Rinne mé iarracht an chuid is mó de na hairíonna a leithlisiú trí fhéin-chaint agus trí aireachas / cbt, ach bhí siad deacair iad a shainiú agus dá bhrí sin bhí sé deacair troid ina gcoinne.
Anois, seo an áit a mbíonn spéis ag an scéal fada gaoithe seo: ar feadh na 10 mbliana ar fad sin, gan teip, bhí mé ag fapáil 1-3 huaire sa lá. Ní fhaca mé riamh gur fadhb í, go háirithe tar éis mo epiphany hocd nuair a stop mé ag cur iallach ar mo chuid féin smaoineamh ar dhudes toisc go raibh sé “comhoiriúnach” le mo threoshuíomh “fíor”. Ina áit sin chuaigh mé ag fantasáil fiáin faoi chailíní agus ag féachaint ar porn “díreach” mar gheall go bhféadfainn gan guth i mo chloigeann a rá liom go raibh mé mícheart. Shíl mé go raibh sé seo neamhdhíobhálach mar bhí mé sláintiúil meabhrach anois. Thapaigh mé agus chlis mé, ag smaoineamh go raibh mé tar éis bogadh níos faide ná gach eagrán a bhí agam roimhe seo.
Ach bhí an imní ginearálta fós ann.
An t-am ar fad a raibh a fhios agam go raibh guth ciúin ag rá liom “tá an fapping seo mícheart, níl sé pléisiúrtha fiú, is féin-mhí-úsáid é, tá smacht agat ar dot” srl. Ach mar tá a fhios agam go léir, is féidir le do choinsiasa a bheith contúirteach éasca a bhac amach i dtroes na andúile. Mar sin faoi dheireadh, tar éis roinnt DE a bhí díomách go mór le cailín, shroich mé pointe tosaigh agus shocraigh mé a bheith páirteach i NoFap.
Sin nuair a thosaigh na cumhachtaí ag teacht isteach.
Tá a fhios agam go dtuairiscíonn gach duine a dtorthaí féin ar bhealach difriúil, ach sa bhreis ar an mborradh láithreach i bhféinmhuinín, an dearcadh dearfach agus an maighnéadas i dtreo na mban, fuair mé tonna cáilíochtaí a thug le fios go raibh mo imní ginearálta laghdaithe go SÍNIÚ. Tá mé 100x níos sóisialta agus ag dul as oifig, tá níos lú eagla orm roimh theip, athchuairtim níos lú (smaoineamh san am atá thart / amach anseo), tá fócas agus soiléireacht agam, tháinig laghdú 70% ar cheo na hinchinne, tá mé spreagtha go fisiciúil, ithim níos fearr, ithim TUILLEADH , Réitím idirghníomhaíocht shóisialta in ionad dul i bhfolach uaidh, agus tugaim smacht ar chásanna nach bhfuil ag obair domsa mar dhuine.
Go bunúsach, is beag an fear a bhí mé ag 17 mbliana d’aois, ní chaitheann ach go leor daoine níos críonna, níos féinchinnte, agus níos cumasaí AON rud ar bith a láimhseáil.
Tá a fhios agam gur uaslódáil mé leath mo scéal saoil ar do phost, ach nuair a thagann sé amach tagann sé amach 🙂 Go hionraic nílim ag súil go léifidh duine ar bith é seo, seachas iad siúd a bhfuil ocd orthu agus muidne Is nós le Ba mhaith liom scéalta eile a léamh agus a chur i gcomparáid lenár dtaithí féin. I gcás an OP cuirfidh mé TL ar fáil; DR, agus buíochas leat as d'eastát réadach reddit a roinnt liomsa.
TL; DR: Níor shíl mé go raibh PMO ag cur le mo imní go dtí go ndeachaigh mé le NoFap. Anois, bunaithe ar na feabhsuithe a d’fhulaing mé, tá a fhios agam go cinnte gurbh é an ranníocóir aonair ba mhó é.
NASC - 90 lá Fapstronaut, ag tuairisciú do dhualgas. AMA
by Kcydlaethanta 91
;