Lig dom féin a thabhairt isteach. Is gairmí míochaine mé, 28 bliana d’aois agus scor mé ag fapáil go luath i mí Eanáir. Thosaigh mé amach le streak 7 lá, athiompaithe uair amháin agus táim saor ó fhap ó shin. Thosaigh mé ag fapping i ndáiríre go luath, i bhfad roimh an puberty, agus tháinig sé chun bheith ina nós. Nuair a bhí mé 12 nó 13, fuair mé na chéad ghiotaí de porn agus stash daidí d’irisí salach, chomh maith le scéalta follasacha.
Nuair a fuair mé mo chéad nasc idirlín, rinne mé brabhsáil ar porn, sna seanlaethanta móideim flicks 15 soicind den chuid is mó. Ansin, d’éirigh gach rud níos gasta. Nuair a bhí mé 18, d’éirigh mo shaol níos measa. Ag amharc siar, bhí porn mar bhealach chun mé féin a spreagadh chun fadhbanna an tsaoil laethúil a éalú. Rinne an t-idirlíon ardluais an infhaighteacht gan teorainn. Go gairid ina dhiaidh sin, agus mé i mo nerd (cláir i dteangacha doiléire, sea!) Mar bhac breise, tháinig laghdú ar mo shaol grá agus ar feadh na 8 mbliana ina dhiaidh sin, ní raibh mé in ann leannán cailín a fháil nó fiú leagan a fháil. D’fhorbair mé imní sóisialta agus dúlagar. D’éirigh sé chomh dona go raibh orm frithdhúlagráin a thógáil ar feadh thart ar bhliain. Ba mhór an faoiseamh iad agus d’ardaigh mé ar ais an saol ó pholl domhain. Fuair mé ar ais ar an mbóthar leis na cailíní sa deireadh, ach go gnéasach - go mothúchánach, mhothaigh mé fós folamh go leor.
Ba é an chéad chéim eile chun mé féin a fheabhsú ná aiste bia, chaill mé punt 20 agus mhothaigh mé i bhfad níos fearr trí ithe glan (buíochas, / r / keto). De réir dealraimh, is cosúil go bhfuil gráin agus siúcra míshláintiúil domsa mar arsanaic.
Anuraidh, bhí mé fós ina fapper mór-ama. Porn ardluais, gan teorainn, le fetishes atá ag cúngú go hiomlán randamach. Níorbh í an fhadhb a bhí agam le gnéas an domhain réadaigh ná ED (ach uair amháin), ach DE, agus tá fós. Go simplí, bhí mo theicníc ardteipeála rófhada ó ghnáthspreagadh gnéasach go ndearna mé dí-íogrú orm féin nár tháinig mé riamh ó ghnéas PIV. Thug mé cuairt fiú ar ghairmí le súil go sáródh a cuid taithí mo staid íograithe, gan aon leas a bhaint as. Ní raibh sé ach awkward.
Fuair mé an subreddit seo agus chliceáil sé láithreach. Ba é an taithí a bhí agam le haiste bia ná gur idirghabháil i bhfad níos cumhachtaí é gan rud éigin a dhéanamh a dhéanann rud éigin.
Mar sin rinne mé iarracht.
Cad é mo thaithí le NoFap?
Bhuel, bhí an chéad chúpla seachtain deacair. Go háirithe le linn na chéad 2-3 seachtaine, bhí mé adharcach an t-am ar fad agus thug mé faoi deara fiú gur shroich mo lámh amháin go draíochtúil do mo phingin. Tharraing mé ar ais é le mo lámh eile. Ina dhiaidh sin, bhí iliomad flatlines agam. Bhog mé an porn ar fad ar mo thiomáint crua chuig tiomántán crua cara, “ar eagla na heagla” (níl mé ag iarraidh ar ais, riamh!). Chobhsaigh mo ghiúmar tar éis thart ar 80 lá. Bhí gnéas agam trí nó ceithre huaire sa chéim sin, agus níor ghortaigh ná níor chabhraigh sé.
Ó shin i leith, thug mé faoi deara cúpla rud.
Ar dtús báire, tá soiléireacht intinne agam gan fasach. Trí mo réim bia, d’imigh feiniméan an cheo intinne go hiomlán (tarraingíonn gráin). Ní raibh NoFap ina fhaoiseamh ó cheo intinne domsa mar a bhí sé do dhaoine eile, ach leathnaigh sé mo fhís, mo smaointeoireacht chun tosaigh ó chúpla nóiméad / uaireanta / laethanta go míonna agus blianta. Tá cinntí fadtéarmacha níos críonna déanta agam le 70 lá anuas nó mar sin ná le cúig bliana anuas. Ró-doiléir? Seo sampla: Le déanaí, bhí deacracht ag cara le cara lena buachaill, agus bhí roinnt ama saor uaidh agus áit le codladh a fháil ar feadh oíche amháin. Thairg mé go bhféadfadh sí codladh ag m’áit. Cé go ndearna sí iarracht arís agus arís eile chun mé a chur i mbun gnéis, bhí mé in ann coinneáil ar ais go héasca toisc go raibh smaoineamh na n-iarmhairtí fadtéarmacha dóchúla agus níos dóchúla níos cumhachtaí ná an cic ghearr ó chodladh le cailín. Ní dóigh liom go mbeinn in ann a rá leathbhliain ó shin. BTW, ghabh sí buíochas liom an lá dar gcionn as gan codladh léi.
Sa dara háit, is cosúil go scaipim aura gnéasach i ngach áit a shiúlann mé. Freagraíonn mná dom ar na bealaí is craiceáilte, ag iarraidh m’uimhir tar éis trí nóiméad ag caint, ag déanamh ráitis shoiléire srl. Agus is é an rud is fearr, is cuma liom, mar gheall ar gach uair a bhíonn tramp éigin ag iarraidh dul isteach i mo bhrístí, déanaim smaoineamh dom féin nach fiú í, ba mhaith liom caidreamh dáiríre. Is í an fhadhb ar ndóigh ná mura bhfreagraíonn siad a leithéid de dhul chun cinn follasach baineann bíonn sé craiceáilte, toisc nach n-úsáidtear iad chun fir a dhiúltú agus déanann siad iarracht níos deacra fós. Má cheap tú riamh go raibh tú ag iompar ar an mbealach is géire agus is féidir riamh barr a chur ar d’iompar, féach ar bhean a bhfuil fuinneamh gnéasach fireann amh aici.
Sa tríú háit, faighim níos mó de mo cac déanta. Tá na tascanna leadránach seo ar eolas agat i ngach áit nach mór a dhéanamh agus atá chomh pléisiúrtha le cóireáil fréimhe canála? An páipéarachas sin go léir? Faighim 'em déanta.
Ceathrú, is dóigh liom níos lú. Ní bhíonn an smacht leanúnach ar an duine féin i m’inchinn an ceannasach sin a thuilleadh, agus uaireanta tagann beagán caimiléireachta isteach agus glacann mo fho-chomhfhiosach seilbh air, gan ach “an rud ceart” a dhéanamh.
Cúigiú, glacaim seasamh. I gcás ina mbeadh tacaíocht tugtha agam anuraidh, déanaim ráiteas soiléir agus glórach go bhfuilim sásta le rud éigin. Rinne comhghleacaí baineann iarracht féachaint ar mo ghuthán póca agus mé ag teachtaireachtaí príobháideacha. Chuala comhghleacaithe eile 10 mo ráiteas. Cuireadh pissed uirthi agus d'inis mé di ina dhiaidh sin nach raibh sí pearsanta, ach gur thrasnaigh sí teorainn ach ní féidir liom glacadh leis. Thig liom a rá gur chuir an ghníomhaíocht seo spéis léi.
Séú, is dóigh liom go bhfuil cumhacht agam. Ní mise an saighdiúir a thuilleadh, is mise an té a dhéanann rialacha a shaoil (chomh fada agus is féidir sin i sibhialtacht chasta). Agus tagann go leor síochána istigh leis.
Mar sin, cad é mo chonclúid le NoFap? Gan aon phlandaí móra. Streachailt chrua is cosúil gur fiú íobairtí an chéad chúpla seachtain. Chuir NoFap feabhas mór ar mo shaol, go suntasach, ach go mall. De réir mar a léann an príomhleathanach, is é an dúshlán deiridh é. Téigh air.
Cad iad mo phleananna? Faigh rud beag níos fearr gach lá, gan aon chleasanna dúr féinfheabhsúcháin. Faigh réidh le mo DE trí gan teagmháil a dhéanamh liom féin fada go leor. Gan féachaint ar porn. Sin é. Mo credo: Tarlóidh sé toisc nach ndéanaim rud sonrach amháin. Ní mar gheall go leanaim míle “comhairle shaineolach”.
tl; dr: NoFap is da shit. Seo tuarascáil cháis, is gá duit í a léamh chun í a thuiscint.
Eagar: Ceart go leor, ní chiallaíonn an rud “aura gnéasach” go bhfuilim ag siúl le scamall draíochta timpeall orm. Tá rud éigin ann anois nach raibh ann roimhe seo agus oibríonn sé, ach ní rud mistéireach den scoth é.
NASC - Tuarascáil 167-day
;