Is fear 28 bliain d'aois mé agus tá sé tugtha dó porn ar feadh roinnt blianta anois. Ba é an druga a roghnaigh mé tar éis marijuana. Lig dom é seo a insint duit, bhí éirí níos éasca ná mar a dhiúltaigh porn éirí as marijuana.
Ach sin scéal go ceann tamaill eile. Timpeall 9 mí ó shin thuig mé go raibh mé ag gortú mo choirp, agus go raibh mé i bpian go mothúchánach agus go fisiceach ó phornagrafaíocht agus masturbation iomarcach, agus bhí gráin agam ar an duine a bhí ionam. Thit mé trasna ar noFap, agus cé nach n-aontaím le gach rud in idé-eolaíocht noFap, ar nós go ndéanann masturbation uaireanta ar bhealach neamh-andúileach dochar duit, aontaím le príomhphrionsabal noFap, gur cheart go mbeadh pornagrafaíocht agus úsáid erotica ann scortha gan amhras i m’intinn.
Mar sin téann anseo. Nuair a thuig mé ar dtús ba ghá dom stopadh, rinne mé iarracht é a dhéanamh ar bhealach an-chrua. Rinne mé réitigh go raibh a fhios agam nach raibh mé in ann a chríochnú gach uair a chríochnaigh mé ag breathnú suas porn agus masturbating (uaireanta níos mó ná 4 uair sa lá). Dúirt mé liom féin nach ndéanfainn mo mhaistreadh arís, agus NÍ GHLACFAR AN INFHEISTÍOCHT DO DHAOINE NÓ. Má tá do thoil-chumhacht chomh crua le carraig, is féidir leat éireoidh leo. Ach don chuid is mó againn (99.99% de dhaoine), is dócha go dteipfidh ort. Níl mé ag iarraidh duine ar bith a dhíspreagadh, táim ag caint ar mo thuairim faoi seo trí mo thaithí thar na míonna 9 seo caite.
Le himeacht ama thuig mé nach NACH EOLAS an cheist. Rinne mé iarracht pornfree a dhéanamh ar feadh tamaill agus thuig mé go raibh sé i bhfad níos éasca. Theip orm fós agus d'fhéach mé ar phorn b'fhéidir uair nó dhó sa tseachtain ach bhí mo mháistriúchán gearrtha agam ó 3 uair sa lá go XNUM uair sa tseachtain. Feabhas ollmhór Táim cinnte go mbeadh meas ag aon duine agaibh ar do shaol. Thuig mé ansin nach é an masturbation a bhí an fhadhb a bhí ann ná an NASC idir porn agus masturbation a bhí mar an tsaincheist agus go raibh orm é a shárú. Thosaigh mé ag lorg daoine a raibh aithne agam orthu i mo shaol féin agus a fheiceáil conas a chuaigh siad faoin gceist seo. Daoine nach raibh ar eolas agam riamh agus a raibh a fhios agam nach mbeadh a fhios agam riamh, luím liomsa, daoine a bhfuil an t-ádh orm a bheith agam i mo shaol. Tá sin ceart, giotán mé an piléar, agus dúirt mé le m'athair faoi mo andúil. Agus ní mór dom a rá go bhfuil sé thar a bheith tacúil agus go bhfuil an cinneadh a insint dó ar cheann de na cinn is fearr i mo shaol.
Leid #1: Inis do dhuine ar féidir leat muinín a bhaint as más féidir.
Gan an iomarca sonraí sonracha a fháil, is fear an-rathúil, láidir é m'athair atá an-sláintiúil, sona agus a bhfuil an saol iomlán aige. Dúirt sé liom rud éigin a d'athródh an chaoi a bhreathnaigh mé ar phornagrafaíocht, ar masturbation agus ar ghnéas i gcoitinne. Go bhfuil aon rud gnéasach san intinn. Dúirt sé liom freisin, cé gur tús maith é noFap, mura bhfuil gnáthghnéas á dhéanamh agat (de ghnáth ní chiallaíonn mé 3 huaire sa lá, is é atá i gceist agam níos mó ná uair nó dhó sa tseachtain), níl sé sláintiúil gan ejaculating a dhéanamh tréimhsí iomarcacha ama. Is cinnte go n-aontódh duine ar bith a bhfuil aithne aige ar m’athair go bhfuil leibhéil an-ard testosterone aige (de réir cuma aghaidhe, struchtúr cnámh, gruaig, fuinneamh srl) agus é fós ag tabhairt aire do riachtanais ghnéis go rialta, ag cruthú i m’intinn ar a laghad go mbíonn gnáthmhéideanna masturbation gan pornagrafaíocht NÍL laghdaíonn sé leibhéil testosterone nó ní chuireann sé drochthionchar ar bith. Níl ann ach masturbation iomarcach go mbraitheann mé go laghdaíonn sé do leibhéil fuinnimh, bíodh sé bainteach le testosterone nó eile. Dúirt sé liom nach bhfuil aon rud mícheart agus i ndáiríre tá sé tairbheach masturbate uair sa tseachtain nó gach coicís. Thóg mé a chomhairle ó chroí. Ní chuirim mé féin síos riamh má rinne mé masturbated ón bpointe seo ar aghaidh. Ní dhearna mé ach dá n-úsáidfainn porn le linn an tseisiúin.
Leid #2: Stop gach rud ar feadh cúpla seachtain sula dtosaíonn tú gnáth ghnáthamh masturbation.
Is é seo an chuid is mó de na rudaí a n-aontaím leo go hiomlán. Tá Porn ag déanamh masturbate leat an oiread sin gur gá do chorp ar a laghad cúpla seachtain go mí a leigheas le leigheas. Tabhair an chuid eile an-tábhachtach seo dó ionas go bhféadfaidh sé a ghnáthfheidhm a atosú.
Is é an chéad cheann eile atá agam an chuid is deacra ach tá sé chomh riachtanach gur gá duit é a chloisteáil arís.
Leid #3: Tuigtear gur mian leat an andúil seo a stopadh agus go bhfuil sé ag cur isteach ar do shaol. Ní féidir aon leithscéal a bheith ann agus ní féidir leat smaointe contrártha a bheith agat faoi cé acu is mian leat éirí as nó nach bhfuil.
Cé go bhfaighidh tú iad ar feadh na chéad chúpla seachtain agus tú ag troid as na duaiseanna, ina ndéanfaidh tú gach cineál rudaí a réasúnú, cumhacht tríd an gcéim seo, rachaidh sé ar aghaidh.
Is cuid thar a bheith tábhachtach é an deiridh agus dar liom, chun an andúil a bhualadh:
Leid #4: Tosaigh ag déanamh rudaí táirgiúla, sláintiúla seachas porn ionas go mbeidh tú i dtaithí ar do chuid ama a chaitheamh ag déanamh porn agus thar masturbation. Seo mar a dhéantar an obair fíor agus athraíonn do inchinn a chonairí, agus is gnáthdhaoine thú arís.
Sampla: téann tú abhaile san oíche agus bíonn tú ag caitheamh agus ag casadh. In áit dul suas chun breathnú ar porn, ina ionad sin féachaint ar an nuacht, deoch roinnt bainne, críochnaigh roinnt oibre breise, srl (ach ná déan na rudaí seo a iomarca freisin). Iontaobhas orm, tá sé deacair ar dtús ach laistigh de laethanta, seachtainí athróidh tú d’inchinn agus gheobhaidh tú rud éigin eile le déanamh.
Go bunúsach d’úsáid mé na 4 chomhairle seo agus d’éirigh liom. Táim anois as céim na andúile porn le beagnach 3 mhí. Níor bhreathnaigh mé ar phornagrafaíocht ná ar ábhar erotic ar chor ar bith. Ach déanaim masturbate thart ar 2 - 3 huaire sa mhí mar níl páirtí gnéis agam i láthair na huaire agus creidim go bhfuil sé riachtanach faoiseamh a thabhairt duit féin. Féadfaidh brionglóidí fliuch a gcuid féin a dhéanamh freisin, ach ní fhaigheann gach duine iad agus tarlaíonn brionglóidí fliucha den chuid is mó TAR ÉIS go raibh frustrachas gnéasach ar an duine le tamall maith. Is annamh a bhíonn spléachtaí siar erotic agam riamh agus tá siad fós ag dul i laghad go gasta.
Tip randamach eile: Tá a fhios agat go bhfuil an mothú sin i gcúl do chinn? An ceann a shíleann tú go bhfuil tú díreach ag casadh ar do ríomhaire le haghaidh 5 nóiméad chun léamh faoi rud éigin a bhaineann le rud éigin gnéasach? (Sin an dóigh ar thosaigh sé orm i gcónaí), nó go bhfuil tú ar tí dul ar Facebook chun féachaint ar rud leath-ghnéasach cosúil le pictiúir agus go mbeadh sé sin go léir? Ag na hamanna sin go díreach mar a fhaigheann tú na smaointe sin, is gá duit tú féin a thumadh i ngníomhaíocht eile. Le himeacht ama beidh sé ina athfhillteach uathoibríoch áit a mbeidh tú ag stopadh na smaointe sin a stopadh.
;