Ar an gcéad dul síos ba mhaith liom é sin a rá le daoine eile a chuir ar an bhfóram seo, as an spreagadh agus as an bhfaisnéis a choinnigh mé ag dul. Buíochas mór don phobal. Do dhaoine a thosaíonn / a athiompaíonn siad, Mar sin tá a fhios agat gurb é seo mo chéad uair / uair riamh, ní raibh a fhios agam riamh ná ní chuala mé ná ní dhearna mé nopmo / NoFap roimh mo shaol agus tá Gf agam, agus is é seo mo chéad iarracht i ndáiríre, agus más féidir liom é a dhéanamh, is féidir leat freisin! Mar sin féin, inseoidh mé níos mó dom conas a fuair mé anseo agus tabharfaimid leideanna ag deireadh an phoist seo.
Roimh aon rud eile ba mhaith liom a rá leat go ndeachaigh mé tríd an 55 lá deireanach de chuid Red HELL. Sula bhfuair mé anseo. Tá a fhios agat nach raibh sé éasca ar chor ar bith. Mar sin féin, déanaimis tús:
Mo scéal:
Mé 28years d'aois, agus is dócha a dhéanamh ar an droch-nós ó 14. agus fuair rudaí tromchúiseach sna blianta 2 seo caite nuair a bhíonn an nós ina andúile lánaimseartha, ag lár 2016 thosaigh mé ag fulaingt rudaí aisteach a bhí ag tarlú dom. (Ní fhaca mé riamh i mo shaol riamh)
- Bhí mé ag cailleadh mo inspreagtha do rudaí a raibh dúil mhór agam a dhéanamh (shíl mé go bhfuilim sean)
- Bhí mé ag éirí lag, scaoll agus paranóideach
- Gan aon chumhacht
-Memory cosúil le sean-fhear 90year.
-Imníoch
-Dírithe ar chúiseanna ar bith
-Brain foggy an chuid is mó den am
-Díograiseach chun díriú
-Ní raibh a fhios agam cé hé an fk a bhí mé níos mó .. Chaill mé i gcónaí nuair a d'fhéach mé ar scáthán.
-Insomnia (nach bhféadfaí codladh is cuma cad a bhí mé ag éirí dÚsachtach (Beagnach))
- Imní sóisialta (nach bhféadfá breathnú ar dhaoine nó nár mhaith leo a bheith thart ar dhaoine)
-Lonity (Fiú tho atá agam gf.)
-Ní fonn
- Gan fuinneamh ar bith chun rud ar bith a dhéanamh
-Ní spreagadh
-Ní raibh ceol níos fearr fós
- Gan aon mhothúcháin
- Luascáin mhaithe
Ag an am seo éiríonn na hairíonna seo go léir níos láidre agus níos láidre, éiríonn sé fíor agus rinne sé chomh lag sin, agus bhí an oiread sin eagla orm nach raibh a fhios agam cad a bhí ag tarlú liom mar go bhfuilim an-oiriúnach don duine, itheann mé an-sláintiúil, agus táim an-táirgiúil freisin, agus táim ag feidhmiú go rialta, mar sin bhí mé an-trína chéile, ní féidir liom alcól a ól, ní dhéanaim deatach, ní dhéanaim drugaí, táim sláintiúil agus is féidir a fháil, (Mar sin bhí a fhios agam go raibh rud éigin cearr agus ba ghá dom níos mó taighde a dhéanamh)
Chuaigh mé go dtí an dochtúir síciatraí agus dúirt siad gur siomptóim dúlagar / imní é seo, agus mar sin scríobh siad leigheas dúlagar orm. (Níor thug mé faoi deara go raibh fo-iarsmaí agam mar sin bhí mé in ann dul ar mire ansin bain úsáid as an cac seo cúis a fhios agam go bhfuil dúlagar dlite den chuid is mó mar gheall ar éagothroime cheimiceach san inchinn ní galar é) agus mar sin bhí orm níos mó taighde a dhéanamh!
Mar sin féin bhí mé cosúil le cad é an fuck? Conas is féidir liom a bheith dúlagar nuair a bhí mo shaol thar a bheith sásta agus nach raibh tráma agus mo mhuintir go maith liomsa riamh agus go bhfuil gach rud go maith i mo shaol, mar sin tá sé dodhéanta rud éigin ó mo chuid ama a bheith mar thoradh air, mar sin bhí a fhios agam go fóill rud nach raibh a fhios agam, mar sin lean mé ar aghaidh le mo chuid taighde, ar feadh roinnt seachtainí rinne mé cinnte go bhfuil mo aiste bia ceart, agus d'fheidhmigh mé agus mar sin de, ach fós ní raibh rud éigin ceart, agus ansin tiocfaidh mé chun é seo a thrasnú Taithí NoFap. Agus ní raibh ann ach rud a raibh a fhios agam nach raibh sé in ann a dhéanamh chonaic mé go raibh roinnt comharthaí anseo agamsa.
Mar a tharla domsa, fuarthas go raibh sé seo thar a bheith mór agus ní raibh a fhios agam riamh faoi agus níorbh eol do phorn ná do masturbation an damáiste seo go léir. Agus bhí an nós dúr seo liom ó tharla go raibh aois óg gan aon droch-intinn mar ghnáth-rud ag an am a raibh muid óg. Agus d'fhás sé liom.
Agus go dtí an lá seo níor chuir aon duine in iúl dom faoi conas is féidir leis an inchinn a athrú agus an fuinneamh agus an spreagadh / an tiomáint go léir a dhraenáil ó fhear. Mar sin féin buíochas a ghabháil le Dia nár aimsigh mé seo ag aois 40, agus rinne mé anois.
Mo Shochair / Feabhsuithe Tar éis 60Days:
- Méadú ollmhór ar chumhacht uachta (Gan sclábhaí níos mó le mo Dick) (Is féidir liom seasamh in aghaidh gach a theastaíonn uaim)
- Níos airdeallaí / feasach (soiléireacht intinne)
- Níos éasca díriú
- Níos éasca labhairt
- Cuimhne níos géire
- Gan ceo inchinn
- Giúmar níos cobhsaí
- Codladh níos fearr
- Is féidir díriú i bhfad níos fearr (sula ndeachaigh m’intinn i gcónaí áit éigin eile)
- Níos mó i láthair
- Duine níos fearr, do mo chairde, mo mhuintir, mo chailín
- Tháinig feabhas mór ar mo staidiúir, is dóigh liom go mbím ag siúl níos dírí agus níos airde.
- Súile níos gile, feicim rud éigin níos fearr freisin
- Tá craiceann níos gile
- Níos cruthaithí
- Dúlagar / imní ar bith ann (gan aon chógas)
- In ann taitneamh a bhaint as bia agus ceol
- Spreagadh a lán níos mó
- Fuinneamh i bhfad níos mó
- Ag tosú ag baint taitneamh as an seomra aclaíochta níos mó anois
- Is féidir liom 50kg a ardú ón mbinse anois, sula fiú 20kg (haha)
- Tosaím i ngrá le mo chuid féin i bhfad níos mó, is féidir liom breathnú ar scáthán gan aon náire
- Is féidir liom breathnú i súile ppl eile gan aon náire. Agus éasca
- Imní sóisialta? haha Is féidir liom labhairt le daoine anois ar feadh uaireanta más mian liom (go tobann an oiread sin cainte a dhéanamh faoi)?
- Níos socair (ba ghnách leis a bheith feargach ar chúiseanna ar bith)
- Ní bhreathnaím a thuilleadh ar ábhair cosúil le cailíní, is mór agam a n-áilleacht (gan níos mó salachar san intinn)
- Is breá liom mo gf níos mó anois.
- Duine níos fearr ar an iomlán agus fear níos láidre.
Agus go hionraic ceapaim go bhfuil sé seo ag tosú liom go fóill, is dócha go dtiocfadh athrú ar roinnt de na hairíonna mar a thiocfaidh siad agus go dtéann siad, ach rud is cinnte go dtiocfaidh feabhas orthu i ndeireadh na dála, agus is féidir liom feabhsuithe dÚsachtacha a fheiceáil ag teacht agus an saol ag éirí níos áille!
Ós rud é go bhfuil tú faoi bhuairt agus go bhfuil tú ag maireachtáil leis na siomptóim shitty, tuigfidh tú an mothú seo níos mó ná riamh, mar sin do dhaoine a bhfuil dúlagar agus tuirse orthu, bí cinnte go mbeidh tú i bhfad níos láidre ná na daoine nach bhfuil, mar go dtuigfidh tú an mothú álainn seo gan aon cheann eile amuigh ansin. Agus nuair a bhraitheann tú nach dtabharfaidh sé suas é, mar sin bí díreach láidir agus brúigh, is cuma cad é!
Leideanna Conas déileáil leis na laethanta diana agus conas é a dhéanamh tríd (leataim):
Ní mór duit cúis mhór a bheith agat (GOAL) agus caithfidh tú ceann a bheith agat! Ós rud é go bhfuil lagú dáiríre agat ar do mhothuisce féin ag an gcéim seo. Cuimhnigh gurb é an chuid seo an chuid tástála fíor den turas; déanfaidh sé seo tástáil ort ar do chroí. Agus más féidir leat staonadh mar fhear, tá an deireadh glórmhar.
Fiafraigh duit féin: AN BHFUIL TÚ TÚ ?: Bain sult as gach rud? Nádúr? Bia? Ceol? Bheith níos cliste? Ag breathnú níos fearr? Bheith rathúil? Níos mó grá duit féin? Bheith rathúil? Níos mó cumhachta? Máistir d’intinn féin? A bheith mar a bhfuil tú ceaptha?
Agus má tá do fhreagra TÁ, ansin is cuma cé chomh míshásúil a bheidh tú agus cé chomh deacair is a bheidh tú ag dul, ní gá duit ach na tairbhí agus na duaiseanna a mheabhrú duit féin, agus tú ag dul amach ar an taobh eile mar Just Push trí mo chairde! Agus tarlóidh rudaí maithe sa deireadh.
Mo leideanna pearsanta le maireachtáil:
- Gan aon alcól
- Gan tobac a chaitheamh
- Gan drugaí ar bith
- Cuir bloic ad isteach chun an ADS dúr seo a sheachaint. (molta go mór)
- Faigh vitimíní, omega3, d3, C, ZINC (ceann de na cinn is tábhachtaí) a bhfuil go leor againn ann go leor.
- NÍ MÓR bia, gan aon siúcra, bia junk, mura bhfuil a fhios agat conas é a ithe (ansin is é seo an chéad fhadhb atá agat (déan taighde agus féach conas sláintiúil a ithe)
-Déan codladh maith (Is cuma cad is gá duit a dhéanamh, déan rud ar bith chun é seo a fheabhsú)
-GYM (NÍ MÓR más mian leat maireachtáil)
-WALK taobh amuigh
- Buail le do chairde
-Saoin le daoine (chun uaigneas a sheachaint)
-Tá laethanta tromchúiseacha níos deacra, ach déan iarracht dul ag rith sa seomra aclaíochta (nó siúlóid fhada)
-Ní dhéanfaidh aon athrú (nach bhfuil chomh híseal le leath naked fiú, fiú má chonaic tú é, seachain láithreach é.) Déanfaidh tú ath-thosú níos tapúla (an sean-nasc a lagú)
-Seachain na meáin shóisialta (insta, fb, srl. Tá an iomarca drogall sna háiteanna seo)
- Féach físeáin spreagthacha
- Léigh nó féach conas is féidir leat tú féin a fheabhsú
-Má bhíonn fadhbanna agat ansin téigh agus léigh / déan taighde ar conas is féidir iad a shocrú
- Léigh leabhair b'fhéidir, fan i bhfad ó ríomhaire / fón más féidir leat (bain triail as rudaí nach dteastaíonn uait a dhéanamh ach go dtéann u ar ais chuig an sean nós.
Bhí laethanta ann nuair a chomhaireamh mé uaireanta an chloig chun é a dhéanamh an lá dár gcionn, tá sé deacair ach is fiú é, an druga seo i do chóras agus caithfidh tú é seo a shocrú agus é a láimhseáil mar fhear, é a mharú mar laoch. Cuimhnigh NÍL PÁIRT NÍ MÓR! agus Ar deireadh ba mhaith liom a rá
FÉIDIR GO LÉIR GO BHFUIL SÍNIÚ MAITH LEIS NA LÁITHREACHA BAD A THABHAIRT DE RÉIR LE POINT AGUS LEAT A THOILÍONN TÚ TRÍ THOIL AGUS AN BHFUIL AN TÁIRGÍ A THUGANN TÚ AN CHUID IS FÉIDIR LEAT!
Is é seo an tús domsa freisin; gach rud is féidir liom a rá ná fanacht le deartháireacha láidre. Tá súil agam go spreag mé cuid agaibh ar a laghad, tuillte againn go léir a bheith sásta agus an chuid is fearr againn féin. Tóg an turas seo agus muinín agat as, ní bheidh aon aiféala ort. Tá mo phlean ag díriú orm féin agus ar mo bhrionglóid. Más féidir liom é a dhéanamh, is féidir leat freisin!
SÍOCHÁIN AGUS MÓR. TAISPEÁNTAR.
NASC - Mo Scéal - LÁ 60 (Mód Crua) Conas a rinne mé é lena n-áirítear leideanna an-mhaith.
AG - Alan777
;