Má theastaíonn TLDR uait, téigh chuig mo chuid smaointe deiridh ag an deireadh, áit a ndéanaim machnamh ar mo chás reatha. Ach ba mhaith leat a lán eile a fháil amach as an bpost seo má thógann tú deich nóiméad é a léamh.
Ceart go leor, anois go bhfuil an chloch mhíle ollmhór seo sroichte agam, táim ag dul go fírinneach leat.
Ar an gcéad dul síos, roinnt focal faoi r / Nofap. Ná déan an pobal Nofap a dhíscaoileadh. Ná bí ag súil go ndéanfaidh pobal Nofap obair aisghabhála duit. Ná bí ag dul i gcion ar an bhfóram ar líne seo. Faigh an méid atá uait, agus déan cinnte go bhfuil tú ag déanamh na hoibre i saol fíor freisin. Dóibh siúd agaibhse atá nua anseo, cuir do chuid fiacla isteach sa phobal seo a oiread agus is mian leat. Is féidir leis a bheith ina áit an-spreagúil le haghaidh andúile porn. Tá roinnt anamacha áille ar an bhfóram seo agus tá go leor eagna le roinnt.
Ach thug mé faoi deara le bliain anuas a bheith ar an suíomh gréasáin seo, ag fás ar an líon fapstronauts ar an sidebar ag fás ó rud éigin cosúil le 60,000 go + 120,000, go bhfuil sé ag éirí níos scaoilte. Ní bhfaighidh tú clár aisghabhála struchtúrtha anseo, agus sin an méid a theastaíonn uait. Is meascán casta é an méid a gheobhaidh tú de dhaoine dílse atá ag iarraidh iad féin a fheabhsú trí andúile a shárú, ceannairí Dick a thagann as coimhlint agus snámha a chruthú ina gcibearraí grósaera féin. a bhfuil, b'fhéidir go gcuirim leis, nach bhfuil in ann ach andúil amháin a chur in ionad duine eile), fir aosta phósta nach bhfuil in ann é a fháil suas dá gcomhpháirtithe nó a bhraitheann go bhfuil dlúthchaidreamh ag a gcaidrimh, daoine creidimh a bhraitheann go bhfuil siad ciontach faoina n-úsáid porn, agus gach rud idir.
Mar sin, mar gheall ar an meath mór atá ag teacht salach ar leasanna atá ag teacht salach ar an bpobal ar líne seo atá ag athrú go gasta, níl mórán aontachta ann, agus uaireanta is foinse neamhábalta cabhrach é. Mar sin, glac r / Nofap as a bhfuil sé.
Dóibh siúd agaibh a bhraitheann go bhfuil siad an-gheasta le porn agus le masturbation agus gur mian leat a ghnóthú, bain úsáid as r / Nofap chomh fada agus a dhéanann sé ciall duit. Ach úsáid a bhaint as foinsí eile cúnaimh sheachtraigh, eadhon teiripe, agus láithreáin ghréasáin aisghabhála mar Recovery Nation. Chomh maith leis sin léigh gach rud ar shuíomh gréasáin Your Brain on Porn. Is é Gary Wilson an fear as a oiread sin a chur le chéile chun cabhrú le glúine óg na bhfear a n-aithreachas a fháil ar ais agus an eipidéim seo, an galar seo, an druga haois 21 ón ifreann a chomhrac.
Tá cúpla smaoineamh agus machnamh eile agam faoi mo thaithí féin. (Labhraím ó pheirspictíocht andúile thromchúisí. Táimid go léir anseo ar ár gcúiseanna féin, tá cuid againn in áiteanna níos géire ná a chéile. B'fhéidir nach mbeidh aon tábhacht ag baint le mo chuid machnaimh. Ní bheidh mé ag leigheas i laethanta 90 ”Táim ag caint le daoine a bhí ag fulaingt go dona ó phornagrafaíocht riamh ó tharla caithreachas a bhualadh.)
Ní chuirfear leigheas ort i laethanta 90. Ná bí ag súil go mbeidh do shaol in ord tar éis laethanta 90. Ná bí ag súil le healed go hiomlán. Beidh gnóthachain iontacha agat. Is dócha go dtógfaidh an saol brí iomlán nua. Ach tagann sin ar phraghas. Is fiú an praghas a íoc, ar ndóigh, ach tá sé chomh maith. Alán. Mar sin, bí réidh le sin. Níl péitseoga ar an saol ach cuz tú ag ciceáil porn. Níl, tá freagracht dáiríre ort anois. Anois caithfidh tú rud éigin a dhéanamh le do shaol. Anois is leithscéal a thuilleadh é do leithscéal le dul chun báis, níl fuck beag gan chuimhneamh a thuilleadh. Níl tú ar rothaí oiliúna a thuilleadh. Foghlaim conas fucking turas ar an rothar. Ní bheidh sé furasta. Ach níl leithscéal maith ann riamh chun dul ar ais chuig na rothaí oiliúna.
Má tá tú cosúil liomsa, ghabh porn do shaol ar fad chomh luath agus a fuair tú amach go gcomhlíonann do Dick feidhmeanna gnéis. D'fhás tú suas ag déanamh pornagrafaíochta le pléisiúr, compord, éalú, spleodar. Agus bhí tú ag brath air. Ba mheicníocht dhéileála éasca é. Inrochtana agus gan dua, agus is cosúil nach bhfuil aon toradh air.
Ach chuir sé seo ort do dhéagóir agus an fás sláintiúil ba chóir duit a bheith ann nuair a bhí tú níos óige. Níl a fhios agat conas do chuid mothúchán a bhainistiú. Níl a fhios agat conas gnéas sláintiúil a bheith agat le cailín. Ní fios duit cac fút féin. Anois tá tú ag dul 90 lá gan teagmháil le do coileach nó ag féachaint ar porn agus a cheapann tú go mbeidh gach rud ag dul i bhfeidhm go hálainn? Uimh.
Ná faigh mé mícheart. Ba chóir an éacht seo a cheiliúradh. Thug sé dom bliain fucking iomlán a bhaint amach ar deireadh 90 lá. Bliain de phian dian, éadóchas, smaointe féinmharaithe, diúltú, uaigneas, an pie fucking iomlán. Ba chóir dom a bheith bródúil as féin. Agus táim. Ach tá a fhios agat cad a dhéanann an chloch mhíle seo a dhéanamh duitse? Taispeánann sé duit cé chomh caillte is atá tú i ndáiríre mar dhuine. Ach, mar an gcéanna, taispeánann sé duit freisin go bhfuil tú i bhfad níos láidre ná mar a cheap tú ar dtús. Forbraíonn tú creideamh cumhachtach i duit féin, agus tá sé seo fíor-riachtanach.
Lig dom triail a bhaint as analaí corny chun an tábhacht a bhaineann leis an andúil porn a shroichint lá 90 a léiriú. Ar dtús, bhí sé as láthair i ndíog bheag bheag éigin á roghnú ag cúpla punc. Bhí sé níos líonmhaire. Bhí na guys seo ag smacadh timpeall air agus ag glaoch air. Ba é a bhí aige féin é féin a chosaint le forc plaisteach. Anois, le roinnt de shaibhreas an-dhaonna, (cruit har har) éalaíonn sé na bulaithe agus tógann sé amach as an díog, ach ní bhíonn sé ina chonstaic ar chatha ollmhór a shíneann níos faide ná mar a fheiceann a shúil. Tá an catha ina chaos. Líonadh le daoine ag marú a chéile. Sracadh croíthe a chéile. Fuil agus screadaíl agus uafás agus bás. Ach cad é seo? Lámhaíonn duine claíomh géar, géar air agus sciath mhaith. Anois tá sé armtha chun aghaidh a thabhairt ar an domhan. An bhfuil sé furasta aghaidh a thabhairt ar an domhan? Níl ar chor ar bith. An ndéanann an claíomh go maith é go huathoibríoch ag troid? Nope. An gcosnóidh an sciath é gan stad, is cuma cad a thagann air? Ní deis. Ach cad a dhéanann an claíomh agus an sciath dó? Cuireann siad a pointe tosaigh. Caithfidh sé cúrsaí a ghlacadh ina lámha féin anois. An ndéanfar é a mharú láithreach, nó an ndéanfaidh sé roinnt cacadh suas ar an chatha? Baineann an cheist chéanna nuair a shroicheann an fapstronaut laethanta 90. Cad atá le déanamh agat anois? Leanúint ar aghaidh ag cur dúshlán ort féin agus ag éirí as do andúile? Nó titim isteach i bpoll éadóchais agus féinfhuath? Tá na huirlisí agat chun go n-éireoidh leat. Úsáideann Fuckin iad agus ní fhéachann siad siar.
Roinnt smaointe deiridh.
Molaim fós féachaint ar phorn. Gach t-am. Níl a fhios agam an mbaineann an téarma “flatline” le mo chás ar chor ar bith, mar gur mhothaigh mé i gcónaí go raibh mo libido ard go leor i gcónaí, ach tá tréimhsí agam a bhfuil dúlagar dochreidte, tirim, folamh agus tedilach orm. Patrúin smaoinimh dhiúltacha, amhras ort féin, buartha faoi athiompú, imní shóisialta, easpa inspreagtha, fuinneamh íseal. Tá na siomptóim seo fós liom sa lá 90.
Ar an dea-uair, níl taithí agam orthu gach lá. Is cosúil go bhfuil siad ag éirí níos lú go mall ar mo psyche. Táim ag éirí níos cobhsaí mar dhuine daonna de réir a chéile. Ach tá siad fós ann agus is dócha go mbeidh siad ar feadh tamaill fhada. Is é an dúshlán is mó atá agam anois ná glacadh le gach lá gur cath é, “go bhfuil gach lá ina lá 1”, mar a luaitear go ciallmhar.
Mo spreagthaí:
- Strus.
- Tuirse.
- Frustrachas.
- Brabhsáil idirlín gan aon aidhm.
- Fantasizing faoi ghnéas.
- Ag cur as do rud atá sainráite go gnéasach trí thimpiste.
- Gnéas (éifeacht chaser).
- Porn aisling fliuch.
Mo fhreagraí ar na spreagthaí sin:
- Ceacht.
- Ag dul chun siúil taobh amuigh agam féin.
- Ag déanamh tae. Machnamh.
- Cithfholcadh fuar.
- Éisteacht le ceol spreagúil spioradálta.
- Leabhar a léamh.
- Scríobh i mo iris.
- Ag dul chuig teiripe.
- Nascadh le cairde.
- Ag imirt giotár.
- Teicnící léirshamhlaithe.
Níl a fhios agam go fóill conas idirdhealú a dhéanamh go spontáineach ó neamhchlaontacht. Caillim mo bhraistint féin chomh luath agus a théann mé i gcaidreamh le cailín. Níl mé réidh go dtí seo. Tá mé ag dul mód crua 6 mí ar a laghad, ag tosú anois.
Fuair mé náisiún aisghabhála a bheith an-chabhrach. Tá mé rannpháirteach faoi láthair sa chlár aisghabhála féinchabhrach. Tá sé saor. Seiceáil é.
Ba é porn a stopadh an chéad chiseal den oinniún. Reáchtálann mo ghnéas andúile grá go domhain. Táim ag freastal ar Sex Addicts Anonymous, agus táim ag súil go gcaithfidh mé SINGING an chéad chúpla mí eile ar a laghad ag fáil amach cad iad na riachtanais atá agam mar fhear óg sláintiúil.
Táim bródúil as a bheith i mo dhuine an-oscailte, ar líne agus sa saol fíor araon. Má tá aon cheist agat faoi mo thaithí féin, nó aon rud ar chor ar bith, táim saor chun trácht nó teachtaireacht a chur chugam.
Níl ach cúpla rud a d'fhéadfadh cabhrú leat má tá tú ag streachailt. Cithfholcadáin fhuar. Cleachtadh rialta. Do aiste bia a athrú go rud níos sláintiúla. AG TEASTÁIL tú féin a bheith níos sóisialta, fiú má tá imní ort. Níl aon bhealach timpeall air. Machnamh laethúil. Asraon cruthaitheach a aimsiú: ceol, ealaín, filíocht, is cuma cad é.
Mar fhocal scoir, ní mór duit obair leighis aonair a dhéanamh, ach is féidir leis an bpobal seo a bheith ina uirlis thar a bheith cabhrach. Caithfidh mé a rá go bhfuilim an-bhuíoch de na céadta fapstronauts a bhfuilim ag idirghníomhú leo thar na míonna 12 seo caite. Tá tú ag troid le troid fiúntach, tá tú ag éirí láidir, agus is breá liom tú as sin a dhéanamh duit féin. Tá sé go hálainn go bhfuil an oiread sin daoine ag tosú ar smacht a fháil ar a saol. Cinntigh go dtéann do thiomantas chun téarnamh ar aghaidh ón bhfóram Nofap go fíor-shaol!
Go raibh maith agat as éisteacht. Is cinnte go mbeidh mé ag stacadh thart ar feadh tamaill, ag tabhairt comhairle agus ag lorg tacaíochta in am an ghátair, toisc go bhfuil mo andúil fós an-dlúth i mo fhís imeallach anois, tuigim go bhfuil do thacaíocht de dhíth orm i gcónaí.
Mo thuarascáil físe 90 lá ar YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
Léitheoireacht mholta:
- Ní tusa do Bhrain - Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding
- WACK: Andúil i bPorn Idirlín - Eaglais Noah
- Cumhacht na Gnáthóige - Charles Duhigg
- An Grá é nó an Andúil é? - Brenda Shaeffer
Léigh an post seo freisin: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
Thabhairt cothrom le dáta - Laethanta 105: Roinnt uirlisí a chabhróidh leat do théarnamh a bhaint amach.
Tar éis beagnach ceithre mhí ó masturbating nó ag féachaint ar porn, tá mé go leor le rá.
Tá cuid de na chuimhneacháin is áille de mo shaol i gceist le 105 lá anuas, chomh maith le cuid de na cinn is pianmhaire.
Is dóichí go mbeidh andúil porn beating ar cheann de na rudaí is deacra a bhrúfaidh tú riamh le déanamh. Beidh sé ar cheann de na rudaí is fearr a dhéanfaidh tú riamh duit féin.
Seo cuid de na tuairimí agus na léargais is tábhachtaí agam tar éis lá 105 de chaos.
Uaigneas. Aonrú. Féin-amhras. Is iad seo do naimhde is mó i do chath chun buille andúile porn a bhualadh.
NÍ MÓR duit iallach a chur ort féin a bheith níos sóisialta. Ar dtús beidh cuma dúr air agus cuirfidh sé míchompord ort mura bhfuil tú cleachtaithe leis. Ach is cuid ESSENTIAL de d’aisghabháil é seo. Caithfidh tú d’inchinn a ath-theagasc chun taitneamh a bhaint as CONNECTION SOCIAL. Beidh sé ar cheann de na piléir rathúlachta is rathúla atá agat.
Is IDEA TERRIBLE é tú féin a leithlisiú agus beidh sé i bhfad níos dúshlánaí d’athshlánú. Ná bí cearr liom, ba chóir go mbeadh sólás ag gach duine anois agus arís agus a bheith aibí go leor chun am a chaitheamh leis féin agus taitneamh a bhaint as. Níl mé ag caint faoi sin. Táim ag caint ar nasc daonna a bhaint díot féin toisc go gcuireann sé eagla ort, nó toisc nach dtaitníonn sé leat a thuilleadh, nó go gcuireann sé isteach ort, nó go mbraitheann tú go bhfuil brú ort feidhmiú.
Má dhéantar naisc le daoine eile a sheachaint go neamhdheonach, cuirfidh tú bac mór ort. Beidh an méid a theastóidh níos mó ceangail ón duine uait éagsúil go pointe áirithe idir daoine aonair, toisc go bhfuil cuid acu níos suaimhní ná daoine eile, ach is GACH créatúir shóisialta muid. Is é atá i gceist le sóisialú a sheachaint ná aill a scálú gan aon trealamh. Ádh mór.
Is é an rud a fhágann go bhfuil iargúltacht chomh contúirteach ná go bpóraíonn sé féin-amhras go minic, agus go gcruthaíonn sé timthriall dána ina ndúnann tú tú féin ó dhaoine eile, ansin déanann tú cáineadh ort féin as a bheith chomh do-ghlactha / uaigneach / leadránach ‘cuir isteach focal féin-shabóideach anseo’ .. srl. .
Tá sé i bhfad níos éasca a chur ina luí ort féin go bhfuil tú gan fiúntas agus nach bhfuil sé tuillte agat teacht ar ais ó andúil porn má tá daoibh uilig agat féin agus aon duine eile chun do chuideachta a choinneáil agus aoibh gháire a chur ar daghaidh.
Is é sin le rá, nuair a bhíonn tú féin i bhfad ró-mhór bíonn mothúcháin an fhéin-amhras níos láidre agus níos deacra neamhaird a dhéanamh orthu. Molann sé freisin go bhféachfaí ar phorn níos láidre agus níos deacra neamhaird a dhéanamh air.
Beidh iontas ort an méid is féidir le nascadh le daoine a dhéanamh do do ghiúmar agus do do fhéinmheas. Sílim go ndearna mé mo phointe. Bain úsáid as seo chun do bhuntáiste. Tosóidh d’inchinn ag luacháil nasc sóisialta agus tabharfaidh sé tosaíocht dó seachas tú féin a aonrú agus jacking go porn. Ach tógann sé am agus iarracht. Ní thiocfaidh tú chun bheith oilte go sóisialta thar oíche.
Comhlántacht. Ó, fucking tú bastard, bogásach. Ná bí i ngar dom.
Faigh rudaí a spreagann tú agus a chuireann ar bís tú. Maidir liom féin, is é sin aclaíocht, seinm giotáir agus scríobh ceoil, líníocht, irisleabhair, nascadh le cairde, staidéar a dhéanamh ar fhealsúnacht, yoga agus machnamh. Faigh do chuid spéiseanna féin. Is cúis iontais duit féin tú féin a bhrú chun dul chuig an seomra aclaíochta nó cithfholcadh a ghlacadh nuair a bhraitheann tú mar mhála leisciúil cac. Mar sin déan é sin a chleachtadh.
I gcás roinnt daoine, d’fhéadfadh sé a bheith cabhrach gan díriú ar mhná / ghnéas ar feadh tamaill. Éiríonn go leor daoine trína chéile faoi sin mar sin ní déarfaidh mé mórán ann. Más mian leat mo smaointe faoi chaidrimh a chloisteáil agus tú ag sárú andúil porn, féach ar mo fhíseán 90 lá ar YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
TL; DR: Stop amhras ort féin. Ceangail le daoine. Faigh amach cad iad na paisin atá agat. Ná féach ar porn. Goidfidh sé d’anam agus tógfaidh sé do mhaighnéadas. Níl tú ag iarraidh sin.
Chomh maith leis sin, féach ar láithreán gréasáin Recovery Nation. Chabhraigh sé go mór liom.
Suas chun dáta
Imní sóisialta agus Nofap. Ag meabhrú tar éis mhí 5.
Rinneamar tuairimí an-aisteach i thart ar mhí 5 saor in aisce le haghaidh porn agus masturbation. Tá milliún rud ar mhaith liom a roinnt leat, ach is é an rud is mó ná an nasc idir Nofap agus imní sóisialta.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara nach mbeidh gach duine a bhfuil imní shóisialta in ann baint a bhaint as mo thaithí nó leas a bhaint as mo bharúlacha. Tá imní sóisialta an-dromchla ag cuid daoine a théann ar shiúl tar éis cúpla seachtaine porn saor in aisce. Tá imní sóisialta fréamhaithe ag daoine eile nach bhfuil aon rud le déanamh acu le Nofap, agus níl mórán éifeacht ag a gcuid nósanna masturbation agus tomhaltas porn ar a n-imní.
Tá campa eile de dhaoine atá ag fulaingt imní sóisialta a thagann áit éigin i lár an dá chríoch sin den speictream, agus ba mhaith liom labhairt faoi mo thaithí sa champa seo.
Tá sé deacair a rá an raibh imní sóisialta orm i gcónaí nó nach raibh. Níl a fhios agam ar rugadh mé leis, nó ar fhorbair sé bunaithe ar imeachtaí áirithe a tharla agus mé ag fás aníos. Bhí imní sóisialta i gcónaí ar m’athair, ach bhí muinín mhór agam as agus bhí a lán cairde agam nuair a bhí mé an-óg, gan aon chomharthaí imní a thaispeáint go dtí go raibh mé b’fhéidir i lár na scoile / san ardscoil - ag an bpointe sin bhí mo andúil porn ar siúl go maith. Tugann sé sin orm a chreidiúint nach raibh sé chomh mór faoi ghéineolaíocht agus a bhí sé faoi mo thimpeallacht agus mo chuid iompraíochta.
Mar sin, d'imigh mo imní níos measa nuair a ghlac sé. Agus ag an am céanna, bhí mo úsáid porn níos éigeantach, agus níos minice. De réir an choláiste, tar éis blianta anuas a bheith ag dul isteach ar phóna go rialta, dhá uair sa lá ar a laghad, fiú nuair a bhí mé ag cailíní ag dul, bhí an droch imní sóisialta agam chomh dona gur féidir liom idirghníomhú le daoine.
Gach rud chuir baint daoine eile míchompord orm. Ag caint le mo mháthair ar an bhfón. Ag crochadh amach le mo chara is fearr. Freastal ar rang ar scoil. Ag bualadh le duine nua. Ag dul isteach i siopa chun rud a cheannach. Ag iarraidh treoracha / cabhrach ar dhuine. Ag faire go poiblí ar dhaoine go poiblí. Ainmníonn tú é, fuair mé taithí air. Bhí sé an-debilitating. Ní raibh mé in ann cairde ar bith a dhéanamh. Bhraith mé mar mhála cac gan fiúntas.
Ansin, tar éis dom dul ar strae ar Nofap, agus trí stróc den ádh agus beagán de chumhacht uacht, thosaigh mé ag tabhairt aghaidh ar mo andúil. Thosóinn ag dul seachtain go coicís gan porn agus bhí mo imní sóisialta i bhfad níos lú faoi deara. Thiocfainn arís tar éis coicíse agus thiocfadh an imní go léir ag réabadh ar ais chugam, amhail is nach ndéanfainn aon dul chun cinn ar chor ar bith.
Go tapa ar aghaidh go dtí anois. Tá sé beagnach cúig mhí diabhal diabhal ó chuaigh mé ag magadh nó ag féachaint ar porn. (Cac naofa Táim bródúil asam féin)
Is dóigh liom gur duine nua mé. Ba é an t-imní a bhí orm ná 10. Anois ar an gcuid is mó laethanta tá sé cosúil le 2 ar a mhéad, uaireanta 0 nó 1.
Scoir porn agus masturbation agus is féidir leat do shaol a fháil ar ais. SIN. Ná fantasize. Lig dom arís. NÁ FANTASISE !!!!
Smaoinigh orm gurb é an rud céanna a bhí ann ná imill. Lig dom a mhíniú cén fáth.
Mar a dúirt mé, tar éis cúpla mí saor ó PMO níl aon imní orm i gcomparáid leis an méid a bhí ann. Ach mura bhfaigheann mé go leor codlata agus ansin bím tuirseach an lá dar gcionn, uaireanta bím féin fantasizing. Déanfaidh mé pictiúr de mo ollamh ag déanamh gnéas béil orm. Nó beidh cuimhne agam an uair dheireanach a raibh gnéas agam agus tosóidh mé ag athsheinm an radharc i mo chloigeann. Anois ní tharlaíonn sé seo ach ar feadh cúpla nóiméad agus ansin dúisím agus tuigim go gcaithfidh mé m’aird a athfhócasú ar rud neamhghnéasach chun ligean d’inchinn leanúint ar aghaidh ag leigheas.
Bhuel, díreach ó na cúpla nóiméad fantaisíochta sin, braithim rud beag níos imníoch go sóisialta. Tá sé mar a tháinig píosa beag de mo imní sóisialta ar ais chomh luath agus a bhain mé taitneamh as na smaointe gnéis. Nach bhfuil sé sin aisteach?
Man, tá an inchinn aisteach. Is aisteach an rud é téarnamh ó andúil porn. Is mór an sásamh é freisin. Tá sé tuillte agat go léir a ghnóthú. Agus beidh tú. Lá amháin ag an am. Má aimsíonn tú go bhfuil tú i riocht cúthaileach cosúil liomsa nuair a thagann d’imní ar ais go randamach tar éis duillín beag beag a thabhairt suas i d’aird, NÍ FÉIDIR LIOM A CHUR AR FÉIN. Lig sé dul. Ní bhainfidh tú foirfeacht amach thar oíche. Tá na trialacha seo ag múnlú tú i droch-fhear asail. Bain sult as an turas agus glac leis an aisteach agus na rudaí corracha.
Thabhairt cothrom le dáta - Roinnt machnaimh tar éis porn mí 5 agus masturbation saor in aisce.
Is tasc an-deacair é na 5 mhí dheireanacha a chur i bhfocail. Ba é seo an t-am ba luachmhaire agus ba phianmhaire de mo shaol. Tá mé beagnach 21 bliana d’aois agus den chéad uair braithim go bhfuilim i mo chónaí i ndáiríre. Tugann saol saor ó fhap tar éis thart ar deich mbliana d’andúil thromchúiseach bronntanais dhosháraithe, agus tugann sé déine pian mhothúchánach nach bhfaca mé riamh cheana.
Mar is eol dom go léann go leor agaibh na poist fhada seo mar spreagadh, tabharfaidh mé breac-chuntas gairid ar na “buntáistí” a bhí agam le 150 lá. Ach déarfaidh mé ar dtús má tá tú ró-dhírithe ar “shochair” Nofap a bhaint amach agus mura bhfuil tú sásta dul i dtaithí ar an bpian agus an fhulaingt atá riachtanach chun na sochair sin a thuilleamh, stop ansin ag léamh. Níl tú i ndáiríre ag tuiscint an méid atá le rá agam.
Roinnt de na buntáistí is mó a bhaineann leis an turas seo:
* Méadú mór ar inspreagadh, in áit ar bith ó ghealltanas a bheith ann machnamh a dhéanamh gach lá agus oibriú amach, comhrá a dhéanamh le daoine, níos mó leabhar a léamh, agus spriocanna tromchúiseacha a leagan síos do mo thodhchaí
* Cumas níos fearr chun nascadh le daoine eile, níos mó muiníne, níos lú imní shóisialta
Níos ábalta mothú * mo chuid mothúchán. Uimh porn níos mó spreagtha inchinn-ceo agus apathy.
* Cuimhne níos fearr
* Níos mó fuinnimh agus charisma
* Tiomantas níos láidre do mo luachanna
* Dóchas níos láidre i dtreo na todhchaí, creideamh láidir i mo chumas chun cinn
* Mothaíonn mo shaol níos mó brí agus níos dearfaí
* Bheith níos eiticiúla. Ní fheictear a thuilleadh do mhná mar rudaí chun leas a bhaint astu.
* Fíor-chompás do dhaoine atá ag fulaingt
Raibh mé in ann mórán de na sochair eile a liostú ach is dóigh liom nach mbeadh gá leis. Ba mhaith liom rud éigin a rá leat go léir.
CUIR LEIS SEO LE DO THOIL. FÉIDIR FAOI GACH FEAR A BHAINEAS.
Tá sé ag deora ar m'anam smaoineamh ar cé mhéad fear atá fós i bhfolach sa timthriall fí de andúil porn. FÉIDIR LE DO THOIL FAOI SEO. Is é seo ceann de na andúil is dochracha, go háirithe do dhaoine cosúil liomsa a chuaigh isteach ann roimh an gcaithreachas.
Is cosúil le maireachtáil leis an andúil seo an saol beo le dallóga, cosúil leis na rudaí sin a chuireann siad os cionn súile capaill ionas nach bhfeicfidh siad ach os a gcomhair iad. Ní bheidh meas agat riamh ar gach a bhfuil le tairiscint ag an saol má tá tú ag cur do chuid fuinnimh luachmhara amú ar fucking picteilíní ar scáileán. Dúisigh.
Má tá d’andúil chomh dona agus a bhí mianach, tá an cath seo chun tú a ghearradh go liteartha. Tá tú ag dul a fhulaing A lán. Tá tú ag dul ag caoineadh. Beidh tú ag iarraidh an balla a phunch míle uair. Beidh fearg agus fearg ort ar dhaoine a bhfuil grá agat dóibh mar ní thuigeann siad a bhfuil i ndán duit, agus ní féidir leo an pian a bhaint díot.
Caithfidh tú dul i ngleic leis an Neamhní a bhuaileann ar do dhoras gach maidin nuair a dhúisíonn tú, agus gach oíche nuair a bhíonn tú ag iarraidh scíth a ligean agus codladh a fháil. Caithfidh tú glacadh leis an mothúchán sin ar fholmhú agus ar dhóchas. Ní féidir leat fucking rith uaidh. Beidh sé ceart i gcónaí leat mura bhfuil tú ag tabhairt aghaidh air anois agus lig dó do gach rud a theastaíonn uaidh a dhéanamh. Maidir liom féin, chiallaigh sé sin go raibh orm a lán ama a chaitheamh brónach agus liom féin.
B'éigean dom stop a chur le bheith ag smaoineamh ar chailín a fháil chun mo phian a mhagadh. B'éigean dom stop a chur le hól agus tobac a chaitheamh agus mo shrón a líonadh le cóc, b'éigean dom stop a chur le brabhsáil do chailín óg neamhchiontach ar shuíomh gréasáin ag dul chun tairbhe a bhaint as, bhí orm stop a chur liom féin.
NÍL aon bhealach éasca leis seo. léigh é sin arís. Níl aon bhealach éasca amach. Ní féidir leat scipeáil go dtí an deireadh, áit a bhfuil tú slánaithe go hiomlán agus taitneamh á bhaint as saol sláintiúil gan aon moncaí ar do dhroim. Caithfidh tú maireachtáil leis an moncaí sin ar do dhroim ar feadh ifreann le fada an lá. Tá sé fós ar mo dhroim tar éis 5 mhí. Ní ghearrann a chuid scríobtha chomh domhain anois agus a rinne siad go luath, ach tá sé fós ann, ag coinneáil greim ar an saol daor. Níl sé ag iarraidh orm a bheith i mo dhuine sona, sláintiúil. Tá sé liom ó bhí mé cosúil le 10.
Má tá trioblóid agat, faigh teiripeoir MAITH. Muinín i mball muinteartha iontaofa nó i gcara. Bí oscailte faoi d'fhadhb. Stop gach rud a chur i bhfolach.
Tabhair cuairt ar recoveryynation.com agus déan an cheardlann téarnaimh. Ba é sin ceann de na huirlisí is luachmhaire i mo théarnamh. Tar éis duit streak réasúnta a fháil ag dul, lig duit féin sruth ar shiúl ó r / Nofap beagán. Ná bí ag brabhsáil an leathanaigh tosaigh an lá ar fad gach lá ag cuardach níos mó spreagtha. Tá sé sin iontach do dhaoine a thosaigh díreach. Ach nuair a bheidh pointe tosaigh agat, lig dó sin tú a threorú. Tosaigh ag déanamh rudaí i do shaol a fhágann go mbraitheann tú sona agus comhlíonta, mar sin ní gá duit a bheith ag brath i gcónaí ar dhaoine eile.
Cithfholcadáin fhuar gach lá damn, mura bhfuil tú i ndáiríre sinuses stuffy, ansin tá cithfholcadh te deas.
Ceacht. Go leor de.
Idirghníomhaíocht shóisialta. Tá sé seo iontach, go háirithe dóibh siúd a bhfuil imní shóisialta acu. Ceann de na rudaí is mó a spreagann smaointeoireacht dhiúltach agus athiompú ná ró-aonrú sóisialta. Itheoidh an cac sin leat.
Machnamh. Just a fucking é a dhéanamh. In áit a bheith ag bualadh ar phacáiste 12 beorach éadrom éadrom agus ag imirt cluichí físeáin an deireadh seachtaine ar fad, tóg machnamh ort.
Léigh rud éigin a bhfuil spéis agat ann. Tá sé tábhachtach do intleacht a spreagadh.
Caith am lasmuigh. Is cuid den dúlra muid. Ná coinnigh tú féin bainte de díreach mar is féidir leat.
Asraon cruthaitheach. Tá sé seo ollmhór freisin. Seinnim giotár, scríobhaim iontrálacha filíochta / dialainne ó am go chéile, tarraingím ó am go ham, agus bím ag canadh. Agus tá mé ag tosú ar rang damhsa. Tá an cac seo ar fad thar a bheith tábhachtach. Faigh rud éigin cruthaitheach le déanamh.
Sin é folks. Déan an obair. Ní bheidh sé seo furasta. Is dócha go dteastaíonn bliain iomlán uaim chun téarnamh go hiomlán. Níl mé ag lorg leannán cailín faoi láthair. Bhain mé triail as an mbealach sin, domsa treoraíonn sé mé ar ais go dtí mo andúil. Tá sé ró-luath. Ní raibh mé riamh sláintiúil agus sláintiúil riamh. Anois an t-am agam fás.
Tá súil agam go bhfaighidh tú spreagadh sa phost seo. Dóibh siúd agaibh a chaill mo thuairisc 90 lá, seo duit é, in éineacht leis an bhfíseán ar YouTube, chun tuiscint a thabhairt duit ar an áit as ar tháinig mé:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
;