Wow, tá sé 90 lá. Chinn mé buail isteach agus cuntas a thabhairt ar mo thuras agus tá súil agam le comhairle a fháil.
Tá mé 33 agus bhí mé ag fapáil ó cheapaim go raibh mé timpeall 4. Chas mé gach lá go ginearálta 3 huaire sa lá ach dá bhfágfainn i mo aonar d’fhéadfainn fap a dhéanamh ar feadh an lae. Bhí mé bródúil as. Nó mar sin a cheap mé. Le cúpla bliain anuas bhí mé féinfhostaithe agus ag obair ón mbaile, agus bhí andúil PMO ag cruthú fadhbanna dáiríre i mo shaol. Bhí mo chuid oibre ag dul go hIfreann, ní raibh mé in ann rudaí a chríochnú. Bhí strus ar mo phósadh. Agus i ndáiríre bhí mé i mo chónaí mar ollpholl. Bhí mé caol i gcoitinne ach chuir mé meáchan orm agus d’ól mé an iomarca. 90 lá ó shin, tar éis maidin fapping shiúil mé faoi seo, agus tá mo shaol athraithe chun feabhais.
Ní féidir liom fap a thuilleadh, ní fhaca mé porn a thuilleadh. Ghlac mé spéis i mo shaol. Thug mé faoi deara go raibh mé freagrach as mo shaol. Ba mise an té a ghlaoigh na seatanna. Caitheann mé mo chuid ama agus fuinnimh teoranta mar a roghnaím. Rudaí a dhéanaimid leis féin. Tá an-tábhacht ag baint leis an gcinneadh sin inar féidir leat rud éigin tábhachtach agus sásúil a dhéanamh nó díreach gnáthphátrún a chaitheamh ar feadh cúpla nóiméad pléisiúir. Tá gach rud tábhachtach.
Ar dtús dhírigh mé an fuinneamh néaróg sin ar go leor de na hathruithe saoil a dhéanann daoine eile anseo agus molaim go hard é. Cuid acu i bhfostú agus cuid eile ligim isteach. D’athraigh mé mo réim bia agus thosaigh mé gnáthamh calisthenics. Tá 15 lb caillte agam agus táim oiriúnach agus caol anois. Gearrann mé amach an bia junk go léir agus déanaim iarracht bia glan glan a ithe. Rithim gach lá. Thosaigh mé ag machnamh ar feadh tamaill, ach bhí staidéar déanta agam ar zen ar feadh roinnt blianta le mainistir agus go hionraic chaill mé spéis ann go tapa. Bhí mé ag féachaint ar anailís aisling Jungian áfach agus tá sé an-suimiúil. Caithim go leor ama ag léamh agus bím i mbun staidéir ar an domhan i gcoitinne. Táim slachtmhar anois áit sula raibh mé ina slob. Tugaim aire níos mó do mo chuma. Dírím níos mó fuinnimh ar obair. Ní thabharfaidh mé na sárchumhachtaí seo. Chinn mé na rudaí seo a dhéanamh gach lá agus fós socraíonn mé iad a dhéanamh gach uair a dhéanaim. Is iomaí sochar a bhaineann leis na hathruithe seo a dhéanamh agus braithim agus táim níos fearr ná riamh.
Mothaíonn gnéas i bhfad níos fearr. Níor thuig mé go ndearna mé mo bhall chomh dona. Lol Bhí orm i ndáiríre athfhoghlaim a dhéanamh ar conas gnéas a bheith agam mar bhí orgasm agam mar bhuachaill scoile. Ba eispéireas greannmhar greannmhar é.
Maidir le comhairle a thabhairt, ba mhaith liom a rá gurb é an rud is mó a gcaithfear aire a thabhairt dó ná apathi. Timpeall an lae 60 thosaigh mé ag sceitheadh scaoilte thar nofap agus ceapaim go bhfuil sé go hiomlán nádúrtha, ach leis an athrú sin tháinig níos mó deiseanna chun seanphátrúin a leanúint agus a leanúint arís. Bí ag faire amach as seo. Is é an t-aon rud is féidir liom a rá ná gur choinnigh mé suas ag déanamh an méid a bhí á dhéanamh agam. D'athdhearbhaigh mé an fáth agus an uair is dóigh liom go dtabharfainn isteach, dhéanfainn sin go díreach. Caithim cúpla nóiméad ag bailiú mo sciatháin agus ag amharc ar an scéal, táim ag lorg an rogha agus ansin déanaim cinneadh faoin rud is fearr a dhéanamh ansin leanaim é sin. Uaireanta bhí sé sin furasta, agus uaireanta bhraith sé gur mhaith liom mo chosa tuirseach a tharraingt suas cnoc cnocach, ach anseo táim.
Fillim anseo go minic agus táim buíoch den fhóram seo chun ár dtaithí a fhoghlaim agus a roinnt. Guím gach ádh ar gach duine ar a dturas le nofap is cuma cén fáth a ndéanann tú é. Cuimhnigh suim a ghlacadh i do shaol, is rud fíor-iontach agus iontach é.
NASC - Tuarascáil lae 90.
Bhuel, tá sé 180 lá. Tá mé ag déanamh nofap ar an modh pósta agus deirim gur fiú é. Tá feabhas tagtha ar mo phósadh, chomh maith le mo shaol gnéis. Is mór agam an fo. Ba mhór an chabhair é eispéiris daoine eile a léamh. Níl scéalta agam faoi mhná ag caitheamh a gcuid mionbhrístíní go tobann orm sna steets, ach bhí tabhairt suas porn agus masturbation ar cheann de na rudaí is fearr a rinne mé riamh i mo shaol.
Mar sin, do gach duine eile ar an turas seo, deirim go gcoinníonn tú leis! Ní bhíonn ach an oiread ama againn sa saol seo, agus is dóigh liom go bhfuil sé tábhachtach an dóigh a gcaitheann muid é. Is féidir le seanbhliain 17 suas ina sheomra ag bualadh le porn, i bhfaiteadh na súl, dul isteach i thuas staighre bliain 30 ina sheomra ag dul ar aghaidh chuig porn, nó bliain d'aois 50.
Thabhairt cothrom le dáta - Bhliain Amháin
Bhuel, tá bliain caite. Go hionraic ní raibh aon smaoineamh agam go bhfeicfinn riamh é go dtí seo. Thosaigh mé seo mar tá mé pósta agus oibrím ón mbaile. Bhí porn Idirlín ag dul i dtreo mo chuid oibre agus is dóigh go mbeadh sí ina bagairt ar mo phósadh, mar is fuath le mo bhean porn.
Is iad na rudaí a thug mé faoi deara ná íogaireacht bod níos fearr. Ba mhór an t-iontas é seo i ndáiríre. Bhí orm i ndáiríre athfhoghlaim a dhéanamh ar conas gnéas a bheith agam. Níl imní orm a thuilleadh faoi fhuinneog porn a fhágáil trí thimpiste, nó gan mo stair a ghlanadh. Ní dóigh liom go bhfuil an chiontacht agus an ghráin agam ar lá iomlán a chur amú ag breathnú ar porn nuair ba chóir dom a bheith ag déanamh rud éigin táirgiúil.
Chomh fada agus a bhaineann le sárchumhachtaí níl mná ag stopadh liom ar an tsráid chun iad féin a chaitheamh chugam agus tá mo ghruaig fós ag cúlú de réir a chéile. Is féidir liom a fheiceáil conas a d’fhéadfadh níos mó tarraingt a bheith ag duine ón ngnéas eile áfach. Tóg fella pale skinny a chaitheann i bhfad an iomarca ama taobh thiar de ríomhaire ag magadh as agus faigh amuigh san aer úr é, b’fhéidir roinnt gréine agus aclaíochta agus tá sé ag mothú níos fearr faoi féin. Siúil timpeall le bród agus féinmhuinín agus tugann daoine faoi deara.
Cravings. Tar éis tamaill éiríonn siad níos éasca, ach ní imíonn siad i ndáiríre. Ní sheachnaím triggers agus ní dhearna mé riamh. Ní dhéanaim ach déileáil leis an áiteamh. Ag pointe áirithe ní gá duit ach an mothúchán a bheith agat agus maireachtáil leis nuair a thagann sé aníos. Chabhraigh an cur chuige seo liom éirí as caitheamh tobac roinnt blianta ó shin freisin. Níor mhaith liom riamh éirí as. Choinnigh mé ag fanacht ar feadh tamaill a bhraithfeadh sé i gceart. Ní tharlaíonn sé sin. Ag pointe éigin caithfidh tú aghaidh a thabhairt ar an sciorradh agus an t-áiteamh a shéanadh agus gan ach an taithí a bheith agat agus déileáil leis.
D'úsáid mé nofap mar chatalaíoch chun athruithe eile a dhéanamh i mo shaol, tá cuid acu greamaithe liom agus cuid eile a lig mé isteach. Tá an dá cheann mhóra ag forbairt cód morálta / braistint onóra agus ag bunú réimeas folláine pearsanta. Chaith mé trí leabhair staire agus leabhair fealsúnachta chun cabhrú liom anseo. Ach tá obair ar chód pearsanta tábhachtach domsa agus sílim gur chóir don chuid is mó daoine roinnt ama a chaitheamh ag smaoineamh air seo chaill mé thart ar 15 lb saille freisin agus chuir mé thart ar 12 lb de muscle leis. Tá mé i mo chónaí i gceantar iargúlta agus rinne mé seo ar fad as mo theach féin gan mórán trealaimh. . Úsáidim meascán de calisthenics forásach agus ualaithe agus cardio le haghaidh gnáthamh aclaíochta timpeall. Ag pointe éigin gheobhaidh mé barbell ionas gur féidir liom cuid de na hardaitheoirí móra a chur leis freisin. Má tá suim agat i gcúrsaí aclaíochta ach ar chúis ar bith nach féidir leat dul chuig seomra aclaíochta ná lig dó sin stad a chur ort.
Mar sin féin, is maith liom gach duine anseo.
;