• Réamhrá. Beidh sé seo fada, beast de bhalla téacs, ach níl mé ag leithscéal, mar sin socraigh isteach nó bog síos. Maidir liom féin, d'fhás 34 M, a bhí ag seiceáil porn ó bhí mé thart ar dheich mbliana d'aois, suas sa ré iris chrua-chóipeála, agus ansin bhog sé isteach i bporn Idirlín mar gurbh é an t-ollphéist anois é. Ba iad na ceisteanna a bhí agam roimh an gcéim ná Corpoideachas, easpa muiníne gnéis, dúlagar, imní, agus míthrópacht, beagnach gach ceist shóisialta a bhíonn coitianta san fho-reddit seo. Níor thuig mé riamh cén fáth a raibh na ceisteanna seo agam, is gnáth-fhear mé. Bhí a fhios agam go raibh cúis ann, ansin chliceáil ar deireadh faoi 2012 Meán Fómhair go raibh porn ag fucking i ndáiríre le m'inchinn. Chuir cúpla cuardach Idirlín mé chuig ybop.com agus ansin ar nofap. Rinne mé cinneadh comhfhiosach éirí as an bporn ag an bpointe seo agus thug mé gealltanas gan iarracht a dhéanamh i mí Dheireadh Fómhair. Gan amhras, ba é an tréimhse ina dhiaidh sin an tréimhse ba dheacra, sona, feargach agus brónach de mo shaol go dtí seo. Tá sé seo toisc go raibh mo chéim nofap ailínithe le dhá tharlú mór thrámach.
• Diagnóis Nofap agus tinneas tromchúiseach
I lár mhí na Samhna, rinneadh diagnóisiú orm faoi Ainéaras Aortach an Bhoilg. Tá sé seo fíor-annamh, oiriúnach, gan caitheamh tobac, BMI sláintiúil, cineálacha iomaíocha iomaíocha. Ach, fuair mé é mar gheall ar neamhord fíochán tacaíochta neamhchoitianta. Ciallaíonn an coinníoll seo go bhfuil fás agam go bunúsach i mo aorta, a leanfaidh de bheith ag fás go dtí go mbeidh máinliacht chroí oscailte agam i x méid bliana. D’fhéadfadh sé réabadh a dhéanamh ag am ar bith, agus an uair sin is féidir liom dul chuig an ospidéal uair an chloig, nó faigheann mé bás. Mar sin féin, is é an fíor-chicear; mar gheall ar shuíomh an AAA tá an fo-iarsma a d'fhéadfadh a bheith ag an obráid mar gheall ar neamhinniúlacht. Chuir sé seo i ndáiríre go mór liom, ní raibh mé in ann a chreidiúint go raibh sé seo ag tarlú dom, ní bhíonn mé uaireanta. Tá mo mhortlaíocht féin agus gnéasach agam. I dtosach báire d’imigh mé arís (MO), ar deireadh thiar d’éirigh liom mo cheann a bhaint amach agus thuig mé go raibh orm a bheith sláintiúil go gnéasach agus an oiread gnéis agus ab fhéidir a fháil sula mb'fhéidir go gcaillfinn an cumas gnéas a bheith agam, ar chor ar bith riamh. Mar sin fuair mé mo streak sa deireadh ag dul ar Eanáir 34 i mbliana.
• Nofap agus caidreamh fadtéarmach ag briseadh.
Chinn mo chailín agus mé féin suas i Meán Fómhair 2012, ba chaidreamh bliana 8 é seo. Bhris muid ar go leor cúiseanna, ní raibh againn ach 'cairde' mar a bhí againn ar dtús. Is dócha go raibh PMO ina fhachtóir rannchuidithe, is cinnte go raibh tionchar aige ar ár saol gnéis, nó ar a saol. Bhí sé seo deacair aghaidh a thabhairt air, go háirithe an ceangal sóisialta is suntasaí a dhéanamh i mo shaol go dtí seo. Ach de bhrí go raibh mé ag gluaiseacht trí nofap i rith an ama seo, is dóigh liom gur dhéileáil mé leis go maith, bhí mothúchán an-dáiríre agam ach bhog mé go héasca tríd an bpróiseas grieving. Níl mé cinnte go mbeadh sé seo amhlaidh dá mbeadh an togracht agam i leith dúlagar a bhí in éineacht liom i rith mo shaol. Mar gheall ar an LTR a bhriseadh suas, tá iallach orm cairdeas nua a bhunú.
• Nofap agus conas a chríochnaigh mé nofap
• Tiomáin. Chaith mé na chéad chúpla mí ag foghlaim mo chuid spreagthaí, ag cruthú fardal comhfhiosach de na cásanna seo agus ag tabhairt aghaidh orthu go bunúsach. Theip orm i bhfad níos mó ach d'fhoghlaim mé gan a bheith in ann mé féin a chasadh air, creidim go gcruthóidh tú dé-dhénártha go maith agus tú níos dóchúla go dteipeann ort arís nuair a thaispeánann na truicear.
• Tacaíocht. Ba é an dara modh ná tacaíocht agus cuntasacht ó mo chloakedmagnum chara-cláraithe. Dhealraigh sé ar phost a rinne mé ar an lá 16 agus mhol sé go ndéanfaimis seiceáil isteach le chéile. Ní raibh mé in ann é seo a dhéanamh gan an tacaíocht agus an chuntasacht a chruthaíomar lena chéile, tá muid ann dá chéile trí mhaith agus olc agus táthar ag súil go bhfanfaidh muid le cairde thar aon ní eile. Níl go leor béime ar an gcóras cairde anseo, ach is arm cumhachtach é. Cloakedmagnum, is breá liom tú fear! • Gnáthchúrsa. Is rádala mé, tá mé ar feadh breis agus ceithre bliana agus mar sin ní raibh sé iontach domsa go mbeadh sé seo thar a bheith úsáideach le linn nofap. Ní fhaca mé cuid mhór de chomhréiteach meabhrach riamh agus chuir mé seo i bhfeidhm go rialta. D’fhéadfadh sé seo a bheith conspóideach ach is é mo thuairim go bhfuil cardio níos úsáidí ná cineálacha eile aclaíochta, go bhfuil sé d'éifeacht aige ráta croí a ardú ar feadh tréimhse ama agus cuidíonn sé seo leis an intinn a ghlanadh agus fuinneamh a dhó. Chomh maith leis sin, mar a thugtar faoi deara go coitianta, déan rud éigin eile, léigh, cócaráil, sóisialú, ná bí ag fapáil!
• Sochair. Nofap agus gnéas.
Timpeall an lae 50 bhog mé an fócas ar shiúl ó nofap agus ar fhéinfheabhsú. Is é an aidhm atá leis seo ná go leor gnéis a bheith agat le mná áille, ní raibh mé chomh dona sin leis na mban, ach d’fhéadfadh sé a bheith níos fearr agam. Tá sé i gceist agam anois. Tá a lán rudaí stuama léite agam, a bhfuil an chuid is mó díobh in ann bualadh leo, agus tá sé mar chonclúid agam go mbraitheann sé ar do “chluiche inmheánach”. Is é mo thuairim go ndiúltaíonn PMO do chluiche inmheánach, go dtéann nofap ar ais chugat sa chás gur chóir duit a bheith. Lá 80 Bhí mé i bpáirtí agus tharraing mé cailín te deich mbliana mo shóisearach, bhí gnéis iontach againn agus bhí sé iontach iontach gach rud a bheith ag obair de ghnáth arís, ag cuimhneamh agus ag baint taitnimh as an ngnéas. Tá caidreamh dlúthchairde curtha ar bun againn, mar sin táim ag tnúth lena fheiceáil arís.
• Sochair. Nofap agus gairm bheatha
Fuair mé post nua, tá mé ag iarraidh é seo a dhéanamh ar feadh na mblianta 4. Níl mé ag cur an nofap seo i leataobh, d'oibrigh mé as mo chuid oibre chun an post seo a fháil. Is cinnte go raibh an t-agallamh agam (cláir bhána, léaráidí agus cac!) Cé go raibh sé deas an mhuinín sóisialta a bheith agat chun é seo a dhéanamh. [Féach http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1arzfi/i_scare_myself_sometimes/]
• Conclúid
Is fear difriúil mé, an fear ba chóir dom a bheith. Is é seo an t-am is neamhghnáiche i mo shaol mar gur athraigh an oiread sin é. Táim singil den chéad uair le blianta 8, tá galar bagrach saoil agam, teach nua, post nua, ciorcal sóisialta nua. Ach táim sláintiúil go gnéasach agus go sóisialta den chéad uair i mo shaol, is breá liom a bheith thart ar dhaoine, táim muiníneach, agus greannmhar, táim ag amharc ar gach duine sa tsúil. Tá dóiteán nua ann. Mar sin féin, ba mhaith liom a rá, áfach, go bhfuil nofap ina fhachtóir dó seo go léir, ní piléar draíochta é, má tá ceacht amháin ann ar féidir liom a thógáil uaidh is é an rud a fhaigheann tú ar ais go dtí do bhunlíne, is fút féin atá tú conas a thógann tú air. Is é an saol gearr mo chairde, beo an cac as é!
NASC - scare mé féin uaireanta
ag unknsldr
by
;