Buíochas leis an oiread sin sa phobal seo a chuir focail inspioráide agus tacaíochta ar fáil. Is céad chéim bheag ach shuntasach é - an chéad 90 lá glan as 9 milliún. Choinnigh 34 bliain d’aois - andúil PMO ar feadh 20 bliain - pósta - é i bhfolach uaithi ar feadh thart ar thrí bliana. Tá sí greamaithe liom trí go leor rudaí corracha agus míbhuntáistí a lean.
Bhí stráicí glana suntasacha agam roimhe seo - thart ar thrí cinn acu a mhaireann timpeall bliain an duine. I ngach cás, thug ró-mhinicíocht / easpa airdeall mé ar ais isteach sa pholl. Éiríonn níos fearr linn an meon a bhainistiú le himeacht ama, ach má osclaímid an doras, tagann neart an andúile ar ais go gasta.
Eochracha don rath:
- Chuir mé féin aníos go dtí an pointe inar ghlac mé liom nár éirigh liom an fhadhb seo a shárú liom féin.
- Ag insint do dhaoine an-ghar dom faoin bhfadhb atá agam. Tá sé seo an-dúshlánach, agus tá sé brónach go bhfuil - gurb é an rud is deacra é teagmháil a dhéanamh leis na daoine atá sa suíomh is fearr chun cabhrú linn.
- Athrú mo mheon ar cheann de thiomantas iomlán, ag fágáil an dúil leis an doras a choinneáil oscailte do PMO chomh beag sin, ag dearbhú toilteanas rud ar bith is gá a íobairt chun an t-andúile seo a bhriseadh.
- Ag dul isteach i ngrúpa téarnaimh andúile 12 chéim agus ag cur gach céim ó chroí chomh fada agus is féidir liom. Bhí mé glan ar feadh i bhfad ina dhiaidh sin. Thit mé arís sa deireadh, rud a thugann orm…
- An fóram seo a aimsiú, a phostáil gach lá don chéad mhí, ag iarraidh cabhrú le daoine eile a oiread agus ab fhéidir liom. Bhí blianta ann ón ngrúpa téarnaimh andúile ach an lá a chuaigh mé isteach san fhóram seo, tháinig gach rud a d’fhoghlaim mé, an neart go léir a ghnóthaigh mé ón ngrúpa sin ar ais.
I mo laethanta is dorcha, bhí mé ag nós 4+ huaire in aghaidh an lae, ag caitheamh uaireanta ag féachaint ar porn. Ba lú an spéis a bhí agam i ngnéas le mo bhean ná PMO. Chuir mo “sagart” (easpag, i m’eaglais) in iúl dom atá ina síciatraí cleachtach freisin go raibh mé ar cheann de na cásanna ba mheasa dá bhfaca sé.
Tá sé 100 lá anois ó bhreathnaigh mé ar porn agus 90 lá ó rinne mé masturbated. Tá gnéas le mo bhean chéile iontach - níos fearr ná mar a cheap mé go bhféadfadh sé a bheith riamh. Tá éacht déanta agam ag an obair agus i seirbhís agus le mo pháistí.
Más féidir liom é a dhéanamh, is féidir leat. Déan cinneadh inniu. Ansin tosaigh leis na buneilimintí - scagairí idirlín, coinnigh gairis líonra as do sheomra leapa, socraigh nofap mar do leathanach baile, stop ag féachaint ar theilifís gríosaitheach. Ansin bí dáiríre. Suigh síos agus scríobh faoi na rudaí a theastaíonn uait a chur i gcrích sa saol. Déan anailís ar an gcaoi a bhfuil PMO á choinneáil siar agat. Pointí laigí ar leith a aithint agus pleananna a fhorbairt chun na laigí sin a réiteach. Ansin bog ar aghaidh go dtí fíor-athrú - athrú nósanna - scaoil na droch-chinn agus cuir tús le cinn mhaith. Tríd is tríd, déan dul chun cinn a rianú agus tabhair tacaíocht do dhaoine eile atá ag streachailt.
Beidh laethanta ann nuair a bheidh tú ag cuimhneamh cén fáth ar thosaigh tú síos an cosán seo. Díreach. Coinnigh. Bogadh. Beidh sé soiléir go léir níos faide síos an cosán sin.
Go leor grá agus meas don phobal nofap. Fan láidir.
NASC - Tuarascáil Lá 90
;