- Seo mo thríú iarracht “fíor” ar nofap. Is fear mé i mo 30í. Rinne mé é go 23 lá agus 62 lá ar na streaks is faide. Shíl mé fiú go raibh ag teip orm toisc nár mhothaigh an fiontar is déanaí ceart. Níor bhris mé.
- Bhí mo chaidrimh, mo chairde agus mo chailini go léir, a theip orthu, fréamhaithe i ndrugaí agus i bporn. Ba mhaith liom a bheith greannmhar, clingy, sóisialta awkward, agus go léir nach bhfuil ach mé féin. Ba é a bhí i gceist le cailín a aimsiú ná bunchloch mo domhain, deireadh le mo chuid acmhainní, agus an cuspóir maireachtála. Ansin, nuair a fuair mé cailín, bhí mé ag fulaingt í.
- Bhí mé bocht ag ligean caidrimh nach raibh ag obair ar eagla go dteipfeadh orm caidreamh nua a bhunú le duine ar bith. Bhí eagla orm m’intinn a labhairt ar son na rudaí a bhí ag teastáil uaim, rinne mé éad, dífhostú agus cionta go héasca. Níor mhiste liom a chloisteáil cad a bhí le rá ag éinne. Níor labhair daoine liom mar ní raibh cúram orm a scéal a chloisteáil.
- Tá rudaí athraithe an uair seo. Tá aithne agam ar mo chuid truicear (tuirseach, ocras, meisce, éadulaingt glútan, strus), agus tá a fhios agam conas oibriú tríothu (machnamh, yoga, ardú, scríobh, rang féinchosanta, léamh, labhairt amach iad). Ní thagaim le daoine, agus ní dhéanaim iarracht daoine a shocrú le go n-oirfidh siad do dhearcadh an ego ar an domhan. Ligim do dhaoine maireachtáil agus botúin a dhéanamh.
- D’fhoghlaim mé ligean do chaidrimh imeacht. Mura bhfuil sé ag obair, tá cailín ag imirt cluichí leat, ní bhíonn cara riamh ag iarraidh crochadh amach, bíonn cailín nó cara scáthach faoi phleananna, agus bíonn duine aloof go ginearálta, ligim dóibh a rud a dhéanamh agus mo rud a dhéanamh. Nuair is mian leo rud a dhéanamh, is féidir leo teagmháil a dhéanamh liom nó is féidir liom teacht ar níos mó daoine i mo shaol. Is áit dearfach agus flúirseach é an domhan; caitheamh leis mar sin. Ní bhíonn a fhios agat riamh cé a chasfaidh tú leis mura dtugann tú seans dó.
- Labhraím m'intinn anois. Más gá dom a rá, deirim cad is gá a rá ar bhealach comhchineáil. Más dóigh liom go bhfuil duine éigin á laghdú agam, luaim sin nó iarraim rud éigin a theastaíonn uaim. Tá an dearcadh agam gur féidir liom constaicí a shárú mar is féidir liom mo chuid féin a rialú.
- Cad a d’athraigh m’intinn? Dealraíonn sé go bhfuil sé ag tarlú mar is eol dom cé mé, agus níos lú imní orm faoi chásanna a rialú chun mo náire nó eagla a cheilt. Táim ag léamh How to Win Friends and Influence People, agus chuidigh sé liom foghlaim suim a bheith agam i scéalta daoine eile. Bhí mé ag obair, agus bhí mé ag obair le bean nach maith le mórchuid na ndaoine. Bíonn sí deacair uaireanta, ach bím ag obair léi, mar sin táim cleachtaithe léi. Chomh luath agus a shroich mé mo phost, shiúil sí anall agus thosaigh sí ag caint faoina páistí, a deireadh seachtaine, a cairde, a páistí, a páistí, a páistí. I dtéarmaí féinchosanta, teaglama de jab-punch a bhí ann arís agus arís eile. Níor stad sé ar feadh dhá uair an chloig. Ní raibh suim aici i mo shaol; bhí suim aici a bheith suimiúil labhairt leis. Bhí sí chun tosaigh sa chomhrá iomlán. Thug sé dom a thuiscint gur mar sin a bhí mé le blianta. Ar shiúil sí chugam agus dúirt sí, “Conas atá ag éirí le do nia?” Ba mhaith liom roinnt scéalta a insint di, agus ansin chuir mé ceist uirthi faoina páistí. Ní raibh sé a thabhairt agus a ghlacadh; ach tabhair nó tóg uaithi (ag brath ar an gcaoi a fheiceann tú é).
- Faoi dheireadh, tá duine de mo chairde ag “iarracht” nofap ach ní thuigeann sé go hiomlán é nó is cúram liom é a thuiscint. Dúirt sé liom nár athshocraigh sé ní fada ó shin, agus cuireann sí i gcuimhne dom féin mé. Chuir sé glaoch orm an oíche eile ag gearán faoin gcaoi nach raibh sé ag iarraidh leannán cailín, ach ansin inniu tá sé ag dul amach chun dinnéir le cailín is maith leis (is droch-rogha é an dinnéar don chéad dáta, ach is é a dháta dul ar aghaidh). Bhí a fhios agam go raibh rud éigin ina shaol mar d’imigh sé as radar na gcairde. Téann a shaol isteach i “modh an chailín a shaothrú” a luaithe a bhíonn duine ina shaol arís. Stopann sé ag caint le cairde, stopann sé ag déanamh pleananna chun cairde a fheiceáil, agus go ginearálta bíonn sé ag fanacht léi chun glaoch uirthi nó dul amach léi. Is mise an fear sin. Críochnaíonn sé tubaiste. De ghnáth, thabharfainn comhairle dó, ach nílim chun iarracht a dhéanamh éinne a shocrú. Is é an rud is fearr faoi nofap ná a thuiscint gur gá duit a bheith i gcónaí i do shuíochán i do shaol. Nuair a thosaíonn tú ag ligean do dhuine eile é sin a dhéanamh, stopann tú ag maireachtáil. Mar a deir Marcus Aurelius, “Ní bás é ar chóir go mbeadh eagla ar fhear, ach ba chóir go mbeadh eagla air nach dtosódh sé ag maireachtáil.”
- Déan do scéal a roinnt liom nó trácht ar mo chuid. Is é an chuid is fearr de phobal nofap ná do dhearcadh a chloisteáil ar mo scéal nó tú féin a roinnt. Ná bíodh aon leisce ort trácht a dhéanamh.
De réir MrGrnJns
;