Is beag míonna ó shin a bhí sé dochreidte (thar 20 bliain Andúile) dom a shamhlú a bheith ina NoFap ar feadh seachtaine ach inniu tar éis marc Lá 90th a rith, tá aon athrú an-fhéideartha agus níl ach an teorainn agus ár dtiomantas againn.
Cén chaoi ar athraigh sé mo shaol go dtí seo?
01. Ag an obair, táim i bhfad níos muiníní i mo thuairimí a chur in iúl, sna seomraí cruinnithe nó sa seomra boird. Níl aon drogall orm mo chuid smaointe a chur in iúl agus ní dhéanaim cúram faoi na rudaí a cheapann daoine eile orm. Ní chiallaíonn sé seo nach bhfuil meas agam orthu. Go deimhin, tá meas agam ar gach duine agus éisteann siad leo go léir i bhfad níos mó ná riamh. Ach tá mé i bhfad níos mó treallúsach agus muiníneach. Agus tá mé ag iarraidh é seo a fheabhsú go leanúnach anois.
02. Níl an tuirse orm inniu. Ní chaitheann mé meán lae fiú ag an deireadh seachtaine; Caithim níos mó ama ag pleanáil, ag foghlaim agus ag tobsmaointeoireacht chun mo shaol a fheabhsú. Ní áibhéil iad seo. Rinne mé iarracht iad seo a dhéanamh sula raibh porn á úsáid agam ach ní dhearna mé aon rud riamh i gcónaí a bhraith mé ciontach nó síos. Is cinnte gur chuir an dúshlán seo feabhas ar mo fhéinmheas, ar leibhéal testosterone agus ar gach leibhéal fuinnimh.
03. Ní féidir le m'intinn cleachtadh a dhéanamh orm i mastáil nó masturbation níos mó. Sula raibh mé ag maistítiú gach oíche ar an leaba ach chun codladh a fháil. Bhí sé de dhualgas ar m'intinn smaoineamh go gcaithfidh mé éirí amárach agus dul ag obair, agus gan a bheith ag codladh uaireanta fada beidh sé deacair orm dul ag obair. Mar sin, beidh mé ag awake ar feadh tamaill, bheadh an smaoineamh seo tús, ba mhaith liom masturbate, scaoileadh é agus codlata. Ach bhreathnaigh mé ar an dóigh a bhfaigheann mé an saghas seo smaointeoireachta agus fuair mé amach, mar gheall ar gach uair a rinne mé moill ar chodladh, gur shreabha an dopamine agus an pléisiúr mo líonra néarógach agus chruthaigh mé nach féidir liom codladh ach ag masturbating. Tar éis dom tosú ar dhúshlán NoFap, rinne mé oícheanta nuair a bhí mé ag awake ach chuir mé mo intinn ar mo shuaimhneas nach dtógfaidh an sreangú dáiríre seo mé. De réir mar a ritheadh gach lá, ba dhearbhú gur féidir liom codladh gan masturbation na laethanta roimhe a chodail mé gan masturbation. Agus léirigh sé domsa freisin go n-oibríonn ár n-inchinn bunaithe ar chóras sásúil. Roimh an luach saothair as an dopamine a scaoileadh trí masturbation anois d’athraigh mé an córas luachmhar chun a bheith sona agus luachmhar mura bhfuil mé ag cur isteach orm. Is iontach an draíocht é an dóigh ar athraigh rudaí. Tá sé mar nach bhfuil mé ag masturbating codlata a fháil níos mó, ní bhraitheann mé tuirseach níos mó an lá dár gcionn. Cé chomh fionnuar is atá sin?
04. Is é ceann de na rudaí is tábhachtaí ná gur choinnigh mé i gcónaí go bhfuil laethanta 90 roimhe seo gur chóir dom mo chuid airgid a dhéanamh chun dul ag obair i mBAILE. Is é mo thuairim go bhfuil sé ina aonar ina fhachtóir criticiúil a chuir iachall orm a bheith páirteach in PMO san am atá thart. Tá a fhios agam nach féidir é a sheachaint go hiomlán ina aonar. Mar sin, nuair a bhí a fhios agam go mbeinn féin ina aonar, déanaim mo chuid féin a bhrú go réamhghníomhach chun dul go dtí an seomra aclaíochta nó cúrsa ar líne a chríochnú nó gníomhaíocht éigin eile a dhéanamh chun go mbeidh spéis agam ann agus nach bhfuil leamh orm. D'oibrigh sé seo domsa. Níl mé cinnte go n-oibreoidh sé seo do gach duine ach d'oibrigh sé. Bhí sé deacair ar dtús ach a spraoi anois.
05. Ceann de na buntáistí a bhaineann le bheith mar dhúshlán domsa is ea nach bhfaigheann mé fearg nó fearg an oiread agus a bhíodh agam sular thosaigh mé ar an dúshlán seo. Nílim iontach foirfe anois, táim corraitheach nó feargach fós tamall ach is é an pointe nach bhfuil sé chomh minic sin níos mó. Mar sin tugann sé seo an mhuinín dom go bhfuil mé i bhfad níos lú impulsive anois agus níos iontaofa ó thaobh mo chuid iompair.
Ceann tapa amháin, Fuair mé sin seiceáil gach lá ar mo iris sula dtéann mé a luí a rá go bhfuil an lá críochnaithe agam go rathúil, d’oibrigh mé i ndáiríre. Ceapaim gur tharla dhá phríomhrud maidir leis seo. Is é ceann nach raibh mé ag iarraidh a thabhairt suas ar na guys agus na comhpháirtithe cuntasachta a chabhraíonn liom agus a spreagann mé ar an suíomh agus mo shnáithe agus nár theastaigh uaim bréag a thabhairt dóibh agus iarrachtaí bréige a phostáil. Mar sin bhí orm a bheith macánta. Chuidigh sé seo. Agus is é an rud eile a sheiceáil ó lá go lá roimh am na leapacha, feidhmíonn sé mar mheabhrúchán, dearbhú agus feidhmíonn sé mar spreagadh mór.
Mar sin, ar na cúiseanna seo agus ar go leor cúiseanna eile nach bhfuair mé an t-am ag scríobh anseo, ba mhaith liom leanúint ar aghaidh le mo dhúshlán an marc 365 lá a bhaint amach. Tá a fhios agam gur ghlac mé le dúshlán mór agus ar dtús ní raibh sé furasta. Táim beagnach through bealach tríd is féidir liom muinín a bheith agam as an turas seo i bhfad níos mó ná riamh.
NASC - A Lá XNUMA agus Cén fáth ar mhaith liom leanúint ar aghaidh le mo thuras i dtreo Lá 90th
;