Hi Guys,
Rinne mé dhá mhí é. Braithim go maith go maith faoi. Ní mhothaíonn sé nócha lá dosháraithe anois.
Seo mo thuarascáil lae 60.
CRAVINGS - Déarfainn go bhfuil cravings laghdaithe thart ar 70%. Bíonn cravings agam go tréimhsiúil fós. Dealraíonn sé go bhfuil cumas méadaithe agam a fheiceáil anuas ar an sciorradh agus gan gníomhú air. Ba réadú dom a fheiceáil nach mise mo chuid cravings. Níl sé de dhualgas orm gníomhú amach nuair a bhíonn dúil mhór agam.
FUINNEAMH - Thug mé faoi deara méadú beag ar fhuinneamh. Tá saol hectic agam le páistí, bean chéile, agus post ard-strus. Bhí sé ríthábhachtach ligean dom féin scíth a ligean agus mé ag iarraidh an nós PMO a chiceáil. Níor tharla mo PMO ina aonar. Go minic ba bhealach é le hiarracht a dhéanamh “scíth a ligean” nó “scíth a ligean”. Is í an eochair domsa a thuiscint go raibh an scíthe sealadach seo fritháirithe ag ciontacht agus mothúcháin dhiúltacha eile. Bhí na mothúcháin diúltacha seo níos tábhachtaí ná na buntáistí a bhaineann le PMO sa deireadh.
MNÁ - Cé gur fear pósta mé thug mé faoi deara go bhfuil feabhas tagtha ar mo idirghníomhaíocht le mná eile. D'eagraigh siad m'oifig. Suím anois in aice le triúr ban an-álainn gach lá. Is deas nach raibh fantaisíochtaí míchuí agam faoi na mná seo. Nuair a bhí mé i mo nós ba ghnách liom smaoineamh “is cluiche gach fantaisíocht” fad is a fhanann tú dílis go fisiciúil do do bhean chéile. Feicim anois go raibh fantaisíocht leanúnach faoi mhná aisteach ar an scáileán nó faoi mhná eile a mbím ag idirghníomhú leo míshláintiúil. Tháinig feabhas ar mo chomhráite le mná. Tá feabhas tagtha ar mo chaidreamh leis an mbean chéile freisin.
WIFE- N’fheadar daoine conas is féidir leat nós PMO a bheith agat agus tú fós pósta. Tá sé seo mionsonraithe i gcuid de mo phoist níos luaithe. Go bunúsach, má tá fadhb PMO agat anois ná bí ag smaoineamh go réiteoidh pósadh go huathoibríoch é. Tá feabhas tagtha ar mo shaol gnéis. Sílim go bhfuilim fós ag athshocrú mar sin sílim gur obair idir lámha í. Cuid dár bhfadhb ná easpa ama agus príobháideachta. Táimid ag obair air. Sílim go bhfuil grá níos mó ag mo bhean chéile inniu.
FÉIN - táim ag caitheamh mé féin níos lú le meaisín. Teastaíonn am uaim chun scíth a ligean. Tá mé ag tástáil le cineálacha éagsúla machnaimh. Fuair mé amach gur cuid den fhadhb í an strung ard an t-am ar fad. Chuir mé oiliúint ar mo chorp chun PMO a úsáid mar fhaoiseamh struis. Táim fós ag iarraidh ionaid eile a lorg chun strus a mhaolú.
AG OBAIR AMACH- Bhí mé ag obair amach go measartha. Ní raibh mé á mharú féin. Rinne mé iarracht an nós seo a bhualadh roimhe seo trí obsessing ar an seomra aclaíochta. Maidir liom féin, is mór an cúnamh dom a thuiscint nach gá dom a bheith foirfe. Bainim taitneamh as mo workouts. Is cinnte gur cuid den réiteach é seo domsa ach ní an rud iomlán.
SPIRITUALITY- Tá a fhios agam go bhfuil réimse leathan creidimh againn anseo ar an gclár seo. Níor chuir féachaint ar porn 4 go 5 huaire sa tseachtain le mo spioradáltacht. Thug sé mothúcháin ciontachta agus náire dom. Bhí an timthriall náire sin beagáinín craiceáilte i ndáiríre. Ní raibh mé aineolach ar an gcaoi a dtéann porn i bhfeidhm ar an inchinn nó go raibh cravings cumhachtacha á “ciorcad gearr” ag mo cortex tosaigh. Ní dóigh liom go raibh aon mhaith á dhéanamh agam don domhan nó dom féin trí bheith i mo bhreathnadóir rialta ar porn.
MEDIA- Bhreathnaigh mé agus d’éist mé le níos lú nuachta. Déanaim iarracht fanacht ar an eolas fós ach tá sé ceart go leor roinnt scagairí a bheith agam. Tugann rochtain láithreach ar nuacht fadhbanna an domhain chun tosaigh i d’intinn gach lá. Vótáilim. Roinnim mo thuairim nuair is cuí. Tá sé ceart go leor céim siar a dhéanamh agus gan fadhbanna an domhain a iompar ar mo ghuaillí. Bhí fadhbanna i gcónaí ag an domhan. Tá ríochtaí ag ardú agus ag titim ó thús na staire taifeadta. B’fhéidir gurb é an rud is fearr is féidir liom a dhéanamh don domhan ná crapadh beag síochána a fháil dom féin.
AONAD- Thug mé faoi deara gur cosúil go bhfuil níos mó spraoi ag baint le pléisiúir shimplí. Ón rud a thuigim faoi andúil - nuair a bhíonn tú sa timthriall is cosúil go bhfuil an andúil thar a bheith suimiúil. Nuair a bhí mé alcólach gníomhach níor bhuail aon rud an t-ól. Ag airde mo andúile PMO bhí an chuma ar an scéal gur theastaigh uaim a dhéanamh nuair a bhí am saor agam féin féachaint ar an scáileán. Anois, tá sean-rudaí cosúil le ceol, scannáin, siúil, agus léamh ag éirí níos suimiúla arís. Ba láisteas an nós seo ar mo chuid ama. Is maith an rud é nach ngearrfaidh mo Satharn gearr dhá nó trí huaire an chloig ar an ríomhaire.
TODHCHAÍ- Glacaim leis lá amháin ag an am. Tá a fhios agam cad é mar atá sé a bheith tugtha do porn agus táim nuair nach dteastaíonn uaim breathnú. Ba mhaith liom a fheiceáil cad atá le tairiscint ag an stíl mhaireachtála Saor ó PMO seo. Is maith liom an mothú nach bhfuil mé paranóideach nuair a úsáideann mo bhean an ríomhaire. Is breá liom na mothúcháin laghdaithe ciontachta. Is maith liom níos lú imní a bheith orm agus níos mó smachta a bheith agam ar mo ghníomhartha.
Níor thaitin “superpowers” ar bith liom go fóill. Níl ionam ach fear rialta. Coinneoidh mé ar aghaidh leis seo agus feicfidh mé cad a tharlóidh. Glacaim leis lá ag an am. Tá dhá chomhpháirtí cuntasachta agam. Tá 30 lá ag duine de mo chomhpháirtithe agus tá dul chun cinn mór á dhéanamh aige.
Ádh mór oraibh. Úsáid an suíomh NOFAP seo. Cuardaigh podchraoltaí andúile gnéis. Ní gá duit é a dhéanamh leat féin.
Síochána
NASC - Tuarascáil 60 Lá - 40 bliain d’aois
by 4Eagle7
;