90 lá eile de mhodh crua.
Tá athruithe níos de réir a chéile ag an gcéim seo. Tá go leor muiníne faighte agam faoi dheireadh faoi mo shláinte gnéis chun mo scíth a ligean agus stop a bheith buartha faoi. Sin mothú maith.
Ní dhéanaim cleachtaí Kegel a thuilleadh mar tá smacht comhfhiosach agam anois ar an gcuid sin de mo anatamaíocht agus ton maith mhatánach ann. Chun é a choinneáil mar sin, cuirim an beagán fual deiridh amach gach uair a ghlacaim sceitheadh.
Molaim Kegels go hard do gach fear; soláthraíonn siad leibhéal iontach de rialú gnéasach. Is féidir leat maireachtáil chomh fada agus is mian leat agus fiú a bheith il-orgasmach má oibríonn tú air. Go minic is iad an leigheas do Corpoideachas agus ED, agus ar a laghad beidh orgasms iontach crua. Is í an fhadhb atá agamsa ná go raibh siad ina mbaol mór d’athiompaithe. Braitheann siad ach beagán ró-mhaith.
B'fhéidir gur leigheas mé an fantaisíocht ghnéasach mar gheall ar chás éadrom eipidéime, rud atá i ndáiríre mar imeall láimhe ar aon nós. Is é an chóireáil don fhoirm seo den riocht sin é spreagadh agus scaoileadh gnéasach a sheachaint.
Na luascáin fiáin de mo thiomáint gnéis ó éighnéasach go manic socraithe síos nicely. Faighim horny fós ach caithim an chuid is mó den am díreach mar ba chóir d'fhear a bheith; réidh gnéasach, ach ní gá. Tá mo ghiúmar cobhsaithe go riocht cuí freisin; ní depressed, ach b'fhéidir beagán uaigneach agus míshásta. Ar bith níos sona agus ba mhaith liom a bheith bogásach.
Go ginearálta, is iad na héifeachtaí a bhí ag an staonadh iar-atosaithe seo ná mar a bhí mé ag súil leis. Is fada liom uaim orgasms, ar ndóigh, mar sin is é an chéad chéim eile ná cailín a aimsiú chun iad a roinnt. Beidh mé ag leanúint ar aghaidh le Nofap ar feadh tréimhse éiginnte.
;