Is dócha nach bhfuil go leor daoine anseo ar nofap os cionn 50, níor léirigh an vótaíocht le déanaí beagnach aon cheann, ach seo mise agus tá áthas orm a bheith anseo. Mura dteastaíonn uait an post fada iomlán seo a léamh, déarfaidh mé go raibh sé iontach dár bpósadh PMO a sheachaint ar feadh 90 lá.
Tá áthas orm gur dhúirt mé le mo bhean chéile, agus b’fhiú go mór an turas.
Cúlra: Tá mé os cionn 50, pósta 25+ bliain le bean iontach. Tuilleann an bheirt againn maireachtáil mhaith, táimid i sláinte mhaith, tá tuismitheoirí grámhara againn, agus éiríonn lenár dteaghlaigh. Mar sin sílim go raibh an t-ádh linn ar na bealaí tábhachtacha go léir.
Ach bhí fadhb agam le húsáid porn. Cosúil leis an gcuid is mó, thosaigh mé ag féachaint ar porn mar dhéagóir. Ar ais ansin ba chatalóga nó pictiúir (deas tame) a bhí ann, Playboys nó Penthouses (deas tame freisin) ar a mhéad, agus ní furasta é sin a fháil. Bhí ort dul chuig siopa agus bhí mé an-mhíshásta i gcónaí faoi cheann a cheannach ón gcléireach, go háirithe más bean an cléireach. Fós féin, chuaigh mé i dtaithí ar jerking off, agus uaireanta thuigfinn go bhféadfadh fapping go porn (nó fantaisíocht mná eile) tionchar diúltach a imirt ar ár saol gnéis agus ar ár bpósadh. Agus bhí sé seo fiú roimh pháistí (nuair a bhí páistí againn, bhí gnéas againn chomh minic agus roimhe seo, ach ní rachaidh mé isteach sa timthriall sin).
Ach amháin i gcás giotaí céad oíche, áfach, ní raibh fadhbanna ED nó Corpoideachais agam riamh le mo bhean chéile (ná leis na mná a bhí agam léi roimhe seo).
Ansin tháinig an t-idirlíon go dtí ár dteach agus fuair mé porn ar líne saor in aisce, gan teorainn, gan ainm. Cé a bhí ag teastáil ó Penthouse? Cé a thug aire dá mbeadh mo bhean tuirseach? D’fhéadfainn féachaint ar cibé duine, ag déanamh cibé, saor in aisce. Arís, uaireanta cheapfainn go raibh an porn ag dul i bhfeidhm ar ár saol gnéis, agus go ndéanfainn iarracht an PMO a ghearradh amach, ach nach bhféadfadh sé a bheith an-fhada. Déarfainn fiú le mo bhean chéile cad a bhí mé ag iarraidh a dhéanamh, ach ní dóigh liom gur thuig sí go díreach cén fáth gur cheap mé gur fadhb í (b’fhéidir toisc nach raibh mé á mhíniú go hiomlán di).
Anuraidh thuig mé go raibh go leor de shainmharcanna andúile ag baint le m’úsáid porn: ní fhéadfainn nó ní stadfainn é ar feadh tréimhse ar bith dá mbeadh sé ar fáil, cheapfainn i gcónaí faoi mo chéad shocrú eile, go raibh airgead á chaitheamh agam agus go leor ama air, chuaigh mé isteach i porn níos deacra, agus bhí mé ag athrú mo chuid iompair d’fhonn cásanna a chur ar bun ina bhféadfainn breathnú ar porn. Chuir sé seo imní orm. Chuir sé imní orm freisin nach bhféadfainn fanacht an-fhada le mo bhean chéile, agus níor thaitin an saol gnéis liom: chuirfinn corraíl ní uaithi, ach go mór mór mura mbeadh éadaí gríosaitheacha á gcaitheamh aici (ar ndóigh an cineál éadaigh a chaith na “amaitéaracha” porn is fearr liom, srl.).
Chuaigh mé turcaí fuar ar feadh 17 lá (is faide a bhí mé saor ó PMO le blianta) ach bhí flatline agam, ní raibh a fhios agam cad é sin, agus d’imigh mé as a chéile mar gheall ar gach a bhféadfainn a fheiceáil, níor scrios mé gan porn ach mo ghnéas tiomáint! Ansin (agus mé ag cuardach porn nua tar éis an athiompaithe) tháinig mé trasna ar Your Brain On Porn agus an subreddit seo. Cén nochtadh a bhí ann! D’fhoghlaim mé faoi PIED, greim an bháis, timthriall an PMO, agus na rudaí a cheap mé nach raibh iontu ach mo chuid ceisteanna ná rudaí a bhí roinnte ag go leor daoine eile.
Ag cur in iúl mo bhean chéile: Tá pósadh maith againn, ach mar sin féin, ní raibh sé éasca dom leibhéalú le mo bhean chéile agus a rá léi go díreach cad a bhí ar siúl. D'inis mé di an méid a d'fhoghlaim mé faoi PMO, agus níor cuireadh masla ná bagairt uirthi, ach ina ionad sin bhí lúcháir uirthi cuidiú. Dúirt sí gur cheap sí go raibh rud éigin ar siúl le cúpla bliain anuas, ach nár thit na píosaí i bhfeidhm go dtí gur mhínigh mé fadhb an PMO go mion (ach níor thug mé léi í ar “chamchuairt” ar an porn I d'úsáid sí, agus ní raibh sí ag iarraidh dul ann ach an oiread). Ba é an rud ceart é a rá léi i ndáiríre dúinn. Tá a cuid tacaíochta iontach agus is dóigh liom go bhfuil meáchan ollmhór ardaithe. Ach níl a fhios agam conas a bheadh sé do dhuine ar bith eile.
Sochair: Is é an buntáiste is mó a bhain lenár bpósadh. Seachas mo nós a cheilt, mo cheannacháin porn a cheilt, agus mo fhuinneamh gnéasach a cheilt uaidh, tá sé oscailte anois agus tá sé sin saor. Ní gá dom a bheith buartha go bhfaighidh sí (nó éinne) mo stair brabhsála, nó staideanna porn, srl. Is fear céile níos fearr mé - déanaim níos mó obair tí, roinnim tascanna léi, déanaim níos mó rudaí léi (seachas figuring amach bealach chun mo shocrú porn a fháil). Tá sé iontach mar tá meas aici air agus cómhalartaithe. Agus chomh fada agus a théann ár saol gnéis, bhí mé ar mhodh crua, ach ar Lá Vailintín shocraigh muid triail a bhaint as, agus an deireadh seachtaine sin bhí gnéas againn agus ba mhór an feabhas é - bhí mé in ann éirí crua agus fanacht go crua inti ar feadh i bhfad níos faide ná mar a dhéanfainn le blianta. Agus bhí sé léi ansin nocht, ní i gculaith éigin porn. Chomh maith leis sin, uaireanta bhí ár gcuimilt níos déine fós, beagnach mar a bhí sé nuair a chuir muid aithne ar a chéile den chéad uair (rud a thaitin go mór liom). Tá a áilleacht á fheiceáil agam anois, seachas smaoineamh uirthi i gcomparáid le bean porn ar an idirlíon. Tá mo bhean chéile as baile ach tagann sí ar ais níos déanaí an deireadh seachtaine seo agus táim adharcach agus réidh chun deireadh a chur leis an mód crua.
Tá an t-am a chuir mé amú fapping agus féachaint ar porn ar fáil anois chun rudaí eile a dhéanamh. Fuair mé leabhar darb ainm “The Slight Edge”, agus cé go bhfuil a chodanna hokey aige, tá roinnt rudaí an-mhaith ann maidir le feabhsúcháin bheaga a dhéanamh gach lá (a chuireann suas le himeacht ama). Ní dóigh liom go mbeadh an leabhar léite agam (nó tosaithe ar é a chur i bhfeidhm) mura mbeinn tar éis teacht anseo. Dúirt an oiread sin go mbaineann nofap agus noporn leat féin a fheabhsú, ní amháin porn nó fapping a sheachaint, agus tá siad ceart. Táim ag ithe níos fearr, ag aclaíocht níos mó, ag caitheamh níos mó ama le mo bhean chéile (agus bíonn spraoi againn le chéile). Tá 20 punt caillte agam le trí mhí anuas, agus mothaíonn sé sin go hiontach.
Leid: Bíodh eolas agat faoin líne comhréidh, agus ná bíodh eagla ort, níl le déanamh agat ach fanacht amach. Bhí roinnt tréimhsí comhréidh agam, agus ar roinnt bealaí, tá siad furasta, toisc go dtéann meon gnéasach amach an fhuinneog. Is dócha go mbeidh níos mó tréimhsí comhréidh agam amach anseo agus tá a fhios agam anois a bheith foighneach.
Caithfidh tú fanacht amach ó aon truicear. Ní féidir leat ach “peek” a thógáil. Maidir liom féin, is é porn an namhaid is mó, ach caithfidh mé fapping a sheachaint freisin toisc go bhfuil an dá rud fite fuaite go hiomlán dom.
Bíodh plean agat a úsáidfidh tú má thosaíonn tú ag dul i dtreo na líne. Abair go dáiríre leis an dopamine atá ag lorg inchinne nach bhfuil tú ag dul ann. Is féidir leat fanacht amach as an áit.
Tá an cleachtadh go maith. Déan é! Faigh bealaí eile chun do shaol a fheabhsú agus iad a dhéanamh.
Má cheapann tú go mbeadh do chailín nó do bhean chéile tacúil, is féidir leat an riosca (agus is riosca é) a chothromú léi faoi PMO, an Ted Talk agus YBOP a thaispeáint di, agus a mhíniú nach machnamh ar a n-úsáid porn tarraingteacht.
Scrios do stash porn. Bhí sé seo ollmhór dom. Roimhe seo, scriosfainn cuid den porn, ach choimeádfainn cuid de na Favorites i gcónaí “ar eagla na heagla”. An uair seo scrios mé gach a bhféadfainn a fháil (fuair mé níos mó tar éis dom mo streak a thosú agus scrios mé é sin freisin). Mar a chuir duine amháin é, is é sin an difríocht idir “Déanfaidh mé iarracht” agus “Déanfaidh mé”.
Obair idir lámha: Níl sa tréimhse 90 lá ach tús ar ndóigh. Bhí mé ag fapáil chomh fada, agus ag féachaint ar porn chomh fada, nach féidir liom a bheith ag súil go bhfuil deireadh le mo chuid oibre. B’fhéidir nach mbeidh. Tá áiteamh orm fós féachaint ar porn. Ní smaoiním ar porn áit ar bith in aice leis an oiread, ach déanaim, agus tá na híomhánna fós i m’intinn - déanaim iarracht m’aird a dhíriú in áiteanna eile. Cé go bhfuilim ag feabhsú, bím fós ag fantasize faoi mhná eile, agus cé go ndéarfadh cuid go bhfuil sé sin ceart go leor, is céim ar fad é, agus ní mór dom leanúint ar aghaidh ag díriú ar mo bhean chéile, ní ar fantasizing ar féidir liom an bhean gleoite a thoirmeasc ag an banc. Cá bhfaigheann an fantaisíocht mé ar aon nós?
Go raibh maith agat: Tá a lán fir a phostálann anseo imithe tríd an oiread sin níos mó ná mise. Bhí sé inspioráideach - ag an tús, léigh mé na cuntais seo agus shíl mé “más féidir leo é a dhéanamh mar fhir óga gan aon chailín agus tiomáint gnéis ollmhór agus iad ag iarraidh a n-áit a fháil ar domhan, ansin is cinnte gur féidir liom é a dhéanamh le mo bean chéile cineálta agus blianta taithí agus mo leibhéil testosterone níos ísle ”. Is iomaí uair a theastaigh uaim breathnú ar porn, ach táim logáilte isteach anseo ina áit, agus bhí sé chomh cabhrach sin. Táim chomh buíoch d’Alastar a chuir tús leis an subreddit seo, agus do na baill go léir a rinne an subreddit seo mar fhoinse tacaíochta. Agus go raibh maith agat as léamh go dtí deireadh an phoist fhada seo, ádh mór ort ar do thuras.
NASC - Pósta agus os cionn 50, fadhb PMO, dúirt mo bhean chéile: Mo 90 Day Report
by nofap490
POST EILE
Sochar ollmhór 92 lá - gnéas iontach agus gan PIED!
Roimh nofap bhí PIED agam - sin cúis mhór a thosaigh mé nofap an 15 Nollaig agus bhí mé ar mhodh crua den chuid is mó ó shin. Timpeall 60 lá bhí gnéas ag mo bhean chéile cúpla uair (Lá Vailintín agus sin uile)…
agus feabhsaíodh mo fheidhmíocht, ach ní raibh mé san áit a raibh mé ag iarraidh a bheith meabhrach agus fisiceach, agus mar sin chuaigh mé ar ais go mód crua. Maidir liom féin, níor leor modh crua 60 lá.
Tá áthas orm go raibh mé foighneach faoi seo (agus go raibh mo bhean chéile foighneach agus tacúil freisin). Aréir bhí an teach againn dúinn féin, showered, chuaigh muid a chodladh go luath, agus díreach an gnéas is fearr a bhí againn le blianta. Gan PIED - Bhí mé in ann dul go crua agus fanacht go crua inti, gan aon Corpoideachas, bhí mé in ann mo scíth a ligean agus taitneamh a bhaint as. Bhí am iontach aici freisin, ní gá dom na sonraí a iontráil, ach bhí baint mhór againn leis. Bhí sé cosúil leis na seanlaethanta, agus táimid pósta le 25 bliana.
Is é an rud a bhí an-fhionnuar ná nach raibh aon chleasanna meabhracha á n-úsáid agam chun fanacht crua, mar shampla fantasizing faoi aisteoir porn nó bean eile agus muid ag fucking. Níor ghá dom. Bhí baint agam le h. Agus níor ghá di makeup a dhéanamh suas le makeup agus éadaí speisialta chun mé a spreagadh. Ní raibh ann ach í (ná bí cearr liom, níl aon rud agam i gcoinne mo bhean chéile a dhéanamh níos teo riamh trí rud éigin sexy a chaitheamh, ach roimh nofap bhí sin gá chun go mbeidh mé ar bís).
Osclaíonn sé seo saol iomlán nua spraíúil agus dlúthchaidrimh (a shíl mé go raibh sé ró-mhór le linn ár bpósta mar gheall ar phorn), agus tá an bheirt againn chomh sona agus caidéalaithe faoi!
TL; DR: Má tá PIED agat, bí foighneach, lig do do inchinn ath-shreangú as na sean-phatrúin PMO. B'fhéidir go dtógfaidh sé laethanta 30, b'fhéidir 90, b'fhéidir 150. Cé a bhfuil aithne aige air? Ach má oibríonn 90 lá gan PMO le haghaidh sean-fhear 50 + atá ag féachaint ar phorn ar feadh na mblianta, d'fhéadfadh sé a bheith ag obair duitse freisin!
by nofap490
AG LÁ 200
Chinn mé nofap a dhéanamh ar feadh 90 lá (mar sin “nofap490”), cineál ag smaoineamh go n-athródh gach rud timpeall an 90ú lá. Agus tar éis dul go hardmode don chuid is mó den 90 lá, ar an 92ú lá is fíor go raibh an gnéas is fearr agam le blianta le mo bhean chéile.
Ach tá a fhios agat cad é? Ní tharlaíonn na hathruithe go draíochtúil ar fad ar aon lá faoi leith - is rud de réir a chéile é, ó lá go lá. Tá sé mar chuid de fheabhsúcháin bheaga a dhéanamh i do shaol gach lá. Seo a tharlaíonn toisc nach bhfuil tú ag cur amú uair an chloig nó dhó gach lá ag féachaint ar porn agus ag scoitheadh. Seo a tharlaíonn toisc go ndéantar rudaí níos fearr a dhíriú ar an am agus an fuinneamh a chuaigh isteach i PMO - do chaidrimh, obair, aclaíocht, aiste bia. Is é an rud a tharlaíonn nuair a théann tú a chodladh le do bhean chéile agus nuair a éiríonn tú níos luaithe sa lá chun taitneamh a bhaint as an mhaidin (in ionad a bheith stróicthe amach trí fanacht suas rómhall ag féachaint ar porn).
Ní cosán leanúnach aníos é. Is fearr roinnt laethanta ná laethanta eile. Áitím fós le breathnú ar porn (áfach, tá a fhios agam anois conas na smaointe a atreorú, agus ní bhíonn na héilimh chomh minic nó chomh láidir). Rinne mé an botún ag féachaint ar porn cúpla uair le linn na streak seo - d’éirigh mé as go luath go leor, ach is droch-smaoineamh é féachaint ar porn (nó aon rud cosúil le porn) agus na híomhánna agus na smaointe porn greamaithe liom le haghaidh tamall. Bhí mé trí níos mó ná líne chothrom amháin le linn na streak seo - agus ní dia gnéis de chineál éigin mé anois go bhfuil breis agus 90 lá caite - uaireanta tá sé go hiontach, ach uaireanta ní féidir liom é a chur suas, nó ní mhaireann mé chomh fada mar ba mhaith liom. Sin díreach mar atá sé do fhear ina 50í. Agus is é an saol atá ann - agus beidh dúshláin agus réimsí le feabhsú i gcónaí.
Tá rud amháin soiléir dom: tá stopadh an timthrialla PMO ar cheann de na rudaí is fearr a rinne mé riamh. Bhí sé mar chatalaíoch chun gnéithe eile de mo shaol a fheabhsú. Tá mo phósadh níos láidre, agus is fearr an saol ar an oiread sin bealaí.
TL; DR - cloí leis an gclár nofap agus aon porn. Ná cuir díspreagadh ag cnapáin ar an mbealach. Coinnigh air, ó lá go lá. Is fiú go mór é!
Suas chun dáta
Ar chóir duit insint do do bhean chéile? Seo mo thaithí.
Tá a fhios agam go dtaispeánann mo suaitheantas nach bhfuil agam ach streak 3 lá (bhreathnaigh mé ar porn go gairid níos luaithe an tseachtain seo, dúr ar ndóigh, féach mo phost faoin “éifeacht chaser”). Mar sin féin, tá cúpla streangán noporn 100+ lá agam faoi mo chrios, agus níl PMO'd nó fapped agam go orgasm ón 15 Nollaig, 2013. Ba chéim mhór chun tosaigh é mo nós PMO a stopadh le 9 mí anuas. domsa.
An Cheist: Tá cuid againn atá ag troid leis an nós PMO pósta. Titeann mé isteach sa champa sin - bhí mé pósta 25+ bliain le bean iontach. Ar aon chaoi, is minic a thagann an cheist aníos - ar inis tú do bhean chéile? Is é an freagra gairid a rinne mé, agus gur rogha mhaith a bhí ann domsa agus di.
Cúlra: Seachas jitters an chéad oíche, ní raibh fadhbanna ED nó Corpoideachais agam riamh le mo bhean chéile (nó leis na mná a raibh mé leo roimhe seo). Ansin tháinig an t-idirlíon go dtí ár dteach agus fuair mé amach porn ar líne saor in aisce, gan teorainn, gan ainm. Cé a bhí ag teastáil ó Penthouse? Cé a thug aire dá mbeadh mo bhean tuirseach? D’fhéadfainn féachaint ar cibé duine, ag déanamh cibé, saor in aisce. Arís, uaireanta cheapfainn go raibh an porn ag dul i bhfeidhm ar ár saol gnéis, agus go ndéanfainn iarracht an PMO a ghearradh amach, ach nach bhféadfadh sé a bheith an-fhada. Déarfainn fiú le mo bhean chéile cad a bhí mé ag iarraidh a dhéanamh, ach ní dóigh liom gur thuig sí go díreach cén fáth gur cheap mé gur fadhb í (b’fhéidir toisc nach raibh mé á mhíniú go hiomlán di).
Anuraidh thuig mé go raibh go leor de shainmharcanna andúile ag baint le m’úsáid porn: ní fhéadfainn nó ní stadfainn é ar feadh tréimhse ar bith dá mbeadh sé ar fáil, cheapfainn i gcónaí faoi mo chéad shocrú eile, go raibh airgead á chaitheamh agam agus go leor ama air, chuaigh mé isteach i porn níos deacra, agus bhí mé ag athrú mo chuid iompair d’fhonn cásanna a chur ar bun ina bhféadfainn breathnú ar porn. Chuir sé seo imní orm. Chuir sé imní orm freisin nach bhféadfainn fanacht an-fhada le mo bhean chéile, agus níor thaitin an saol gnéis liom: chuirfinn corraíl ní uaithi, ach go mór mór mura mbeadh éadaí gríosaitheacha á gcaitheamh aici (ar ndóigh an cineál éadaigh a chaith na “amaitéaracha” porn is fearr liom, srl.).
Chuaigh mé turcaí fuar ar feadh 17 lá (is faide a bhí mé saor ó PMO le blianta) ach bhí flatline agam, ní raibh a fhios agam cad é sin, agus d’imigh mé as a chéile mar gheall ar gach a bhféadfainn a fheiceáil, níor scrios mé gan porn ach mo ghnéas tiomáint! Ansin (agus mé ag cuardach porn nua tar éis an athiompaithe) tháinig mé trasna ar Your Brain On Porn agus an subreddit seo. Cén nochtadh a bhí ann! D’fhoghlaim mé faoi PIED, greim an bháis, timthriall an PMO, agus na rudaí a cheap mé nach raibh iontu ach mo chuid ceisteanna ná rudaí a bhí roinnte ag go leor daoine eile.
Ag cur in iúl mo bhean chéile: Tá pósadh maith againn, ach mar sin féin, ní raibh sé éasca dom leibhéalú le mo bhean chéile agus a rá léi go díreach cad a bhí ar siúl. D'inis mé di an méid a d'fhoghlaim mé faoi PMO, agus níor cuireadh masla ná bagairt uirthi, ach ina ionad sin bhí lúcháir uirthi cuidiú. Dúirt sí gur cheap sí go raibh rud éigin ar siúl le cúpla bliain anuas, ach nár thit na píosaí i bhfeidhm go dtí gur mhínigh mé fadhb an PMO go mion (ach níor thug mé léi í ar “chamchuairt” ar an porn I d'úsáid sí, agus ní raibh sí ag iarraidh dul ann ach an oiread). Ba é an rud ceart a rá linn í a rá léi.
Bhí a cuid tacaíochta thar a bheith mór agus is dóigh liom go bhfuil meáchan mór déanta. Is dóigh liom a bheith díreach le mo bhean chéile an bealach chun dul, go hiomlán. Ach ar ndóigh, ní féidir liom a thuar conas a bheadh sé do dhuine ar bith eile.
Torthaí: Tá ár bpósadh níos láidre ná riamh. Seachas mo nós a cheilt, mo cheannacháin porn a cheilt, agus mo fhuinneamh gnéasach a cheilt uaidh, tá sé oscailte anois agus tá sé sin saor. Ní gá dom a bheith buartha go bhfaighidh sí (nó éinne) mo stair brabhsála, nó staideanna porn, srl. Is fear céile níos fearr mé - déanaim níos mó obair tí, roinnim tascanna léi, déanaim níos mó rudaí léi (seachas figuring amach bealach chun mo shocrú porn a fháil). Tá sé iontach mar tá meas aici air agus cómhalartaithe. Is é ár saol gnéis an rud is fearr a bhí ann le blianta fada. Agus tá go leor buntáistí eile ann.
TL / DR Mar sin ba chóir duit a rá le do bhean chéile? Níl a fhios agam conas a d’oibreodh sé do dhaoine eile. Ach labhair mé le mo bhean chéile faoi nofap agus noporn agus ba mhór ag ár bpósadh é seo a dhéanamh lena cuid cabhrach agus tacaíochta.
Tuilleadh sonraí anseo (leagan leathnaithe de chuid de mo phost): http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20i1vi/married_and_over_50_pmo_problem_told_my_wife_my/
Agus anseo: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20q3w7/huge_92_day_benefit_great_sex_and_no_pied/
Agus anseo: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/21ywxs/close_call_on_day_104_with_a_happy_ending/
Agus anseo: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/29qo10/200_days_its_well_worth_it/
Athraigh: gramadach, etc.
Thabhairt cothrom le dáta 2 - Bliain amháin - Sea!
Go dtí an 15 Nollaig, 2013, chaith mé an iomarca ama ar feadh tréimhse 40 bliain (!) Ag scoitheadh go porn. Bliain iomlán a bhí ann anois gan aon PMO, agus tháinig go leor rudaí maithe as an nós PMO a dhíbirt agus nósanna níos fearr a chur ina áit.
Tá pósadh níos fearr agam anois, saol gnéis níos fearr, níos mó fuinnimh i gcoitinne, agus níos mó béime. Caitheann mé i bhfad níos lú ama ag fantasizing faoi ghnéas le ban-aisteoirí nó mná eile, agus i bhfad níos mó ama a bheith gnéas le mo bhean chéile.
Ní chaithfidh mé a thuilleadh mo stair brabhsála nó mo stash porn a cheilt, rud a mhothaíonn go hiontach. Ní dhéanaim iarracht a thuilleadh mo lá a shocrú le go mbeidh mé in ann mo PMO a shocrú. Mothaím go maith go fisiciúil, táim ag ithe níos fearr agus tá breis agus 20 punt caillte agam ó thús 2014.
Níor tharla aon cheann de seo ach toisc nár stop mé ach ag magadh faoi porn - ní leor é sin leis féin - an rud a bhí ríthábhachtach ná an timthriall PMO a stopadh agus an t-am agus an fuinneamh a úsáid (a d'úsáid mé ag caitheamh amach go porn) ar rudaí níos fearr domsa agus do mo theaghlach.
Cé gur turas an-dearfach é seo le bliain anuas, caithfidh mé a bheith réalaíoch. Molaim an iomarca fós. Tá áiteamh agam fós ar PMO. Agus ní graí iontach de chineál éigin mé sa leaba anois - tá mé i mo 50í agus uaireanta ní éirím suas é nó ní mhaireann mé chomh fada agus a theastaíonn uaim. Ach tá an feabhas ollmhór, agus is breá le mo bhean chéile an t-athrú an oiread agus a dhéanaim.
Ní raibh sé chomh deacair sin an nós fapping a stopadh ann féin; bhí sé níos deacra fanacht amach ó porn. Is é an dúshlán is mó atá rompu, dar liom, ná stop a chur go hiomlán le breathnú ar rudaí atá suimiúil go gnéasach ar an ngréasán. Ní thugaim suíomhanna porn cúrsála a thuilleadh. Ní lorgaim pictiúir bikini. Is gnách liom fanacht amach ó shuíomhanna le pictiúir d’aisteoirí in éidí daingean tarraingteacha. Ach uaireanta bhreathnaigh mé ar shuímh cosúil le American Apparel agus dúirt mé liom féin go bhfuil sé ceart go leor, go bhfuilim “díreach ag siopadóireacht le haghaidh rud éigin sexy do mo bhean chéile”. Cé nach é sin PMO, tugaim BS air sin fós. Is é atá i gceist agam, déanaimis fíor é, faighim muirear as sin, agus fiú mura ndéanaim MO air, is beag lámhaigh de dopamine fós ba chóir dom a fháil ó fhíor-ghnéas le mo bhean chéile, agus is é an aidhm atá agam seo Is í an bhliain seo chugainn an spreagadh gnéasach saorga (fiú mura meastar “porn” de ghnáth) a ghearradh as mo shaol 100%.
TL; DR Taispeánadh dom i mbliana gur féidir liom an nós PMO a bhriseadh, agus más féidir le fear sna 50idí é a dhéanamh tar éis porn a úsáid agus jerking off ar feadh blianta fada, ansin is féidir le daoine eile é a dhéanamh freisin. Cabhraíonn sé go mór an subreddit seo a chur ar fáil; Chabhraigh r / nofap go mór liom, agus táim chomh buíoch as an gcabhair agus an spreagadh ón oiread sin agaibh.
D'imigh an chloch mhíle seo suas orm. Difríocht den sórt sin ón gcéad lá 30! I rith na chéad mhíosa rinne mé mo shuaitheantas a sheiceáil gach lá agus bhí mé ag smaoineamh arbh fhéidir liom é a dhéanamh mí iomlán. Sílim gurbh iad na chéad laethanta 30 na cinn ba dheacra.
Anois tá sé 500 lá ó shocraigh mé an nós PMO a bhriseadh. Sea, iarraim fós ar PMO ó am go ham, agus sea, sílim go mbeidh orm fanacht ar an airdeall i gcónaí. Ach tá a fhios agam conas na hurraí a atreorú, agus ní cuid de mo shaol laethúil é jerking off to porn a thuilleadh.
Mar sin, a chomhbhaill fapstronauts, molaim duit cloí leis an gclár: rudaí níos fearr mar aclaíocht agus gníomhaíochtaí eile a chur in ionad PMO, é sin a dhéanamh go comhsheasmhach, lá amháin ag an am, agus ná héist leis an guth a spreagann tú “díreach a bheith agat peek ”. Is fiú go mór na buntáistí, agus sula i bhfad, beidh an cosán den dara cineál.
;