TL / DR: Ná tabhair suas. Is bua iad nofap gach lá. Treochlár go 100 lá curtha ar fáil. Ar feadh na mblianta rinne mé rothaíocht idir nofap agus ragús PMO. Is minic a chuaigh an seicheamh mar seo: 10 lá nofap. Binge PMO. 3 lá nofap. Binge PMO. Bhí síneadh 50 lá agam fiú amháin uair amháin! Buille faoi thuairim cad é? Chríochnaigh sé le ragús PMO. Is féidir é a dhíspreagadh go hiontach. Mar sin, is é seo an chéad rud ba mhaith liom a rá leat: Faigh Léargas éigin.
Déanaimis glaoch ar an bpeirspictíocht nua seo “An Pictiúr Mór.” Sa Phictiúr Mór, is rud beag saoirse é gach nóiméad súl nach mbeadh againn murach sin. Mar gheall ar gach nóiméad sochrach, beidh cumhacht níos láidre againn, foghlaimimid, agus ní dhéanaimid ach beagán níos gaire dár sprioc. Mar sin, ná bíodh éadóchas ort! Ina áit sin, gabhaim buíochas le Dia as na buanna beaga!
Is é an chéad rud eile a theastaíonn uaim a insint duit go bhfuair mé bealach amach as an timthriall Nofap / Binge.
Tá an cosán seo gránna. Samhlaigh Dante, ag dul i dtreo ifreann agus a fhios agam go luíonn an cosán chun na bhflaitheas tríd. Ach ar an gcosán seo tá níos mó dul chun cinn déanta agam ná mar a bhí ar eolas agam riamh. Tá cuimhne agam ar rudaí a ndearna mé dearmad orthu uair amháin. Cuimhní painful. Ach d'eisigh mé iad agus ar mo iontas, d'eitil siad go héadrom. Tá ceangail teaghlaigh bainte agam. Ach bhí mo spiorad cumhdaithe, agus rithim saor in aisce. Chuaigh mé isteach i mo chroí agus nuair a chonaic mé rud a bhí clúdaithe le caonach agus a bhí bréan. Ach thosaigh mé ag tabhairt aire dó, chun é a chothú, agus fásann sé.
Cén fáth go gcaithfeadh sé a bheith mar seo? Cén fáth an shliocht go hIfreann? Ó amharc siar, is léir. Tuigim anois go n-úsáideann mé PMO chun dul i bhfolach ó mo chuid fadhbanna agus neamhshábháilteacht. Na bua beag sin de 10 nó 20 lá? Is minic a bhíonn cónaí orthu sa chéim thaitneamhach “superpowers”, ardleibhéal sealadach de bharr mothú nua saoirse agus dóchais. Ar an drochuair, níl ár gcuid fadhbanna agus neamhshlándáil i bhfad uainn. Is é mo nochtadh míthaitneamhach gránna go NÍ MÓR d'aon sobriety buan bogadh níos faide ná an chéim superpower agus isteach sa ghránna, aghaidh a thabhairt ar mo chéim deamhain. Ba chríoch neamhchairte é seo - Here There Be Monsters.
Mar fhocal scoir, mar atá le gach bronntanas Dé, ba mhaith liom iarracht a dhéanamh é a chur ar aghaidh. Ba mhaith liom an rud a rinne mé a leagan amach duit. Táim chun iarracht a dhéanamh ar léarscáil bhóthair a sholáthar duitse agus is féidir liom agus gan ach na céimeanna agus na nochtadh tábhachtach. Guím go fírinneach go bhfuil sé cabhrach!
** MO ROADMAP **
An Ghinealach
1. Thángthas ar PMO ag thart ar 13 y / o agus thaitin sé leis
2. Bhí deacrachtaí sa saol níos deacra le PMO mar mheicníocht dhéileála
3. Méadaíodh an t-am ag baint úsáide as PMO go leanúnach, as a lean
4. Leithlisiú, náire, agus ar deireadh dúlagar
Dúiseacht
1. Tháinig sé chun an Oifig a fheiceáil mar fhadhb agus chinn sí éirí as
2. A bhaint amach Bhí mé ag brath ar PMO. Bhí orm PMO a bheith agam. Ní raibh dodhéanta ag éirí as.
3. Bhí cineál réadaithe P ag éirí níos measa, níos dorcha, agus níos suaite.
Aisghabháil 1.0 - An Timthriall Uimh
1. Guíthe chun cabhair a fháil. Fuair cabhair ar líne.
2. Bain gach P as an saol agus chuir sé bacainní idirlín ar bun
3. Spriocanna Forbartha:
a. Dúshláin NoFap
b. Ceacht
c. Iriseoireacht
4. Treisiú maith ar fhéinmheas agus ar chaidrimh. Superpowers. Saol feabhsaithe.
5. Blianta de NoFap / Rothaíocht faoi Oiliúint.
6. Cineál P ag éirí níos measa fós le linn seisiúin ragús. Bheith buartha faoi a bheith ag gníomhú amach ar bhealaí eile.
Aisghabháil 2.0 - Beyond Superpowers
1. Guíthe chun cabhair a fháil.
2. D'fhreastail ar an gcéad chruinniú SA (sexaholic gan ainm). (Clár Céim 10)
3. Dúiseacht mhúscailte a bheith bunaithe ar phrionsabail an SA
a. Is é LUST bunchloch an bhreisithe PMO.
b. Arna chur in iúl go raibh mé glic ar LUST
c. Fantasy athfhillteach aitheanta i mo intinn
d. Tiomantas déanta chun cosc a chur ar GACH meon smaoinimh agus gnímh
e. Tá andúil Lusttha Foghlama AG DUL CHUN CINN (bainfear úsáid níos measa agus níos measa)
f. D'éist Glenn K le “Caint le núíosach”
g. Thosaigh tú ag staidéar “leabhar bán” SA
h. Éisteacht le hiliomad léachtaí SA ar fáil ar líne
4. Gan aon chineál lust a cheilt isteach, nocht mo laige sa charachtar.
5. Here There Be Be Monsters - Sliocht isteach i mo ifreann pearsanta féin.
6. De réir a chéile bhí sé “amh” go mothúchánach. Caoin. Fearg. Aoibhneas. Imní. Gáire. Dúlagar
7. Réitithe chun ligean dom féin a bheith pathetic. Chun taithí a fháil ar cibé mothúchán is gá.
8. Socraíodh a bheith Macánta. Leochaileach. Folamh. Chun nonsuccess a chleachtadh.
9. D'éiligh siad ar bhealaí sláintiúla chun déileáil le himní agus le dúlagar, féin-mhuiníneach.
10. Meicníochtaí nua déileáil le foghlaim:
a. Machnamh / Dírigh ar Imní (aip a úsáidtear don ainm seo “Pacifica”)
b. Déan staidéar agus cleachtadh ar “ionsaithe scaoill” ag David Burns
c. Éist le scéalta treoraithe machnamhacha treoraithe chun codladh socair oíche
11. Scríobh an stair ghnéasach iomlán agus léigh go hard í do ghrúpa SA
12. Thosaigh a chobhsú. Thosaigh síocháin ort.
13. Laghdaítear dúlagar, imní, dúlagar.
Aisghabháil 3.0 - ar siúl. Cuirfidh mé in iúl duit.
1. Guíthe chun cabhair a fháil
2 ....
*** Deireadh an Treochlár ***
Go dtí seo, is é seo mo thuras. Tá súil agam go mbeidh an chéad lá 100 chomh dúshlánach céanna. I dtéarmaí SA, táim ar an gcéad chéim.
Is féidir liom fianaise a thabhairt go bhfuil an dearcadh anseo iontach. In ainneoin na cruatain go léir, mothaíonn mo chroí níos éadroime, níos tairisceana agus an saol níos sásúla. Tá tús curtha agam leis an gcaonach a ghlanadh ó mo chroí. Tá i bhfad níos lú fearg agus fala orm anois. Go mothúchánach, mothaím níos cothroime, agus tháinig laghdú mór ar mo fhéinfhuath. Tá andúil i mo Lust ann, shíl mé go bhfuil an tiomáint laghdaithe go mór. Níl mo chathú anois le PMO an oiread práinneach a shásamh, ach chun déileáil le deacrachtaí mothúchánacha, cosúil le míshuaimhneas nó diúltú sóisialta. Is minic a chaithfidh mé aire a thabhairt do smaointe uafásacha, ach an chuid is mó den am tá sé uathoibríoch. Fanann mé ar shiúl ó scannáin R-rátáilte, agus gach gníomhaíocht eile a spreagfaidh smaointeoireacht lustful. Don chéad uair i mo shaol, níl an cineál sobráltachta agam ar an éagsúlacht “bhán bán”. Ní deacair é sin a dhéanamh a thuilleadh. Ní bhíonn seachfhreastalaí gréasáin agam ar mo ríomhaire fiú níos mó!
Tá súil agam gur chabhair é seo. Le haghaidh tuilleadh eolais, cuir PM orm. Tá a fhios agam freisin cá háit a bhfaighidh mé an Leabhar Bán ar pdf má tá suim agat i SA.
Is féidir leat mo iris a léamh anseo ag nofap chomh maith.
Dia Bless!
NASC - Treochlár go 100 Lá - Seo a Bheith Arrachtaigh
by meán lae
;