Nótaí tráchta: Cé go deir sé 30 lá, is dócha nach é seo ach an streak is déanaí agus is faide. Taispeánann Upadtes nár leigheasadh go hiomlán é fós… ..
Mar sin rinne mé é go 30 lá. Sin an t-am is faide ó bhí mé 11 nó 12! Beart ollmhór dom. Shíl mé i gcónaí go raibh dea-chumhacht agus misneach agam, ach theip orm an marc seo a bhaint amach níos mó uaireanta ná mar ba mhaith liom a chomhaireamh. Más rud ar bith eile, tá muinín agam asam féin arís.
Roinnt buntáistí a thug mé faoi deara a bhaineann go sonrach liom:
- ED a leigheas go hiomlán: Na hamanna deireanacha a “leigheas mé” é agus a athiompaigh, ní raibh sé beagnach chomh maith agus atá sé anois. Thug mo pháirtí faoi deara go mbíonn sé deacair i gcónaí anois, fiú gan aon spreagadh agus maireann mé timpeall an méid céanna ama fós. Is iontach an mothú é agus thug sé orm súil a chaitheamh ar ghnéas anois, seachas é a chur amú agus na mothúcháin náire / chiontachta a ghabhann leis.
Imní sóisialta laghdaithe: Bhí amhras orm go raibh baint ag imní sóisialta le PMO. Ach ó thosaigh mé ar NoFap, bhí orm sóisialú le grúpaí daoine go hiomlán nua ar 2 ócáid ar leithligh agus níor mhothaigh mé riamh chomh compordach nó a bhí an oiread sin spraoi agam. Is lú imní dom faoi mo chuma ná an méid a deirim. Níl imní orm faoi shosanna sa chomhrá. Nílim ach compordach agus ní bhíonn faitíos orm. Nílim ach ag baint taitneamh as agus trí sin a dhéanamh is cúis le daoine eile taitneamh níos mó a bhaint astu. Íocadh moladh le mo pháirtí fiú as “breith orm”. Mothaíonn sé sin go maith!
-An codladh níos fearr agus níos fearr: D'úsáid mé aip timthriall codlata do mo ghuthán le fada an lá gan spéis. Thug mé faoi deara ó thart ar lá 14, ní raibh mo cháilíocht codlata riamh níos airde. Bhí níos mó codlata agam freisin, go ginearálta, mar níor fhan mé suas go déanach ag déanamh PMO (ach chuir alcól / oícheanta déanacha / cearrbhachas isteach orm fós).
-Bím níos sona i gcoitinne: Is iomaí cor agus cor is lú a bhí agam. Sucked na troughs agus bhraith mé depressed faoi gach rud a raibh mé in ann smaoineamh, lena n-áirítear mo phost agus mo pháirtí agus mo chairde agus cibé rud eile. Ach bhí siad briste suas de réir tréimhsí sonas nach bhfaca mé tamall. Ba mhaith liom cúram níos lú faoi mo staid poist agus a bheith níos táirgiúla maidir lena shocrú, ba mhaith liom a bheith níos sona le mo pháirtí agus taitneamh a bhaint as mo chuid ama níos mó le mo chairde. Is cuimhin liom i bhfad ó shin go raibh mé an-mhaith ag fanacht sona an chuid is mó den am agus go raibh mé in ann mé féin a thabhairt amach as an dúlagar go comhfhiosach agus go héasca. Is dóigh liom mar sin arís. Tá sé níos éasca agus níos éasca nascleanúint a dhéanamh agus dul timpeall ar na hamanna a mbíonn mé míshásta.
Ba mhaith liom feabhsú i gcónaí. Thosaigh mé ag imirt cluichí níos déanaí san oíche agus níos minice agus is dóigh liom go bhfuil tionchar diúltach aige sin ar mo shaol. Tá sé ag teacht in áit an nós fanacht suas don PMO. Dúirt mé liom féin mura féidir liom dul a chodladh roimh am áirithe, go gcaithfidh an cearrbhachas athrú. Tháinig mé ar ais le déanaí freisin chun seacláidí agus sneaiceanna míshláintiúla a ithe, cé go raibh mé measartha maith ag ithe roghanna sláintiúla. Tá sé sin ag athrú ó anois.
Go raibh maith agat as léamh! 🙂
NASC - Scéal Lá 30: Go leor feabhsuithe, ba mhaith leat níos mó!
by lucasfap
Thabhairt cothrom le dáta - Fuair mé an lá 60! (Nuashonrú)
Yeeeaaaaaaahhhhhh !!
Táim fós ag síneadh síos ansin, le ED uaineach le mo pháirtí, ach is é an t-athrú is mó a tháinig ar mo ghiúmar. Bhí mé ag dul in olcas go leor, go rialta sular thosaigh mé. Anois tá roinnt laethanta an-mhaith agam agus roinnt laethanta an-dona, ach de ghnáth bím ceart go leor. Agus tá sin go maith.
Tá imní orm i bhfad níos lú freisin. B’fhéidir go raibh beagán tionchair ag / r / hownottogiveafuck, ach bím ag tabhairt aire i bhfad níos lú faoi a lán rudaí neamhthábhachtacha agus bím imníoch go han-mhinic anois. Déanaim níos lú. Ní chuirim béim ar rudaí nach féidir liom a rialú. Tá sé sin an-difriúil domsa- agus tá sé go deas. Mar gheall ar a bheith ag obair ar shiúl, ní raibh go leor cásanna an-shóisialta agam, ach bhí roinnt uaireanta maithe agam agus d’éirigh go héasca as cásanna uafásacha. Agus gan aon imní sóisialta. 🙂
Tá mo réiteach fós go maith. Tagaim ar shiúl ó radhairc “dána” i scannáin, tugaim neamhaird go comhfhiosach ar an raca iris salach ag an ngníomhaire nua, ní raibh mé ag droch-fho-iarsmaí le seachtainí anuas agus níl aon spéis agam i gcúrsaí porn. Tharla cúpla smaoineamh a theastaigh uaim a bheith ag iarraidh rud éigin a fheiceáil, ach is féidir liom iad a chur ar foluain mar eitilt leisciúil.
Thug NoFap an spreagadh dom streak gan bhriseadh de 30 lá de yoga agus cithfholcadáin fhuar a bheith agam. Bhí Yoga go hiontach, mar gheall ar é a chur i gcrích ar dtús cuireann sé deireadh leis an imní atá orm gan a ndóthain a dhéanamh. Tá mé ag ithe cuid mhór torthaí agus glasraí agus níl aon ghá le siúcra ard (cé go mbíonn sé go deas ó am go chéile - ní theastaíonn sé uaim).
Ar an gcaoi chéanna ní féidir liom fapping nuair a bhíonn brón orm, ní féidir liom éirí as aclaíocht nó rud éigin cac a ithe. Is athrú maith é ar an nós agus ar an bpróiseas smaoinimh agus sílim gurb é an chúis is mó a mhair mé go dtí seo
D’éirigh liom fanacht amach ó chluichí iomaíocha agus ar líne mar gheall ar an drochthionchar atá acu ormsa. Chuir mé cluichí troma scéal ina n-áit agus bainim taitneamh astu ach is féidir liom iad a theorannú go héasca, chomh maith le taitneamh a bhaint as obair ar smaointe gnó.
Ar aghaidh go 90 agus todhchaí saor in aisce!
Thabhairt cothrom le dáta - Ar dhuine a bheith sásta leis féin (Lá 90 !!!)
Fáiltimí agus Finnéiteoirí Fáiltithe, a bhuíochas do bhur dtacaíocht go léir le linn na laethanta 90 seo caite - rinne mé é ar deireadh! 🙂
Tá dhá fhachtóir á gcur i bhfeidhm agam: ar dtús, rinne mé machnamh macánta agus brúidiúil ar mo theipeanna roimhe seo ag tús na streak seo agus tháinig mé ar chonclúidí faoi na patrúin, rud a chiallaigh gur chuir mé mo chuid áiteamh i dtosach (strae shíl mé, sracfhéachaint cumha ar aisteoir, a bheith i d’aonar agus leamh). Ar an dara dul síos, agus go háirithe gar don tús, phostáil mé go minic agus rinne mé an-iarracht comhairle a thabhairt do dhaoine eile, rud a chabhraigh liom na conclúidí a tharraing mé a mheabhrú dom agus fanacht ar an mbóthar.
Is é an difríocht is mó idir mise agus 90 lá ó shin ná go bhfuilim sásta liom féin. Níl aon chiontacht ann faoi fhapping. Úsáidim móiminteam an streak seo chun mé a fheidhmiú gach lá. Tugaim dúshlán mo phatrúin smaoinimh dhiúltacha, ní hamháin maidir le fapping, ach faoi imní sóisialta agus obair agus gach rud. Tá muinín agam - tá a fhios agam gur duine uathúil uamhnach mé agus nach gá bailíochtú chun é a chur ar fáil. Is fearr an caidreamh atá agam le mo pháirtí ná riamh. Bíonn áthas orm i gcoitinne gach lá, mar nuair a bhí mé i mo ghasúr. Tá andúil eile tugtha suas agam a chuir ar mo shuaimhneas mé féin.
Na rudaí sin go léir - tá siad mar thoradh ar an muinín a fuair mé trí NoFap a úsáid chun dúshlán agus feabhsú a dhéanamh ar na réimsí de mo shaol nach raibh mé sásta leo.
Bata leis, gach duine. Má bhíonn sé deacair ort, is dóigh go mbeidh go leor le gnóthú agat as páirt a ghlacadh i NoFap, EVEN MÁ nach bhfuil tú “addicted” per se. Ar a laghad, is féidir leat a dhearbhú nach sclábhaí do chorp tú. Ach tá an poitéinseal ann do rudaí móra freisin - fanann athshlánú iomlán saoil má chuireann tú isteach ar an iarracht.
Ádh mór! 🙂
Thabhairt cothrom le dáta - Conas a shocraím mo thuairimí as a riocht ar mhná a fhanann tar éis 90 lá de NoFap?
Tá a fhios agam go réasúnta conas a chuireann an teilifís, scannáin agus fógraíocht le tuiscint gach duine ar a lán rudaí. Nuair a thosaigh mé ar mo thuras NoFap, ceann de na rudaí a raibh súil agam fáil réidh leis ná dearcadh as a riocht ar mhná.
Táim ag caint faoi bheith ag smaoineamh ar an gcuma a bheadh sé a bheith (go gnéasach) le beagnach gach bean a mbuailim léi. Is féidir liom comhrá deas, spraíúil macánta a bheith agam leo, ach nílim fós in ann mé féin a chosc ó bheith ag smaoineamh orthu nocht. Agus braithim níos measa mar tá mé i gcaidreamh sona seasmhach agus níor mhaith liom a bheith ag smaoineamh ar mhná eile ar an mbealach sin, nó chomh minic.
Déanaim iarracht an-deacair an cineál athneartaithe a dhéanann an teilifís / Scannáin / fógraí a sheachaint- Cuirim bac ar fhógraí ar mo ríomhaire, scipeáil mé iad ar an teilifís, féachaim ar shiúl sna radhairc “sin” ar an teilifís / scannáin. Stopaim go comhfhiosach mé féin aon uair a thagaim ar mo smaointe ar strae ar an mbealach sin (go páirteach chun cabhrú liom fanacht ar NoFap). Bhí súil agam go gcuideodh sé sin le mo smaointe a “shocrú”, ach is beag athrú a tháinig go dtí seo.
Ar chóir dom rud éigin a dhéanamh ar bhealach difriúil? An é seo ach cuid de bheith ina fhear ar cheart dom glacadh leis? An féidir le duine ar bith a bheith bainteach leis seo?
;