Rinne mé iarracht teacht ar laethanta 90 gan amanna PMO 2 roimh agus theip orm go brónach. Ansin figured mé gur féidir leat do rewire inchinn níos éasca má théann tú mód crua nó fiú modh manach. Is í an eochair do aire a atreorú, do fhócas a athrú chuig rud éigin eile, gníomhaíocht éigin éigin nuair a thosaíonn tú ag smaoineamh ar phorn, gnéas, cailíní nó nuair a mheasann tú athiompú.
Thosaigh mé ag aclaíocht 3 huaire sa tseachtain freisin, agus déanaim cardio gach lá. Téann an fuinneamh stóráilte sin go léir chun mo shláinte a fheabhsú agus matáin a thógáil. Chomh maith leis sin nuair a bhí áiteamh an-láidir orm rinne mé iarracht… titim i mo chodladh. Oibríonn sé.
Ádh mór guys!
in eagar: Go raibh maith agat as a bhfreagraí.
Seo roinnt buntáistí a ghnóthaigh mé go dtí seo. B’fhéidir go mbeadh spéis ag cuid agaibh.
Méadú mór ar mhuinín:
Ní fear matáin mé fós, ach táim cinnte go mbeidh mé ag magadh faoi i gceann 1-2 bliana (mura stopfaidh mé mo ghnáthamh). Buailim sa seomra aclaíochta 3 huaire sa tseachtain, tógann mé forlíonta laethúla (creatine, omega3, multivitamins, D3 srl) Táim i mo lurker freisin / r / aclaíocht.
Bhí brú fola ard agam le fada, ach anois is féidir liom a rá go bhfuil feabhas ag teacht ar mo shláinte. Thosaigh mé ag ithe go sláintiúil freisin - gan níos mó alcóil, sóide, bia goirt amháin agus sailleacha. Ithim go leor veigeáin, torthaí srl.
Mar sin tá mo stíl mhaireachtála iomlán ag athrú go gasta, tá mo shláinte iomlán ag feabhsú agus ní phlaicéabó é, braithim níos fuinniúla agus níos sláintiúla.
Seasmhacht: Nuair a thosaigh mé díreach ag rith d’fhéadfainn a dhéanamh ach bhí mé ag rith faoi nóiméad 5-6. Ach anois rithim ar feadh uair an chloig gach lá nó gach lá eile (seisiúin 2 x 30). Teastaíonn seo uaim chun brú fola ard a bhualadh.
Erections: Cinnte níos láidre. Tá mé ag streachailt le PIED le fada. Agus bhí dúshlán NoFap ar cheann de na príomhspreagthaí chun PIED a bhualadh. Tá “modh manach” á dhéanamh agam agus mar sin déanaim iarracht gan smaoineamh ar ghnéas ar chor ar bith nó ar rud ar bith a d’fhéadfadh smaoineamh ar ghnéas, mar sin níor thástáil mé mo chur suas, ach táim cinnte go bhfuil sé ar bhealach níos láidre ná riamh. Mar sin domsa is léir an dul chun cinn agus tá sé á spreagadh agam leanúint ar aghaidh le NoFap.
Bhí sé éasca dom go dtí seo mar scor mé PMO i ndáiríre. Turcaí fuar. Ciallaíonn mé gur gheall mé dom féin gurb é an t-aon bhealach is féidir liom orgasm a dhéanamh ná trí fhíorghnéas le fíor-mhná, ní le PMO.
Tá sé éasca má shocraíonn tú éirí as an bhfíor gan aon bullshit nó leithscéalta.
;