Tá sé mar aidhm agam cloí leis seo go deo ionas nach mbeidh laethanta dúshláin agam (ní duine 30 lá / 90 lá mé). Tá mé 36 agus bhí mé ag masturbating agus ag úsáid porn le beagnach 24 bliana.
Thosaigh mé ar mo thuras mar bhacstánaí ban ar an 23 of Samhain.
Bhí an tráthnóna níos éigeantaí san 7 bliana seo caite agus rómhór sna trí bliana seo caite mar a chríochnaigh mo chaidreamh fadtéarmach: bhí mé ag úsáid porn chun mothúcháin agus bomraim a mhaolú; agus mar a theastaigh uaim a bheith d’éagarthach shíl mé go mbeadh porn agus masturbation ina chomhoibriú iontach.
Mar sin féin, bhraith sé go raibh sé níos mó agus níos mó smachta domsa; Thiocfadh liom uair nó dhá uair an chloig a chaitheamh go héasca i seisiúin PMO agus cé go raibh roinnt gnéithe de mo shaol go maith - thosaigh mé ag fáil amach go raibh mo chuid smaointe go léir gearrtha go gnéasach, go raibh fantasies ag cur isteach agus ag éirí as smacht agus go raibh níos mó agus níos mó chun mé a ardú go gnéasach mar sin d'fhás mo chách i bporn níos moille.
Bhí fantasy obsessive arís agus arís eile agam faoi fhear nach raibh mé in ann croitheadh a dhéanamh agus dúirt mo chuid mothúchán spidey liom go raibh an fapping ceangailte leis na smaointe obsessive.
Níor thug an guth beag i mo cheann le fios go raibh aon fhait. Chomh maith leis sin, ar chuardach idirlín randamach fuair mé alt ó chleachtóir leighis na Síne a roinn cás-staidéar ar chliant a mhol sé NoFap leis, cé go raibh an pacáiste iomlán aige - ní fhéadfadh sé caidreamh a fháil nó a choinneáil agus d'athraigh sé seo le NoFap
Ar mo chéad iarracht athchraoladh mé tar éis seachtaine ar an iomlán ACH mhothaigh mé athrú inmheánach; bhraith mé go maith agus i bhfad níos lárnaithe agus freisin thosaigh cuid de na smaointe gnéis a chuir isteach orm i ndáiríre. Scrios mé mo chuid leabharmharcanna porn go léir agus chaith mé mo bhréagáin ghnéis ar fad - barra amháin atá in áit atá deacair a bhaint amach, ach táim chun fáil réidh leis sin ag pointe éigin freisin.
Bhí duillín agam tar éis dom NoFap a thriail ar feadh seacht lá, is é an chéad rud a thug mé faoi deara go ndeachaigh mé i gcion ar fhuinneamh a bhí agam, is é an rud eile a chonaic mé go raibh mé ag cumarsáid le fir agus mná le linn an ama seo ní raibh aon fap. Bhraith mé níos lú cúltaca agus cúthail, agus mar gheall ar an úsáid a bhain mé as an bporn trom bhí mé an-chiallmhar as mo shaol dúbailte a bhí cosúil le gach rud.
Táim gar don phointe lae 28 agus theastaigh uaim na hathruithe dearfacha a tharla go dtí seo a roinnt…
- Stopadh ag mothú awkward timpeall fir agus mná - mar gheall ar úsáid porn ba mhaith liom gach rud a ghnéasú agus tá gach duine a shamhlóinn freisin go ndéanfaidís é seo a bheag nó a mhór go dtí go bhfuil sé seo beagnach imithe le chéile.
- Ní bhraitheann siad míchompordach a thuilleadh maidir le fir tharraingteacha - arís an scéal thuas, agus mé ag cur a ngnéas leo agus ag tabhairt fantasizing ar ghnéas leo. Arís eile, bíonn mé míchompordach agus míshásta.
- Ceint níos clitoral - bhí mo vagina deas go leor mar gheall ar an méid masturbation a bhí á dhéanamh agam. Uaireanta seisiúin 3 -4 oíche agus níos mó ar an deireadh seachtaine.
- Fuinneamh a thógáil suas - bhí mé sách míshásta cé gur éirigh go maith liom mo chuid fuinnimh a ardú le plean aiste bia Ní raibh mé ag baint amach na buaic-leibhéil fós, mothaím níos mó a bheith ag obair liom féin agus aire a thabhairt dom féin.
- Is cosúil go bhfuil níos mó fear meallta dom - níl mé cinnte an rud aisteach é, ach thug mé faoi deara go bhfuil níos mó fear a bhfuil suim agam iontu, d’fhéadfadh sé seo a bheith ina phlaicéabó mar nach bhfuil m'intinn i gceo PMO. Ach, thug mé faoi deara difríocht.
- Smaointe nach bhfuil chomh obsessive - mar a luaigh mé cheana, bhí am deacair agam a bheith ag croitheadh fantaisíochta leanúnaí faoi dhuine agus tá sin tar éis laghdú go mór le NoFap.
Is iad na rudaí atá an-chrua ná…
- Codladh - Bhí insomnia marfach agam sa chéad seachtain agus bhí an meon le húsáid chun cabhrú liom codladh láidir sheas mé leis.
- Libido - Tá mo chuimhneacháin mothúchánach (go háirithe mar go bhfuil an chiall clitoral tar éis teacht ar ais le fiabhras) a bhí as an scála inar theastaigh uaim féachaint ar phorn agus masturbate go dona. Bhí fonn ort iarracht a dhéanamh dul i dtaithí ach bhí sé ábalta é a chur isteach.
Cad a chabhraigh?
- Ceacht - bhí sé iontach an fuinneamh a sheoladh áit éigin a bhfuilim ag obair air chun iarracht a dhéanamh uaireanta 4-5 sa tseachtain ar a laghad a oibriú amach. Tá sé ag teacht go mall.
- Aiste bia - Tá leabhar dar teideal The Mood Cure á úsáid agam. D'úsáid mé é seo sula ndeachaigh mé i mbun NoFap, ach tá fréamhacha ag baint leis an leabhar maidir le téarnamh andúile agus is féidir liom cabhrú le smaointe obsessive agus feicim go bhfuil mo iompar mar OCD. Tá plean Vitimín agus aiste bia aige a chiallaíonn nach bhfuil taithí agam ar na gormacha NoFap.
- Léitheoireacht - Léigh mé leabhar iontach ar mná darbh ainm Women, Sex and Addiction mar a shíl mé faoi dhul go SLAA (Sex and Love Addicts Anonymous) mar gheall ar an úsáid porn. Clúdaíonn an leabhar seo go leor den tsíceolaíocht atá taobh thiar de dhrugaí porn agus gnéis ó thaobh na mban de.
- Ar Líne - tá an pobal seo iontach iontach freisin http://emergency.nofap.org/
- Spioradálta - Machnamh agus paidir móide is maith liom an James Altrucher | Conas an fear is áisiúla a bheith beo, is féidir leat PDF a fháil dá chleachtadh / chleachtadh laethúil a d'úsáid mé é agus chabhraigh sé go mór liom.
Go raibh maith agat as léamh agus guím gach rath ort ar do thuras NoFap
NASC - 28 Lá ina dhiaidh sin - Fapstronaut Mná
;