Hi / r / nofap !
Tá sé déanta agam. Den dara huair.
Thosaigh mé gan fap tamall ó shin. Tar éis roinnt streak theip, shroich mé laethanta 90 bliain ó shin. Ansin rinne roinnt briseadh suas garbh, athruithe i mo ghnáthamh, aistriú thar lear athiompú. 90 lá ó shin, chinn mé é a dhéanamh arís.
Mar gheall ar an bhfíric go ndearna mé é uair amháin cheana féin, bhí an t-am seo i bhfad níos éasca.
Breithním mé féin tar éis leigheas ó PMO, ach, cosúil le halcól atá ag teacht chucu féin, ní mór dom a bheith cúramach i gcónaí le haghaidh spreagthaí.
Ba é an aidhm a bhí agam i gcónaí stop a chur le porn, gan mé féin a chosc ó masturbation “sláintiúil”. Mar sin as seo amach, ligfidh mé dom féin MO a dhéanamh uair sa tseachtain, gan porn, gan stró.
Roinnt rudaí a d'aimsigh mé ar an mbealach:
- Ní oibríonn an nofap ar mhaithe leis. ní críoch ann féin é an tolmhú, ach bealach chun deiridh. Cén deireadh? gheobhaidh tú é a shainiú. A bheith níos sláintiúla, stop a chur le moilleadóireacht, saol blasta a fháil, ainmníonn tú é.
- Tá sé cosúil le matán, tá sé oilte trí bhuanseasmhacht.
- Tá rath níos éasca má tá rudaí eile ann a bhfeidhmíonn tú féin ar bharr na nofap: oibriú amach, rith, cothú aiste bia sláintiúil, staonadh ó do andúil eile srl.
Ba mhaith liom buíochas a ghabháil libh go léir as na teachtaireachtaí, na naisc, agus an spreagadh chun leanúint ar aghaidh ar an aistear seo atá ag athrú saoil.
Slán!
;