Dia duit ann
Is post fada é seo le go leor rudaí a d'fhoghlaim mé i mo dhúshlán. Thosaigh mé os cionn 2 mí ó shin agus is deacair dom na hathruithe atá feicthe agam i mo shaol a chreidiúint. Ó iarraidh go rialta ar chailíní gan a bheith oiriúnach go fisiciúil agus tuairimí dearfacha gan iarraidh a fháil ó dhaoine eile.
spreagann Arnold Schwarzenegger 6 an chéad chuid agus is é an dara ceann ná liosta leideanna agus cleasanna a chuidigh liom i mo streachailt ar son saoirse.
Nuair a dhéanaim tósta anois in ionad gártha a rá deirim “chun saoirse”. Ceapann mo chairde go léir go bhfuil sé díreach mar is breá liom taisteal agus déanaim é go minic chun oibre ach sin díreach a deirim leo nuair a chuireann siad ceist orm… is é fírinne an scéil go bhfuilim ag tósta mo shaoirse athfhionn féin.
Tá súil agam go mbeidh sé úsáideach
Riail 6: Tabhair rud éigin ar ais
Tá sé 2 mhí anois agus má bhaineann fiú duine amháin leas as seo beidh mo sprioc bainte amach agam.
Is éard atá i gceist leis na spriocanna ná an dúshlán seo toisc go gcuireann siad treo agus cuspóir ar fáil, ach is é an chéad rud a d'fhoghlaim mé ná nach aonáin sheasta iad na spriocanna, gur teorainneacha iad ba mhaith leat a bhaint amach agus gur cheart iad a bhrú.
Ní mór duit iad a bhrú gan uimhir a bhaint amach ach tú féin a shaoradh ó roinnt slabhraí an-olc, mar de réir mar a théann an meastachán cáiliúil: ní thugann na daoine nach n-aistríonn, a slabhraí faoi deara.
Riail 3: ná bíodh eagla ort teip
Is é an dara rud a d’fhoghlaim mé ná go dteipfidh ort, agus tá sin ceart go leor, chomh fada agus is féidir leat tú féin a phiocadh suas agus leanúint ar aghaidh ag troid. Seo slabhraí deasa dána (agus dofheicthe) gach uair a bhrúnn tú an teorainn scaoilfidh tú beagán astu agus gheobhaidh tú níos mó saoirse
Riail 4: Déan neamhshuim de na daoine a bhí ag obair
Sa chás seo, déan neamhshuim ar na gremlin (eanna). Bíonn guth taobh istigh ann i gcónaí a deir nach dtógfaidh tú saor in aisce riamh, gur chóir duit éirí as, go háirithe tar éis athshocraithe. Má dhéanann tú neamhshuim air, beidh sé níos laige agus níos laige, ag tosú arís tar éis athshocraithe beidh sé níos éasca agus níos éasca agus méadóidh an t-am idir athshocraí
Riail 1: Iontaobhas duit féin
is é an t-aon bhealach chun an nayayer / gremlin a thost ná muinín a bheith agat as tú féin agus as do chumas a bheith rathúil. Sea, tá a fhios agam cad atá tú ag smaoineamh, is é seo nach féidir liom a dhéanamh, ní féidir liom é seo a bhainistiú riamh, teipeann orm i gcónaí… ach creidim dom go bhfuil sé níos éasca i ndáiríre ná mar a chloiseann sé más féidir leat cruthúnas éigin de sin a thaispeáint don gremlin is fíor a rá.
Maidir liom féin, tháinig sé seo i gcéimeanna 3:
- ag an tús Léigh mé scéalta ratha agus leideanna anseo ar an bhfóram seo
- tar éis tamaill, áfach Thosaigh mé ag tabhairt faoi deara athruithe i mo iompar féin. Tháinig na hathruithe seo gan choinne, gan aon iarracht chomhfhiosach agus bhí siad ar gach cineál. Thosaigh mé ag caint le cailíní a bhuail mé leo i gclubanna, d’athraigh mé na bolgáin solais briste uile sa teach (bhí cuid acu briste le haghaidh 3 bliana), thosaigh mé ag éisteacht le níos mó ceoil, ag obair, agus choinnigh mé mo theach agus mo shaol go leor níos glaine.
- agus ansin ar deireadh Thosaigh mé ag fáil tuairimí dearfacha gan iarraidh ó dhaoine eile. Thosaigh daoine ag insint dom gur fhéach mé níos sona, níos muiníní, níos láidre. Agus díreach an lá eile nuair a chuaigh mé abhaile le haghaidh xmas, dúirt mo mháthair liom gur fhéach mé ar a lán níos ciúine ná mar is gnách.
Riail 2: roinnt rialacha a bhriseadh
Tar éis tamaill thosaigh mé ag tabhairt faoi deara go raibh mé ag briseadh a lán rialacha a bhí i mo chloigeann. Ba rudaí iad a choinnigh mé ag insint dom féin agus ba BS iomlán mé. Rudaí mar, ná bí ag lorg leannán cailín i gclub riamh, níl na cailíní ann duitse. Nó ní hé do stíl é éadaí cliste a chaitheamh, ní théann sé leat.
Bhris mé ceann de “rialacha” an dúshláin seo freisin a dúirt gurb é an sprioc ná dul go hiomlán saor ó PMO ar feadh 30 lá, agus mo rialacha féin a chur ar bun, mo spriocanna féin a d’oibrigh is fearr dom. Ní raibh i gceist leis seo rialacha éasca ach rialacha a d’oirfeadh do mo chuspóir deiridh: Saoirse.
Seo a leanas mo dhúshlán: Stop gach P ar feadh laethanta 30 ar a laghad, agus gach M do 7. Agus ansin tháinig sé chun bheith ina chóras inar choinnigh mé mo sprioc ag brú níos faide agus níos faide. Ar M, áfach, chuir mé teorainn le M a dhéanamh uair sa mhí mar go bhfuil fianaise eolaíoch ann maidir leis na tairbhí a bhaineann le M. An ghabháil theoranta? Ní mór M a dhéanamh ar bhealach sláintiúil.
Ag an bpointe seo táim tar éis mo sprioc P saor in aisce a bhogadh ó 60 go 90 lá, mar tá mé go héasca agus tá mo M ag laethanta 12, agus é mar aidhm aige / aici fanacht go dtí bliain nua ar a laghad.
Mo leideanna is fearr:
Maidir liom féin, is é an rud is deacra é, mar sin d'fhorbair mé roinnt straitéisí:
- Ag an tús lig duit athiompú ar M (riamh ar P). Tá a fhios agam go bhfuil sé seo an-chonspóideach ach domsa d’oibrigh sé níos fearr ná dul ag turcaí fuar. Tar éis cúpla uair shroich mé an pointe mar a raibh athiompaithe pleanáilte agam i mo fhéilire spriocanna ach shocraigh mé gan é a thógáil mar níor mhothaigh mé an riachtanas agus ina ionad sin bhrúigh mé an sprioc beagán níos faide chun a fháil amach cá bhféadfainn é a bhaint amach. Leis an gcóras seo tar éis 2 mhí táim ag druidim le 2 sheachtain gan M agus braithim an-mhuiníneach go sroichfidh mé iad go héasca.
- Úsáid imeachtaí an domhain mar spriocanna. Ós rud é go dtugann M duit neart, meanma agus misneach muiníne duit, inis duit féin go gcaithfidh tú coinneáil ar aghaidh go dtí imeacht ar leith mar go mbeidh an fuinneamh / an mhuinín go léir a gheobhaidh tú ag teastáil uait an lá sin. I mo chás seo is é seo an páirtí bliana nua anois, áit a mbuailfidh mé le daoine nua agus caithfidh mé a bheith ag 100% chun an leas is mó a bhaint as
- Coinnigh tú féin gnóthach. An ceann seo a léigh mé i go leor post agus is cinnte gur riail órga é. I mo chás bhí sé deacair ar dtús ach tar éis tamaill d’athraigh m’imoibriú réamhshocraithe ar am saor agus leadrán. Chuaigh mé ó mhainneachtain go P go mainneachtain go rudaí a shocrú timpeall an tí nó dul ag siúl
- Grab roinnt liathróidí! Má chaithfidh tú fanacht sa ríomhaire ar feadh i bhfad sa bhaile molaim liathróid frithshrutha a cheannach agus é a ghrafadh le do Lámh aon uair nach bhfuil tú á úsáid. Coiscfidh sé ar an gcineál mícheart liathróidí agus ar an imeall a ghrafadh.
- le haghaidh P faigh seachfhreastalaí. Mura bhfuil tú cosúil liomsa scagairí sábháilteachta tuismitheoirí agus rudaí eile is féidir leat triail a dhíchumasú go héasca le roinnt roghanna eile. Úsáidim síneadh chrome ar a dtugtar “láithreán blocáilte”. Chruthaigh mé liosta de shuíomhanna Gréasáin toirmiscthe agus focail a atreoraíonn mé chuig íomhá álainn den Uasal Bean ag rá “má tá a fhios agat cad is ciall agam…” Is í an eochair anseo ná nuair a aimsím nó a chuardaigh mé “de thaisme” aon PI láithreach chuir mé an suíomh leis an mblocliosta agus chuir sé na heochairfhocail a d'úsáid mé leis an liosta le cliceáil ar dheis simplí. Chuir mé ar chumas é freisin don mhodh incognito.
- Just a sheachaint roinnt suíomhanna. Maidir liom féin is Reddit agus Tumblr iad, mar tá a fhios agam go maith cé chomh furasta agus atá sé aon P a thaispeáint ann gan choinne. Bhí mé go hiontach san am atá thart agus thit sé go léir mar gheall ar na sceitheadh cáiliúla a fuarthas ar Reddit. (Tá brón orm, is breá liom na suíomhanna ach ní fiú iad mo shaol agus mo shuaimhneas)
- Úsáid na cuntair! domsa b’fhéidir gurb iad na cuntair i mo shíniú an uirlis aonair is fearr. Déan cinn ar leithligh do P agus M ionas nach maróidh athshocrú i gceann amháin do spreagadh don cheann eile. tá siad saor in aisce, chun ceann a fháil ach cliceáil ar cheann acu sin a fheiceann tú i sínithe daoine.
- ná tabhair cuairt ar fhóraim agus ar shuíomhanna faoi NoFap níos mó ná uair sa mhí mura dteastaíonn sé uait (ag an tús beidh tú) fuair mé amach tar éis tamaill go dtosaíonn tú ag briseadh do shlabhraí agus go gcuirtear i gcuimhne duit nach bhfuil P agus M ann. maith thú.
- Tá roinnt rudaí maithe ar YouTube Molaim cuardach a dhéanamh ar chaint Ted le Ran Gavrieli is oscailt súl é.
- níl cuid de na físeáin oiriúnach do thosaitheoirí ach molaim dóibh siúd atá i staid níos cobhsaí féachaint orthu. Is físeáin iad ó ghairmithe P a thug suas agus a labhraíonn faoi chomh uafásach is atá an tionscal i ndáiríre, fuair mé deacair iad a fheiceáil ach is dóigh liom gur chabhraigh sé liom gearradh le P go deo. Go pearsanta ní aontaím le glacadh reiligiúnach na bhfíseán a thaispeánann ag an deireadh mar is aindiachaí mé ach is mór agam na hagallaimh agus an éifeacht a bhí ag na hagallaimh orm. Arís eile, áfach, níl anseo ach barr dóibh siúd a bhraitheann go bhfuil siad láidir go leor gan athiompú go héasca.
Chun Saoirse! Bliain nua shona
snáithe: Mo chuid leideanna is fearr agus cén fáth a dtéann mé i dtír anois chun saoirse 🙂
AG - nofapsero
;