Chríochnaigh mé laethanta 90 de thaithí a athchéimniú. tá sé iontach iontach go ndearna mé 90 + lá mar nach raibh a fhios agam go bhfuil an neart seo agam 
Beidh mé ag tabhairt na moltaí seo a leanas maidir le moladh:
1. Tá sé i bhfad deacair sa chéad lá 30-40 agus má bhogann tú thar an bpointe sin, tá an chuid eile de na laethanta 50-60 cakewalk.
2. Déan iarracht gan dul i ngleic leis na mianta, déan neamhaird orthu más féidir nó ná breathnaigh orthu mura bhfuil tú in ann neamhaird a dhéanamh orthu, ach ná déan an rud atá á rá agat. Braithfidh tú go maith an mhaidin seo chugainn.
3. cuidíonn tú féin a choinneáil gnóthach.
4. Léigh scéalta ratha ar nofap.org.
Seo a leanas na buntáistí a thug mé faoi deara (Níl, níl aon chumhachtaí faighte agam):
1. Imní sóisialta laghdaithe
2. Muinín mhéadaithe
3. Luascáin i bhfad níos lú giúmar
4. Craiceann níos sláintiúla agus súile níos gile
Is iad na pleananna a bheidh agam sa todhchaí ná leanúint ar aghaidh le mo staonadh ó PMO, toisc go mbraitheann saol gan PMO go maith le maireachtáil.
snáithe: Mo thaithí ar shaoirse lá 90 ó PMO
AG - gníomhach
;