Ó thús na hiarrata seo ar 24 Deireadh Fómhair, 2012, tá na clocha míle saoil seo a leanas bainte amach agam agus rudaí fuara eile (tá, tá mé ag bualadh beagán!). rith maratón, tá luach glan ag fás go seasta agam agus níl aon fhiacha agam.
D'fhoghlaim mé garchabhair (mar sin tá mo chuid scileanna cneasaithe suas). go bhfuil ár gcuid eachtraí agus downs!). (Maith do thoil an ghramadach lag!)
Ní mór duit cuimhneamh i gcónaí gur cath laethúil é seo. Ní féidir nósanna a scriosadh, ach caithfear iad a athsholáthar (léigh Cumhacht Gnáth chun léargas a fháil ar nósanna agus conas iad a athrú). Caithfear an ceann a roinnimid anseo go léir ar r / NoFap a athsholáthar agus ceann eile níos fearr le saol éifeachtach agus sásúil. Mar sin féin, chun cur leis an bpobal seo, tá cúpla ceacht foghlamtha a chabhraigh liom ar an mbealach seo:
- Rianaigh do dhul chun cinn go radhairc. Úsáid clár bán, bileog páipéir, aon rud a chuirfidh i gcuimhne duit i gcónaí an méid atá tú ag iarraidh a chur i gcrích. Seo sampla a d’oibrigh dom: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- D'oibrigh an teicníc seo domsa: cuir marc NF ar thaobh na láimhe deise agus # na laethanta rathúla a rith. Cabhróidh sé seo leat fanacht dírithe. Sampla eile: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. a. D'fhéadfá ceisteanna a fháil ach níl le déanamh ach BS.
- Ná bíodh d’aidhm agat Gan Fapping (Seo TED Talk a mhíníonn cén fáth: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- Siúil ar shiúl ó do ríomhaire / foinse foinse spreagtha agus bain úsáid as an bhfuinneamh ar bhealach éigin (brúigh suas, tarraing suas, scríobh iris, scríobh / bog / rith / sprint, rud ar bith!). Ní Just a Fap!
- Bí cúramach le fánaí sleamhain (Bhí úsáideoir anseo a mhínigh cad iad na fánaí sleamhain atá go maith ach ní dóigh liom go bhfaighidh mé iad. An féidir le duine cabhrú liom?)
- Gheobhaidh tú an méid a bhraitheann cosúil le fuinneamh breise. Úsáid go ciallmhar é seo. B'fhéidir go mbainfí amach sprioc agus / nó go dtosódh tú dea-chleachtas. Léigh roinnt leabhar maith. Cleachtaigh ag caint le duine ar bith agus le gach duine (ní hé amháin an gnéas a mheall tú é).
- Scríobh amach agus liostáil do thosaíochtaí sa saol. Ná coinnigh i do chloigeann é. Faigh amach do raison d’être (“cúis le bheith ann”). Coinneoidh do lámha áitithe agus gnóthach má choinníonn tú an liosta seo ar láimh.
- Tosaigh rud a chuidíonn le daoine agus a thógann méid measartha ama. Maidir liom féin, tá ballraíocht corparáideach giomnáisiam tosaithe agam d’eagraíocht agus mar thoradh air seo shábháil daoine agus náisiún níos sláintiúla!
- “I ngach rud a rinne mé iarracht a dhéanamh riamh, bhí mé sásta i gcónaí teip.” ~ Dúirt Arnold Schwarzenegger rud éigin dá réir. Bí toilteanach teip sa tóir seo. Just a bheith cinnte go Pioc DO FÉIN AR AGHAIDH AGUS ARÍS.
- “Ní charnadh ach ceann amháin. Ní méadú laethúil é ach laghdú laethúil. Ritheann airde na saothraithe go simplí i gcónaí. ”~ Bruce Lee. Bain úsáid as reddit mar uirlis, ní mar thruailliú ama. Liostáil le r / nofap, r / getmotivated, r / folláine agus fo-reddits eile a cheapann tú a chabhróidh leat. Díliostáil ón seachrán. Tá a fhios agat go maith cé na cinn atá iontu.
- Bí timpeall ar dhaoine atá ar aon intinn leo trí r / nofap. Coinníonn sé seo ar aon dul le ceacht #3 (gan aon cheann de do sprioc a insint) agus fós ag comhoibriú agus ag roinnt taithí le strainséirí gan ainm ar líne.
Sin go léir anois! Mapastronauts, go héigríoch agus níos faide anonn!
NASC - Mo Chloch Mhíle 2-bliana agus na ceachtanna a foghlaimíodh
;
