Is mise ______, a rugadh sa bhliain 2000, agus bhí mé anseo ó mhí Mheán Fómhair 9, 2014. Fuair mé amach masturbation ag aois óg, ach nuair a chuir mé aithne ar phornagrafaíocht in 2013, thosaigh sé ag cruthú fadhbanna. Ní déarfaidh mé an iomarca, tá roinnt rudaí an-tábhachtach scríofa agam dom féin a chuirfidh mé thíos.
Cén fáth NoFap? Míbhuntáistí an andúil PMO:
1. Athdhéanann sí an inchinn
2. Cuir mo thuairim in iúl go gnéasach
3. Traenálann mé dom a bheith lag ó thaobh meabhrach de
4. Mothúcháin dhiúltacha
5. Dramhaíl am agus fuinneamh
Na spriocanna:
1. Scor porn
2. Atosaigh
3. Idirthréimhse ghnéasach
4. Forbair intinn níos láidre
5. Mothaigh níos fearr
Pointí tábhachtacha le cuimhneamh orthu:
1. Bí dearfach i gconaí
2. Déan do dhícheall
3. Rialú an láthair
anseo Is é seo mo chéad turas rathúil, ag cur síos ar mo dhul chun cinn, shroich mé laethanta 90 den chéad uair ar 1 Márta, 2015. Scríobh mé scéalta ratha i ndiaidh a chéile le linn an ama sin, laethanta 30, laethanta 60 agus laethanta 90. Mhothaigh mé uamhnach, mhéadaigh mo mhuinín agus mo mhuinín go mór, ní mar go raibh sé draíochta, ach toisc go raibh a fhios agam gur féidir liom rudaí a dhéanamh má chuirim mo chroí isteach ann.
Ag pointe amháin, theastaigh uaim na fóraim seo a scor, ag smaoineamh go mbeinn ceart go leor liom féin agus go bhfuilim tar éis an andúil a scor cheana féin. Níor thóg sé ró-fhada do na hathiompuithe teacht agus thug orm tuiscint a fháil ar an tábhacht a bhaineann le meon duine. Mura gcoinním NoFap i gcuimhne agus má ligim do mo chuid fantaisíochtaí dul fiáin, tarlóidh rud éigin, go háirithe agus mé i mo dhéagóir adharcach ag dul tríd an gcaithreachas. Caithfidh mé mo chúiseanna agus mo spriocanna a choinneáil i gcuimhne, nó eile ní bheidh mé ag feidhmiú le hintinn agus ní rachaidh mé áit ar bith.
"Tá an pian sealadach!" - Eric Thomas
Sin nuair a thosaigh rudaí ag athrú. Thuig mé gur chóir gurb iad na cúiseanna agus na spriocanna pearsanta ba mhó a spreag mé, agus níor cheart dom dearmad a dhéanamh orthu go deo. Chomh maith leis sin, beidh rud éigin ann a chiallaíonn go leor duit mar luachan, coinnigh i gcuimhne iad freisin. Sin an fáth ar scríobh mé mo “Why NoFap” ina 3 chuid, agus tá gach ceann acu 3 chomh tábhachtach céanna maidir le rath. A thuiscint go bhfuil na rudaí seo tábhachtach, ba mhaith liom léamh tríothu gach uair a airím an t-áiteamh, gach uair a mhothaím adharcach agus gach uair a thagaim ar slacking beagán. seo an chaoi a bhfuair mé mé féin ar an streak is faide agus conas a rinne mé 2016 an bhliain ab fhearr i mo shaol bliain 16 go dtí seo.
Ar ais ansin, scríobh mé teachtaireacht chugam féin ar ais ar 15 Meán Fómhair, 2015. Bhí mé ag streachailt, cuireadh isteach orm. An méid diúltachais a mhothaigh mé a rinne gach rud mar ifreann. Bhraith mé brónach agus ciontach i gcónaí. Bhraith mé tuirseach agus amú. Ba cheist an-mhór é PMO, rud a chosain an méid ama agus fuinnimh a bhí orm, ag cur as mealladh domsa, ag ithe mo spreagadh chun dul ar scoil agus oiliúint agus rud ar bith. Anois, shroich mé laethanta 100 (don dara huair i mbliana), ní raibh mé ag athrá amanna 3 agus tá rudaí ag dul go hiomlán i mo shaol.
Dúirt mé:
Go raibh maith agat, IGY! Nuair a thiocfaidh mé anseo chun scríobh, féachfaidh mé le cuidiú le daoine eile chomh maith agus rudaí maithe a dhéanamh anseo sna fóraim.
Lá eile dul chun cinn! Is post crazily luath é seo don lá ach diabhal, chuaigh mé thar 90 lá gan PMO! WOOHOO, is dóigh liom iontach! Caithfidh mé é a admháil, bíonn amanna ann nuair a bhíonn a fhios agam gur chóir dom a bheith níos déine liom féin (Idirlíon, fantasies, srl.) Ach táim fós ag dul go láidir agus ní ligfidh mé dom féin dul ar ais chuig andúil an PMO. Ná buille ort féin, coinnigh ort!
Tá mo chuid nótaí “Why NoFap” i mo chuid “About” de mo phróifíl ar féidir leat a sheiceáil, agus is rud nár cheart dom dearmad a dhéanamh air riamh. Déanfaidh mé iarracht a bheith níos gníomhaí, mar is féidir liom a rá cé chomh furasta agus atá sé sleamhnú suas nuair nach cuimhin liom an rud iomlán seo. Ar na cúiseanna agus na spriocanna atá agam le NoFap a dhéanamh, ní ligfidh mé dom tionchar a bheith agam ar phornagrafaíocht agus / nó ar masturbation.
Is é an rud is measa a rinne mé riamh ná a bheith ciotach fúmsa féin agus athiompaithe go deonach, agus sin toisc go mbím ag mothú paranóideach faoi cibé an bhfuil mé glan nó nach bhfuil. Fuck gach cac, dáiríre, níl aon chiall leis agus ba cheart duit coinneáil ar siúl.
Is cosúil le andúil a scor mar aisghabháil ó ghearradh. Má choinníonn tú súnna (fantasizing, edging, dwelling on pics / vids, etc.), tá sé cosúil le piocadh ar an scab. Bhuel, ná déan é, ach má dhéanann tú, fág é ina aonar agus bog ar aghaidh. Má dhéanann tú PMO, ansin tá sé cosúil leis an ngortú a bhualadh agus fuilíonn rud éigin. Bhuel, cuirfidh sé sin ar ais tú níos mó ach fós féin, LEAVE IT ALONE. Anois, is é binging an áit a ndéanann tú tú féin a athshlánú agus tosú ó chearnóg a haon. Is cuma liom cad a tharlaíonn, pioc tú féin agus faigh ar ais ar an mbóthar ceart.
NACH próiseas líneach é an téarnamh.
Mar a dúirt mé i gcónaí, déan cinnte go bhfanfaidh tú dearfach, go ndéanfaidh tú do dhícheall agus go ndéanfaidh tú smacht ar an láthair. Ná buille ort féin, ná lean an smaoineamh seo ar “foirfeacht” agus ná bíodh imní ort faoin am atá thart nó faoin todhchaí. Ar an mbealach seo, ligfidh tú duit féin feabhas, dul chun cinn agus rathú. Tá rudaí eile cosúil le cithfholcadáin a thógáil, taitneamh a bhaint as caitheamh aimsire agus rud nach bhfuil, ach is EOCHAIR do mheon.
Is dóigh liom gur chabhraigh NoFap go mór le mo shaol. Ní toisc go dtugann sé sárchumhachtaí dom agus go gcuireann sé orm túiríní a fhás ó mo ghualainn dheis, ach toisc go múineann sé do mo chorp agus d’intinn glacadh ar mhaithe le níos fearr, athrú agus forbairt a dhéanamh. Níl eagla orm roimh mhíchompord, tá ocras orm go n-éireoidh liom, tá muinín agam asam féin agus táim amuigh ansin chun BEO. Faigheann gach duine bás, ach ní mhaireann gach duine.
Agus dála an scéil, fuair mé duine atá INSANELY spreagúil dom maidir le meáchan coirp agus oiliúint neart gleacaíochta. Tá Gaggi Yatarov 178cm (5’10 ”) ar airde agus is féidir leis preas maltese a dhéanamh chun planche a dhéanamh ar na fáinní, rud atá gealtach le neart fáinní. Teastaíonn lúthchleasaíocht iontach uaim (go háirithe neart fáinne chun cinn) agus ní thabharfaidh mé suas ar mo thuras folláine.
Chomh maith leis sin, toisc go meastar go bhfuil mé ar dtús i mo rang (hah, tá sé de phribhléid agam é sin a rá), ní fhéadfainn a bheith i mo MC (máistir searmanais) le linn an fhóraim i mo scoil, rud a thug mothúcháin mheasctha dom. Fuair mé airgead tirim, teastas agus grianghraif a tógadh mar mhac léinn “sármhaith go hacadúil”, agus fós bhí orm dul ar an stáitse le linn an fhóraim agus mo theastas rannpháirtíochta a fháil, ach mhothaigh mé gur chaill mé an deis. Is cuid den chriú mé agus rinne mé mo chuid ach ba mhaith liom dúshlán a thabhairt do mo chuid pointí laga (Mandairínis agus fealsúnacht). Lá mór a bhí ann fós, áfach, agus an teideal “An bhfuil mé i mo chónaí?”. Mar sin seo an plé, AN BHFUIL TÚ FÉIN? Smaoinigh air sin, agus déan cinnte go bhfuil tú.
MÓR DRAGAN! Síocháin.
Lá eile dul chun cinn! Is post crazily luath é seo don lá ach diabhal, chuaigh mé thar 90 lá gan PMO! WOOHOO, is dóigh liom iontach! Caithfidh mé é a admháil, bíonn amanna ann nuair a bhíonn a fhios agam gur chóir dom a bheith níos déine liom féin (Idirlíon, fantasies, srl.) Ach táim fós ag dul go láidir agus ní ligfidh mé dom féin dul ar ais chuig andúil an PMO. Ná buille ort féin, coinnigh ort!
Tá mo chuid nótaí “Why NoFap” i mo chuid “About” de mo phróifíl ar féidir leat a sheiceáil, agus is rud nár cheart dom dearmad a dhéanamh air riamh. Déanfaidh mé iarracht a bheith níos gníomhaí, mar is féidir liom a rá cé chomh furasta agus atá sé sleamhnú suas nuair nach cuimhin liom an rud iomlán seo. Ar na cúiseanna agus na spriocanna atá agam le NoFap a dhéanamh, ní ligfidh mé dom tionchar a bheith agam ar phornagrafaíocht agus / nó ar masturbation.
Is é an rud is measa a rinne mé riamh ná a bheith ciotach fúmsa féin agus athiompaithe go deonach, agus sin toisc go mbím ag mothú paranóideach faoi cibé an bhfuil mé glan nó nach bhfuil. Fuck gach cac, dáiríre, níl aon chiall leis agus ba cheart duit coinneáil ar siúl.
Is cosúil le andúil a scor mar aisghabháil ó ghearradh. Má choinníonn tú súnna (fantasizing, edging, dwelling on pics / vids, etc.), tá sé cosúil le piocadh ar an scab. Bhuel, ná déan é, ach má dhéanann tú, fág é ina aonar agus bog ar aghaidh. Má dhéanann tú PMO, ansin tá sé cosúil leis an ngortú a bhualadh agus fuilíonn rud éigin. Bhuel, cuirfidh sé sin ar ais tú níos mó ach fós féin, LEAVE IT ALONE. Anois, is é binging an áit a ndéanann tú tú féin a athshlánú agus tosú ó chearnóg a haon. Is cuma liom cad a tharlaíonn, pioc tú féin agus faigh ar ais ar an mbóthar ceart.
NACH próiseas líneach é an téarnamh.
Mar a dúirt mé i gcónaí, déan cinnte go bhfanfaidh tú dearfach, go ndéanfaidh tú do dhícheall agus go ndéanfaidh tú smacht ar an láthair. Ná buille ort féin, ná lean an smaoineamh seo ar “foirfeacht” agus ná bíodh imní ort faoin am atá thart nó faoin todhchaí. Ar an mbealach seo, ligfidh tú duit féin feabhas, dul chun cinn agus rathú. Tá rudaí eile cosúil le cithfholcadáin a thógáil, taitneamh a bhaint as caitheamh aimsire agus rud nach bhfuil, ach is EOCHAIR do mheon.
Is dóigh liom gur chabhraigh NoFap go mór le mo shaol. Ní toisc go dtugann sé sárchumhachtaí dom agus go gcuireann sé orm túiríní a fhás ó mo ghualainn dheis, ach toisc go múineann sé do mo chorp agus d’intinn glacadh ar mhaithe le níos fearr, athrú agus forbairt a dhéanamh. Níl eagla orm roimh mhíchompord, tá ocras orm go n-éireoidh liom, tá muinín agam asam féin agus táim amuigh ansin chun BEO. Faigheann gach duine bás, ach ní mhaireann gach duine.
Agus dála an scéil, fuair mé duine atá INSANELY spreagúil dom maidir le meáchan coirp agus oiliúint neart gleacaíochta. Tá Gaggi Yatarov 178cm (5’10 ”) ar airde agus is féidir leis preas maltese a dhéanamh chun planche a dhéanamh ar na fáinní, rud atá gealtach le neart fáinní. Teastaíonn lúthchleasaíocht iontach uaim (go háirithe neart fáinne chun cinn) agus ní thabharfaidh mé suas ar mo thuras folláine.
Chomh maith leis sin, toisc go meastar go bhfuil mé ar dtús i mo rang (hah, tá sé de phribhléid agam é sin a rá), ní fhéadfainn a bheith i mo MC (máistir searmanais) le linn an fhóraim i mo scoil, rud a thug mothúcháin mheasctha dom. Fuair mé airgead tirim, teastas agus grianghraif a tógadh mar mhac léinn “sármhaith go hacadúil”, agus fós bhí orm dul ar an stáitse le linn an fhóraim agus mo theastas rannpháirtíochta a fháil, ach mhothaigh mé gur chaill mé an deis. Is cuid den chriú mé agus rinne mé mo chuid ach ba mhaith liom dúshlán a thabhairt do mo chuid pointí laga (Mandairínis agus fealsúnacht). Lá mór a bhí ann fós, áfach, agus an teideal “An bhfuil mé i mo chónaí?”. Mar sin seo an plé, AN BHFUIL TÚ FÉIN? Smaoinigh air sin, agus déan cinnte go bhfuil tú.
MÓR DRAGAN! Síocháin.
Cliceáil chun leathnú…
CONAS?
Ba mhaith liom cabhrú leat guys amach, mar tuigim daoibh go léir. Ar dtús, scríobh síos do chuid cúiseanna agus spriocanna. CÉN FÁTH a bhfuil NoFap á dhéanamh agat? Mura bhfuil rún, treo agat, ní bheidh tú ag dul i bhfad uait. Chomh luath agus a shainaithníonn tú na rudaí seo, cuimhnigh orthu agus ná himigh rófhada uathu riamh. Chomh maith leis sin, scríobh síos rudaí eile a chiallaíonn go leor duit. Is cuma liom más luachan, amhrán, íocón, siombail nó idé-eolaíocht é, scríobh síos iad freisin. Is iad seo na cúiseanna, na spriocanna agus na rudaí tábhachtacha atá agat le coinneáil i gcuimhne.
Anois, NÁ buille féin suas. Má athchúlaíonn tú, déan cúltaca ceart agus faigh ar ais ar an mbóthar, Bog AMHÁIN AGUS Coinnigh GO! Má chríochnaíonn tú ag tabhairt a lán mothúchán diúltach duit féin, níl ort ach géilleadh don Éifeacht Chaser agus ragús. Ní próiseas líneach é an téarnamh, smaoinigh air mar ghearradh. Má dhéanann tú sú (imeall, fantasize, seiceáil rudaí ar an Idirlíon), tá tú ag piocadh an scab. Má dhéanann tú go leor é, níl tú ag dul áit ar bith, ach ná cuimhnigh an iomarca air agus ná fág ach é féin. Má dhéanann tú P / MO / PMO, bhuail tú an gearradh agus fuiliú rud éigin. Is léir go gcuirfidh sé sin ar ais tú beagán ach fós féin, LEAVE IT ALONE. Má tá tú ag ragús, tá tú ag gortú arís agus beidh tú ar ais go dtí cearnóg a haon.
Leid Thapa # 1: Chomh maith le sláinte agus folláine, is bealach maith é allais a dhéanamh chun allas a bhriseadh agus na hurraí a chroitheadh. Má bhraitheann tú an t-áiteamh, titim anuas agus 10 burpees ar a laghad a dhéanamh, is cinnte go mbraitheann tú i bhfad níos fearr!
Mar sin, cad atá le déanamh leis an áiteamh? Tabhair aghaidh orthu. Mar sin tá tú adharcach agus tá na mothúcháin seo agat, ceart? Ná breathnaigh orthu mar bhulaithe ar mhaith leat rith amach astu, fuaraigh agus glac leis na mothúcháin seo go léir, sa deireadh beidh sé ar maos. Déan tras-aistriú gnéasach a chleachtadh, is é an áit a n-úsáideann tú an fuinneamh sin ionat chun rudaí eile a dhéanamh, is beart síceolaíoch é ach nach mbraitheann tú fuinneamh nuair a bhíonn tú adharcach? Bain úsáid as! Ar ndóigh, is féidir le rudaí cosúil le cithfholcadáin fhuar, oibriú amach agus caitheamh aimsire eile cuidiú leis na héilimh a mhúscailt. Cuimhnigh i gcónaí a bheith compordach le míchompord, ná lig do chrios chompord a bheith ina phríosún.
Níor mhaith liom go smaoineofá i gcónaí ar NoFap áfach. Coinnigh do chúiseanna agus do spriocanna i gcuimhne, tuig cad atá á dhéanamh agat agus IS É SEO! Má tá tú i gcónaí ag rá leat féin gan smaoineamh ar eilifint damhsa bándearg, beidh tú ag smaoineamh ar eilifint damhsa bándearg! Téigh taobh amuigh agus BEO DO LIFE CHUN AN IOMLÁN! Má tá tú ag leamh gan aon rud le déanamh agat, beidh sé an-éasca mothú adharcach agus athchraoladh a dhéanamh. Cuir an cheist seo ort féin: AN BHFUIL SÉ BEO? Téigh beo i do shaol, bí gnóthach, FEABHSÚ AGUS DUL CHUN CINN, tuigfidh tú nach bhfuil sa ghnéas ach cuid bheag de do shaol grá. Smaoinigh ar an ngnó, na workouts, na caidrimh, an teaghlach agus cairde, an bia agus codladh ... tá níos mó sa saol ná gnéas, druidim leis an saol ón bpictiúr níos mó.
Leid Thapa # 2: Anois, is daoine gnéis muid agus is gnách daoine eile a sheiceáil, ná bí i do chónaí, ná tosú ag fantasáil láithreach agus foghlaim meas a bheith agat ar áilleacht agus bogadh ar aghaidh. Ag glacadh leis gur gnáthdhuine tú, níl muid foirfe, déan iarracht ach do dhícheall a dhéanamh agus sin é. Má chuireann tú brú ort féin a bheith foirfe, beidh tú ag socrú go dteipfidh ort.
Ádh mór le do thuras, ná tabhair suas riamh! Síocháin.
NASC - Rath Scéal Kallosthenos
by Kallosthenos
;