Scéal fada gairid, 20yo, PMO ó 11-17, andúil an-láidir a bhí ann ar feadh 3 bliana, d’aimsigh sé NoFap nuair a bhí mé 17, ní fhéadfainn riamh buille faoi thuairim a thabhairt go raibh porn go dona roimh sin.
Bí ‘lurkin’ ar an bhfo-alt seo le tamall maith, léigh go leor rudaí uamhnach anseo, agus thar aon rud eile, bíodh an mothúchán seo agat gur pobal mór amháin muid, fiú an bhráithreachas, mar sin.
Mar sin, tríd an turas seo, tá a lán rudaí foghlamtha agam. Agus ciallóidh mé A lán. Maidir le NoFap, andúil PMO, folláine, machnamh, cithfholcadáin, féinfheabhsú ginearálta, suirí, meabhlú, gnéas agus gach rud nach bhfuil. Ach thóg sé an-chuid rudaí corraitheacha orm, a lán iarrachtaí teipthe ar rudaí, a lán athiompaithe, a lán botún. Mar sin, anseo theastaigh uaim roinnt comhairle a roinnt do thosaitheoirí, chun é a dhéanamh níos éasca dóibh, agus liosta gonta comhairle a thabhairt dóibh le leanúint chun a saol i gcoitinne a fheabhsú.
- Tabhair cuairt mhór ar an bhfo-alt seo Anseo is féidir leat na focail a chloisteáil ó dhaoine a bhfuil an scéal céanna leo agus is féidir leat comhairle a léamh ó shean-saighdiúirí, cabhair nó soiléiriú a lorg ar rud éigin, agus ar ndóigh, do scéal féin a roinnt linn. Chomh maith leis sin, is féidir leat léamh faoi na sochair, rud atá ina spreagadh maith uaireanta.
- Tosaigh ag oibriú amach Fágfaidh NoFap go leor fuinnimh duit, go bhfuil tú ag iarraidh é a dhó, nó go mbeidh tú craiceáilte. Bogshodar, giomnáisiam, cleachtaí meáchan coirp, spóirt ... is cuma cad é do rud. Freisin rachaidh sé chun leasa do shláinte, do chuma, do mhuinín, agus tabharfaidh sé deis duit sóisialú.
- Ciceáil cac eile as do shaol Ceann de na príomhchumhachtaí a thabharfaidh NoFap duit ná soiléireacht. An cumas rudaí a fheiceáil go soiléir, gan ceo inchinne, agus ní ó pheirspictíocht diabolical a chuireann PMO isteach tú. Úsáid é chun do chuid fadhbanna eile a aithint. Ná cuir andúil amháin in ionad andúil eile. Déan iarracht cearrbhachas, caitheamh tobac, drugaí, alcól, teilifís, idirlíon, bia junk a scor / laghdú.
- Deisigh do chothú Téann sé seo go han-mhaith i gcomhar le bia junk / siúcraí a oibriú amach agus a laghdú. Dí 3l + d'uisce in aghaidh an lae. Molaim freisin troscadh eatramhach agus aiste bia paleo. Tosóidh tú ag mothú cosúil le beast tar éis cúpla lá. Ar ndóigh, déan do chuid taighde, agus déan an rud is fearr duitse.
- Sóisialú Is daoine sóisialta muid, agus is cuma má tá tú ag cur isteach nó ag cur as oifig, caithfidh tú sóisialú a dhéanamh. Croch amach le do chairde, nó déan cinn nua. Ligfidh sé duit freisin go mbeidh tú i dteagmháil le cuideachta baineanna, atá, IMO, an-tábhachtach chun téarnamh ón andúil shonrach seo.
- Tabhair borradh do do ghairm bheatha / oideachas Glanfaidh do inchinn suas tar éis tamaill ar NoFap, gheobhaidh tú muinín agus fuinneamh (go háirithe má thosaíonn tú ag oibriú amach). Bain úsáid as seo chun bheith níos fearr ag do phost / caitheamh aimsire, nó chun gráid níos fearr a fháil / tuilleadh eolais a fháil má tá tú fós ar scoil. Is infheistíocht i bhfad níos fearr de do chuid ama é, seachas iarracht a dhéanamh teacht ar rannán níos airde i LoL nó rud éigin mar sin. Cuirfidh caitheamh ama gach lá ar rud tromchúiseach agus úsáideach ar nós do phost nó do chuid oideachais feabhas ar cháilíocht do shaoil i gcoitinne.
- Léigh Simplí mar atá sé, ach an-chumhachtach. Moladh go leor leabhar féinfheabhsúcháin maithe ar an bhfo-alt seo, ach molaim freisin go bhfaighidh tú do ábhar spéise, agus go dtosaíonn tú ag léamh faoi. Is maith an rud é seo, mar is féidir leis an eolas breise ón léitheoireacht feabhas mór a chur ar do chuid scileanna ag an obair, saineolaí a dhéanamh leat sa deireadh, agus is féidir go leor deiseanna nua a oscailt nach raibh ar eolas agat cheana. Má tá tú fós ar scoil, is cuma cén leibhéal oideachais, is féidir le léitheoireacht bhreise tú a chur i leataobh seachas an chuid eile de na daoine, cabhrú leat gráid níos fearr a fháil, agus do oideachas a dhéanamh i bhfad níos mó brí.
- Cithfholcadáin fhuar Just triail a bhaint as. An chéad uair eile a dhéanfaidh tú cithfholcadh, ar feadh an dá nóiméad dheireanacha bain úsáid as an uisce is fuaire is féidir. Bí i do fhear agus seas trí mhíchompord. Nuair a bheidh sé críochnaithe, céim amach as an gcith agus breathnaigh ar an gcaoi a mbraitheann tú. Tá fáilte romhat.
- Meditate Ceart go leor, tá sé seo duitse motherfuckers hardcore. Táim ag iarraidh go pearsanta é seo a chur le mo ghnáthamh, ach tá sé an-deacair é a dhéanamh mar nós. Tá na buntáistí iontach ar aon nós. Más bunleibhéal iomlán tú i NoFap, ná bac leis mura féidir leat machnamh an-mhaith a dhéanamh ar dtús. Ní gá iomlán é seo, ach molaim duit triail a bhaint as.
- Abair leis na fantasies Tá an ceann seo an-chrua, go háirithe ar dtús. Is féidir le fantasies athiompaithe a chruthú. Is féidir leo dul chun cinn a dhéanamh i ndáiríre. Ciallaíonn siad freisin nach bhfuil tú gnóthach. Mar sin a bheith gnóthach le rud éigin! Is iad na cinn is contúirtí, i mo bhreathnóireacht, ná fantasies na maidine. Is éard atá in adhmad maidin + fantasies ná NoFap Uimh.
- Ná bí ag lorg truicear Tá tonna d’ábhar gnéasaithe i ngach áit, agus beidh cathú ort. Ach ná lig d’inchinn scumbag tú a threorú go neamhfhiosach. Ó, lig dom a fheiceáil cad iad na pics a chuir an cailín seo ar instagram. Ó, lig dom féachaint ar an bhfíseán ceoil sin a bhfuil a fhios agam go bhfuil go leor nudity ann. Ó, lig dom pornagrafaíocht hardcore google, ach a fheiceáil cad a tharlaíonn.
- Ná bíodh imní ort faoi na huimhreacha Sea, is deas cuntar a bheith agat, agus is féidir leis a bheith úsáideach agus spreagúil. Ach dáiríre, ní bhaineann sé seo le laethanta. Nílimid san iomaíocht don scór ard anseo. Tá tú ag iomaíocht le do chuid féin, ar feadh saol gan andúile.
Mar sin, is é seo go príomha a theastaigh uaim a roinnt. Chonaic mé a lán daoine nua timpeall anseo le déanaí, agus mura gcabhraíonn sé seo ach le duine acu, beidh áthas orm. Ná bíodh leisce ort aon cheist a chur, nó rud éigin a chur leis.
NASC - 2.5 bliain ar NoFap - Cad ba mhaith liom a roinnt leis na tosaitheoirí
by alfa_phiter
;