cúlra Tá mé 20 bliain d’aois. Is fireann mé. Fuair mé amach masturbating ag aois 10, ag breathnú ar porn leath-mhinic timpeall na haoise seo freisin, agus thart ar 12 (nuair a fuair mé mo ríomhaire féin), thosaigh mé ag féachaint ar porn níos troime.
Bhí fetish agam i gcónaí fiú roimh an phornagrafaíocht (cuirim an milleán ar eispéiris áirithe óige), agus tá an fetish sin tagtha chun cinn ina rudaí nach mbeinn ag iarraidh go dtarlódh siad riamh do dhaoine a bhfuil aithne agam orthu sa saol dáiríre. Mar thoradh ar gach teagmháil a bhí agam le leaba le mná bhí limp dick. Déanta na fírinne, is maighdean mé go teicniúil fós, rud atá brónach ós rud é go bhfuilim ag breathnú os cionn an mheáin agus i gcoláiste ag snámh le mná áille. Ní raibh fadhbanna agam riamh adhmad maidin a fháil. Maidir leis sin bhí adhmad maidin agam i gcónaí (fiú nuair a thit mé a chodladh bhí boner agam). Creidim gur nós é seo mar ba mhaith liom fantasize hardcore sula rachainn a chodladh. Bhí mo chuid fantaisíochtaí díreach chomh láidir leis an bpornagrafaíocht; Thabharfainn tógálacha ar an toirt i rith an lae aon uair a stadfainn agus a mbeadh nóiméad agam smaoineamh. Tá sé scanrúil breathnú siar ar chuid de na háiteanna / na hamanna a raibh na fantaisíochtaí seo agam. Chomh maith leis sin, bhí cailín amháin agam, ach ní raibh sé riamh i bhfad (ní gnéasach i ndáiríre), agus chuirfinn an-ádh orm féin. Mar fhocal scoir, ní dhéanaim masturbate riamh gan porn. Agus má dhéanaim, is le fantasies é.
Bhí mé ag troid le andúil pornagrafaíochta ó thús mhí Lúnasa, 2013. Rinne mé athiompú timpeall dosaen uair. Mo chéad iarracht a mhair mé 75 lá. Agus bhraith mé éifeachtaí láidre tairbhiúla ar lá 5-10, agus ar lá 30-44. Mo dara iarracht a mhair mé 160 lá, le dhá uair masturbating (gan aon porn) agus cúpla cás d'ábhar erotic. Bhí buntáistí láidre ann ar lá 40-50, agus buntáistí eile a chuaigh tríd agus a tháinig chun bheith gnáth de réir mar a lean an streak ar aghaidh.
Tá an creideamh i nofap ann, ní gá ach an cinneadh a dhaingniú. Ní mór dom porn a fháil amach as mo shaol. Caithfidh mé mo shaol a fháil ar ais. Táim chun postáil anseo ar an snáithe seo gach lá (chomh maith agus is féidir liom), ag caint faoi na tairbhí, na deacrachtaí agus na hiarmhairtí a bhaineann leis an bpróiseas seo. Tríd seo a dhéanamh, cabhróidh sé liom dul i ngleic leis an méid atá gach duine againn ag troid ina choinne.
Sochair: (Is iad siúd a bhfuil X marcáilte orthu a bhfuil taithí phearsanta agam orthu)
- No Brain Fog (X)
- Níos mó Muiníne / Lúide Imní Sóisialta (X)
- Tuilleadh Fuinnimh / Fócas (X)
- Brionglóidí Beoga (X)
- An cuimhin leat Dreams Better (X)
- Guth Níos Géire (beagán)
- Craiceann Glantóra (beagán)
- Fás Gruaige (X - Ionadh, sea. Bhí mé ag balding beagán ar mo hairline roimhe seo)
- Fás Muscle
- Fás / Fástar Fáis
- Coimpléasc Aghaidh Níos Fearr (X): Seasann mo shúile amach níos mó. Athraíonn mo léiriú facial níos minice, agus ní fhéachann sé “snasta” nó gruama a thuilleadh
- Neamhshonraithe / Ná Cúram Cad a Cheapann Daoine (X)
- Raon Mothúchán Níos Mó (X)
- Tuilleadh Libido
- Aisling Fliuch (X)
- An riachtanas is gá Codladh Lúide (X)
- Méadú Níos Mó ar Mhothúcháin / Comharthaí (X): Tá soiléiriú éigin tuillte aige seo. Is fearr is féidir liom béim a leagan ar mhothúcháin daoine (agus mo chuid féin), agus is féidir liom comharthaí / moltaí a thógáil níos éasca (áirítear leis seo tarraingt agus impleachtaí tonúlachta duine).
Moltaí:
- Suiteáil seachfhreastalaí porn / truicir ar do ríomhaire glúine agus d’fhón. Iarr ar dhlúthchara / ball teaghlaigh pasfhocal a dhéanamh duit ionas nach mbeidh ach an focal faire ar eolas acu agus an seachfhreastalaí a thógáil amach. Mura bhfuil aon duine agat ar féidir leat muinín a bheith agat ann, déan deacair duit féin an focal faire a chur isteach. Céard atá i gceist agam leis seo? Inseoidh mé duit cad a rinne mé: Scríobh mé gach litir / uimhir den fhocal faire go croineolaíoch ar fud leabhar beag agus ghlas mé an leabhar i mbosca glais. Ar an mbealach sin, má fhaighim an t-áiteamh riamh, b’éigean dom an bosca a oscailt, dul tríd an leabhar beag agus clóscríobh de láimh i ngach carachtar. D’fhéadfadh sé seo do mheon a laghdú agus d’fhéadfadh go dtabharfadh sé am duit na hiarmhairtí a athbhreithniú.
- Laghdaigh do chuid ama ar an idirlíon go suntasach. Is é mo thuairim go n-úsáideann muid an t-idirlíon (go hiomlán ar a laghad) chun muid féin a spreagadh, cibé acu trí thaispeántas teilifíse, scannáin, cluichí físeáin, reddit, nó memes agus pictiúir greannmhar. Faighim má spreagaim mé féin rud beag, crave mé níos mó, agus is féidir é seo bíseach isteach i pornagrafaíocht. Tá claonadh agam freisin mo chuid ama ar an idirlíon a laghdú mar ba mhaith liom m’intinn a choinneáil ar shiúl ó “fhantaisí”.
- De réir mo mholta thuas, creidim freisin gur féidir linn ár gcuid brains a athfhriotal níos gasta má ghearrann muid ceangail sa domhan digiteach / sna meáin (ní nuacht cé). Ghlac mé an cleachtas seo mar gheall ar smaoineamh go bhfuil daoine in oiriúint go nádúrtha le go mbeadh eolas / rath / maireachtáil acu le timpeall 150 duine. San aois dhigiteach seo, áfach, is féidir le duine den 150 duine sin a bheith ina fhigiúr cáiliúla atá ar eolas againn. Ar ndóigh, b’fhéidir nach bhfuil aithne againn orthu go pearsanta nó nach bhfaca muid riamh iad, ach is duine iad a bhfuil aithne againn orthu agus a “leanann” iad. Creidim má ghearrann muid ceangail neamhriachtanacha, ie an méid a rinne Britney Spears lena cuid gruaige nó an méid a dúirt Kanye West le Taylor Swift, tugann muid spás do dhaoine - daoine fíor-saoil - a d’oirfeadh inár ngrúpa de 150. In ionad “daoine fantaisíochta” le “daoine réaltachta”, dar liom, cuireann sé níos mó réaltachta i bhfeidhm orainn. Ina theannta sin, tá a fhios agam go bhfásann mo cheangail leis an réaltacht níos láidre má théann mo chuimhní le hidirghníomhaíochtaí fíor-saoil seachas radhairc scannáin / porn.
- Seo ceacht a d’fhoghlaim mé, ach tá sé an-tábhachtach dom freisin mar sin ba mhaith liom é a chur faoi mholtaí. De réir mar a athraíonn d’intinn féin gan porn a lorg agus tú faoi strus, féachfaidh tú le cravings malartacha a fháil, bíodh sé ina bhia dramhbhia, físeáin ghreannmhara, ag cnagadh do tairní, nó fiú ag codladh. Sea, mhothaigh mé codladh aisteach le linn atosaigh roimh ré, agus ar dtús ghlac mé naps chun fáil réidh leis an tuirse. Ní raibh ach ina dhiaidh sin gur thuig mé nach raibh mé tuirseach go fisiciúil, ach bhí m’inchinn ag cuardach sásamh ar bith in áit porn. Má throidann tú tríd an tuirse, braithfidh tú athnuachan laistigh de 15-30 nóiméad a bhfaighidh mé.
- Modh amháin a bhí á chleachtadh agam le déanaí ná an smaoineamh ar porn a laghdú agus fapping ar fad. Cuimsíonn sé seo smaoineamh NoFap, an suíomh seo, an próiseas iomlán, agus mo chuntar lae. Ina áit sin, dírím ach nuair a dhéanaim an snáithe seo a nuashonrú agus nuair a fhéachaim ar ailt ina dhiaidh sin ar feadh tréimhse 10-20 nóiméad. Ar an mbealach seo féachfaidh mé - in ionad díriú go héadrom ar an ábhar i rith an lae - air go críochnúil i dtréimhse ghearr ama. Ar ndóigh, b’fhéidir nach n-oibreoidh an modh seo do gach duine, agus beidh ar dhaoine áirithe díriú ar smaoineamh NoFap agus a gcuntar lae am ar bith a bhfaigheann siad an deis. Ach tabhair lámhaigh dó mura bhfuil tú cheana féin; Sílim go bhfuil sé ag obair go maith dom.
Ceachtanna atá foghlamtha agam
- Díreach mar a rinne tú go maith ag rud éigin, ní chiallaíonn sé gur chóir duit luach saothair a thabhairt duit féin. Uaireanta, d’fhéadfadh sé seo duit féin a chur ar ais. Ar a laghad, déan cinnte go bhfuil an luach saothair seo cuiditheach agus nach ndéanann sé dochar do do phróiseas. (Ex. Ithe pizza mar luach saothair as saill a chailleadh ag an seomra aclaíochta).
- Ná lig riamh, riamh, riamh. Níl aon rud mar atá rófhada. Chonaiceamar an téama seo a atreorú i leabhair agus i scannáin gan áireamh. Téann sé tríd an réaltacht chomh maith, ach níl sé níos deacra a fheiceáil.
- Creidim go fírinneach gur cath ardchaighdeáin é seo níos mó ná cainníocht a haon. Ní féidir linn fanacht go díreach chun am a athrú, ach caithfimid am a úsáid chun muid féin a athrú. Is é sin le rá, ná bí leisciúil ar d’obair scoile, tosú ag ithe bia dramhbhia, nó ag ragobair codlata toisc go gceapann tú i 90 lá go n-imeoidh do chuid droch-nósanna go léir. Creidim má bhrúimid ár dteorainneacha anois - trí bheith ag obair go crua, ag ithe go sláintiúil, agus ag codladh go maith - caithfidh ár gcorp tástálacha struis a chur chugainn níos minice. Má sháraímid na tástálacha struis seo, déanfaidh sé seo dul chun cinn toisc go gcuirfimid strus -> nós folláin in ionad strus -> PMO, agus déanfaidh sé seo ár n-inchinn a athfhriotal níos gasta.
- Uaireanta bíonn an smaoineamh seo agam (níos mó leithscéal) féachaint ar porn mar is dóigh liom gur féidir liom a bheith ar an duine níos fearr sin (duine saor ó porn) aon uair a roghnaíonn mé. Mar sin, déanaim réasúnú ar féachaint ar porn i rith an lae sin mar creidim go dtosóidh mé ar an turas amárach. Tá an meon aigne seo nimhiúil, toisc go laghdaíonn sé do chumhacht sa longrun, agus bíonn droch-nós ann. Coinneoidh tú ort é seo a rá leat féin aon uair a thiocfaidh an smaoineamh féachaint ar porn, agus beidh ról ag an smaoineamh seo i ngnéithe eile de do shaol. Tá sé cosúil le cithfholcadh te a ghlacadh agus fanacht istigh ann ar feadh níos mó ná mar a theastaíonn uait: níl tú ag iarraidh dul amach chuig an bhfíorshaol go fóill mar tá a fhios agat go mbeidh tú sách luath, níl uait ach cúpla nóiméad eile a scíth a ligean…
- Tógadh go leor daoine (mise ar a laghad) ag smaoineamh go bhfuil an duine a ghnóthaigh rud éigin IN AGHAIDH GACH ODDS dochreidte agus iontach. Tá sé seo fíor, ach ní sa chiall go bhfuilim ag labhairt isteach. Más féidir leat na rudaí sin a chasadh i do dtús báire sula leanann tú do sprioc, seachas an sprioc a shaothrú beag beann ar an seans, ba cheart duit pleanáil roimh an am sula ndéanfaidh tú é. Ní cluiche é No-fap; andúil atá ann a choinníonn siar tú sa saol. Caithfidh tú é a dhéanamh chomh furasta agus is féidir duit féin. Is é atá i gceist agam leis seo: ná suigh i do sheomra an lá ar fad ar do ríomhaire glúine mar go mbraitheann tú “corraithe” faoin dúshlán. Ina áit sin, ná húsáid ach do ríomhaire glúine in áiteanna poiblí. Nó mar shampla eile: suiteáil an scagaire blocála k9 duit féin seachas dúshlán a thabhairt duit féin láithreáin ghréasáin áirithe a sheachaint.
Inspiration:
- Ní féidir leat éirí níos fearr as seo. Ní thosóidh daoine ag tabhairt faoi deara na rudaí maithe, ní an t-olc, toisc gur thosaigh tú ó “na droch”.
- Mura bhfuil tú ag dul i bhfeabhas, tá tú ag dul in olcas.
- Faigh beo gnóthach, nó gnóthach ag fáil bháis.
- Smaointe -> Focail -> Gníomhartha -> Nósanna -> Luachanna -> Cinniúint
- Fear nach féidir leis a nósanna a roinnt ná fear a chaithfidh iad a scor.
Nósanna Eile a bhfuil mé ag iarraidh iad a bhriseadh / a fhoirmiú:
- Sín 5-10 nóiméad ar maidin & oíche.
- Medidate 10 nóiméad maidin & oíche.
- Ualú / feidhmiú meáchain uair amháin gach dhá lá ar a laghad.
- Aiste bia Paleo - gan aon déiríochta, gráin.
- Gan bia bia / sóid.
- Suigh / seasamh suas díreach.
- Uimh Cnagadh Cnagála.
- Nuair a bhíonn daoine ag gáire, ná glac leis go bhfuil siad ag gáire fút.
- Deoch go rialta uisce.
- Ith níos mó salainn agus níos lú siúcra.
- Fast Fastadh
- Caighdeán Níos Fearr (gan aon ríomhaire glúine / solas roimh an leaba)
___________________________________________________________________________________________________________-
Lá 169-173: Creidim go bhfuilim ag dul trí líne chrua chrua. Tá an ceann seo níos déine ná aon rud a bhfaca mé riamh. Leamh, leamh, leadrán. Is ar éigean a thaitníonn rud ar bith liom nó a chuireann áthas orm. Ní féidir liom fiú mé féin a thabhairt le netflix a oscailt agus féachaint ar rud éigin. Is é an t-aon rud is féidir liom a bheith ar bís leis ná bia, agus ba mhaith liom a bheith ag ithe go dtí nach féidir liom leanúint ar aghaidh ag ithe.
Tá m’aghaidh cosnochta, tá cinn bhána níos forleithne, agus tá m’aghaidh níos dearg agus níos inflamed. Ní chreidim go bhfuil sé mar gheall ar rud ar bith a d’athraigh mé i mo ghnáthamh cúram craicinn, ach in áit mo hormóin ag léim ar fud na háite. Téann an rud céanna do mo chuid gruaige, a bhraitheann tanaí, míshláintiúil, agus atá ag titim amach níos mó ná mar is gnách.
Tá mo bhrionglóidí ag éirí níos beoga áfach, agus tá meascán de bhrionglóid agam le daoine fíor-saoil, nó brionglóid le pornagrafaíocht. Is dóigh liom go bhfuil mé imníoch, tuirseach agus strusmhar i rith an lae. Tá a fhios agam nach féidir leis seo leanúint ar aghaidh go deo agus ní mór dom ach an líne chothrom seo a bhaint amach.
Mí 7:
Lá 174-190: Bhí na seachtainí beaga anuas doiléir. Cinnte, bhí siad diana. Creidim fós go bhfuil mé i líne comhréidh. Tá sé deacair teagmháil súl agus comhrá a dhéanamh. Ach tá a fhios agam go bhfuilim ag atosaigh. Is féidir liom a bhraitheann mo cheann cliceáil le chéile ó am go ham, agus tá mo bhrionglóidí ag éirí níos doimhne agus níos láidre. Tá áiteamh láidir á fháil agam freisin, ach ní thagaim riamh orthu. Nílim sásta fós le mo staid reatha mar táim fós flustered thar rudaí beaga cosúil le mo chuma.
Rud amháin a mholfainn a dhéanamh ná troscadh. Is eol go bhfuil éifeachtaí dearfacha ag troscadh a chuireann in aghaidh dúlagar meabhrach agus tuirse. Nuair a cheangail mé an uair dheireanach, mhothaigh mé go raibh fuinneamh íseal agam ar feadh tamaill, ach mhothaigh mé go raibh mo chorp ag athlánú féin. Bhraith mé freisin mar go raibh m’inchinn ag athfhilleadh ar mo phingin. Chomh maith leis seo, molaim codladh maith freisin. Téigh a chodladh go luath agus ná socraigh clog aláraim. Múscail go nádúrtha. Chuirfeadh sé iontas ort cá fhad a theastaíonn codladh uait i ndáiríre, agus cé chomh athnuachan a bhraitheann tú ina dhiaidh sin.
Ba mhaith liom tábhacht na comhsheasmhachta a lua freisin. Ná déan tú féin a phumpáil le spreagadh in aon lá amháin, ag smaoineamh a spreagfaidh do chumhacht chun andúil porn a chomhrac an chuid eile de do shaol. Tóg go mall é. Léigh cúpla alt in aghaidh an lae faoi andúil porn, nó féach ar fhíseán faisnéiseach uair amháin sa lá. Ach ná bí ag braith ar fhaisnéis ar mhaithe le staonadh ó lá amháin. Ar ndóigh, déan SEO má tá áiteamh an-láidir ort agus má bhraitheann tú go bhfuil tú gar do athiompú. Ach níor chóir duit a bheith á dhéanamh seo má tá tú ag leamh agus má tá tú ag fanacht go mbraitheann tú níos fearr. Ina áit sin, Déan iarracht nós eile a phiocadh suas. Ní gá duit cúig nós a phiocadh suas ar fad. Tá nós amháin maith go leor. Beidh sé deacair AG AN CHÉAD. Bí ag súil leis seo. Tá sé deacair an chéad chúpla leathanach nó an chéad chaibidil de leabhar a léamh. Ach nuair a théann tú i dtaithí ar rudaí, rachaidh d’inchinn in oiriúint don fhoirm nua, shláintiúil seo de spreagthaigh agus beidh tú i bhfad níos sona.
Ar an iomlán táim ag mothú rud beag níos fearr. Is cosúil go bhfuil ceo na hinchinne ag caitheamh asam, ach níl mo spreagadh agus mo libido ar ais go fóill. Tá a fhios agam go bhfuil sé ag obair mar gheall ar na brionglóidí, ach admhaím go dtógfaidh sé seo am mar gheall ar thosaigh mé ag féachaint ar porn ag aois an-óg FAOI aon teagmháil ghnéasach, agus ba mise an cineál a rinne géilleadh don núíosach ar feadh roinnt uaireanta an chloig roimh ejaculating. Bain triail as troscadh más féidir, déan iarracht comhsheasmhacht, agus fan deartháireacha láidre.
Lá 191-203: Wow guys. Bhí an briseadh iomlán seo ón scoil glan! Táim bródúil asam féin. Is é seo an chéad sos scoile nuair nach ndeachaigh mé trí athiompaithe de shaghas éigin. Táim chun mo sheimeastar a thosú le 203 lá i mo dhiaidh. Sin fucking uamhnach!
Le bheith ionraic, tá na seachtainí seo caite beagán garbh. Ach ag an am céanna, mothaím go bhfuilim ag dul i bhfeabhas. Tá mé ag féachaint níos fearr orm féin. Tuigim go bhfuil mo choimpléisc níos fearr, cén fáth a gceapann mé go bhfuil bealaí áirithe ann, agus cén fáth gur féidir liom dochar / cúnamh a thabhairt dom. Tá mé níos féin-eolaí, agus ina dhiaidh sin táim níos croílárnaí, buíoch, agus gutha liom féin. Táim ag féachaint orm féin mar fhíor-am. Táim ag éirí i mo dhuine féin agus ag tacú liom féin, agus tá inspioráid agus inspreagadh á ionchorprú agam i mo shaol laethúil.
Seo iad na rudaí is féidir liom a rá go cinnte gur athraigh: tá an guth níos doimhne (tugaim faoi deara go n-éiríonn sé níos airde nuair a bhíonn imní orm); níos lú imní nuair a labhraíonn mé go poiblí (bím imníoch i gcónaí faoi dhaoine, ach is féidir liom mé féin a chur i láthair i gceart agus mé ag labhairt); is fearr coimpléasc aghaidhe agus craiceann (gan úsáid agus gallúnach nó lóis choirp, ach is cosúil go bhfuil mo chraiceann níos tan agus níos nádúrtha); níos mó cumhachtaí (ag obair níos deacra agus ag caitheamh níos lú ama ag dick timpeall ar an idirlíon), níos mó féinfheasachta (glacaim droch-smaointe go gasta agus déanaim smaointe maithe orthu), bíonn tuiscint níos fearr agam ar mo chorp (tá níos mó mothúchán agam dó cad iad na matáin nach bhfuil go leor oibre, agus síneann mé níos minice); tuiscint níos fearr ar leideanna sóisialta (is féidir liom a rá go minic cad atá duine ag smaoineamh / ag mothú); greann níos fearr (déanaim daoine ag gáire go leor uaireanta); corp níos fearr (ag obair amach go crua agus ag tabhairt aire níos mó faoi mo staidiúir); tá an ceol níos doimhne (is breá liom ceol anois); is lú eagla orm fadhbanna a shaothrú (eagraím níos mó mé féin agus is lú an eagla atá orm léim isteach san anaithnid).
An áit a bhfuil mé: An raibh dhá aisling fliuch ar ais díreach lá ó shin. Braithim zapped fuinnimh mar gheall orthu. Is féidir liom feidhmiú go maith fós agus scéalta grinn a dhéanamh agus mé santach, ach tá teagmháil súl deacair. Braithim níos lú tuirseach i rith an lae, ach tá sé deacair codladh. Tá brionglóidí beoga anois gach lá le 1-2 sheachtain anuas. Tá liathróidí gorma íogaire agam.
Ceacht tábhachtach atá á fhoghlaim agam: Agus mé ag iarraidh fáil réidh le héilimh, fuair mé amach nach é an rud is tábhachtaí ná fáil réidh leis an droch-smaoineamh, ach an chaoi a imoibríonn tú leis an droch-smaoineamh. Má léim tú suas agus síos, anáil ghearr a dhéanamh, agus do cheann a chroitheadh cosúil le fear buile, ansin ní dóigh liom go bhfuil tú ag déileáil leis na droch-smaointe seo ar an mbealach ceart. Ina áit sin, ba chóir duit análú go domhain, ligean don smaoineamh pas a fháil as do cheann, agus tú ag rá leat féin nár cheart duit smaoineamh air seo toisc nach tusa an cineál duine sin. Faighim gurb é imoibriú mar seo, agus mé ag anáil go mall amhail is nach mbeadh aon éifeacht ag an smaoineamh, an bealach is fearr le dul i gcoinne áiteamh. Baineann an rud céanna le rudaí mar fhíseáin. Tá amanna ann nuair nach mbreathnóinn ar fhíseán teagaisc yoga / folláine simplí toisc gur cailín í an teagascóir a bhfuil cuma gleoite uirthi. Dhúnfainn an físeán mar bhí eagla orm go bhféadfainn crumble go talamh agus athiompaithe. Anois tuigim nach é sin an rud ceart le déanamh. Is é an rud ceart a dhéanamh a admháil go bhféadfadh sí a bheith go leor, ach nach é an rud is tábhachtaí é, agus nach bhfuil gach cailín amuigh ansin chun fucked nó fuck tú. Ba mhaith liom smaoineamh ar an gcailín mar dhuine, ní rud gnéasach. Dhéanfainn iarracht rudaí a thomhas fúithi: cá bhfás sí suas, cén aois í, cén cineál poist atá aici. Ach is tábhachtaí fós ba mhaith liom breathnú ar chailíní agus freagairt níos mó a thabhairt dóibh mar dhaoine anois, agus sílim go bhfuil sé sin sláintiúil.
Lá 204-210: Creidim go bhfuilim ag mothú níos fearr. Tá teagmháil súl níos láidre, guth níos doimhne, focail níos soiléire, deirim “hi” níos mó, tá níos mó smachta agam ar mo chuid mothúchán, agus is féidir liom díriú níos fearr. Tá na buntáistí ag socrú isteach, agus bainim taitneamh as gach lá de mo shaol anois. Táim ag machnamh, ag glacadh cithfholcadáin fhuar, ag codladh go hiomlán, ag ithe paleo, ag obair amach go rialta (ard-déine), agus ag brú níos deacra orm féin. Tá rudaí ag breathnú bun os cionn. Tá cuma níos sainithe ar m’aghaidh (is féidir liom mé féin a fheiceáil níos soiléire agus níl mo nathanna aghaidhe marbh), tá mo shúile níos gile, agus bím ag siúl i gceart. Tá mo bhrionglóidí dian agus d’fhéadfadh liathróidí gorma a bheith dian uaireanta freisin. Is cinnte go bhfuil íogaireacht mo bod ann, agus is cosúil go bhfuil libido ag méadú go mall.
Turas iontach a bhí ann. Sa lá atá inniu shiúil mé ar phost NoFap uamhnach. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2v8aw4/i_found_an_old_journal_of_my_grandfathers_and/
Cuireann sé i gcuimhne dom an tábhacht a bhaineann le hiriseoireacht. Bhí amanna ann i rith mo thurais áit a raibh gach rud i bhfeidhm, agus bhraith mé go raibh an saol draíochta. Is mian liom go raibh na chuimhneacháin sin taifeadta agam, ionas go raibh mé in ann na mothúcháin sin a ghabháil arís. Geallaim anois dom na ceachtanna atá á bhfoghlaim agam a chur in eagar de réir mar a fhásfaidh mé mar fhear, ionas gur féidir liom mé féin a fhoghlaim níos fearr, agus ionas gur féidir liom mo chuid páistí a mhúineadh.
Mí 8:
Lá 211-217: Bhí an tseachtain seo an-láidir. Bhí mé ag caint le daoine A lán níos mó. Dúirt mé “hi” le daoine nua, agus le lucht aitheantais A lán níos mó. Is féidir liom labhairt le cailíní anois agus gan teagmháil súl a bhriseadh. Is féidir liom mo chuid fionnuar a shealbhú. Déanaim análú go domhain agus tuigim mo chuid mothúchán níos fearr. Is féidir liom mo strus a mhothú agus is féidir liom é a rialú níos fearr. Tuigim conas a oibrím níos fearr agus bím ag déileáil le mo chuid insecurities ar bhealach sláintiúil. Táim ag athrú m’intinn, go háirithe maidir le cailíní agus iompar sóisialta, agus is dóigh liom go bhfuilim ag dearbhú mé féin níos fearr sa domhan sóisialta.
Tá laethanta ann nuair a mhothaím an-tuirseach, agus tugaim faoi deara treocht ghinearálta nach mbraitheann mé go maith tar éis aisling fhliuch. (An tseachtain seo caite bhí cúig aisling fliuch agam as seacht lá. NUTS a bhí ann (pun ceaptha)). Is féidir liom a bhraitheann mé féin tuirseach má ithim bia cacamas, agus is féidir liom na buntáistí a bhaineann le leabhar maith a léamh agus machnamh a dhéanamh. Más féidir liom é a rá in aon abairt amháin, is dóigh liom go mbraitheann mé NÍOS MÓ.
Tagann agus imíonn áiteamh, ach táim ag foghlaim déileáil leo, ní trí sciath a chur orm féin, ach trí smaoineamh go gníomhach ar mo chuid mothúchán agus ar an mbealach a réitím le rudaí áirithe. Mar shampla, dá mbeadh radharc bikini i scannán, ní chuirfinn mo shúile ar ceal, ach ní dhéanfainn oggle ná brionglóid lae. Ina áit sin, thabharfainn aitheantas don duine, bhreathnóinn ar aghaidh an duine, agus bheadh a fhios agam nár chóir dom a bheith chomh corraitheach go gnéasach i dtreo duine nach bhfuil aithne agam air fiú (NÓ nach bhfuil ann fiú i mo réaltacht fhisiciúil).
Is dóigh liom go leanfaidh na buntáistí ag fás as seo agus tosóidh mé ag “normalú”. Is é an rud is fearr is féidir liom a thairiscint ná mo dhul chun cinn a rianú chun spreagadh agus spreagadh a thabhairt duit. Mar sin, tosóidh mé as seo amach ag liostáil rudaí áirithe a bhfuil FEABHSÚ DÍOLTA orthu le linn mo streak 217 lá:
- Is aoibhinn liom níos mó.
- Is fearr an fócas oibre atá agam. Is féidir liom íomhánna a choinneáil i bhfad níos fearr.
- Tá mo mhothchumhacht níos láidre (cithfholcadáin fuar gach lá, itheann sé bia níos sláintiúla gan an dara smaoineamh, seisiúin láidre machnaimh)
- Labhraím le cailíní níos mó. Bhí laethanta ann roimhe seo nuair nach ndéarfainn aon rud le cailín ar feadh laethanta iomlána. Anois bím ag caint leo uair amháin gach lá ar a laghad.
- Déanaim gáirí agus déanaim scéalta grinn níos mó. Tríd is tríd táim dóchasach freisin.
- Tá níos mó féinfheasachta agam (glacaim orm féin ag déanamh rudaí nár cheart dom)
- Tá Acne imithe. Comhtharlú? Eh.
- Pian bod ag breathnú níos folláine (i ndáiríre. Breathnaíonn sé níos mó fós.)
- Molann laghdú
NASC - Lá Dreapadóireachta Amach (20 Aoise) (Iris / Moltaí / Sochair) 217
AG - AnHonestSoul
;