Is 20 mé bliain d'aois Fireann ó na Stáit Aontaithe Mheiriceá. A bheith masturbating ós rud é go raibh mé in ann, i ndáiríre. Aois 12. Ag tosú ag úsáid porn ag aois 14 is dócha. Ó shin i leith, tá meath déanta agam uair amháin sa lá le porn. Uaireanta faoi dhó.
Maidir le mo stair ghnéasach, tá sé measartha “gnáth”. Bhí 3 chomhpháirtí gnéis agam i mo shaol óg. Ní raibh fadhbanna riamh sa seomra leapa. Má rinne, bhí sé faoi mheisce, rud a cheap mé a bhí gnáth.
Níor thug mé faoi deara go raibh fadhb porn agam go dtí le déanaí. Thosaigh mé ag troid andúil porn / masturbation amhail 2 bhliain ó shin ach níor ghlac mé ró-thromchúiseach leis go dtí i mbliana. 10 mí ó shin, bhuail mé le cara baineann a chodail mé tamall fada roimhe seo. Ba é an plean a bhí againn gnéas a bheith agam, agus cé gur tharraing mé an-aird uirthi, chuir mé ar bhanna mé le linn na staide. Ní raibh mé in ann é a chur suas i foreplay. Shíl mé go raibh sé mar gheall nach raibh mé compordach (imní b’fhéidir) leis an scéal. Chuaigh mé abhaile tar éis an cháis, masturbated go porn aon fhadhb. hmmm. An ndearna mé roinnt taighde, buíochas le Dia fuair mé YBOP agus NoFap. Thosaigh mé ag troid porn / masturbation le 10 mí anuas gan mórán rath go dtí seo.
Tá mo andúil measartha dian. Mhair seisiúin porn thart ar 1.5 - 3 uair an chloig. Bhí a fhios agam gur thosaigh mé ag dul go dona le Porn nuair a chaithfinn uaireanta ag iarraidh mo shocrú a fháil, agus uaireanta ní bhfaighinn fiú an rud a theastaíonn uaim.
Fishes:
Le linn mo 6 bliana ag úsáid Porn / Masturbation, d’fhorbair mé fetishes ghránna. Ba ghnách liom a bheith in ann carraig a fháil go crua thar a vanilla físeán de chumainn pornstar idéalach. De réir mar a chuaigh an t-am ar aghaidh, theastaigh níos mó agus níos mó uaim chun mé a bhaint amach - go dtí nach raibh mo nósanna masturbation ag freastal ar réaltacht agus níos measa a thuilleadh ... gan mo chlaonadh gnéasach a chomhlíonadh a thuilleadh (atá díreach). Fágfaidh mé sin ag an am sin ... Chuir Fetishes náire mór orm, imní orm, agus b’fhéidir dúlagar. Agus fós a dhéanamh ar roinnt bealaí. Ach tá siad ag dul i bhfeabhas (féach thíos).
Spriocanna:
Leis an méid thuasluaite, tá mo spriocanna soiléir.
1) Aisghabháil ó PIED
2) Bain féataisí.
Is é an rud is measa liom ná gan a bheith ábalta a bheith ábalta mo chroí a spreagadh. Agus is é an rud is measa go bhfuil rud éigin eile ann nach mian liom a bheith i ndáiríre, ná an eagla is measa eile. Mo sprioc saoil chun an grá is mó a fháil ó bhean is féidir liom a dhéanamh. Ní tharlóidh sé seo mura sásaím andúil porn.
Conas Téarnaimh a Thosú:
Dealraíonn sé go bhfuil sé dodhéanta staonadh ó porn / masturbation, ceart? Dá ndéarfá liom bliain ó shin inniu nach ndéanfainn masturbate ar feadh seachtaine, ba mhaith liom a rá leat “HA ceart. Ní féidir ”. Is é an fírinne simplí go bhfuil sé éasca go leor. Níos éasca ná mar a cheapfá.
Ar dtús, teastaíonn plean uait atá 100 PERCENT. Ní mór duit gach rud a dhéanamh. Ag léamh roinnt scéalta rathúla eile ar an bhfóram, feicim an oiread sin tosaithe ag rá “Wow man tá súil agam gur féidir liom é a dhéanamh ansin” nó “Tá súil agam gur féidir liom téarnamh go luath”… Dude. Tuigim go bhfuil andúil porn agus masturbation deacair go gealtach, ach bí ag teacht. Má tá tú i do shuí ar an bhfóram lá i ndiaidh lae ag cur in iúl do chiontacht as athiompaithe leanúnach, níl tú ach ag cur amú ama. Déan beart.
Is é an chéad lá an ceann is deacra a dhéanamh. “Ar cheart dom tosú amárach? Fan go dtí an Aoine? Fan go dtí an tseachtain seo chugainn? " Tosaigh anois. Tá an chéad 2 sheachtain deacair. Smaoiníonn tú ar porn i gcónaí. Tá trioblóid ag d’inchinn ath-choigeartú a dhéanamh. Ach geallaim duit, ní phléascfaidh do d * ck. Gheobhaidh tú a éasca go leor tar éis awhile. Lá amháin téann tú a luí agus dar leat “wow, níor chuir mé cath ar aon áiteamh fiú. Tá sé seo furasta go leor. "
Tar éis 2 sheachtain isteach, tosaíonn d’inchinn ag glacadh leis nach bhfuil tú ag fáil pléisiúir ghnéis níos mó. Agus de ghnáth freagraíonn sé le líne comhréidh. Rud a chuirim fáilte mhór roimhe go dtarlóidh sé toisc go ndéanann sé chomh furasta sin! (Agus nílim gníomhach go gnéasach i láthair na huaire).
Más féidir leat é a dhéanamh 2 seachtaine gan porn / fapping, is féidir leat é a dhéanamh 90 lá.
Leideanna chun fanacht gan staonadh:
- Nuair a iarrann do inchinn porn / masturbation, gearrtha más as! Athraigh an aigne, oibríonn sé go han-mhaith!
- Déanfaidh fantaisíocht do théarnamh thar a bheith deacair. Tá fantasized go leor agam roimh mo leaba. Agus uaireanta bíonn “éifeacht chaser” aige, rud a fhágann go bhfuil sé an-deacair na laethanta amach romhainn. (féach “PIED Recovery” thíos chun tuilleadh eolais a fháil)
- Léigh Maidir Aisghabháil! Tá an inchinn chomh suimiúil sin. Go fírinneach. Tá sé chomh SENSITIVE a athrú. Tá sé ina chuidiú a thuiscint cad atá ag tarlú do d'inchinn nuair a bhíonn tú ag iarraidh a ghnóthú. Tugann tuiscint ar bhunphrionsabail andúil porn, dopamine, ciorcad luaíochta, synapses inchinn, srl, léargas duit a chuidíonn leat teacht ar ais.
- Seachain triggers. Ní tionscnóir crua mé seo. Mar is dóigh liom go mbeidh roinnt spreagthóirí i láthair sa saol i gcónaí. Ní bhacann mé le mo chuardach idirlín. Ní staonann mé ó thaitin mo phictiúir cairde te baineann ar instagram. Níl a fhios agam ach nach féidir liom masturbate a dhéanamh orthu. Agus táim láidir anois trí mo smaointe a stopadh. Ar an iomlán, tá spreagthóirí marfacha ag fiú na nofappers is láidre. Aithnigh iad.
- Sláinte: Bheith gníomhach go fisiciúil. Molaim oiliúint cardio thar mheáchan. Sin díreach a chabhraíonn liom an chuid is mó le andúil PMO. Scaoileann sé níos mó fuinnimh inmheánaigh dom. Ach tá mé gealltanas go gcabhraíonn tú go mór le cleachtadh. Scaoileann sé fuinneamh tógtha suas. Ina theannta sin, ithe sláintiúil. Cuirfidh sé tús le téarnamh.
- Nuair a bhíonn an dul-garbh, ná tabhair suas. Níor bhris mé ach as modh adharcach gealtach 3 lá. Níl le déanamh agam ach porn agus masturbation. Ach tagann deireadh leis sa deireadh.
- Cuimhnigh: Is lá nua gach lá. Dírigh ar TODAY. Ná bíodh imní ort má tá tú ag athiompú amárach. Buartha faoi é a dhéanamh i rith na hoíche. Athshocraíonn do chorp ar chodladh. Agus is gnách go mbeidh do theannas gnéasach freisin.
Frithghníomhartha faoi deara:
- Méadú mór ar spéis na mban i mo thimpeallacht
- Lúide fearg
- Níos mó muiníne
- Imní go gasta increased ag na chéad seachtainí de ghnóthú, tá laghdú anois!
- Tá na hemorrhoids dÚsachtach! Níl aon smaoineamh cén fáth, ach ní raibh sé seo chomh dian sin go dtí go raibh siad staonadh.
- Déan roghanna níos éasca
- Buartha beagán níos lú
- Faigh mná atá níos tarraingtí go fisiciúil (horniness ginearálta)
- Tríd is tríd, ar bhealach níos sona gan chiontacht na Porn.
Aisghabháil PIED:
Tá an chuid seo ann do na daoine sin cosúil liomsa a mbíonn brú orthu i gcónaí ag PIED agus a mbíonn eagla orthu i gcónaí a bheith “scriosta” trí nach bhfuil siad in ann feidhmiú. Níl tú i do aonar.
I mo 32 lá de staonadh, Tá sé éiginnte go bhfuil leigheas déanta ar PIED fós. Cuimhnigh, le do thoil, nach raibh agam ach 1 chás PIED riamh. Agus gach seans go bhféadfadh sé a bheith mar gheall ar imní nó athróg éigin eile. Ní bheidh a fhios agam go dtí go mbeidh gnéas agam arís.
Ceapaim go bhfuil PIED á leigheas dom. Tá mo bod an-íogair. Is dóigh liom go raibh caidreamh sláintiúil gnéasach agam. Cén fáth? Is dóigh liom gur féidir liom anois. Mothaím dá mbeadh bean in aice liom, go bhféadfainn crua a fháil go héasca, mar is cuimhin liom go soiléir ó mo chuid eispéiris ghnéasacha roimhe seo, áit a bhfaigheadh fiú póg dom carraig sholadach (a bhí 2 bliain ó tharla mé a bheith ag fulaingt gnéis).
Táscaire amháin a chabhróidh leat a fheiceáil an bhfuil tú ag téarnamh, déan iarracht fantasize faoi eispéireas gnéasach roimhe seo. Ní oibríonn sé seo ach do bhuachaillí nach maighdeana iad. Ní féidir leat fantasize faoi Porn áfach. Caithfidh sé a bheith réalaíoch. Cuir tú féin i láthair na huaire agus smaoinigh go críochnúil ar an eispéireas roimhe seo. Má tá tú ag éirí in airde, beidh a fhios agat cá seasann tú. Ní táscaire 100% é seo. Ach is féidir leis a thaispeáint duit féin go bhfuil tú ag baint suilt as cásanna réalaíocha in ionad Porn agus fetishes. Lean ar aghaidh go cúramach, mar d’fhéadfadh athiompaithe a bheith mar thoradh air. Agus freisin, níl sé seo do gach Guy PIED. Ach iad siúd a bhfuil fetishes trom nach bhfuil comhoiriúnach leis an réaltacht. Chomh maith leis sin, ná bíodh frustrachas ort mura n-oibríonn an modh thuas, oibríonn sé nach bhfuil ní gá go gciallófar athshlánú. D’fhéadfadh go gciallódh sé go bhfuil tú ag smaoineamh ró-chrua (níl aon bheart beartaithe). Go minic, bíonn imní ar fheidhmíocht ag íospartaigh PIED in éineacht leis, rud a d’fhéadfadh a bheith ag cur isteach go comhfhiosach ar do nasc tógála le d’inchinn 
Faigh AP:
Ní féidir liom béim a chur air seo go leor. Faigh Comhpháirtí Cuntasachta duit féin ar fhóram NoFap. Is é mo pháirtí an t-aon chúis a bhfuil mé tar éis téarnamh a dhéanamh go dtí an pointe seo. Sula labhair mé leis, rinne mé uasmhéid seachtainí 2. Teachtaimid a chéile uair amháin sa lá ar NoFap.com. Molaim go láidir AP maith a aimsiú!
Má tá tú in ann rudaí a bhaint de do bhrollach agus má tá tú ag féachaint chuige go bhfaigheann tú aisghabháil i bpeirspictíocht nua, is éasca an téarnamh.
Aisghabháil Fetish:
Tá an féatais chomh míshásta sin. Níl tú i do aonar. Ar théarnamh. Tá laghdú tagtha ar an dúil atá agam i leith féataisí. Ba mhaith liom a rá go bhfuil roinnt daoine nach bhfuil chomh inmhianaithe imithe i léig, ach tá an chuid is mó acu ann fós. Ach tá a ndéine ag laghdú. Tá níos mó meallta agam ar mhná fíor-saoil anois, agus níos lú do na féataisí.
Lig DONT do fhéatas an téarnamh a mhilleadh. Ba mhaith liom a rá “wtf. Nach cuma. Tá mé scriosta ar aon nós. " agus athiompaigh sé. Agus fós, le linn téarnaimh, uaireanta bíonn frustrachas na fetishes á dtarraingt anuas orm, ach bím ag tarraingt tríd i gcónaí. Ná lig don diúltachas tú a choinneáil ó ruaig a chur orthu.
Má tá imní ort faoi fhéatas a dhéanann dochar do thodhchaí gnéasach, ná déan. Creid i plasticity na hinchinne. Creid i do chuid instincts primitive mar fireann a sperm a tháirgeadh do maité baineann nádúrtha. Rud amháin a thug mé faoi deara, agus mé ag caint le cailíní tarraingteacha agus iad ag téarnamh, ná go sáraíonn mo ghríosú gnéis dóibh leasanna fetish. Agus mé ag idirghníomhú leis na cailíní seo, imíonn mo fhéatas go hiomlán.
Beidh níos mó le cur agam le linn mo scéil ratha.
Conclúid:
D'éirigh go geal leis an scéal seo. Is é an rún atá agam ná cabhrú le roinnt aththosaitheoirí nua, agus roinnt dóchais a chur ar fáil dóibh siúd atá ag streachailt le PIED agus fetishes.
Tá súil agam go gcomhlíonfaidh tú go léir do spriocanna téarnaimh agus go bhfaighidh tú an stádas is mó is féidir leat féin.
Comhghairdeas leo siúd atá ag déanamh téarnamh láidir!
Le do thoil fanacht tuned do Nollaig 31st, nuair a bheidh mé ag scríobh athbhreithniú lá 90 ar mo ghnóthú PIED, fetishes, agus andúil PMO.
Fan láidir!
NASC - Andúil Porn & PIED - Gan Fap - 32 Lá Láidir - Comhairle do Thosaitheoirí
;