Bhí mé ag iarraidh nofap a dhéanamh le fada an lá. Is fuath liom gan a bheith i gceannas orm féin, agus bhí mé ag screadaíl mo shaol. Theastaigh uaim athruithe dearfacha a dhéanamh dom féin, ach bhí 0 spreagadh agam agus ní raibh an chuma orm go ndéanfainn aon rud. Chonaic mé na buntáistí uile a bhí ag daoine a thosaigh nofap agus a shocraigh triail a bhaint as.
Ba é 20 lá mo chéad streak. Tá mé i mo 20í.
Gnóthachain nofap ó tháinig 1 1 / 2 mí ó shin:
- Tá 12 phunt caillte agam.
- Scor caife agus aiste bia aiste bia go hiomlán. Bhí mé gafa le caife ar feadh níos mó ná 5 bliana.
- Níor ith tú aon bhia dramhbhia ná níor imigh tú chuig aon bhialann mearbhia.
- A bheith ag bláthú gach lá, uaireanta dhá uair sa lá.
- Tonnaí ceathanna fuar. Ní gá go laethúil, ach an chuid is mó laethanta.
- Rialú níos fearr ar impulse.
- Smaointe níos sláintiúla agus táim níos sona.
- Gan a bheith ag imeacht ó mo chuid ceisteanna pearsanta níos mó, nó ar a laghad ní oiread.
- Níos mó áthas ar na héachtaí beaga a chaithfidh mé a dhéanamh i rith an lae agus níos lú “leadrán”.
- Ag déanamh i bhfad níos fearr le himní sóisialta. Fiú ar ais i dteagmháil le seanchairde.
- Tá mo sheomra thart ar 100x níos fearr ná mar a bhí sé. Ba raic fíor. Caithfidh tú creidmheas a thabhairt do Jordan Peterson le haghaidh inspioráide ar an tosaigh seo.
- Tríd is tríd d’éirigh liom roinnt athruithe móra ar stíl mhaireachtála a dhéanamh nach bhféadfainn sula ndeachaigh mé leis an bpobal seo agus an dúshlán seo a thosú.
NASC - Gnóthachain Nofap ó tháinig 1 1 / 2 mí ó shin
Laethanta 100 de nofap, d'athraigh whats
- Tá 27 punt caillte agam
Tá mo sheomra agus mo ghluaisteán imithe ó pharaidise na gcrann go dtí go bhfuil sé míshásta.
D’fhoghlaim mé conas béilí éagsúla a chócaráil. Roimhe seo ba é an mhias ab fhearr a d’fhéadfainn a chócaráil ná uibheacha scrofa, agus bhí mé ag brath go mór ar bhia pacáistithe. Anois is féidir liom mo chothú a uasmhéadú chun meáchan a chailleadh agus na macraí a theastaíonn uaim a fháil. Bhí mé ag iarraidh cabhrú le mo theaghlach dlúth agus sínte amach nuair a iarrann siad comhairle cothaithe nó comhairle maidir le cailleadh meáchain.
Bhí mé ag obair amach sular thosaigh mé ar an streak seo, cé gur cosúil go bhfuil mé níos dírithe agus níos spreagtha le linn mo chuid oibre.
Tá a lán níos mó fócas agus fuinneamh agam. Is cosúil go bhfuil mo chuimhne géar léasair freisin. Roimh an streak seo bhraith sé go raibh ADHD orm. Chonaic mé mo fheidhmíocht ag méadú i roinnt réimsí acadúla.
Tá taithí agam ar mo chuid mothúchán brónach agus struis. Níl an numbness sin a thagann le PMO rialta ann a thuilleadh, ach mhothaigh an brón orm go mbraitheann mé níos láidre go mothúchánach. Ar an iomlán táim i bhfad níos sona freisin.
Tá mé i bhfad níos sóisialta agus áiteanna leanúnacha nach raibh mé ann le blianta. Tá cúpla cara nua déanta agam. Tháinig feabhas níos measa ar mo imní sóisialta.
Tá sé 120 lá ó labhair mé le mo ex gf narcissistic.
D’fhoghlaim mé machnamh a dhéanamh agus bhí sé dochreidte déileáil le strus agus foghlaim conas mo smaointeoireacht a rialú.
Nílim ach i bhfad níos mó ar bharr an tsaoil i gcoitinne. Rudaí a dhéanamh nuair is gá é a dhéanamh den chuid is mó. Ag tabhairt aire do mo shláinte. Ag cabhrú le daoine eile nuair a bhíonn cúnamh ag teastáil uathu.
Tá go leor streaks déanta agam roimhe seo, an ceann is faide ná 20 lá. Déarfainn gurb é an t-athrú is mó an uair seo gur shocraigh mé tosú ag machnamh. Tá mé chomh sásta go ndearna mé, tá sé riachtanach sa streak seo. É sin agus leabhair á léamh.
Má tá aon cheisteanna agat, bíodh leisce ort a iarraidh.
;