Aois 21 - Gan níos mó ionsaithe scaoill ná paranóia. Níos mó muiníne, comhráite níos fearr go háirithe le mná

MILESTONE !!!! Gach ceart, bhí an lá inniu ar cheann de na laethanta is measa i mo shaol, ach mar sin féin, sroicheann mé 90 lá inniu agus shocraigh mé gan fanacht go dtí amárach chun tuarascáil a scríobh mar sin seo é:

Éachtaí / Feabhsuithe / Sochair: Síceolaíoch / Meabhrach:

  1. Féinrialú níos fearr, cumas níos fearr chun mo chuid smaointe a rialú agus a bheith féinchoimeádta.
  2. Gan níos mó milleán, mothúcháin chiontacha, agus dúlagar tar éis athiompaithe agus mar gheall ar athiompaithe.
  3. Níos mó muiníne as féin, comhráite níos fearr le daoine, go háirithe le mná, ag mothú níos mó saor chun mo chuid smaointe a phlé, a bheith níos líofa nuair a labhraím, ach ní i gcónaí.
  4. Ní bhíonn sé níos meallta a thuilleadh tar éis na mban, gan a bheith ag breathnú orthu a thuilleadh nuair a théann siad taobh thiar dom, gan aon smaointe salach fúthu.
  5. Níl aon ionsaithe Scaoill, paranóia, eagla tobann, nó mothúcháin go bhfuil tú ag faire i gcónaí, gan gáire láithreach gan smacht gan chúis ar bith.
  6. Ag mothú níos sláintiúla agus níos glaine, níos cobhsaí, ag mothú sásta a bheith beo, níl mé ag déanamh éadóchais orm féin mar a rinne mé cheana.
  7. Smaointe níos cothroime, smaointe níos dearfaí, agus toil níos láidre.

Sochair fhisiciúla:

  1. Níos mó fuinnimh, níl mé chomh furasta a bheith tuirseach, neart corpartha agus stamina a bheith agam.
  2. A gruaige beag ag teacht ar ais, míneoidh mé é seo beagán níos mó, mar gheall ar a ghaol kinda: Ar thaobh na láimhe deise de mo mhullach, áit ar thosaigh mo ghruaig ghránna ag dul i dtosach, anois feicim ribí beaga bídeacha ag teacht aníos, tá siad faoi deara ó achar 3 b’fhéidir troigh. Níl siad tiubh, agus níl an oiread sin líon iontu, ach is leor iad a fheiceáil, nuair a fhéachaim sa scáthán, agus ní raibh siad ann 3 mhí ó shin, nó fiú beagán níos luaithe. Agus tá go leor ribí beaga bána / fionn ann freisin, mar a bhíodh mo ghruaig ar ais 4 bliana ó shin, níl a fhios agam an casfaidh siad seo dubh agus go bhfásfaidh siad níos faide. Ach ar an taobh clé tá mo ghruaig ag cúlú níos mó, agus tá paiste gruaige agam atá ag éirí níos tanaí, níl a fhios agam cad atá suas leis sin, ba ghnách liom a bheith ag cúlú nó ag tanú ach tar éis dom faitíos a dhéanamh, is kinda aisteach é . Ach fuair m’athair maol timpeall 30, mar sin is féidir nach bhfuil ann ach éifeacht ghéiniteach nádúrtha.
  3. Níl aon phéineas nó ceallóg ag tarraingt siar, anois tá siad faoi shaoirse.
  4. Gan aon chaillteanas testosterone tábhachtach agus gan aon am agus fuinneamh a chur amú.
  5. Craiceann níos fearr. Bhí paiste craiceann éigin agam ar mo phingin a bhí beagán redder ná an gnáth, bhí sé le feiceáil tar éis dom fapáil an uair dheireanach, tá sé imithe anois, tá mo chraiceann síos tá gnáth arís.
  6. Guth beag níos doimhne, níos mó cumhachta i mo ghuth.
  7. Gan sprains rúitín - ba ghnách liom iad seo a fháil sna laethanta tar éis dom fapáil uaireanta.
  8. Sláinte fhoriomlán níos fearr,
  9. Is féidir leis daoine a bheith faoi na súile, gan a bheith gile, agus gan an néaróg sin a bheith ag gobadh timpeall mo shúile, agus mé ar tí breathnú ar chailín ina súile (níl a fhios agam an raibh sé seo agat)
  10. D’éirigh mé níos íogaire i leith roinnt rudaí nár mhaith liom a mheas de ghnáth nó fiú smaoineamh orthu, thosaigh mé ag tuiscint níos mó ar roinnt rudaí.
  11. Níl mé cinnte faoi inchinn atosaigh, ach tá sé mar sin, nílim ag iarraidh na rudaí seo a thuilleadh, is féidir liom iad a bhrú amach go héasca, is dóigh liom nach bhfuil PMO de dhíth orm níos mó, rud atá iontach…
  12. Cuimhne beag níos fearr agus cumais foghlama níos fearr…

Rudaí dearfacha nó diúltacha eile:

  1. Breathnaíonn cailíní orm níos mó, bhí fiú cailín amháin 2 lá ó shin a d’fhéach orm go han-spreagúil, shíl mé go raibh aithne agam uirthi, ach ní raibh, ní raibh cur amach aici orm, ach d’fhéach sí liom mar 5 6 soicind agus mise d’fhéach sí ina súile freisin, agus aoibh uirthi agus aoibh sí freisin agus bhí sí cosúil le rá: Aah, mar sin tusa an fear sin, huh? Bhí sí go leor. (Níor mhothaigh sí mothúcháin mhóra uirthi, ach a rá go ndearna sí teagmháil súl agus gur bhreathnaigh sí orm go spéisiúil.)
  2. Ag brionglóidí fliuch go minic - tá sé seo diúltach. Tá sé cosúil le 17 lá go raibh 4 aisling fliuch agam, ach is é seo an séú lá ó nach raibh aon cheann agam. Mar sin tá súil agam go n-imeoidh siad nó go n-éireoidh siad chomh minic ar a laghad.
  3. Táim níos ábalta déileáil le rudaí difriúla, agus cabhraím le daoine eile atá sa riocht ina bhfuil mé, agus tá comhbhá níos forbartha agam agus tuigim go bhfuil na daoine eile ag dul tríd. Is dóigh liom gur féidir liom comhairlí maithe a thabhairt dóibh siúd a chuireann ceist orm.
  4. Ceo beag inchinn a bheith agat, ach níl a fhios agam an bhfuil sé mar gheall ar nofap, toisc go bhféadfadh sé a bheith mar gheall ar rudaí eile freisin, atá neamhspleách ar fhabhtáil. Uaireanta ní bhíonn mórán mearbhaill ort, gan a bheith ar an eolas faoi cad go díreach atá le déanamh, mothú lag, neamhtháirgiúil, gan a bheith in ann smaointe láidre, nó smaointeoireacht leanúnach, agus rudaí den chineál sin a dhéanamh, gan a bheith in ann fanacht tiubhaithe nó dírithe ar feadh tréimhsí fada ama , ag tarraingt aird go héasca ... Ach ní bhíonn sé seo ach uaireanta, ní an t-am ar fad, mar sin níl a fhios agam an bhfuil ceo inchinne ann.

Mar sin tá sé seo anois, guys, go raibh maith agat as tacaíocht a thabhairt dom, agus a bheith sa phobal seo, d'fhoghlaim mé a lán rudaí nua mar bhall anseo. Má tá aon cheist agat, féachfaidh mé agus seiceálfaidh mé cad a tharlaíonn leis an snáithe seo agus déanaim iarracht an oiread agus is féidir liom a fhreagairt agus is féidir liom. Go dtiocfadh Dia leat chun neart meabhrach ollmhór a bhaint amach agus go mbeidh cruach agat agus go mbeifeá ábalta teannas a sheasamh agus leanúint ar aghaidh i do streak agus gan athiompú. Fan go cúramach agus go cúramach agus déan straitéisí chun déileáil leis seo. Guím gach rath ort.

NASC - TUARASCÁIL LÁTHAIR 90 !! Mheas mé IT ARÍS !!!!!

by Never_Return_There

 

Thabhairt cothrom le dáta - Laethanta 180 / 6 mí !!! (Modh crua.)

Bhuel, táim sásta agus sásta liom féin go ndearna mé 180 lá (181 cheana féin). Ba le haghaidh laethanta 160 an tuarascáil dheireanach a rinne mé, mar sin ní tuarascáil é seo, ach caithfidh mé a rá go mbraitheann mé ar bhealach níos fearr ná mar a mhothaigh mé nuair a bhí mé ag 160 lá. Is é seo mo éacht is mó go dtí seo. Is dócha go ndéanfaidh mé tuairisc ar laethanta 200.

Rud amháin a chaithfidh mé a lua, ná go bhfaighidh mé an-aird na mban le déanaí, agus tagann cailíní chun cainte liom ar bhealach níos mó. Braithim níos fearr agus níos láidre. ; D Is deas liom anois é.

Is féidir leat é a dhéanamh freisin, mar a rinne mé é, is féidir. Is é an cuspóir ná smaoineamh athiompaithe d’intinn a eisiamh, agus NÁ FÉIDIR LIOM BEAL A FHÁIL !!!! Ná déan leithscéalta a réasúnú agus a fháil, taispeáin smacht agus ní bheidh, ná lig do mhainneachtain tarlú!

Tá tú i NOfap. NÍ FÉIDIR LE FAP NÓ GAOLMHARA, TÁ SÉ AG FÉIDIR LEIS NA RÍOGA SEO! Úsáid na focail seo mar spreagadh, cé go bhféadfadh siad a bheith beagáinín drochbhéasach agus riachtanach.

Bíodh am deas agat i Nofap! ; D

 

Thabhairt cothrom le dáta - LÁITHREÁIN 210 / MÍCHUMAIS TUARASCÁIL MHÓR !!!!

Bhí mé ag fanacht le tamall chun an tuarascáil seo a scríobh, agus seo í faoi dheireadh. Mura ndearna tú seiceáil ar mo dhá thuarascáil roimhe seo, ar 90 agus 160 lá, agus má tá suim agat, seo iad: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

Is é mo bhreithlá inniu é, mar aon leis an éacht 7 mí. Casaim 22.

Go dtí seo sílim gurb é seo an t-éacht is mó a rinne mé agus mé ag iarraidh PMO a scor, bhí mé ag iarraidh é a scor ar feadh 3 bliana go leith, ó 2012, agus theip orm i gcónaí, rinne mé é go 1,2,3 nó 4 mhí uaireanta , ní raibh a fhios agam fiú faoi phobal Nofap, ach rinne mé iarracht chomh crua é a dhéanamh, agus theip orm arís agus arís eile, go dtí go bhfuair mé é seo anseo, i mí an Mheithimh i mbliana, agus chuaigh mé leis, nuair a bhí mé cheana féin ar 40 lá streak. Rinne mé 1,2,3 nó 4 mhí uaireanta i mo chuid iarrachtaí roimhe seo, agus chríochnaigh mé ag athiompú, mar sin an uair seo, nuair a chuaigh mé isteach sa chomhphobal rinne mé cinnte ainm den sórt sin a dhéanamh, nach dtarlódh athiompaithe riamh arís. . Mar sin tá sé seo anois.

Ó na laethanta 160 ar aghaidh, is iad seo na rudaí a chonaic mé.

  • Cumas feabhsaithe díriú, agus léirithe meabhracha níos fearr, tá ceo na hinchinne imithe, níl sé agam níos mó, agus tá áthas orm faoi, braithim i bhfad níos cliste, agus is féidir liom smaointe a tháirgeadh i bhfad níos éasca, is féidir liom a bheith cruthaitheach , agus labhairt níos fearr.
  • Is féidir liom níos mó airde a thabhairt ar roinnt sonraí, agus roinnt rudaí a thabhairt faoi dhoimhneacht níos mó ná riamh.
  • Níos mó muiníne.
  • Ag mothú níos tábhachtaí agus níos fuinniúla
  • Dealraíonn sé gur ghnóthaigh mé mais muscle agus tá neart níos mó agam, cé nach n-oibrím amach, is annamh a dhéanaim aclaíocht. Braithim níos firinscneach.
  • Níos mó fás féasóg, murab ionann agus gruaig ar an drochuair…

-Is cosúil go bhfuil mo chuid gruaige ag cúlú níos mó (ach go han-mhall), cé nár athiompaigh mé chomh fada sin, níl a fhios agam cén fáth, más féidir le duine a rá liom, ba mhaith liom é a thuiscint. Níl aon athghairm fós.

  • Bhí tréimhse ama thart ar laethanta 175 - 185, NUAIR A BHFUIL SÉ MAGNETISM HUUUUGEE AGUS IONTAOBHAS MÓR-ATHRÚCHÁIN, AGUS IS FÉIDIR LIOM A CHUR ISTEACH AG FÉIDIR LIOM IAD, GO BHFUIL SÉ DÍOL SIN IDIRNÁISIÚNTA, AGUS NÍ MÓR DUIT IOMLÁN, NÍL FADHB AGAINN GACH CEANN AG TÓGÁIL LEIS. Rinne mé aithne nua freisin ar go leor cailíní, agus ní amháin cailíní, ach daoine i gcoitinne, agus bhí mé an-shóisialta.
  • ACH NÍOS FÉIDIR LEIS SEO, TUAIRISCIÚ CAME WET DREAMS, AGUS IS FÉIDIR LIOM !!! Ar lá 185, tar éis 45 lá gan ceann, agus ansin ar lá 193, GO BHFUIL CEANN AMHÁIN AN DOMHAN, bhí doirteadh mór ann, agus mhothaigh mé an-dona ina dhiaidh, ansin thosaigh siad ag éirí níos minice, laethanta 200, 203, 204: @: @: @ Ar lá 206 - aisling thirim… Is cosúil le CRAP na laethanta seo. Agus ba chosúil go mbainfidís cuid de na buntáistí a bhí agam, agus tar éis brionglóid fhliuch bhraith mé mar athiompaithe: mhothaigh mé neirbhíseach timpeall daoine, agus baineannaigh, d’fhéadfadh breathnú orthu sna súile, ach ar feadh tamaill ghearr, agus nuair a rinne mé, agus bhunaigh siad teagmháil súl, bhog mé mo radharc uathu. Bhraith mé beagán struis agus cráite, mhothaigh mé freisin nach bhfuilim ar streak 7 mí, ach mar atáim ar 30 lá, agus thosaigh m’intinn / inchinn ag imirt timpeall orm agus ag cur ina luí orm nach bhfuil athiompaithe chomh dona sin, a bhí agam áiteamh an-láidir le coicís anuas, agus bhí NASTY FLASHBACKS agam, agus bhí cuimhní cinn ag gobadh amach i mo chloigeann, a cheap mé go ndearna mé dearmad orthu i bhfad ó shin, ach chuir mé i gcuimhne dóibh, agus bhí mé an-lag go luath ar maidin. nuair a dhúisigh mé, agus a bhí an-adharcach tar éis WD, thosaigh éifeacht an chaser isteach, bhí mé ag mothú andúil arís, cé nach raibh aon athiompaithe ann, mhothaigh gach brionglóid fhliuch a bhí agam sa tréimhse 193-204 beagnach mar athiompaithe. mo chuid fuinnimh, chuir mé leisciúil, imníoch orm, agus chuir siad eagla orm faoi mo streak. Bhí eagla orm roimh na smaointe sin a bhí agam, threoraigh siad mé i dtreo an athiompaithe, ach níor athiompaigh mé tar éis an tsaoil, sheas mé láidir, níor thug mé isteach ar bhealach ar bith, ach ní raibh mé in ann cuid de na beartáin a úsáid chun déileáil le hurraí. Tá áthas orm gur dhéileáil mé leo go léir sa deireadh. Ní rogha dul ar ais agus an dul chun cinn a mhilleadh. Ar maidin thosaigh mé ag brionglóidí gnéis, ach tháinig mé ar an eolas go luath go leor agus dhúisigh mé gan WD. Ní dóigh liom gur gnáthrud é WDanna chomh minic sin, ós rud é go raibh mé ag tarlú ag 45 lá, agus go raibh mé níos minice le déanaí. An gnáthrud é seo le haghaidh atosaigh?
  • Anois táim ag mothú níos fearr, agus is dóigh liom go bhfuil cuid de mo chumhachtaí nó buntáistí ó nofap ar ais, tá láithreacht chiallmhar agam arís, thug mé faoi deara é seo go háirithe inniu, ós rud é go raibh cailíní ag féachaint orm arís, agus d’fhéadfainn breathnú orthu freisin, agus ní raibh mé Nílim faoi strus nó faoi theannas, agus táim an-shóisialta arís. Cúpla lá ó shin thug cailín fíor-anaithnid a huimhir dom, díreach mar gheall gur thug mé fabhar di mo ghuthán a thabhairt di chun comhrá a bheith aici, toisc go raibh a ceallraí ídithe. Scríobh sí a hainm sa chlár agus dúirt sí, glaoigh orm uaireanta chun dul agus caife a ól i gcaifé éigin. 😀 😀 Ba dhóigh liom: CÉN FÁTH CEART ANOIS ??? 😀 Shíl mé “is cinnte go n-oibríonn nofap”.
  • Rud amháin a gcaithfidh mé a rá, ná nach ráthóidh sé go mbeidh sé níos éasca an t-am a chaitheann tú ar aghaidh gan aon fhap. Fiú amháin ar laethanta 200, bhí fonn orm agus cathú ollmhór orm go fóill.
  • Mar fhocal scoir, ba mhaith liom a lua go speisialta le cara amháin liom, a bhuíochas le cé a d'éirigh liom mo streak a choinneáil agus d'fhan mé spreagtha chun dul ar aghaidh níos mó fós. Is é seo an fear amháin 2may2015 . Tá sé lá amháin taobh thiar dom, agus spreagann sé mé i gcónaí an t-achar a choimeád lá amháin, déanfaidh sé 7 mí amárach. Go raibh maith agat, fear !!! Chabhraigh tú liom go mór, tá súil agam gur chuidigh mé leat freisin! ; D
    Ní féidir liom a chreidiúint go bhfuil 7 mí sroichte agam, cé go bhfuil áiteamh tromchúiseach orm, táim spreagtha chun dul ar aghaidh agus dul chun cinn i nofap, agus Never Return There! (ní raibh orm ach an frása seo a úsáid mar a dhéanaim i gcónaí 😀 😀) Tá brón orm má tá an post ró-fhada, níor airigh mé ach go raibh orm na rudaí seo a mhíniú. Má tá aon cheist agat, cuir ceist orm sna tráchtanna, féachfaidh mé le gach duine a fhreagairt.

Coinnigh tú féin láidir ar nofap, agus ná athiompaigh cibé a tharlaíonn, téigh go crua chun rath a bhaint amach, tá sé deacair, ach is fiú é. Síocháin!

Mar sin is repost é seo ó mo thuarascáil bhunaidh a rinneadh inné, a baineadh as, níl a fhios agam cén fáth. Dia duit arís. Shroich mé é! Tá sé déanta agam go bliain faoi dheireadh. Bhí mé ag fanacht go dtarlódh sé seo le fada. Mar sin inniu, 1 Bealtaine, an bhliain seo caite, theip orm. Ach ní i mbliana. Ní ligfidh mé dom féin cliseadh níos mó, agus sin an fáth go bhfuilim Never_Return_There.

Mar sin tá liosta de mo thuairiscí roimhe seo, má tá suim ag aon duine:

laethanta 90: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/

laethanta 160: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

180 lá (ní tuarascáil iomlán é i ndáiríre, ach is post é ar fiú é a léamh): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/

Tuarascáil laethanta 210: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/

Ceart go leor, mar sin anois níl tuairisc déanta agam le 5 mhí anuas. Agus sin go leor ama. Ach níl mórán athraithe ó shin. Tá neart rudaí agus buntáistí dearfacha agus diúltacha a fuair mé ó Nofap i rith na bliana ar fad, a ndéantar cur síos orthu sna tuarascálacha roimhe seo, agus atá i láthair fiú anois, agus tá cuid acu:

Dearfach:

  • Cumas níos fearr díriú
  • Níos doimhne tuisceana agus airde
  • Níos sóisialaithe agus níos cainte, réidh le dul isteach agus tús a chur le comhráite le daoine.
  • Gan imní shóisialta níos mó. Thig liom breathnú go socair ar dhaoine sna súile agus ní féidir liom a bheith ciontach ná a bheith an-náire.
  • Muinín níos fearr (is claíomh dúbailte é seo, míneoidh mé níos déanaí).
  • Tá glacadh níos fearr agam ó dhaoine mórthimpeall orm, faighim níos mó airde ó mhná, agus tá roinnt tréimhsí ann, nuair a bhíonn maighnéadas ollmhór agam agus mealltar go leor airde orm.
  • Tá láithreacht i bhfad níos mó agam agus nílim ach an fear nach bhfeiceann / a thugann aon duine 😀 (Úsáidtear é, nuair a bhí mé i scoil ard uaireanta)
  • Neart meabhrach níos mó agus cumas chun brú / cathú a bhrú ar shiúl.
  • Níos dírithe, spreagtha, tromchúiseach agus leanúnach i réimsí agus i ngnéithe eile.
  • Thug Nofap neart dom dul agus iarracht a dhéanamh staonadh ó rudaí eile, amhail bia mear a thabhairt suas, ag iarraidh roinnt bianna próiseáilte a ghearradh siar, ag iarraidh maireachtáil níos sláintiúla, agus dul i mbun gníomhaíochtaí eile.
  • Níos mó seans go dtosóidh tú ag iarraidh rudaí nua agus difriúla a chaitheamh sa saol.
  • Nuair a thosaíonn an dúlagar ón rebooting ag dul amach (domsa bhí sé in áit éigin sa lá 130-160), tosaíonn tú ag mothú níos aoibhnis agus tuigeann tú an saol i bhfad níos mó.
  • Ag mothú níos socair agus níos bailí.
  • Rialú níos fearr orm féin.
  • Sochair fhisiciúla:

Tá mo ghuth athraithe, d’éirigh sé níos doimhne, tá mé rud beag níos gruagach, tá mo féasóg tar éis fás beagáinín níos mó, ach tá féasóg bhocht orm fós, táim ag mothú agus ag breathnú níos firinscneach, d’éirigh m’aghaidh rud beag níos fearr, tá mo shúile gan féachaint folamh agus neamhní, níos mó fuinnimh, fuair mé rud beag níos géire, is féidir liom siúl suas le 20-25 km sa lá agus ní mhothaím tuirseach, ach is dóigh liom gur féidir liom siúl fiú níos mó ná 10. Feidhmíocht níos fearr i spóirt (imrím cispheil, ní pro, ach le haghaidh spraoi).

Rudaí diúltacha:

  • Brionglóidí fliuch - uaireanta tarlaíonn siad go minic, agus ní bhíonn sé gleoite ar chor ar bith, d’fhéadfadh siad fiú go gcaillfeá roinnt sochar ar feadh lae nó dhó, tú a chroitheadh ​​agus tú a bhaint amach as cothromaíocht.
  • Bhí mé ag súil go n-athródh mo chuid gruaige caillte, ach ina ionad sin chúlaigh sé níos mó fós, agus mar sin tá an t-ionchas seo briste. Tar éis 12 mhí ní fhaca mé aon fheabhsúchán. Ní fhaca mé ach fíorbheagán athfhás sa chéad 60-90 lá, ach thit na ribí seo as. Mar sin domsa, níor ghnóthaigh Nofap mo chuid gruaige cúlaithe, ach tá a lán níos lú gruaige á caitheamh agam.
  • Nuair a fhaigheann do chairde fireann amach fút nach bhfuil tú ag fapáil agus nach bhfuil tú i gcaidreamh, tosaíonn tú ag breathnú kinda aisteach orthu, fiú amháin tosaíonn cuid acu ag smaoineamh nach gnáthrud tú. Mar sin déanaim iarracht míniú a thabhairt mar is féidir liom, ach is cosúil nach dtuigeann cuid acu.

Rudaí ar chóir duit a bheith cúramach agus cúramach fúthu: - Ní bhíonn go leor muiníne i gcónaí go maith. Féadann sé cleas a dhéanamh ort agus sleamhnú a dhéanamh, féadfaidh sé a bheith bródúil as do rath agus smaoineamh: “OOH, cá fhad atá mé imithe, anois ag féachaint ar na cailíní seo agus ag caint leo ní dhéanfaidh sé aon dochar. Nó ag féachaint ar an mbean seo ar an tsráid, níl aon mhórchúis léi. " ANOIS STOP! NÍ FÉIDIR LEIS AN Rud SEO A CHUR ISTEACH, IS FÉIDIR LIOM A CHUR ISTEACH GO BHFUIL TÚ. Tharla sé seo dom agus ag pointe amháin, áit éigin ag 260 lá, bhí an oiread sin daoine orm, gur thosaigh na smaointe uafásacha seo ag bualadh orm agus shíl mé go dteipfeadh orm, ach buíochas le Dia, níor éirigh liom. Agus ní amháin uair amháin, fiú le déanaí, a tharla sé seo arís, tá a fhios agam nár cheart dom breathnú, ach d’fhéach mé, agus buille faoi thuairim agam, déanann an rud seo do dhul chun cinn a mhilleadh, agus cuireann sé in iúl nach bhfuil do laethanta fapping chomh fada sin ó shin, agus is féidir leat filleadh, agus féadfaidh pléisiúr éigin a bheith agat arís, tosaíonn d’intinn ag imirt leat arís, is cuma cén dul chun cinn atá déanta agat. NÍ FÉIDIR LIOM SEO A CHUR ISTEACH AG GACH CEANN. COSAINT TÚ FÉIN AG AON CHOSTAS. Anois is í an chuid chrua ná, nuair a bhíonn d’inchinn spreagtha, tá sé deacair duit dearmad a dhéanamh air, agus coinníonn tú é seo á fheiceáil, agus cuirtear i gcuimhne duit faoi, agus bíonn cathú ort lust, agus titim. Buíochas le Dia arís, nár thit mé. Bhí orm a lán guí a dhéanamh agus iarracht a dhéanamh m’intinn a ghlanadh, agus dearmad a dhéanamh. Bí an-chúramach, nuair a shroicheann tú go leor laethanta ar Nofap, ar eagla go dtitfidh tú, toisc go bhfuil d’intinn curtha amú agat. Ná héist leis na guthanna seo a insíonn duit: Ní hé sin an beart mór. TÁ SÉ ! Faigh humbled.

Anois tá cuid de na rudaí a chabhraigh liom staonadh agus seasamh in aghaidh, agus roinnt rudaí a d'fhéadfadh cabhrú leat freisin.

  • Rith ar shiúl nuair a thagann an cathú.
  • Ag guí agus ag léamh an Bhíobla.
  • Ag dul lasmuigh agus ag siúl.
  • Coinnigh ort ag rá NÍL arís agus arís eile, go dtí go dtagann tú ar do chéadfaí. Uaireanta nuair a deir sé nach gcabhraíonn sé, scread é i do chloigeann. Mura gcabhraíonn sé, scread é le do ghuth más féidir leat.
  • Ceacht.
  • Cuir i gcuimhne duit féin cé tú féin, agus cad atá á dhéanamh agat, agus fiafraigh díot féin an bhfuil tú i ndáiríre ag iarraidh é seo a dhéanamh. Déan an cás a réadú, tuig na botúin a d’fhéadfá a dhéanamh agus na torthaí a thabharfadh sé. Inis é seo duit féin: Tá tú i NOfap. NÍ FÉIDIR LE FAP NÓ GAOLMHARA, TÁ SÉ AG FÉIDIR LEIS NA RÍOGA SEO!
  • Inis duit féin gur tháinig tú chomh fada seo, ní fiú é do dhul chun cinn a chailleadh, ní féidir leat ligean duit féin é seo a mhainneachtain i gcomhair pléisiúir dúr éigin a fhágfaidh go mbeidh gráin agat ort féin agus aiféala ort tar éis dó a bheith críochnaithe. Cuimhnigh na aiféala a bhí ort tar éis do athiompaithe.
  • Déan iarracht tú féin a shamhlú agus an chuma atá ort dá mbeifeá ag fapáil, ach ó thaobh thaobh. Athraíonn sé seo do dhearcadh i ndáiríre.
  • Téigh ag ól uisce fuar. Sprinkle do aghaidh le huisce fuar.
  • Déan iarracht sárú ar bhealach ar bith. ná smaoinigh athiompaithe d’intinn a eisiamh, agus NÁ FÉIDIR LIOM BEAL A FHÁIL !!!! Ná déan leithscéalta a réasúnú agus a fháil, taispeáin smacht éigin agus ní ligfidh tú do mhainneachtain tarlú!
  • Tosaigh ag déanamh rud éigin láithreach, déan gnóthach le roinnt poist, dírigh ar rud éigin a chuirfidh tú ar shiúl ó na lusts agus an t-áiteamh.

Mar fhocal scoir, ba mhaith liom buíochas a ghabháil le Dia as cabhrú liom déileáil leis seo. Ansin, a bhuíochas le pobal iomlán Nofap. Sílim nach mbeinn tar éis é a dhéanamh chomh fada sin murab amhlaidh duitse. Bheadh ​​teipthe orm mura mbeadh Nofap ann. Fuair ​​mé inspioráidí móra agus diongbháilteacht as seo. Ansin ba mhaith liom buíochas agus props speisialta a sheoladh chuig mo chara mór ó Nofap - 2may2015, atá lá amháin i mo dhiaidh, agus i ndáiríre, déanann sé bliain inniu (anois is é mo 366ú lá é). Chabhraigh sé liom bogadh tríd agus gan éirí as, mar dúirt sé liom i gcónaí an t-achar aon lae a choinneáil eadrainn. Mar sin rinne mé é, agus déanfaidh mé é, agus tá a fhios agam go ndéanfaidh sé freisin; D.

Ba mhaith liom roinnt focal spreagúil a sheoladh chuig na daoine atá ag streachailt leis an leas seo: coinnigh ort ag iarraidh go crua, fiú má theipeann ort. Má rinne mé é, is féidir leat é a dhéanamh freisin, cé go bhféadfadh sé tamall a thógáil. Tá mé i PMO ar feadh 6 bliana, ag streachailt ar feadh 3 bliana chun é a scor, anois tá bliain amháin saor agam agus uaidh. Níl sé beartaithe agam filleadh ar ais. Ní théann na rudaí seo ar shiúl éasca. Sin an fáth go gcaithfidh tú a bheith deacair. Agus cuimhnigh, go dtagann sé chugat i gcónaí, má cheadaíonn tú dó seo tarlú, mura ndéanfaidh - ní dhéanfaidh. Is cinneadh agus toil é. Mar sin, bí cúramach. Síocháin agus bíodh am deas agat!

tl; dr - 1 bhliain de Nofap. Mothaíonn sé go hiontach. Tá na buntáistí agus na bearta chun dul i ngleic liostaithe thuas, ná bí leisciúil le léamh, b’fhéidir go gcailleann tú rud éigin tábhachtach 😀

NASC - 1 BHLIAIN DE CHUID ABSTINENCE MODE HARD TODAY! TUARASCÁIL 365 LÁ. YEEEEAAAAHH !!!!