Laethanta 150 Roimh NoFap:
- Róthrom
- I gcaidreamh tocsaineach le GF lag
- Greamaithe le mmo
- Ach chodail 2 go 4 uair an chloig mar gheall ar mmo
- I gcónaí tuirseach
- Cleachtadh nialasach
- PMO beagnach gach lá, fiú, tá tobar agam
- Bia Junk beagnach laethúil
- Ionsaithe scaoll
- Imní
- Dúlagar
- Fiailí, toitíní agus éiceolaíocht beagnach gach deireadh seachtaine ar raves
- Alopecia
Laethanta 150 i ndiaidh NoFap:
- Ceathanna fuara gach lá
- Ag rith le haghaidh 48 min uair sa tseachtain
- Amanna giomnáisiam 3 sa tseachtain
- Anois lagaíonn tú ar feadh ~ 45 lá agus leanfaidh sé ar aghaidh go deo (a thairbhe mar sin)
- Meáchan foirfe agus corp oiriúnach
- Níl níos mó dúlagar, imní nó ionsaithe scaoill ann
- Aonair agus tá cairde fuck 3 acu
- Bhí mo xbox díolta agam agus gan ach Clós Léitheoireachta a imirt
- Ardmhuinín ard le mná agus idirghníomhaíochtaí sóisialta eile
- Drugaí / Toitíní saor in aisce do mhí 3
- Fós téann sé chuig raves ach le huas beacha 3
- Codlaíonn 6 - 8 uair an chloig gach oíche
- 4 cupán tae gach lá
- Luath-troscadh laethúil
- Taisteal níos minice
- Craiceann soiléir agus gruaig thiubh (Alopecia imithe)
Is é NoFap an catalaíoch chun mo shaol a athrú. Bhí sé cosúil le héifeacht domino áit ar thosaigh mé ag troscadh tar éis dom mé féin a shaoradh ó PMO. An chéad rud eile a bhfuil aithne agam air ag glacadh le slaghdáin, dhíol mé mo xbox agus mar sin de. Is é an cleachtadh féin-disciplín sin a chuir ar chumas rudaí tarlú i ndáiríre. Is fiú go mór dúshlán a thabhairt dom féin an t-am ar fad. Mar sin, go raibh maith agat NoFap! Tá mé 24.
NASC - Laethanta 150 roimh laethanta NoFap vs 150 tar éis NoFap
;