30 fireann bliain d'aois. Modh crua. Aonair. Sochair
- Imní sóisialta laghdaithe - Bhí imní sóisialta ina crá laethúil roimh NoFap. Anois, tá sé i bhfad níos éasca dul suas agus labhairt le daoine. Tá mé ag ól níos lú ó thosaigh mé ar NoFap agus sílim go bhfuil sé mar gheall nach bhfuil misneach alcóil na hÍsiltíre de dhíth orm an oiread agus a rinne mé roimhe seo
- Scileanna sóisialta - labhraíonn daoine faoi 'SUPERPOWERS' m.sh. wit níos mó, níos tarraingtí srl. Deirim gurb iad seo cuid de na seachtháirgí dearfacha a bhaineann le mothú níos compordaí i do chraiceann féin. Fuair mé níos mó féin-ghlactha agus féin-ghrá sláintiúil mar thoradh ar NoFap. Gan amhras chuir Nofap ar dhaoine mothú níos suaimhní timpeall orm mar tá mé níos suaimhní timpeall orthu. D’fhéadfadh sé seo a mhíniú cén fáth a dtuairiscíonn daoine go ndéanann NoFap iad níos tarraingtí.
- Buaicphointí nádúrtha - taithí a fháil ar na mothúcháin caolchúiseacha seo de euphoria ó am go chéile cosúil le MDMA. Cuireann latte aon-lámhaigh dhá uair sa lá go mbraitheann mé te agus doiléir
- Cuimhne oibre feabhsaithe - Glacaim ranganna seiftithe. Tá sé ríthábhachtach chun a bheith i do bhall foirne inniúil cuimhneamh ar an méid a deir agus a dhéanann daoine. Tá feabhas mór tagtha ar mo chumas faisnéis a choinneáil sa cháil seo ó NoFap
- Willpower - Táim níos tuisceanaí faoi mo bhianna. Tá feabhas mór tagtha ar mo fhéin-rialú. Moladh: Uaschumhacht Will Kelly le Kelly McGonigal (props to / u / luluon le haghaidh rec)
- Mian - d'aistrigh mo mhianta ó shocruithe oibiachtúla gasta go nasc mothúchánach, spioradálta agus gníomhaíochtaí céadfacha níos doimhne
- Dreams - tá athghairm gan iarracht. Tá eispéiris níos beoga. Mar is eol dom ní raibh brionglóid fhliuch agam ó thosaigh mé, ina ionad sin is cuimhin liom aislingí níos ciallmhaire maidir le pógadh agus teagmháil.
- Soiléireacht intinne - Feabhsaithe ó NoFap. Uaireanta, bíonn sé soiléir go soiléir
- Táirgiúlacht Chruthaitheach - gearrscannán a scríobh agus dul i mbun léirithe an tseachtain seo chugainn ar fad ó thosaigh NoFap. Cé nach bhfuil sé neamhghnách, is féidir liom a dhearbhú go bhfuil feabhas tagtha ar mo chumas chun iliomad cásanna struis a juggle le linn an phróisis seo mar thoradh ar NoFap.
Nóta ar Fantasizing
Mar thurgnamh, thart ar an lá 45 cheadaigh mé mé féin a fantasize faoi fíor taithí gnéis. Bhí mé i mo shuí ar ardaitheoir sciála a bhí buailte isteach i mo bhord ag an am, mar sin ní raibh mórán seans ann go ndéanfadh MO. Mhair an fantaisíocht nóiméad 2-3. D'aimsigh mé gur ghlac mo mhothumhacht tumadóireacht ar feadh seachtaine nó mar sin tar éis dom a bheith níos imníoch agus níos míshásta. Cé nach athiompú PMO é, is é mo chiall go gcuireann sé mo ghabhdóir ar ais.
Rudaí a chabhraigh
Ar dtús
- Léigh YBOP ó chlúdach go clúdach - bhí tuiscint ar an Eolaíocht riachtanach do mo théarnamh
- Íoslódáil an aip um chosc athiompaithe - cuidíonn sé leat a chur i gcuimhne duit cén fáth a bhfuil tú á dhéanamh seo - cuir do chumhacht chumhachta ar ais i ngníomh
- Léigh gach post 'Top' de chuid NoFap
Le linn
- Meditation - Déanaim machnamh tarchéimnitheach 2x 20 nóim gach lá. Chuir mé feabhas ar mo shoiléire meabhrach, mo chuimhne agus mo fhéinfheasacht
- Dialann - aip simplí dialainne a íoslódáil ar do ghuthán agus breac síos an chaoi a bhfuil tú ag mothú uair amháin sa lá. Chabhraigh sé liom éirí níos feasaí fúmsa féin, chuidigh sé liom áiteamh a chomhrac, chiallaigh sé go bhféadfainn labhairt faoin gcaoi a mbím ag mothú am ar bith gan mothú go bhfuilim róthógtha / buartha faoin gcaoi a dtiocfadh sé trasna ar dhuine eile.
- Cithfholcadáin fhuar - Tosaigh te, laghdaigh an teocht de réir a chéile, déan iarracht fanacht faoi fhuar ar feadh 2 nóiméad le haghaidh na sochar cognaíochta. Tá an buíochán nuair a théann tú amach níos cumhachtaí ná aon mhéid caiféin, agus tá sé ard go hiomlán nádúrtha. Tacaíonn an Eolaíocht ar fad leis seo leis na tuairiscí ar chumhacht chumhachta agus soiléireacht mheabhrach feabhsaithe (Google: Rhonda Perciavalle Patrick)
Edit: Is fiú a lua go ndearna mé machnamh cheana féin, choinnigh mé dialann agus gur ghlac mé cithfholcadáin fhuar roimh NoFap, mar sin is féidir NoFap a chur i leith na sochar tuairiscithe.
NASC - Lá 69 - Torthaí agus moltaí macánta
By longa-pas
;