Thóg sé dhá sheachtain dom na chéad torthaí is lú a fheiceáil. 3 mhí chun difríocht an-suntasach a mhothú (cosúil leis an raon placebo). Rud éigin cosúil le 6 mhí chun mé féin a leigheas ó PIED. Inniu bliain go leith isteach i nofap, déarfainn go bhfuil mé 85% ar ais go dtí mo chuid féin iontach roimhe seo.
Cad a d'oibrigh domsa? Ón gceann is tábhachtaí ar a laghad:
- Seamhan a choinneáil.
- Óil méideanna ollmhóra uisce.
- Ithe / ól níos lú / níos éadroime / níos éasca le díolama.
- Ag stopadh droch-nósanna eile. Maidir liom féin, caife a bhí ann, Hookah ag caitheamh tobac, ag porn agus ag alcól.
Tugann coinneáil seamhan níos mó fuinnimh agus smachta duit, tá an dá cháilíocht fíorluachmhar. Luasann uisce óil suas díleá, cuireann sé cosc ort díhiodráitiú agus mothaíonn tú go bhfuil tú ag déanamh rud éigin úsáideach duit féin ar bhealach éasca. Tá uisce óil chomh furasta agus chomh cumhachtach níl aon leithscéal ann gan é a dhéanamh. Dá mhéad uisce a ólann tú is amhlaidh is fearr.
Cabhraíonn díleá níos fearr le gach rud. Smaointeoireacht níos lú, stamina níos fearr, codladh níos fearr, mothú níos fearr ar an iomlán. Tugann éirí as porn níos mó muiníne duit, níos lú náire, níos sóisialta i gcoitinne. Cabhrú le haon andúil a bhaineann le substaintí spreagúla a stopadh chun díleá cuí a fháil ar ais. Feabhsaíonn sé freisin do smacht, mar sin de do mhuinín.
Ag brú ar an císte:
- Cithfholcadáin fuar. Bainim triail as seo agus as seo ar feadh tréimhse fada ama, ní fhaca mé aon difríocht. Tógann sé smacht ar aon nós agus meon “stop ag praiseach timpeall agus ag léim”.
- Ag obair amach. Ar agus as, ní fhaca sé aon difríocht. Smacht a thógáil fós agus comhlacht níos fearr agus mar sin muinín níos fearr.
- Machnamh. Ar agus as, ní fhaca sé aon difríocht. Tógann disciplín ar aon nós. Cabhraíonn sé liom tuiscint a fháil ar an gcineál bia a spreagann m’intinn. Cabhraíonn sé liom fáil réidh le smaointe nach dteastaíonn (níos lú diúltachta).
Tá mé 32. Cuireann gach rud suas. Oibríonn gach rud i sineirgíocht. Chomh maith leis sin is é Porn / Masturbation / Orgasm an culprit is mó nuair a bhaineann sé le Mífheidhm Erectile. Ach imríonn an chuid eile a pháirt freisin.
AG - Pierre-Marouille
Bhí seo ar fad agam (imní sóisialta). Tá mé leigheasta go hiomlán anois. Thosaigh mé nofap bliain ó shin, inniu tá mé ar mo streak is mó ~ 6months.
Ní dhearna mé tada seachas fanacht. Is é an rud a d’athraigh ná nach bhfuil mo chroí ag rásaíocht a thuilleadh ar chúis ar bith agus ní mhothaím i gcónaí san áit mhícheart nó á mbreithiúnas (cé nach bhfuil aon duine ag faire orm). Níor athraigh sé aon rud i mo chuid iompair, ní dhéanaim ach an méid atá le déanamh agam go socair, i láthair na huaire go hiomlán. Imní imithe go hiomlán. Tá an oiread sin “am saor” agam i mo chloigeann chun an rud atá á fheiceáil agam a phróiseáil go dtosaím ag tabhairt faoi deara go bhfuil daoine eile imníoch, ag déanamh gothaí néarógacha, ag magadh, srl.
;