Tá mo scéal PMO cosúil le mise, porn, masturbation, orgasm, seisiúin fhada, cleachtais mhór, i gcónaí níos foircní. I mo chás bhí bónas agam: erectile dysfunction, ED, rud a chiallaíonn i bhfocail shimplí, ní féidir leat é a fháil deacair, nó ní deacair go leor.
Braitheann tú cac, mothaíonn do chailín cac… agus níl sin go maith.
Ag an tús ní raibh sé ach uair amháin gach mí, bhí mé leis an gcailín céanna ar feadh i bhfad, b’fhéidir gur gnáthrud é sin. Bhí caidreamh agam le bean eile, tá cuma iontach uirthi ach i gceann 4 oíche, ní raibh sí in ann aon rud a fháil chun oibre. Ag an bpointe sin tosaíonn gach duine ag smaoineamh ar gach rogha, tá an bhean ag cur an choire uirthi féin, tá tú ag cur an choire ar an gcoiscín, an strus, cibé rud, is dócha nach gcabhraíonn siad sin ach sreanga i m’inchinn an fhadhb a bhí agam.
Tar éis cúpla iarracht a mhairfidh mí amháin, d'fhan mé ar shiúl ó phorn ar feadh beagnach sé mhí, le déanaí tá cúpla athiompaithe agam, ach ní rud ar bith é seo gach lá níos mó, agus tá mé fós ag iarraidh porn a bhaint as mo shaol.
Seo a chonaic mé:
- Níl déthoscaireacht dhénártha ag ED: agus ag stopadh porn agus ag éirí níos fearr le mo shláinte, tá mé tar éis a fháil amach go raibh mé ag tógáil ar chaighdeán íseal ó bhí mé an-fhada, ní raibh mé ag tabhairt airde agus bhí an scéal níos measa go mall leis an am.
- Ní raibh taithí agam ar aon chumhacht shármhaith, ní ar an rud eile a chuireann síos orm, mothaím go maith, ach ní go leor.
- Thóg sé am éigin chun dul i bhfeidhm ar Getting NoFap agus ní raibh an dul chun cinn líneach. Thóg sé tamall fada chun é a ghnóthú, chuir sé scanradh ar an cac as dom. Thosaigh sé an-mhall, ach faoi láthair, dar leat, an adhmad maidin seo ar ais tá tú sásta a bheith sásta.
- Tá amanna crua agam i rithim rialta. Tá a fhios agam go mbraitheann mé an tríú lá gan orgasm (Tá gnéas agam leis an mbean ansin), tá a fhios agam go mbuaileann mo dhóchúlacht go dtarlódh athsheinm gach tríocha lá. Má tá sé ar eolas agat: déan iarracht do dhícheall a dhéanamh chun tú féin a fhostú as staid chontúirteach (masturbation seans maith).
- Ciallaíonn seachaint masturbation staid chontúirteach: coinnigh do ghuthán / ríomhaire ar shiúl, cas ar dhaoine, déan iarracht tú féin a choinneáil gnóthach. Is é an rud a dhéanaim go minic ná mé féin a chur chun cith sula n-aistrím mo ríomhaire / fón ar aghaidh, tá a fhios agam go laghdaíonn sé mo dhóchúlacht go mbeidh POMing.
- Tá rudaí dána déanta agat le do chorp, déan iarracht ithe go maith, uisce a ól agus spórt a dhéanamh… i ndáiríre! Cuideoidh filleadh ar shaol sláintiúil leat go mbraitheann tú go maith.
- Labhair, labhair le cairde a bhfuil tú muiníneach astu, cabhraíonn sé le hoscailt.
- Ná bíodh eagla ar na mná. Tagraím faoi seo mar gheall ar ED. Bhí fadhbanna móra ED agam le triúr ban, ní dhearna aon duine magadh orm, bhí na trí cinn an-deas ar fad. Tá siad á gceistiú féin freisin, ní bhraitheann siad iallach orthu gach rud a insint dóibh ach má bhíonn tú i do dhuine uasal, ní mór a rá leo nach bhfuil sé seo ag teacht uathu.
- Ná glac an gnáthshuíomh. Porn gan masturbation thug mé ar ais go dtí masturbation, thug masturbation without porn mé ar ais go porn, rudaí ar líne cosúil le Whisper a théann i gcónaí chun gnéis a thiomáineann mé ar ais go dtí masturbation agus ansin go porn. Ag pointe éigin bhí mé ag dúnadh mo shúile fiú le linn radhairc ghnéis sa scannán. Fan amach ó aon rud a fhéadann tú a cheangal leis seo.
- Coinnigh creideamh: d'fhéadfá athiompú, ach rinne tú iarracht, téann an saol ar aghaidh, déanann tú iarracht arís, níl aon chúis agat le stopadh!
- Faigh rudaí fionnuar a bhaineann le do chuid ama agus bí bródúil as.
- Táim go dona faoi seo, ach braitheann tú nuair a bhíonn tú ar tí athiompaithe, déan plean faoi conas éalú uaidh sin a luaithe a bhraitheann tú go bhfuil tú ar tí: dul amach / scannán a thosú / glaoch ar chara…
- D'fhéadfainn a bheith thar a bheith ionsaitheach i dtreo daoine eile tar éis dom a bheith bródúil as am a chailliúint ar PMO.
- Tarlaíonn sé do mhná, bhuail mé le cuid acu.
- Má tá seiceáil ED agat le doc, ba mhaith leat a bheith cinnte nach rud fiseolaíoch é seo. Bhí mo chás nasctha le fapping, déanann sé ár sláinte a mhilleadh!
Chabhraigh NoFap liom go leor agus ba mhaith liom a roinnt ar ais. Ádh mór!
NASC - PMO & erectile dysfunction: conas a fhaighim mo shaol ar ais
;